中職體育教學(xué)計劃范文
時間是箭，去來迅疾，我們的教學(xué)工作又將翻開新的一頁，請一起努力，寫一份教學(xué)計劃吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編幫大家整理的中職體育教學(xué)計劃范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中職體育教學(xué)計劃1
一、基本情況：
1、學(xué)生情況：一、二年級，每個年級都有兩個班，每個班級都有學(xué)生四十人左右。七年級有一名特殊病，不能從事體育運動鍛煉外，全校初中生各年級學(xué)生都健康，都能從事體育運動鍛煉。
2、技能情況：一、二年級學(xué)生大部分都喜歡跑、跳、投、追逐、跳繩、跳皮筋、打沙包和球類等體育活動。但是動作的協(xié)調(diào)性，連貫性，合理性，規(guī)律性還有待于逐漸提高。
二、教材分析：
根據(jù)中職體育培養(yǎng)的目標(biāo)。中職體育教材，以及我校體育器材，場地，學(xué)生的實際情況。有目的，有計劃地進行體育教育教學(xué)工作，學(xué)習(xí)基本的體育理論知識，基本技能和保健知識。在教育教學(xué)的過程中，對學(xué)生進行思想品德的教育。激發(fā)學(xué)生積極主動學(xué)習(xí)的興趣和愛好。培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉身體的習(xí)慣。是每一位學(xué)生都能成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。
三、教學(xué)目的和要求：
1、使學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體情況，合理地進行體育鍛煉。掌握基本知識和技能，學(xué)會一些體育衛(wèi)生保健知識和安全常識。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。
2、學(xué)習(xí)田徑、體操、技巧、球類等項目的基本技術(shù)和基本技巧。進一步提高每一位學(xué)生的能力。
3、充分利用各種體育活動，提高學(xué)生鍛煉身體的興趣和積極性。培養(yǎng)頑強，拼搏、自覺遵守運動規(guī)則，團結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。
四、主要工作：
1、認(rèn)真?zhèn)湔n，上課。充分嘗試“三疑三探的教學(xué)模式”。突出學(xué)生的主體地位。培養(yǎng)學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)的好習(xí)慣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
2、抓好班級的田徑運動員，為本學(xué)期開好運動會做好準(zhǔn)備。
3、開展好班級的體育活動，班與班進行，籃球、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等體育項目的比賽。
4、寫課后反思，心得，總結(jié)等理論。
5、進行備課，說課，聽課，評課，集體備課等活動。
五、具體安排：
1、抓好全班整體身體素質(zhì)的提高。（引體向上，仰臥起坐，俯臥撐等）。
2、抓好基本技術(shù)（男：1000米，女：800米，立定跳遠(yuǎn)，立定三級跳遠(yuǎn)等）。
3、不斷改進教育教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的積極性，培養(yǎng)他們的興趣，根據(jù)學(xué)生的實際情況，進行不同層次練習(xí)，建立互幫，互學(xué)，相互鼓勵地共同進步的團體。
4、對差學(xué)生，要有耐心，愛心和關(guān)心，交流和談心。鼓勵，大家都來關(guān)心的方式。激勵他學(xué)習(xí)。充分激發(fā)他向上的欲望。
5、及時掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況，提出新目標(biāo)，新要求。
六、教學(xué)措施：
1、逐步提高學(xué)生鍛煉身體的主動性，創(chuàng)造性。以及學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)成經(jīng)常參加體育活動的習(xí)慣。
2、要用體育特有的影響，培養(yǎng)學(xué)生的美感。遵守紀(jì)律，相互幫助，團結(jié)友愛的優(yōu)良作風(fēng)。
3、發(fā)展學(xué)生優(yōu)良的個性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、積極進取向上的精神風(fēng)貌。
