關(guān)于晚會策劃5篇
晚會策劃 篇1
一、舉辦晚會目的：值此新年辭舊迎新之際，歌唱快樂、歌唱期望，營造良好的文化氛圍，增加凝聚力，展現(xiàn)多年來所積淀的文化底蘊(yùn)，展示良好的精神風(fēng)貌。加強(qiáng)各部門同事之間的溝通與聯(lián)系，營造和諧融洽的工作氛圍。增強(qiáng)群眾榮譽(yù)感，團(tuán)結(jié)合作，共創(chuàng)完美明天!
二、晚會主題：狂歡“派”對兩層含義：1.新年的聚會、狂歡、讓員工在一年辛苦工作后充分放松2.派對中的“派”有新的寓意：根據(jù)公司的主要業(yè)務(wù)分成一個個派別，例如建筑派、物業(yè)派等等。不僅僅氣氛活躍，也象征公司的一次大聚會
三、晚會時間：預(yù)定20xx年2月3日(暫定)
四、舉辦地點(diǎn)：XXXX
五、晚會對象：公司全體職工及嘉賓(業(yè)主、供應(yīng)商等)嘉賓名單：(由行政部及公司領(lǐng)導(dǎo)決定)
六、主持人;xxx、xxx(男，女各一名)
七、拍照、攝影：****
八、保安：由XXX負(fù)責(zé)(由物業(yè)結(jié)合現(xiàn)場，制定應(yīng)急方案)負(fù)責(zé)晚會舉辦期間人員及財產(chǎn)安全負(fù)責(zé)晚會現(xiàn)場秩序的維護(hù)
九、籌備進(jìn)程
十、后勤：
1、現(xiàn)場布置：由行政部XXX負(fù)責(zé)，將所需申購之物列出清單于1月29日之前交于申購負(fù)責(zé)人采購，1日驗(yàn)收
搭建：舞臺盡可能的擴(kuò)大
背景：紅布(資料：鐘式圖標(biāo)、晚會名稱)
裝飾：裝飾燈光(旋轉(zhuǎn)舞燈，閃光燈及其它裝飾燈)電源、高性能組合家庭影院一套高頻度麥克風(fēng)2支、無線話筒2支汽球、彩帶、熒光棒桌椅、席卡擺放
2、申購：由XXX負(fù)責(zé)，2月1日前務(wù)必采購?fù)戤叄?日由相關(guān)部門驗(yàn)收
禮品：分為抽獎禮品與禮包
抽獎禮品：一等獎：一名，獎品：(20xx元左右)二等獎：二名，獎品：(800元左右)三等獎：四名，獎品：(400元左右)四等獎：八名，獎品：(200元左右)五等獎：十名，獎品：(100元左右)禮包：游戲獎品
舞臺裝飾物：由舞臺布置組帶給清單
演出服及道具：由各演出人員帶給清單
茶水供應(yīng)/啤酒、飲料特色水果、糖果、花生、瓜子等
3、晚會中服務(wù)人員：由XXX，XXX負(fù)責(zé)
會前協(xié)助現(xiàn)場布置人員將茶水、水果、零食搬運(yùn)到指定位置、并擺放到位會中及時增添茶水、水果、零食，尤其是嘉賓桌(由陳某某老總，彭某某負(fù)責(zé))
4、晚會后清潔人員：由XXX負(fù)責(zé)會后清掃工作(XXX)物品搬運(yùn)工作(XXX)
5、晚會后禮包發(fā)放：由XXX負(fù)責(zé)由各部門負(fù)責(zé)人上報名單，在晚會結(jié)束后至一樓辦領(lǐng)取，再分發(fā)至各人手中，并收取獎券上交
6、協(xié)調(diào)人員：由XXX負(fù)責(zé)晚會前、中、后意外事故處理相關(guān)部門的協(xié)調(diào)、聯(lián)絡(luò)工作負(fù)責(zé)獎品保管與頒發(fā)
十一、晚會流程：
會場布置妥當(dāng)
開場熱舞表演
主持人上臺宣布晚會開始(鳴放禮炮)并致開場白
總裁致詞
介紹特約嘉賓
優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)、員工表彰會(附件：人員名單)
主持人開始主持節(jié)目表演部分中間穿插抽獎(附件：節(jié)目清單)
晚會頒獎
難忘瞬間——公司人員群眾合影
