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送同事的健康問(wèn)候短信
1、 【冬季保健要抓五個(gè)特區(qū)】1.揉腹臍消除腹部脂肪,防便秘。2.搓耳廓防治耳部?jī)霪,健腎壯腰。3.擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能。4.按摩背部可疏通經(jīng)絡(luò),防感冒。5.按摩脊柱,可促進(jìn)消化,預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。愿你健康!
2、 健康口令一條:一日一蘋果,毛病繞道過(guò);一日一棗,長(zhǎng)生不老;大蒜是個(gè)寶,常吃身體好;核桃山中寶,補(bǔ)腎又健腦;鐵不冶煉不成鋼,人不養(yǎng)生不健康;歡樂(lè)是健康,美麗需保養(yǎng),心情更舒暢,笑容更燦爛,快樂(lè)有保障。最后我愿你開(kāi)開(kāi)心心每一天,幸幸福福一輩子!
3、 治療痤瘡小方:①洗臉時(shí)用毛巾輕擦皮膚,不用手?jǐn)D;②多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物;③避免情緒焦慮緊張;④保持皮膚清潔;⑤薏米、綠豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷水煎30分鐘,去渣取汁;綠豆開(kāi)水浸泡,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛,調(diào)入薄荷汁及冰糖即成。
4、 "八種心態(tài)輕松面對(duì)生活:1,戒躁,別輕易易發(fā)脾氣。2,戒卑,別認(rèn)為處處不及旁人。3,戒傲,別總是自鳴得意。4,戒妒,別妒忌別人,總希望別人栽跟頭。5,戒愁,不要生活在憂慮中。6,戒慎,不要提心吊膽。7,戒悲,別讓不幸的事常浮現(xiàn)。8,戒疑,別總以為別人暗算自己。"
5、 平常飯菜,一葷一素一菇,燕麥瓜果豆腐;平和心態(tài),不爭(zhēng)不惱不怒,愛(ài)心寬容大度;平均身材,不胖不瘦不堵,天天早晚走路!窘】堤撞汀
6、 最“懂”女人心的食物,轉(zhuǎn)給關(guān)心的人:①西紅柿,抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老,預(yù)防婦科炎癥;②酸奶,潤(rùn)腸補(bǔ)鈣?筛纳颇c道環(huán)境,補(bǔ)充鈣質(zhì);③紅肉,補(bǔ)鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉;④燕麥,安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒,對(duì)痛經(jīng)還有治療作用。
7、 【轉(zhuǎn)給最重要的人!人生最重要的健康食物】1.菠菜:不貧血,皮膚好,保護(hù)視力;2.西紅柿:防癌,美白;3.馬鈴薯:護(hù)脾胃,除眼袋;4.蘑菇:提高免疫力,減肥;5.大豆:抑腫瘤,延衰老;6.核桃:健腦,潤(rùn)膚;7.魚:吃出好心情;8.橙子:防癌。
8、 【6個(gè)養(yǎng)胃小貼士】1、最養(yǎng)胃的是面條;2、如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去;3、小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃;4、牛奶也能養(yǎng)胃,有胃潰瘍的人喝牛奶能減輕癥狀;5、胃不好,要少食多餐。6、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的佳品。轉(zhuǎn)給身邊胃不太好的親吧~
9、 降溫不宜過(guò)快,空調(diào)不宜過(guò)冷,喝水不宜過(guò)量,飲食不宜過(guò)淡,午睡不宜過(guò)長(zhǎng),朋友不宜過(guò)忘。小小關(guān)懷貼士,聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)友誼!
10、 【挑款適合你的蜂蜜】1.潤(rùn)膚養(yǎng)顏喝桂花蜜;2.口干舌燥,上火,選擇槐蜜可潤(rùn)肺去燥;3.身體弱吃棗花蜜,安神、補(bǔ)血。
11、 【冷水洗肉,溫水洗菜】用溫水洗肉,會(huì)加速肉中蛋白質(zhì)、維生素的流失。相反,溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。
12、 【晚上吃香蕉需要注意】睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。如果晚餐吃了過(guò)多的淀粉和肉食,香蕉還是少吃為宜。
13、 歲月無(wú)情人有情,對(duì)你思念永不停。雖然不能天天見(jiàn),分分秒秒把你念。發(fā)個(gè)信息談?wù)勑模璐吮磉_(dá)我真心。不能天天見(jiàn)到你,只好短信問(wèn)候你:天涼記得添衣
14、 受用一生的不老法則:20—30歲,少吃甜食,少抽煙,少喝酒;30—40歲,勞逸結(jié)合,防止噪音,護(hù)好皮膚;40—50歲,活動(dòng)雙目,勤查身體,放松肌肉;50—60歲,注意牙齒,鍛煉肌肉,多用大腦;60—70歲,善待人生,健康飲食,增強(qiáng)體力。
15、 天氣冷,氣溫降,合理膳食最重要:食蘿卜,炒土豆,品柑橘;除煩躁,麥片粥;補(bǔ)肺胃,山藥粥;養(yǎng)陰氣,大棗粥;益肝腎,紅薯粥;增熱量,牛羊肉;砸核桃,煮黑豆,炒板栗,芝麻油;早安睡,晚起游,日光照,鍛煉優(yōu);多歡笑,不憂愁,生活美,樂(lè)悠悠!