中職體育教學(xué)計劃2
一、中職體育教學(xué)改革的必要性
�。ㄒ唬┲新殞W(xué)校自身的性質(zhì)要求體育教學(xué)要圍繞學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)來開展
中等職業(yè)教育的定位是在義務(wù)教育的基礎(chǔ)上培養(yǎng)大量技能型人才與高素質(zhì)勞動者。中職學(xué)校對學(xué)生進行高中程度文化知識教育的同時，根據(jù)職業(yè)崗位的要求有針對性地實施職業(yè)知識與職業(yè)技能教育，要求學(xué)生具有扎實的實踐操作能力與應(yīng)用專業(yè)知識能力、良好的體質(zhì)和心理狀態(tài)。因此，中職學(xué)校體育教學(xué)不能僅停留在體育技能的教學(xué)上，必須圍繞著學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)開展體育教學(xué)改革，增強學(xué)校體育教學(xué)的職業(yè)針對性，使體育教學(xué)成為學(xué)生的專業(yè)知識轉(zhuǎn)化成職業(yè)能力的倍增器，促進學(xué)生職業(yè)能力提高，使學(xué)生步入社會后能在激烈競爭的崗位或職業(yè)轉(zhuǎn)換中脫穎而出。
�。ǘ┬袠I(yè)對從業(yè)人員提出職業(yè)體能要求需要中職體育教學(xué)進行改革
企業(yè)員工能否正常地開展工作，身體是前提和保障。企業(yè)員工能否高效率完成工作任務(wù)，身體素質(zhì)是至關(guān)重要的一個因素。很多企事業(yè)單位在招聘中職畢業(yè)生時，更多的是從企業(yè)人才發(fā)展的可持續(xù)性來考慮，除了對專業(yè)技能和熟練程度提出要求外，也對招聘人員的職業(yè)體能素質(zhì)提出比較具體的要求。如航運要求游泳技能，電力要求攀爬能力，機械工程類要求身體力量等�？梢姡新毊厴I(yè)生不僅要具備良好的實踐操作能力，而且要具備良好的職業(yè)體能素質(zhì)，因此，對學(xué)生進行體育技能和健身理論知識的教育更加迫切，特別是采用與職業(yè)相關(guān)的實用體育技能和健身手段的教學(xué)就顯得尤為緊迫，這對中職體育教學(xué)提出了改革的方向。
�。ㄈ┥鐣l(fā)展要求中職體育教學(xué)必須改革創(chuàng)新
社會適應(yīng)力是職業(yè)能力的重要組成部分。從一定意義上說，社會適應(yīng)力最重要的就是人際交往和人際關(guān)系的適應(yīng)，學(xué)生無論從事何種職業(yè)，都涉及人際交往和人際關(guān)系，體育教育就要在促進學(xué)生個性的發(fā)展、培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力上起到作用。良好的人際交往能力不但是學(xué)生生活的需要，更是將來走向社會、獲得事業(yè)成功的需要。
二、基于學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)的中職體育教學(xué)改革的原則
�。ㄒ唬﹫猿职踩�、健康第一的指導(dǎo)原則
中職體育教學(xué)要堅持安全、健康第一的指導(dǎo)原則，使學(xué)生體質(zhì)、體育能力、體育意識、身心健康都得到健康發(fā)展。在這個原則指導(dǎo)下，結(jié)合自身的辦學(xué)特點和學(xué)生特點，把所學(xué)習(xí)專業(yè)與體育教學(xué)結(jié)合起來開展教學(xué)活動，使學(xué)生掌握科學(xué)的體育知識和規(guī)范的技能，進行科學(xué)的訓(xùn)練和鍛煉，形成良好的個性，并能始終貫穿于以后的職業(yè)生涯中，成為從事職業(yè)順利發(fā)展的有力保障。
因此，無論推行何種教學(xué)的改革創(chuàng)新，都要求在保障學(xué)生身心健康的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)能力。
�。ǘ┞�(lián)系并結(jié)合當(dāng)前實際的原則
中職學(xué)校體育課程教學(xué)改革首先要體現(xiàn)職業(yè)教育特點，強調(diào)基本動作和基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)和基本技能的教育，重在提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、體育能力上，并掌握一些預(yù)防職業(yè)病的常識和體育訓(xùn)練項目。