晚會結(jié)束大合唱《難忘今宵》
晚會結(jié)束并散場
各部門人員至指定地點(diǎn)領(lǐng)取禮包并離開
收拾物品并整理場地。
清潔工打掃場地
資金預(yù)算：
晚會策劃 篇2
一、前言
為豐富員工們的生活，為答謝全司員工一年以來付出的辛勤努力，我司將在20xx年2月4日舉行春節(jié)文藝晚會，公司春節(jié)晚會策劃案。
二、節(jié)目形式
節(jié)目設(shè)置上總體迎合各年齡層次觀眾的口味，以年輕化為主，并要求節(jié)目形式以及總體設(shè)計上的新穎，這是本次晚會籌備的首要任務(wù)。同時要采用一些傳統(tǒng)的節(jié)目，豐富本次晚會的節(jié)目形式，使本次晚會定位與流行與傳統(tǒng)的結(jié)合處，這將是本次晚會的出彩點(diǎn)。
同時，本次晚會將采用大量的多媒體技術(shù)，全方位提高春節(jié)晚會的技術(shù)含量以及品質(zhì)，也能提升現(xiàn)場熱度。
節(jié)目環(huán)節(jié)中穿插游戲，提高晚會的互動性和參與性，真正達(dá)到全員聯(lián)歡的效果，更有助于同事關(guān)系的進(jìn)一步融洽。
三、會場
會場四周用氣球、燈籠、彩帶等進(jìn)行布置，舞美設(shè)計也要體現(xiàn)融洽祥和而喜慶的氣氛，同時舞臺設(shè)計上考慮到互動環(huán)節(jié)的觀眾進(jìn)入場的方便。
多媒體設(shè)備：投影儀×1、投影布×1、電腦若干。
在場觀眾依靠投影觀看會場比賽游戲，大廳投影在中途對每臺電腦屏幕游戲進(jìn)行切換，使其達(dá)到互動。
四、觀眾群體
XX公司：IT事業(yè)部、軟硬件銷售事業(yè)部、財務(wù)部、綜合發(fā)展部
XX軟件研發(fā)基地
五、工作人員
籌備組工作人員若干：
負(fù)責(zé)晚會的總體策劃方面工作，分為舞臺設(shè)計及會場布置小組、節(jié)目審查小組，均由綜合發(fā)展部具體負(fù)責(zé)，規(guī)劃方案《公司春節(jié)晚會策劃案》。
工程組工程人員若干：
負(fù)責(zé)晚會的電腦、組網(wǎng)以及大廳投影切換，由技術(shù)總監(jiān)等人負(fù)責(zé)。
服務(wù)組工作人員若干：
負(fù)責(zé)晚會禮儀、后勤方面的工作，本工作由行政主管具體負(fù)責(zé)。
文案小組工作人員若干：
負(fù)責(zé)晚會主持人串詞的撰稿以及相關(guān)的通訊報導(dǎo)，該小組由客戶服務(wù)部經(jīng)理主要負(fù)責(zé)。
主持人：
主持人由4名員工組成，男生2名，女生2名。
六、籌備進(jìn)程
1月18日前
確定演出準(zhǔn)確地點(diǎn)和時間
1月22日前
確定方案涉及到的費(fèi)用的準(zhǔn)確預(yù)算
1月31日前
作各部門的籌備動員
1月31日前
確定晚會主題以及各項(xiàng)籌備事宜
2月01日
進(jìn)行節(jié)目初選
晚會策劃 篇3
【晚會組織能力】
今年的晚會籌辦有了經(jīng)驗(yàn)，基本上顯得大家心里有底及自信;本次晚會得到公司x生的支持，且比更為重視;與不同的是：今次不是讓個人去單干，而是以團(tuán)組的形式組成專門的小組進(jìn)行，以期達(dá)到集廣思益，眾爍成金的效果，比2的聯(lián)歡晚會辦得更好，更出色。
【晚會目的及意義】
太陽每天都是新的，象征著希望的誕生;而我們xxx即將迎來希望，期待著在全員成長與公司業(yè)績百尺竿頭更進(jìn)一步!所謂好的開始乃成功的一半，我們將之寄于春節(jié)聯(lián)歡晚會，喚起xxx人挑戰(zhàn)來年奮發(fā)向上，開拓進(jìn)取的更大決心!
