有關(guān)每日計(jì)劃四篇
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰(zhàn)，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編收集整理的每日計(jì)劃4篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
每日計(jì)劃 篇1
健身計(jì)劃每日食譜做法一
蒜蓉西蘭花
材料
西蘭花1只 大蒜適量 鹽
做法
1、西蘭花用刀分成大小適當(dāng)?shù)囊欢涠洹?/p>
2、鍋里燒熱水80度左右(水還沒(méi)有燒開(kāi)的時(shí)候)，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會(huì)。
3、西蘭花撈出過(guò)冷水沖洗。
4、鍋燒熱，放油，油熱了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西蘭花，翻炒一下。
6、用調(diào)料瓶裝的鹽(瓶口有網(wǎng)眼的那種)，往西蘭花上撒入鹽，一邊翻炒一邊撒。關(guān)火出鍋盛盤。
小貼士
1、西蘭花過(guò)水，水不要全燒開(kāi)，80度就可以，倒入西蘭花后，大火水燒開(kāi)煮2分鐘撈出過(guò)冷水，保持碧綠色。過(guò)熱水時(shí)不需要倒入油在水里，也會(huì)讓西蘭花青翠碧綠。
2、加鹽的時(shí)候，用調(diào)料瓶撒鹽，鹽會(huì)直接落在花瓣上，味道均勻，不用水芡粉汁，也會(huì)入味。
健身計(jì)劃每日食譜做法二
清蒸雞
材料
雞半只，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量
做法
1.雞洗凈斬件，加適量鹽、生粉、料酒、生抽腌制2小時(shí)。
2.隔水蒸15分鐘即可。
健身計(jì)劃每日食譜做法三
西紅柿濃湯魚(yú)
材料
魚(yú)的頭尾，脊骨，西紅柿
做法
1.將魚(yú)頭尾和脊骨斬塊備用;
2.西紅柿切塊備用;
3.鍋內(nèi)放油少許，加姜片、蔥段爆香后放入魚(yú)塊略煎一下，然后烹入料酒除腥添香，加入西紅柿一起炒一下。
4.加入清水，開(kāi)大火熬至湯色發(fā)白濃稠后，調(diào)味出鍋即可。此湯濃白鮮香，加入西紅柿后鮮中帶酸，濃而不膩。
小貼士
熬魚(yú)湯火候很重要，要熬出白如乳汁的魚(yú)湯，必用猛火，方可以得。所謂文火燉肉，猛火燉魚(yú)。燉清湯必須是文火，如雞湯、排骨湯等，慢火細(xì)燉，在燉出材料的香味時(shí)又不會(huì)把湯燒混了;熬魚(yú)湯則相反，不用猛火魚(yú)湯就熬不白。我熬的這魚(yú)湯不放任和增白劑，完全是原汁原味的魚(yú)湯。而現(xiàn)在很多飯店的魚(yú)頭湯則是放入了牛奶等增白劑，失去原味了。
每日計(jì)劃 篇2
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書(shū)籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的
自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、 英語(yǔ)課程計(jì)劃
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限;
假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
附：另一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎比較。
每日計(jì)劃 篇3
一 活動(dòng)主題：
我愛(ài)我的祖國(guó)
二 活動(dòng)背景：
今年是世界反戰(zhàn)爭(zhēng)暨中國(guó)抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利70周年。70年前在國(guó)家和民族危難之際，面對(duì)兇惡的日本侵略者，中國(guó)人民同仇敵愾，眾志成城，前赴后繼，英勇斗爭(zhēng)，展開(kāi)了一場(chǎng)波瀾壯闊的全民族的偉大抗戰(zhàn)，用鮮血和生命譜寫(xiě)了正義戰(zhàn)勝邪惡、光明戰(zhàn)勝黑暗的英雄史詩(shī)。中國(guó)人民經(jīng)過(guò)八年艱苦卓絕的抗戰(zhàn)才取得了抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的偉大勝利，為世界反戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利做出了巨大貢獻(xiàn)。