其次，要解決當(dāng)前學(xué)生對體育學(xué)習(xí)興趣不高的問題，在改革體育教學(xué)時，應(yīng)結(jié)合專業(yè)特點，制定符合專業(yè)特點的體育教材，并基于職業(yè)能力培養(yǎng)開發(fā)拓展性教學(xué)，使學(xué)生的職業(yè)體能和心理素質(zhì)得到提高和發(fā)展，使學(xué)生在校期間能夠有意識地學(xué)習(xí)帶有職業(yè)內(nèi)容的體育知識技能，提高學(xué)習(xí)興趣，積極參與體育活動，學(xué)生在身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、體育能力得到提高的同時，自己的職業(yè)能力得到培養(yǎng)，以更好地適應(yīng)以后的工作崗位。
三、基于學(xué)生職業(yè)能力培養(yǎng)的中職體育教學(xué)改革措施
�。ㄒ唬╅_展針對性教學(xué)
現(xiàn)代社會職業(yè)雖然門類繁多，分工也比較精細(xì)，但不管從事什么職業(yè)都需要有強健體魄和能吃苦耐勞、不怕困難的精神。為此，在體育教學(xué)中，應(yīng)對學(xué)生進行長跑和克服障礙的訓(xùn)練，磨煉他們的意志，提升他們的心理素質(zhì)，使他們以后能很快地適應(yīng)所從事的工作環(huán)境，符合體力和腦力的要求。同時，根據(jù)中職學(xué)生的專業(yè)特點，對他們進行和職業(yè)相應(yīng)的體育教學(xué)，開展職業(yè)實用性身體訓(xùn)練，重點發(fā)展相關(guān)的身體素質(zhì)。
機電專業(yè)要求具有一定的攀爬能力，在教學(xué)中，首先要加強身體力量以及四肢協(xié)調(diào)能力，在教材方面選擇發(fā)展學(xué)生上肢力量的內(nèi)容，如推舉杠鈴、爬桿的練習(xí)。
會計專業(yè)要求學(xué)生心靈手巧，因為會計專業(yè)學(xué)生基本是女生，我們可以安排跳單繩或集體跳繩的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性。
如果不根據(jù)學(xué)生專業(yè)特點去考慮和安排課程，安排會計專業(yè)學(xué)生像機電專業(yè)學(xué)生去練習(xí)推舉杠鈴、爬桿，會計專業(yè)學(xué)生既排斥練習(xí)，又收不到教學(xué)效果，教學(xué)任務(wù)完成就無從談起。因此，針對不同專業(yè)的體育教學(xué)改革需要不斷探索。
（二）開展拓展性教學(xué)
中職學(xué)校的專業(yè)學(xué)習(xí)，除了對技能有特定要求，也比較注重培養(yǎng)團隊合作精神，這也是學(xué)生職業(yè)能力的一部分。在體育教學(xué)中，注重安排一些拓展訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。
首先，做好游戲課的開展，它是體育課的一個重要組成部分，可專門設(shè)計一堂體育游戲課，也可穿插于一節(jié)課之間，如老鷹抓小雞這個經(jīng)典的游戲，母雞要保護，小雞要抱團，離開這個團隊意味著失去，里面既有分工又有合作，既能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又能達到培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神。
其次，做好一些集體項目的教學(xué)開展，如籃球、足球、排球、拔河等集體項目，都是能很好地體現(xiàn)團隊合作精神的運動，像籃球項目，除了五人制的，我們還可以開展三人制的，讓學(xué)生在成功和失敗中去感受集體項目的魅力。再次，可以開展模仿與職業(yè)技能相似的一些練習(xí)，也可以設(shè)定與工作現(xiàn)場相似的場景進行教學(xué)，如在操場上設(shè)定場地，用杠鈴代替輪胎進行拆輪胎練習(xí)，讓學(xué)生練習(xí)拆杠鈴片，并搬運一段距離。
總之，中職體育教學(xué)只有結(jié)合學(xué)生專業(yè)特點，融入相關(guān)職業(yè)崗位要求去改革、探索、創(chuàng)新，才能使體育教學(xué)更加切合實際，才能更好地培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)能力，也使學(xué)生在身體素質(zhì)、能力、保健方面都得到提高，為自己今后的職業(yè)發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
中職體育教學(xué)計劃3
一、指導(dǎo)思想：
本學(xué)年度全面貫徹《體育與健康》的教學(xué)大綱，實施《新課程課標(biāo)》。我校的體育工作，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，促進學(xué)生健康成長。堅持以育人為本，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的辦學(xué)思想。適應(yīng)新的教學(xué)要求，不斷推進素質(zhì)教育，落實體衛(wèi)工作的兩個條例和一小時鍛煉，促進學(xué)生的身心發(fā)展，使學(xué)校的體育工作能邁上一個新臺階。