16、 秋季養(yǎng)生重保肺,養(yǎng)陰防燥功加倍;起居出入添衣物,早睡早起去疲累;樂(lè)觀情緒多栽培,舒暢胸懷少傷悲;飲食有度酸為好,辛辣食物少為妙;進(jìn)補(bǔ)原則宜滋潤(rùn),藥物選擇忌散耗;運(yùn)動(dòng)時(shí)刻不能少,堅(jiān)持鍛煉健康保!
17、 養(yǎng)生十個(gè)“!保喊l(fā)常梳,面常擦,目常運(yùn),耳常彈,口常漱,齒常叩,胸常擴(kuò),腹常揉,足常搓,最重要一點(diǎn),切記切記,朋友常聯(lián)系!
18、 五大絕招傳授你,吉祥安康伴隨你。一招飲食要均衡,二招瓜果蔬菜不離口,三招多吃乳制品,四招多喝白開(kāi)水,五招適當(dāng)鍛鍛煉,這個(gè)冬天沒(méi)煩惱。
19、 跑步,讓冬天見(jiàn)證你的健康;攀巖,讓冬天珍藏你的快樂(lè);游泳,讓冬天呼吸你的溫暖;單車,讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng),讓美麗見(jiàn)證你的一生。
20、 吃火鍋少點(diǎn)五類菜!又到了吃火鍋的季節(jié),哪些菜品不宜多點(diǎn)?①高能量菜品:如肥牛、肥羊等;②高膽固醇菜品:如豬腦、肥腸等內(nèi)臟;③高鹽分菜品:如午餐肉、香腸、魚丸等加工肉制品;④水發(fā)產(chǎn)品:如毛肚、百葉、黃喉等;⑤易染色食品:如鴨血、海帶、金針菇、鴨腸等。
21、 【冬季賴床5分鐘更健康】冬季起床宜慢不宜快,尤其是對(duì)腦供血不足、頸椎病患者和患有心血管疾病的患者來(lái)說(shuō),更加需要注意。不過(guò),賴床時(shí)間最好在5分鐘以內(nèi),過(guò)度貪睡賴床也不利健康哦,還可能引發(fā)抑郁、感冒、記憶力下降等疾。S:再賴5分鐘吧!
22、 美女們注意啦!冬季多吃這些美膚果蔬:1、石榴—延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好零食;2、獼猴桃—美白預(yù)防斑點(diǎn)的最佳水果;3、柚子—清除垃圾光潔肌膚的最好水果;4、木瓜—分解脂肪使肌膚純凈的最好水果;5、西蘭花—增強(qiáng)皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜。
23、 冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣干,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單,愿你冬天更燦爛!
24、 酒醉的急救方法:1用清水灌口,并用濕毛巾敷在醉酒者后腦和前胸,直至酒醉者清醒。2多飲茶水。綠茶中含有單寧酸能分解酒精,緩解酒精中毒。
25、 春節(jié)病人禁忌:高血壓患者忌,冠心病患者忌累,胰腺病患者忌酒。膽道疾病患者忌油,肝病患者忌酒,脈管炎患者忌煙,慢性呼吸道疾病患者忌涼。
26、 管住一張嘴,邁開(kāi)兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng),健康體態(tài)美;飯前少許清淡湯,飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺,身材勻稱保健康;減肥運(yùn)動(dòng)最重要,切莫貪懶嗜睡覺(jué);清晨早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧,營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑;快樂(lè)心情伴左右,健康美麗樂(lè)逍遙!
27、 【三七養(yǎng)生歌】吃飯:三分肚饑七分飽;遇事:三分憂慮七分歡;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐車七分行;飲食:三分葷菜七分素;健身:三分娛樂(lè)七分練;穿著:三分涼意七分暖。愿你十分健康!
28、 運(yùn)動(dòng)好比靈芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;飯后散散步,不用進(jìn)藥鋪;常拍足三里,勝吃老母雞。笑口常開(kāi),青春常在;遇事不惱,長(zhǎng)生不老;不氣不愁,活到白頭;不吸煙,少飲酒,活到一百九十九。
29、 冬季養(yǎng)生攻略:早晨搓手心,血液循環(huán)提神又醒腦;中午曬背,防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳;晚上泡腳,促睡眠養(yǎng)腎暖身防感冒。貼心提醒,健康快樂(lè)才好!
30、 我要穿棉褲,凍得扛不住,一夜寒風(fēng)來(lái),啪啪掉幾度。我要穿棉褲,誰(shuí)也擋不住。翻開(kāi)衣柜找,藏在最深處我要穿棉褲啊,我沒(méi)hold住。說(shuō)穿我就穿,誰(shuí)敢說(shuō)個(gè)不。。∥磥(lái)一周內(nèi),還要降幾度!若不穿棉褲,后果請(qǐng)自負(fù)。。。
31、 寒冬依舊,脂肪要少;平日多補(bǔ),蛋白重要;纖維少沾,蔗糖不能少;維生素補(bǔ)充,適當(dāng)就好;食鹽屬咸,過(guò)度不好;健康養(yǎng)生,陪你過(guò)冬。
32、 冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌,體育衛(wèi)生要注意;鍛煉適度莫忘記,凡事認(rèn)真要仔細(xì);感冒發(fā)燒要切記,此時(shí)運(yùn)動(dòng)不適宜;少年兒童記心底,運(yùn)動(dòng)幅度由小增大是道理。
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