【晚會主題】
這臺聯(lián)歡晚會的主題是樂融融。通過在本次晚會/晚宴中用歡樂的節(jié)目/抽獎活動及祝福的話語融洽全場的氣氛，在和諧的，快樂的氛圍中宣揚(yáng)公司文化，增強(qiáng)他們的歸屬感，期待著他們能積極地愉快地在新的一年里愛崗敬業(yè)。
【晚會形式及內(nèi)容】
形式不限，可單人或團(tuán)組表演均可，節(jié)目類型包括大合唱、獨(dú)唱、獨(dú)舞、民族舞蹈/現(xiàn)代舞蹈(組合式)、相聲、小品、雜技、演奏、朗誦等;節(jié)目題材力求體現(xiàn)新穎、活潑、生動、感人、搞笑、優(yōu)美、意義深刻、發(fā)人深思等不同風(fēng)格。
具體的節(jié)目編排由節(jié)目策劃小組負(fù)責(zé)。所有節(jié)目需提前彩排，經(jīng)過節(jié)目策劃組審查之后，合格的節(jié)目方可在聯(lián)歡晚會上表演。節(jié)目演出次序由晚會主持人和晚會策劃組決定。
晚會開始前半個小時，公司員工及貴賓陸續(xù)入場。入場期間，晚會現(xiàn)場播放音樂(歡愉的，高昂的)。晚會進(jìn)行時，整臺晚會從前至后都要拍攝DV記錄，并在晚會的不同時段進(jìn)行抽獎活動。晚會后，凡參加表演未獲的員工都將給予xx元以感謝其積極的參與，獲獎的員工將由人事部頒發(fā)獎金。
節(jié)目名次的評選將通過晚會嘉賓及員工代表的評選定出結(jié)果，晚會將評選出最佳創(chuàng)意獎兩名，評出最佳表演獎兩名，最佳歌手兩名，獎金(待定)。
【特色節(jié)目】
1、晚會開始
A、在節(jié)目主持人上臺，大合唱聲中(歌曲待定)，由總經(jīng)理/董事長向大家致辭/老板們祝酒，拉開晚會的序幕。
2、抽獎
穿插于節(jié)目中，做法基本按照去年小獎放前面，大獎放后面。
現(xiàn)場抽獎獎品大部分為禮品，小部分為現(xiàn)金獎勵!禮品的種類待了解公司員工意向情況再定。
3、輕松游戲
由小組成員共同討論后列出以下幾個游戲以活躍現(xiàn)場氣氛：
A、吹汽球：分5組進(jìn)行，一男一女為一組，準(zhǔn)備好若干個汽球，先吹完符合規(guī)則的小組獲勝，并為獲勝的小組發(fā)放禮品。
B、喝汽水：男女皆宜，現(xiàn)場抽人參加，引導(dǎo)參與感，規(guī)則是用吸管將汽水喝完，先喝完的參加者為勝!(汽水：芬達(dá)/七喜500毫升)
3、現(xiàn)場即興節(jié)目。
視現(xiàn)場氣氛而定。
4、壓軸節(jié)目
此壓軸節(jié)目放在晚會的最后，亦是最高潮時段，由楊生操縱。
【晚會地點(diǎn)和時間】
地點(diǎn)：xxx大酒店
時間：1月xx日晚17：00~22：00
【晚會籌備組】
籌備小組負(fù)責(zé)人：xx
節(jié)目策劃組：xx
小組職責(zé)分配
員工動員宣傳：xx
部門負(fù)責(zé)人動員：xx
節(jié)目彩排總負(fù)責(zé)：xx
后勤：xx
供應(yīng)商贊助跟進(jìn)：xx
【具體組織安排】
1、供應(yīng)商贊助
負(fù)責(zé)人：xxx
主要負(fù)責(zé)本次晚會經(jīng)費(fèi)供應(yīng)商贊助的跟催，分階段提交報告楊生及小組開會時知會小組成員。
2、員工動員工作
晚會策劃 篇4
一、活動概況：
1、活動主題：明月佳節(jié) 溫馨之夜—師生中秋聯(lián)歡晚會
2、活動目的：為了讓新生在異地不感到孤單，更快的融入大學(xué)生活，在佳節(jié)來臨之際，給新生送去關(guān)懷和祝福，讓他們感到護(hù)理學(xué)院大家庭的溫暖。
3、活動時間：9月17日 19：30分
4、活動地點(diǎn)：風(fēng)華苑三樓
5、主辦單位：護(hù)理學(xué)院團(tuán)委
策劃承辦單位：12國護(hù)
6、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓：學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、辛懋、黃強(qiáng)、李寧寧、何冰、趙立民、唐小平、徐彩炎、劉勝良、陽存、李娟、涂曉燕、閆秋佚、姚力銓、王群、王源
7、參加對象：護(hù)理學(xué)院13級全體同學(xué)及部分老生
二、活動內(nèi)容：
1、老師合唱：團(tuán)結(jié)就是力量
2、班級送祝福—————各班代表表達(dá)入學(xué)心情，送中秋祝福，每班講完后，將由此班表演一個節(jié)目來表達(dá)對護(hù)理學(xué)院07級學(xué)子們的美好祝福。（節(jié)目類別不限，節(jié)目人數(shù)不限，但節(jié)目內(nèi)容需健康向上，道具自備）
