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預(yù)防近視的演講稿（精選5篇）
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用�，F(xiàn)如今，演講稿在演講中起到的作用越來越大，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，下面是小編為大家整理的預(yù)防近視的演講稿（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
預(yù)防近視的演講稿1
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學(xué)生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題則是很嚴(yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控。
對于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實上有部分熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花費很長時間讀書，但我們應(yīng)該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。
對于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的不足嗎？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的'問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。
在我們認識到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛護眼睛的良好習(xí)慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并愛護好自己的眼睛。
預(yù)防近視從而做好防控工作是每個學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負責(zé)并養(yǎng)成愛護眼睛的習(xí)慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。
謝謝大家！
預(yù)防近視的演講稿2
敬愛的教師，親愛的同學(xué)：
大家好：
眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護它才是�？墒谴丝�，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)當(dāng)保護自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。
其實我們的`眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢？原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿勢應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。
還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶眼睛吧！
預(yù)防近視的演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家下午好：
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來�！比欢覀兘�(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視：
1、注意用眼衛(wèi)生
2、堅持做眼保健操
3、勞逸結(jié)合，睡眠充足
4、注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深
然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的.晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視距離2、5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩游戲機也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
預(yù)防近視的演講稿4
親愛的同學(xué)們，尊敬的老師們：
上午好！
中華人民共和國教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學(xué)生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標(biāo)，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。
我校同學(xué)們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的'年齡也越來越小，其實預(yù)防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。
1、保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。
2、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學(xué)校每天的練字時間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，患有沙眼及時治療。
3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4、注意合理科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。
5、如患有近視，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅持矯正。
6、認真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，達到消除眼睛疲勞的目的�，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學(xué)可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高年級的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。
7、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。
同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個同學(xué)的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。謝謝。
預(yù)防近視的演講稿5
敬愛的教師，親愛的同學(xué)：
大家好：
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的：讀書、看報、看電視每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的�？墒牵H愛的`同學(xué)們，我們保護好我們的寶貝眼睛嗎？
如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
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