二、加強體育組的建設(shè)：
對教師進行師德規(guī)范教育，提高教師的自身修養(yǎng)，樹立全心全意為學(xué)生服務(wù)的思想。探索教學(xué)規(guī)律，發(fā)揮教育功能，完善各項規(guī)章制度，充分發(fā)揮整體作用，重視對青年教師的培養(yǎng)，做到有計劃，有目標(biāo)。使體育組成為具有戰(zhàn)斗力的集體。
三、開闊新思路搞好日常教育教學(xué)工作：
嚴(yán)格執(zhí)行課程計劃，按表上足、上好體育課，認(rèn)真落實“兩操三活動”，課余時間讓學(xué)生真正動起來，確保學(xué)生每天有一小時的活動總量。本學(xué)期，要強化學(xué)生室內(nèi)廣播操的訓(xùn)練，舉行廣播操和眼保健操比賽，認(rèn)真實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保成績合格率達市規(guī)定指標(biāo)。體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以增進學(xué)生健康為主要目的的必修課程。面臨當(dāng)前教育教學(xué)的新要求，擺在我們體育組面前的任務(wù)更重了，要進一步加強理論學(xué)習(xí)，更新觀念，改革創(chuàng)新，教學(xué)中以學(xué)生為主體，樹立健康第一的思想，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的方法，養(yǎng)成自我鍛煉身體的.習(xí)慣。
四、做好器材管理
有標(biāo)準(zhǔn)，有計劃地配置器材、設(shè)備等，落實場地、器材、設(shè)備的管理制度，做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。
以上是本人的教學(xué)計劃，若有不當(dāng)之處望領(lǐng)導(dǎo)批評指正。
中職體育教學(xué)計劃4
為了提高我校的體育教學(xué)質(zhì)量，有效地增強學(xué)生體質(zhì)，根據(jù)國家教委有關(guān)教育改革的精神，結(jié)合本校的各專業(yè)特色、特點和實際情況以及中專體育教學(xué)的共性，為把學(xué)生養(yǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的合格人才，特制訂體育教學(xué)大綱擬在本校試行。
一、中等專業(yè)學(xué)校體育的目的與任務(wù)
�。ㄒ唬w育教育的目的：
中等專業(yè)學(xué)校體育教學(xué)的目的是增進學(xué)生的健康，增強學(xué)生的體質(zhì)，達到學(xué)校教育要求，使其適應(yīng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的需要，為航運事業(yè)輸送更多的合格人才。
（二）體育教學(xué)的任務(wù)：
1、全面鍛煉學(xué)生身體，促進學(xué)生身體形態(tài)、機能、素質(zhì)的發(fā)展。根據(jù)航海專業(yè)對體質(zhì)的要求，應(yīng)進行職業(yè)專項體育教學(xué)。全面提高人體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，使學(xué)生具有充沛的體力從事學(xué)習(xí)、工作和勞動。
2、提高學(xué)生對體育的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的身體鍛煉能力，使其掌握一定的體育基本知識、技術(shù)、技能以及科學(xué)鍛煉身體的理論和方法，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，使其終身受益。
3、培養(yǎng)學(xué)生為祖國鍛煉身體的責(zé)任感和獻身精神，使學(xué)生通過體育教學(xué)受到良好的品德教育，陶冶美的情操。發(fā)展個性和培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。
二、體育教材選編原則
�。ㄒ唬⿵脑鰪妼W(xué)生體質(zhì)出發(fā)，教材要有利于全面發(fā)展身體素質(zhì)和提高身體基本活動技能，同時應(yīng)注意發(fā)展航海專業(yè)所必備的身體素質(zhì)和職業(yè)基本活動技能，要以“三個面向”和“四有”人才的規(guī)格作為選編的指導(dǎo)思想。