3、各選省內(nèi)、外兩名代表致祝福語，表達(dá)。
4、老生節(jié)目
5、互動環(huán)節(jié)：
a、游戲環(huán)節(jié)：聽音樂猜歌名（10首歌曲片斷）、團(tuán)體競技、百科知識問答。
b、祝福互動：將各位觀眾已經(jīng)寫好的祝�？ǚ湃搿靶疫\(yùn)祝福箱”中，由領(lǐng)導(dǎo)抽取幸運(yùn)之星，并由主持人讀卡片上的祝福語，被抽取的幸運(yùn)之星上臺砸金蛋，根據(jù)金蛋中寫的獎品獲精美禮品一份。（抽取六位幸運(yùn)之星，祝�？梢允菍胰恕ε笥�、對老師、對同學(xué)的祝福）
c、合唱：《難忘今宵》
三、晚會流程：
1、晚會開幕：領(lǐng)導(dǎo)致開幕詞。（5分鐘）
2、**班代表送祝福，并帶來送給全體新生的節(jié)目。（6分鐘）
3、老師合唱：團(tuán)結(jié)就是力量（3分鐘）
4、**班代表送祝福，并帶來送給全體新生的節(jié)目。（6分鐘）
5、游戲互動：聽音樂猜歌名。（10分鐘）
6、**班代表送祝福，并帶來送給全體新生的節(jié)目。（6分鐘）
7、老生節(jié)目
8、**班代表送祝福，并帶來送給全體新生的節(jié)目。（6分鐘）
9、游戲之二：團(tuán)體素質(zhì)拓展（10分鐘）
10、**班代表送祝福，并帶來送給全體新生的節(jié)目。（6分鐘）
11、**班代表送祝福，并帶來送給全體新生的節(jié)目。（6分鐘）
12、百科知識問答（10分鐘）
13、祝�；印疫\(yùn)之星的抽�。�10分鐘）
14、舞蹈互動：邀請老師、同學(xué)上臺共跳兔子舞。（5分鐘）
15、合唱：《難忘今宵》
16、晚會閉幕。
四、準(zhǔn)備工作
1。 9月18日發(fā)通知至13級各班級，班長、文藝委員開會，并留下聯(lián)系方式。
2。 9月21日各班班長將省、內(nèi)兩名代表名單上交（注明來自的地方、班級、聯(lián)系方式）和各班級發(fā)言代表的名單及各班給護(hù)理學(xué)院全體師生帶來的節(jié)目。
3。 9月23日節(jié)目彩排。（班級表演節(jié)目安排按抽簽順序）
五、工作安排：主持人：2名
座位安排：韋夢華、韋蘭萍
秩序維護(hù)：陳曉梅、曾鳳嬌、覃曉平、羅秋湖、楊茂玲
前期準(zhǔn)備：
負(fù)責(zé)人
工作內(nèi)容
完成時間
黃秀萍、宋嫦嫦、郭艷群
主持人禮品、紀(jì)念品、禮品、宣傳用品、氣球、彩花
9月22日
王珍、楊茂玲、
海報
9月20日
嚴(yán)建浩
音響、話筒
9月21日
王慧、周興
通知、請柬、工作牌、嘉賓牌
9月19日
覃曉平
桌子、椅子、桌布申請
9月21日
場地布置：
負(fù)責(zé)人
工作內(nèi)容
完成時間
朱麗霞、徐麗雯、馬麗琴、覃曉平、周興、郭艷群
吹氣球、掛氣球
9月24日14：30
葉林靜、覃曉平、韋蘭萍、王珍、寧琪、陳小娟、
黃桃美、黃秋英、馬麗琴
背景、幕布的布置
9月23日
曾鳳嬌、陳曉梅、馬巍梅、石海燕、陸艷青、唐榕
搬桌子、椅子
9月23日
韋明尚、嚴(yán)建浩、07級國護(hù)男生8人
音響設(shè)備
9月24日14：00
黃秀萍
擺飲用水、撲桌布
9月24 18：00
晚會進(jìn)行安排：
負(fù)責(zé)人
工作內(nèi)容
禮儀：呂楊、吳玲、王珍、朱麗霞（崔馨元負(fù)責(zé)）
領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的入座、紀(jì)念品、禮品的`頒發(fā)
祁廣科
調(diào)音
李孫吉
多媒體的播放
黃秀萍
紀(jì)念品、禮品的分配
馬麗琴
照相
六、晚會經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
宣傳：
海報紙 1。5*10=15元
顏料 2。5*10=25元
會場布置：
彩紙 2。0*20=40元
大彩條 2。5*20=50元
條幅制作 10元 “歡迎您的到來”
氣球 15*3=45元
玻璃繩 1。0*4=4元
散花 1。0*6=6元
制作晚會字幕材料費(fèi)：10元
紀(jì)念品：
筆記本 2。0*50=100元
月餅 4。0*30=120元
禮品：主持人禮品：15*2=30元
游戲禮品：1。0*50=50元
幸運(yùn)之星禮品：
精美大相冊 20*2=40元
風(fēng)鈴 20元
卡通精美套杯 15*2=30元
裝飾品 20元
飲用水（一箱）：25元
合計：640元
晚會策劃 篇5
目錄
一、活動主題、背景
二、活動目的
三、活動簡介
四、活動地點(diǎn)、參與人員
