《拖延心理學(xué)》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著后，大家心中一定有不少感悟，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編為大家收集的《拖延心理學(xué)》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《拖延心理學(xué)》讀后感1

　　生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會(huì)有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到，不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。

　　學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對(duì)著學(xué)生的`在這種行為。讀了這本書后，讓學(xué)生首先找出拖延的原因，作者歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。找到了自己拖延的原因后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法，通過筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法，見證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個(gè)學(xué)生很明顯的進(jìn)步。

　　保護(hù)你的時(shí)間，學(xué)會(huì)怎樣說不，要合理安排時(shí)間，管理自我!

《拖延心理學(xué)》讀后感2

　　拖延，一直存在于我們身邊，每個(gè)人或多或少都有拖延的習(xí)慣，也許您拖延是為了逃避某件事情，也許您拖延是為了緩解緊張的壓力。從我們的幼兒時(shí)期一直延續(xù)到老年時(shí)期，也許死亡才是拖延的終點(diǎn)。既然不能擺脫拖延心理，我們就應(yīng)該了解它的根源，了解它的影響，最終找到克服拖延心理的.方法。

　　我分析我工作上拖延的原因可能是一種畏懼的心理，就拿倉庫這方面的工作來說，因?yàn)闆]有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，不自覺的就對(duì)這塊工作產(chǎn)生了拖延的心理，有點(diǎn)畏懼，不知從何下手。要想克服這種心理，就要從根源下手不能畏難，要把整件事情分成各個(gè)小模塊來逐步攻克，制定詳細(xì)、切實(shí)可能的工作計(jì)劃。我給自己定的計(jì)劃是先在網(wǎng)上學(xué)習(xí)些理論知識(shí)；再去泰州進(jìn)行實(shí)踐學(xué)習(xí)和操作，理論結(jié)合實(shí)際強(qiáng)化技能，回來針對(duì)我們遠(yuǎn)景的實(shí)際情況，取長(zhǎng)補(bǔ)短，對(duì)癥下藥，逐步完成倉庫的管理工作。

　　正是讀了《拖延心理學(xué)》這本書，我才真正認(rèn)識(shí)到自己工作中拖延的成因。改掉拖延的壞習(xí)慣也是一個(gè)自我救贖的過程。我準(zhǔn)備好啟程了，您呢？

《拖延心理學(xué)》讀后感3

　　天半的時(shí)間看完這本書。

　　看前半部分的時(shí)候覺得很多話語都直切我的要害，發(fā)現(xiàn)了很多以往自己并沒有意識(shí)到的拖延問題。完美主義，對(duì)失敗的恐懼。給自己諸多借口。

　　今年才看了14本書，一半以上還都是中篇，才發(fā)現(xiàn)自己拖延癥有多么的嚴(yán)重，看這本書的過程中，給自己制定了不去瀏覽新聞，不進(jìn)貼吧，空間，等等一些影響閱讀的事情。

　　同時(shí)每次想要給自己借口拖延時(shí)，都會(huì)在心里面說上一句：不要拖延，開始閱讀。

　　給自己制定了一天閱讀兩百頁的`任務(wù)，所以每次想要偷懶拖延時(shí)，就會(huì)很急迫的想我還有多少任務(wù)沒有完成呢！

　　就這樣，自己也沒想到的兩天半時(shí)間，看完了這本書。

　　清晰的小目標(biāo)是非常有必要的，大的籠統(tǒng)的目標(biāo)，相當(dāng)于沒有目標(biāo)。

　　積極心態(tài)非常重要，以往遇到不想干的事情時(shí)，總是很消極很不滿的情緒，可是又不得不去做，現(xiàn)在再遇到這些情況時(shí)，我會(huì)給自己積極的心理暗示，凡事向好的開心的有益的方面去想，同樣一件事，消極心態(tài)面對(duì)和積極心態(tài)面對(duì)完全是兩個(gè)不一樣的結(jié)果。

　　消極心態(tài)下，事情做的不情不愿，心情還會(huì)很不好，積極心態(tài)下，發(fā)現(xiàn)原來讓自己生氣的事情原來并沒有那么可氣，并且心情好了，接下來做什么事情都會(huì)很順暢。

《拖延心理學(xué)》讀后感4

　　拖延這個(gè)問題竟然博大精深。它不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源，還會(huì)聯(lián)系到如：早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　造成拖延的根源有很多，每個(gè)人都不盡相同，只有了解了控制你拖延的心理行為，才能對(duì)癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈�時(shí)間管理能力，也不是道德問題，它是一種復(fù)雜的.心理問題，只有深入剖析自己的內(nèi)心世界，才能得到。

　　《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識(shí)自我的一面鏡子，它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題，讓我們更好地接受自己，也由我們自己來掌握取舍，更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。