大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，大學(xué)生愛(ài)國(guó)素養(yǎng)的高低關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。我們要站在民族振興和國(guó)家興旺的高度認(rèn)識(shí)大學(xué)生增強(qiáng)愛(ài)國(guó)意識(shí)的重要性。我們不僅要注意弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義精神，發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，還要以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)影響身邊的同學(xué)、朋友、親人，使他們也為祖國(guó)的建設(shè)做出自己的努力。愛(ài)國(guó)并不抽象，相反它是具體的。祖國(guó)撫育了我們，祖國(guó)給了我們驕傲，所以我們要用我們的實(shí)際行動(dòng)去感恩，感謝我們的祖國(guó)！
三 活動(dòng)目的：
希望通過(guò)此活動(dòng)，有效傳達(dá)理學(xué)院開(kāi)展愛(ài)國(guó)主題教育的思想，爭(zhēng)取達(dá)到團(tuán)總支對(duì)于本期團(tuán)日活動(dòng)的相關(guān)要求和目的。通過(guò)此次活動(dòng)進(jìn)一步加強(qiáng)同學(xué)們的愛(ài)國(guó)思想，更深一步懂得珍惜現(xiàn)在所擁有的一切，好好學(xué)習(xí)，報(bào)效祖國(guó)�；顒�(dòng)包括幾項(xiàng)內(nèi)容，通過(guò)不同內(nèi)容的活動(dòng)，希望同學(xué)們?cè)趨⑴c活動(dòng)的'過(guò)程中，能夠真正感受到國(guó)家的繁榮與發(fā)展，達(dá)到培養(yǎng)同學(xué)們將愛(ài)國(guó)主義這一理論運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去的能力。
四 活動(dòng)組織：
�。�1）活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月25日
（2）活動(dòng)地點(diǎn)：第六教學(xué)樓教室、操場(chǎng)及偽滿皇宮
�。�3）活動(dòng)對(duì)象：理學(xué)院六班全體團(tuán)員
五 活動(dòng)流程：
（1） 活動(dòng)前期：
班委明確團(tuán)日活動(dòng)的主題，確定活動(dòng)形式、時(shí)間和地點(diǎn)；由學(xué)習(xí)委員做好記錄，以便會(huì)后制作活動(dòng)總結(jié)；組織委員負(fù)責(zé)活動(dòng)會(huì)場(chǎng)布置。
1、召開(kāi)班干部會(huì)議，討論活動(dòng)計(jì)劃，初步確定活動(dòng)方案。
2、召開(kāi)班級(jí)會(huì)議，廣泛收集同學(xué)們對(duì)活動(dòng)方案的意見(jiàn)和建議，修改和完善活動(dòng)計(jì)劃。
3、與輔導(dǎo)員溝通協(xié)調(diào)，共同商討，確定最終活動(dòng)計(jì)劃。
�。�2）活動(dòng)中期：
按照計(jì)劃進(jìn)行團(tuán)日活動(dòng)。根據(jù)策劃規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)、活動(dòng)形式和內(nèi)容開(kāi)展團(tuán)日活動(dòng)。
1、班長(zhǎng)召集團(tuán)員并宣布活動(dòng)開(kāi)始，全體起立，面對(duì)國(guó)旗唱國(guó)歌。
2、團(tuán)支書(shū)結(jié)合PPT對(duì)團(tuán)員進(jìn)行愛(ài)國(guó)教育專題演講，通過(guò)具體事例，如感動(dòng)中國(guó)人物等，傳播愛(ài)國(guó)主義思想，強(qiáng)化愛(ài)國(guó)意識(shí)。