五、活動流程
六、可行性分析
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
八、附件
九、活動前期準(zhǔn)備
一、活動主題與背景
“九九重陽·關(guān)愛永久”；敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也一直是青年志愿服務(wù)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。澤州一中青年志愿者對大張村霞光敬老院長期進(jìn)行志愿服務(wù)活動，兩者已經(jīng)建立了長期良好的合作關(guān)系。在重陽節(jié)到來之際我們志愿者再次走進(jìn)霞光敬老院，為老人們帶來重陽的祝福。
二、活動目的
1、關(guān)愛老人，在重陽節(jié)讓老人們感受到親情的關(guān)懷。
2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學(xué)會傾聽、學(xué)會交流。
三、活動簡介
在重陽節(jié)到來之際，澤州一中學(xué)生來到我們的常規(guī)活動地點(diǎn)——大張村霞光敬老院進(jìn)行活動。霞光敬老院主要是集中澤州縣大張村及其周圍因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。
重陽節(jié)又稱老人節(jié)，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)日。我們志愿者秉承尊敬關(guān)愛老人的優(yōu)良美德，開展活動。在活動中我們?yōu)槔先酥v解關(guān)于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題，送上我們的祝�！屗麄兏惺艿轿覀兦嗄曛驹刚叩年P(guān)懷，為他們帶來一股溫馨的氣息。
四、活動地點(diǎn)、參與人員
澤州縣大張村霞光敬老院
樊珍珍李丑丑李艷丹王晉芝李潔李子璇王歡李亞飛王安冉
五、活動流程
�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備
1、活動申請
2、聯(lián)系敬老院主要負(fù)責(zé)人，待其許可，協(xié)商本次活動的各項(xiàng)具體安排及相關(guān)細(xì)節(jié)。
3、活動時間預(yù)算
4、提前購買送給老人的物品（粽子、蘋果、香蕉）
5、活動人數(shù)9人
（二）活動實(shí)施
A方案（天氣良好）
1。出發(fā)前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛(wèi)生的工具，清點(diǎn)人數(shù)，交代細(xì)節(jié)。
2。10月23日上午8點(diǎn)半，志愿者于澤州一中學(xué)校大門集合，統(tǒng)一乘坐公交車出發(fā)，預(yù)計9點(diǎn)半到達(dá)。
3。到達(dá)后進(jìn)行分組，分出3人進(jìn)行打掃老人公寓內(nèi)衛(wèi)生，另外6人，分成五組，每組2人，與指定的老人進(jìn)行活動。9點(diǎn)45分活動開始。
4。活動：a。同學(xué)帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節(jié)快樂，隨后與老人進(jìn)行聊天，在聊天過程中應(yīng)詢問老人生活上的困難（同學(xué)也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天）。
b。節(jié)目：開場白；李亞飛、王晉芝歌曲表演；李子璇歌曲表演；李潔歌曲表演；王歡京劇表演；王安冉民族舞表演，教師節(jié)目；全體《感恩的心》手語舞表演。（穿插講解一些關(guān)于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述）。
5。11點(diǎn)邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負(fù)責(zé)人表示感謝。
一切活動結(jié)束后，每個同學(xué)于老人公寓門口集合回校。
B方案（下雨）
由于重陽節(jié)的關(guān)系，活動不宜推遲，辛苦同學(xué)們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。
�。ㄈ┳⒁馐马�(xiàng)
1、參加人員要注意安全，要有團(tuán)隊(duì)意識，遇到突發(fā)問題要及時上報組長。