（二）教材要適合學(xué)生的年齡特點、專業(yè)特點，遵照學(xué)生生理、心理發(fā)展規(guī)律、認(rèn)識規(guī)律以及運動技能形成的規(guī)律，貫徹少而精的原則，注重把發(fā)展心血管系統(tǒng)功能的教材貫穿始終。
�。ㄈ┱_處理基本教材、選用教材以及專項教材的關(guān)系，既有基本教材的統(tǒng)一要求，又有一定比例的選用教材和具有實效性的專項教材。教材內(nèi)容上體現(xiàn)出知識性、趣味性、娛樂性、實效性，適當(dāng)加大理論知識教材的容量，同時要考慮與中學(xué)體育教材相銜接。
三、教材的分類分配比重說明
（一）體育教育分類是根據(jù)體育教學(xué)的指導(dǎo)思想和教學(xué)規(guī)律與教學(xué)任務(wù)相結(jié)合，基本教材按人體基本運動能力和運動項目相結(jié)合的。
（二）分類方法：
1、基本教材：體育基礎(chǔ)理論知識、田徑、體操、球類等；
2、選用教材：按運動項目分類與專業(yè)特點需要相結(jié)合；
3、職業(yè)專項教材：水上運動、擒拿格斗、平衡、攀登等。
�。ㄈ┙滩臅r數(shù)分配按我校各專業(yè)體育課程所規(guī)定的教學(xué)總時數(shù)要求進行（每周二學(xué)時）。因各學(xué)年教學(xué)時數(shù)不同，望各任課教師在制訂教學(xué)計劃時，可根據(jù)實際情況予以適當(dāng)調(diào)整。
四、實施大綱的幾點要求
�。ㄒ唬⿲W(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為貫徹執(zhí)行大綱創(chuàng)造必要的條件，重視師資隊伍建設(shè)，有計劃地解決場地、器材設(shè)備，保證教學(xué)任務(wù)的完成。
�。ǘw育教學(xué)是學(xué)校體育工作的重要一環(huán)。體育教研室（組）要健全規(guī)章制度，并結(jié)合學(xué)校實際情況編制體育教學(xué)計劃，定期開展教研活動，教師要認(rèn)真編寫教案、認(rèn)真?zhèn)湔n、認(rèn)真鉆研教材與教法，努力上好每堂課，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。
（三）體育課是一門主課，對航海專業(yè)更為重要，應(yīng)認(rèn)真進行各學(xué)期的體育考試，并嚴(yán)格執(zhí)行體育考試成績的有關(guān)規(guī)定。
（四）學(xué)校體育教學(xué)工作要做到課內(nèi)課外相結(jié)合，貫徹普及與提高相結(jié)合的方針，重點面向?qū)W生，在上好體育課的同時，要認(rèn)真組織好早操、課間操、眼保健操，每周至少要安排兩次課外體育活動并列入課程表內(nèi)；積極開展小型多樣的競賽活動，在普及的基礎(chǔ)上抓好傳統(tǒng)性項目和業(yè)余訓(xùn)練，推動群眾性體育活動的深入開展，促進體育運動水平的提高。
基本教材綱要
一、理論教材
（一）學(xué)校體育的目的任務(wù)
1、體育在教育中的地位和作用。
2、新時期學(xué)校體育的總?cè)蝿?wù)。
3、中等專業(yè)學(xué)校體育的目的任務(wù)。
（二）中等專業(yè)學(xué)校體育中的德育教育
1、德育教育的任務(wù)和內(nèi)容
2、體育與德育的發(fā)展
（三）中專生的生理、心理特點
1、中專生的生理特點
2、中專生的心理特點
（四）公共體育與職業(yè)專項體育的關(guān)系
1、什么是公共體育。
2、什么是職業(yè)專項體育。
3、職業(yè)專項體育的功能。
4、職業(yè)專項體育在我校體育教學(xué)中的比重。
�。ㄎ澹w育運動對增強體質(zhì)的作用
1、什么是體質(zhì)。
2、體育鍛煉對體格、體能和對自然環(huán)境適應(yīng)能力的作用。
�。┛茖W(xué)鍛煉身體的方法
1、科學(xué)鍛煉身體的意義
2、體育鍛煉的基本原則和方法
3、如何調(diào)整運動負(fù)荷，檢查和評定鍛煉身體的效果
4、怎樣制訂鍛煉計劃
�。ㄆ撸w育運動衛(wèi)生保健知識
1、體育鍛煉的一般生理衛(wèi)生常識
2、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督
3、運動損傷的預(yù)防和簡易處理方法
4、視力的保護與近視眼的預(yù)防
（八）體育運動知識和競賽規(guī)則簡介
1、田徑運動、球類運動知識與競賽規(guī)則
2、娛樂體育的小常識與活動方法
3、國內(nèi)外體育動態(tài)及趣聞
二、田徑
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1、短跑
�。�1）跑的專門練習(xí)
�。�2）發(fā)展速度的練習(xí)
�。�3）起跑與疾跑
