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《幸福體質(zhì)》讀書筆記
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，不妨坐下來好好寫寫讀書筆記吧�？墒亲x書筆記怎么寫才合適呢？以下是小編為大家收集的《幸福體質(zhì)》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《幸福體質(zhì)》讀書筆記1
一本書讀完幾個(gè)月后，你對它還有多少印象呢？有時(shí)候甚至?xí)l(fā)現(xiàn)一點(diǎn)兒印象都沒有了，但還是覺得這本書很好。
最近在《好好學(xué)習(xí)》訓(xùn)練營學(xué)習(xí)了五星筆記法。不僅加深了文章的印象，還自然啟動了大腦的深度思考。
最近讀了一本書《幸福體質(zhì)》，特別有共鳴感。很多實(shí)例與心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，加深了我對自己的更深入的了解。也想推薦女性朋友去看，不僅可以讓自己在重新認(rèn)識自己后，更加的自信，活出自己的幸福人生。還可以使我們的孩子不在因?yàn)槲覀冏约旱男睦砣毕荻艿皆彝淼膫Α?/p>
下面是運(yùn)用五星筆記法對《幸福體質(zhì)》的記錄：
一、核心內(nèi)容
如何獲得內(nèi)心真正的豐盈和自在，有節(jié)制地愛他人，無條件的愛自己！重新塑造自己的幸福體質(zhì)，活出自己想要的人生。
二、邏輯
通過我重要（與原生家庭和解、與不完美的自己和解），我值得（修通你的自戀、提升感受力和享受力）和我可以（不斷暗示自己可以）這三大關(guān)鍵詞展開形成目標(biāo)感+成就感=自信的.公式。
三、疑問和啟發(fā)
1.所有人際關(guān)系，不僅是對自己、家人還是朋友、同事之間的相處，不管在哪一塊出現(xiàn)了問題。都不是哪一方有問題，都是雙方的結(jié)果導(dǎo)致。
2.誠實(shí)面對自己的能力所及，雖然性格是天生的，但是人格是可以塑造的。
3.原生家庭的影響不僅會影響到自己，還會被自己帶入到對子女的傷害中。
4.不要過度期待，過度期待的背后隱藏著“不滿意、不相信、不接納”，從而會更加失望，而被期望者也會在自己心里受到無能的影響。
5.自我設(shè)限后形成的習(xí)得性無助，導(dǎo)致沒有自信。
四、思維模型
本我轉(zhuǎn)換思維，從而提升自己的認(rèn)知、判斷能力，以及面對問題的應(yīng)對方式的能力。
五、應(yīng)用行動
1.重新養(yǎng)育自己，不在讓孩子的成長受到不幸福的原生家庭的影響。比如：不要因?yàn)樽约旱倪^度期待，而讓孩子的心理有著沉重的枷鎖。不要把自己這輩子未能實(shí)現(xiàn)的都強(qiáng)加給孩子，讓他做真正的自己。
2.不再自我設(shè)限，工作與生活中要勇于挑戰(zhàn)。可以參考自信日記，給自己多一點(diǎn)的鼓勵(lì)，先完成再完美。開始堅(jiān)持一定要堅(jiān)持寫每日的反思與自信日記，之前老是斷斷續(xù)續(xù)。
3.做好自己的情緒管理，對待情緒，放松、臣服、接納…….
4.學(xué)會享受，提升感受力，不被焦慮的情緒裹挾。
5.所有的人際關(guān)系都是互動的結(jié)果，凡事多換位思考
很多人天天都在學(xué)習(xí)，也學(xué)到了一些知識，懂得了很多道理，然而依然沒有過好這一生。
你知道為什么嗎？你知道什么是知識嗎？恐怕這一瞬間你還要去百度一下，到底是什么是知識呢吧？
成甲老師說：只有能改變你行動的信息才是知識。李笑來老師說：更好決策且長期帶來好結(jié)果，能改變你的行動的信息叫知識。
沒有將知識轉(zhuǎn)化成行動的知識只能被稱作信息。說到最后，就是需要將我們所學(xué)的知識運(yùn)用起來，因?yàn)檫\(yùn)用后，我們才能得到更好的反饋。因此只有踐行后，我們才會從中受益。
《幸福體質(zhì)》我認(rèn)為是一本初級的心理書籍，想向身邊所有的女性朋友推薦一定去讀一下。
《幸福體質(zhì)》讀書筆記2
花兒開了，要感謝陽光的恩惠，雨露的潤澤；鳥兒飛了，要感謝母親的哺育，風(fēng)雨的磨練；我長大了，要感謝生活的困苦，你們的幫助。幸好，我有你們！
您的到來，如同一抹陽光，趕走我心頭籠罩的陣陣烏云。
“這道題到底怎么寫呀！”煩躁的火在腦仁里熊熊燃燒著，這一刻我感覺世界都對我充滿惡意�！耙环艞壈�！不就是一道題嗎？”放棄的念頭如脫韁的野馬一下子竄上心頭。
“不會嗎？我來給你講�！蹦脑捜缤虑迦悖孥E地沖走了我內(nèi)心的浮躁。說著，您便極其細(xì)致地講了起來。聽著聽著，我仿佛豁然開朗。您的微笑與鼓勵(lì)，成為了我學(xué)習(xí)路上的動力。
我只想說：“感謝您，我的恩師！”
而你的到來，則如同一場及時(shí)雨，總是在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)在我身邊。
從小學(xué)到初中，大概有九年了。記得我們第一次見面，大家分外好奇。那時(shí)，你是從別處轉(zhuǎn)來的學(xué)生。課后，本就有些自來熟的我，便跑到了你的'面前�！昂�，交個(gè)朋友吧！”于是我們真成為了朋友。
當(dāng)我因家人責(zé)罵而躲在角落抽噎時(shí)，是你遞給我紙巾，笨拙地說著安慰我的話；當(dāng)我考試時(shí)鉛筆無故失蹤而暗暗著急時(shí)，是你遞給我鉛筆，然后又紅著臉說自己剛好多了一根；當(dāng)我比賽得獎時(shí)，是你高興地蹦蹦跳，為我加油。無論是好的事，還是壞的事，你都一直在我身邊。
我只想說：“謝謝你，我的朋友！”
我想感謝的人遠(yuǎn)不止這些。因?yàn)橛心銈�，我不再迷茫；因�(yàn)橛心銈�，我不再失落；因�(yàn)橛心銈�，我不再孤�?dú)。有你們，真好！
人生路上，愿我們都能懷揣著一顆感恩的心，與幸福同行。
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