2、人員安排。
3、志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的原則，以平等親善的態(tài)度對待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭執(zhí)。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。
4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導(dǎo)和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴(yán)格執(zhí)行。不要改變物品的原來布局。
5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。
6、所有費(fèi)用由承擔(dān)，并由同學(xué)提前購買物品。
六、可行性分析
澤州一中志愿者與霞光敬老院建立了長期良好的合作關(guān)系。霞光敬老院主要是集中了大張村及其周圍地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節(jié)到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛(wèi)生、表演節(jié)目等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學(xué)會更加尊敬老人，讓我們與霞光敬老院的合作關(guān)系更加穩(wěn)定、健康。
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算（250元）
車費(fèi)9人2元/人18元
梨10斤1。5元/斤15元
蘋果10斤4元/斤40元
香蕉20斤2元/斤40元
八、附件
老年人保健常識四條總結(jié)
一、合理安排飲食
1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。
2、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。
3、節(jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。
4、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個三口之家每月用鹽不超過500克。
二、參加體力活動
生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)捏w力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。
三、修身不忘養(yǎng)性
一系列調(diào)查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛發(fā)牢騷和愛發(fā)怒的人容易得心臟病。
四、消除危險因素
1。高血脂，除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。
2。高血壓，對血壓低于23。9/14。0千帕（180/105毫米汞柱）者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達(dá)到控制血壓的目的。如減少進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經(jīng)過上述非藥物治療3～6個月后，若血壓仍保持在21。3/12。6千帕（160/95毫米汞柱）以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應(yīng)立即開始藥物治療。
3。吸煙，吸煙是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍?zhǔn)�。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。
只要能做好以上幾點(diǎn)，保護(hù)好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。
九、活動前期準(zhǔn)備
10月1日，我校6名志愿者前往大張村霞光敬老院看望老人，并取得敬老院相關(guān)負(fù)責(zé)人的同意。
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