《拖延心理學(xué)》讀后感5

　　很多人都有拖延行為。

　　有的拖延會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的外在后果，甚至嚴(yán)重性會(huì)出乎你的預(yù)料；有的拖延雖然沒有產(chǎn)生嚴(yán)重的外部損失，但是拖延者的`內(nèi)心受到極大的煎熬，從惱怒、后悔到強(qiáng)烈的自我譴責(zé)和絕望。同時(shí)，也有一部分人的拖延體現(xiàn)在一些無關(guān)緊要的問題上。而在重要事情上，基本都能準(zhǔn)時(shí)完成，貌似這種情況下的拖延完全可以忽略。我之前也這樣認(rèn)為。隨著自己的成熟，對(duì)做人做事上的精益求精。我慢慢發(fā)現(xiàn)，這種拖延很難根除，在你意志力薄弱的時(shí)候就會(huì)凸現(xiàn)，影響對(duì)自我的認(rèn)可感。

　　當(dāng)了媽媽后，我很擔(dān)心自己的拖延行為在孩子身上放大。為了完善自己，也為了給孩子樹立好榜樣，我特意挑選了這本書仔細(xì)研讀。從中了解到，孩子的拖延行為不是單純從父母身上學(xué)習(xí)來的，還跟其家庭關(guān)系有重要聯(lián)系。

　　在本書第九章中，作者系統(tǒng)闡述了親子關(guān)系的不協(xié)調(diào)，會(huì)給孩子拖延問題的產(chǎn)生制造機(jī)會(huì)。通過對(duì)拖延者的研究發(fā)現(xiàn)，有五個(gè)基本的家庭傾向。這五個(gè)傾向和與之相伴隨的內(nèi)心恐懼是形成拖延的心理原因。它們是：施壓、懷疑、控制、依附和疏遠(yuǎn)。這五個(gè)傾向在每個(gè)拖延者的家庭中或多或少都存在著。五種傾向相互交織，壓制著拖延者的自尊心發(fā)展，從而培養(yǎng)出拖延習(xí)性。

《拖延心理學(xué)》讀后感6

　　在讀《拖延心理學(xué)》之前，我一直認(rèn)為，拖延是每個(gè)人身上都有的毛病。有些人經(jīng)常為不易改掉的習(xí)慣懊惱，有些人為在最后一秒的.靈感迸發(fā)而沾沾自喜，這似乎是生活常態(tài)。

　　當(dāng)我讀了這本書，對(duì)拖延行為進(jìn)行深入了解后，看法有了改觀。雖然只讀到一半，但是對(duì)我有兩個(gè)幫助：

　　1.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和自己，接受自己；

　　2.指導(dǎo)自己在育兒過程中，如何有效避免孩子拖延習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　表面上看，拖延是個(gè)人的時(shí)間管理問題，或者對(duì)所處理的事情責(zé)任感不強(qiáng)而逃避的方式。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，拖延是一個(gè)十分復(fù)雜的問題。不僅僅涉及個(gè)人的心理、行為和情緒問題，還涉及社會(huì)、文化等方面。即使我們意識(shí)到拖延的存在，已經(jīng)耽誤了事情，卻無法停止這種行為。

《拖延心理學(xué)》讀后感7

　　你，我，他可能都是拖延者，作為拖延者，其實(shí)大家并不孤單，因?yàn)橥涎訜o時(shí)無刻不在影響著我們身邊的每一個(gè)人。

　　當(dāng)大家翻開這本《拖延心理學(xué)》，你講開啟一次全新的拖延癥認(rèn)知與改善之旅。作者從更深層次的'角度解讀拖延的心理根源，比如恐懼失敗，恐懼成功，爭(zhēng)奪控制權(quán)，恐懼親疏等。然后，作者又圍繞這些心理根源，告訴你一些實(shí)用的技巧，并鼓勵(lì)你去行動(dòng)。

　　但是，它不是一本改變拖延的十大法寶的雞湯書，因?yàn)�，兩位心理學(xué)家認(rèn)為，這本書的目標(biāo)并不是消除拖延，而是陪伴你面對(duì)橢圓的挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)接受，學(xué)會(huì)行動(dòng)，然后穿越拖延的心理。

　　毋庸置疑這是一本專業(yè)的書籍，書中不時(shí)會(huì)出現(xiàn)的專業(yè)詞匯，讓你有時(shí)需要咬咬牙才能繼續(xù)看下去。幸好，它也是一本關(guān)于“堅(jiān)持、希望和愛”的書籍。所以，我們要讀下去，堅(jiān)持讀下去。

　　如果你是個(gè)拖延癥者，這本書絕對(duì)適合你。如果你不是，那你一定要按計(jì)劃讀完這本書，因?yàn)�，讀完后，你會(huì)試著開始改變，并看到了全新的自己。

　　讓我們一起來閱讀這本《拖延心理學(xué)》吧！

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