（4）終點沖刺跑
�。�5）全程跑
（6）彎道起跑與彎道跑
�。�7）接力跑
2、中長跑
�。�1）發(fā)展跑的能力和耐力練習(xí)
�。�2）途中跑與呼吸方法
�。�3）站立式起跑和加速跑
�。�4）變速跑，越野跑，定量、定時跑
�。�5）全程800m、1000m、1500m跑
（二）跳躍
1、跳遠(yuǎn)（蹲踞式或挺身式）
（1）助跑、踏跳、騰空、落地
�。�2）全程助跑跳遠(yuǎn)（介紹丈量步點的方法）
2、跳高（跨越式或背越式）
�。�1）助跑起跳、過竿、落地
�。�2）跨越式或背越式完整技術(shù)練習(xí)（結(jié)合步點練習(xí)）
�。ㄈ┩稊S
鉛球
1、堅持與握法、預(yù)備姿勢
2、原地側(cè)向推鉛球
3、預(yù)擺與滑步練習(xí)
4、側(cè)向滑步推鉛球
三、體操
（一）隊列、隊形和基本體操
1、集合、解散、立正稍息、看齊、報數(shù)、原地轉(zhuǎn)法
2、各種步法和原地、行進間轉(zhuǎn)法
3、隊形與方向變化
4、基本體操以頭、頸、軀干、四肢分別完成的舉、振、屈伸、繞、蹲、轉(zhuǎn)、立、撐、臥、跳等結(jié)合的徒手、單雙人練習(xí)和持器機的練習(xí)。
�。ǘ┘记�
1、基本動作：向前向后滾翻、魚躍前滾翻、跪跳起、挺身跳
2、成套動作：魚躍前滾翻蹲立——前滾翻蹲立——后滾翻跪立——跪跳起——挺身跳。
（三）單杠（低杠）
1、基本動作：翻身上、后倒掛膝上、后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90°挺身下。
2、成套動作：雙腳蹬地翻身上成正撐——單腿向前擺越成騎撐——后倒單掛膝上成騎撐——反握——后腿向前擺越轉(zhuǎn)體90°挺身下。
（四）雙杠
1、基本動作：支撐擺動，分腿騎坐、向前滾翻，支撐擺動挺身下。
2、成套動作：杠端兩手握杠跳上成分騎坐——兩手體前握杠——前滾翻成分腿騎坐一兩手換體前握杠——前腿后擺、前擺——后擺挺身下。
四、球類
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1、基本技術(shù)：
�。�1）移動、起動、急停、轉(zhuǎn)手、滑步、變速跑、變向跑等。
�。�2）傳接球：原地、行進間雙手胸前傳接球，原地、行進間單手肩上傳球與單手接球，原地、行進間反彈傳接球。
�。�3）運球：原地高運球，低運球，直線運球，變向運球，變速運球。
（4）投籃：原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、行進間高（低）手投籃。
�。�5）個人防守：移動、選位、搶斷球、搶藍板球。
2、基本戰(zhàn)術(shù)：
�。�1）進攻戰(zhàn)術(shù)：兩人傳切配合“二攻一”
（2）防守戰(zhàn)術(shù)：“一防二”，人盯人防守
3、教學(xué)比賽
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1、基本技術(shù)
�。�1）準(zhǔn)備姿勢：半蹲、全蹲、稍蹲
�。�2）移動：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步
�。�3）傳球：雙手墊球、雙手上手傳球
�。�4）發(fā)球：正面上手發(fā)球
�。�5）扣球與攔網(wǎng)：扣球、吊球、單人欄網(wǎng)
2、基本戰(zhàn)術(shù)
�。�1）發(fā)球與接發(fā)球的站位
（2）“中一、二”“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)選用教材綱要
一、田徑
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1、發(fā)展柔韌性與靈巧性的練習(xí)
2、跨欄跑的專門性練習(xí)
3、跨欄步技術(shù)與欄間跑
4、起跑至第一欄跑的技術(shù)
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1、發(fā)展彈跳力與專門性練習(xí)
2、第一跳（單足跳）的練習(xí)
3、第二跳（跨步跳）的練習(xí)
4、第三跳（跳躍）的練習(xí)
5、短距離助跑三級跳遠(yuǎn)
6、全程助跑三級跳遠(yuǎn)
（三）標(biāo)槍
1、持槍與握法
2、原地插槍與投擲標(biāo)槍
3、助跑與投擲步練習(xí)
4、全程助跑投擲標(biāo)槍（結(jié)合步點練習(xí)）
（四）鐵餅
1、握餅與滾餅
2、原地投擲鐵餅
3、預(yù)擺與旋轉(zhuǎn)練習(xí)
4、側(cè)向或背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅
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