3、嚴(yán)格按照軍訓(xùn)要求進(jìn)行一次跑操，加強(qiáng)各團(tuán)員對(duì)身體素質(zhì)的重視程度。
4、組織集體團(tuán)員到“偽滿皇宮”愛(ài)國(guó)教育基地及“東北淪陷館”接受愛(ài)國(guó)教育。
5、認(rèn)真上晚自習(xí)，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為今后祖國(guó)的建設(shè)發(fā)揮出更大作用。
（3）活動(dòng)后期：
團(tuán)日活動(dòng)結(jié)束后，
1、班委應(yīng)分工合作，收集好資料，為團(tuán)日活動(dòng)的總結(jié)電子版做準(zhǔn)備。
2、要求團(tuán)員們寫(xiě)出自己的活動(dòng)感想，加強(qiáng)愛(ài)國(guó)意識(shí)。
3、負(fù)責(zé)材料的同學(xué)及時(shí)跟進(jìn)班級(jí)的團(tuán)務(wù)信息，把材料準(zhǔn)備好。
六 活動(dòng)要求：
1、活動(dòng)期間，各班委及負(fù)責(zé)人必須發(fā)揮帶頭作用，積極調(diào)動(dòng)其他團(tuán)員的積極性，避免活動(dòng)出現(xiàn)冷場(chǎng)現(xiàn)象。
2、各團(tuán)員要認(rèn)真參加此次活動(dòng)，著裝統(tǒng)一為冬季校服。
3、參加活動(dòng)的團(tuán)員要注意自己的言行舉止，不損壞我校的形象。
七 注意事項(xiàng)：
1、活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作要做好，并及時(shí)跟進(jìn)各項(xiàng)活動(dòng)的結(jié)果，以保證在活動(dòng)當(dāng)天各項(xiàng)活動(dòng)順利進(jìn)行。
2、在出發(fā)及活動(dòng)期間，各位同學(xué)要注意自己的人身及財(cái)產(chǎn)安全。團(tuán)日活動(dòng)計(jì)劃書(shū)大學(xué)團(tuán)日活動(dòng)策劃書(shū)團(tuán)日活動(dòng)策劃書(shū)
每日計(jì)劃 篇4
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活方式的改變和老齡化的加速，高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病率和患病率呈快速上升趨勢(shì)，致殘率、致死率高，嚴(yán)重影響患者的身心健康并給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。因此，慢性病的防治顯得尤為重要，而慢性病的防治的重心則在社區(qū)，慢性病的社區(qū)預(yù)防是慢性病防治最有效的手段，社區(qū)慢性病的防治工作的好壞接關(guān)系到慢性病防治的效果。我中心充分認(rèn)識(shí)慢性病防治的重要性，將慢性病防治工作納入基本公共衛(wèi)生項(xiàng)目服務(wù)的考核目標(biāo)，創(chuàng)造支持性的環(huán)境，走“防治結(jié)合，預(yù)防為主”的道路。根據(jù)>要求，特制定高血壓慢性病防治工作計(jì)劃。
一、工作目標(biāo)
1.通過(guò)實(shí)施國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)高血壓管理項(xiàng)目，對(duì)城鄉(xiāng)居*的高血壓等慢性病及相關(guān)危險(xiǎn)因素實(shí)施預(yù)措施，減少吸煙、飲酒不良生活方式等主要健康危險(xiǎn)因素，有效預(yù)防和控制高血壓。
2.對(duì)明確診斷的高血壓等慢性非傳染性疾病登記建檔率達(dá)98%以上;對(duì)明確診斷的高血壓主要慢性非傳染性疾病健康體檢率達(dá)到98%以上;對(duì)明確診斷的高血壓等主要慢性非傳染性疾病規(guī)范管理率達(dá)60%;以上對(duì)明確診斷的高血壓、等主要慢性非傳染性疾病血壓控制率達(dá)到40%以上。
二、主要措施
(一)高血壓患者管理
根據(jù)《高血壓患者管理服務(wù)規(guī)范》對(duì)轄區(qū)內(nèi)35歲及以上高血壓患者進(jìn)行規(guī)范管理。
1.高血壓患者篩查途徑為：對(duì)35歲及以上轄區(qū)居*每年首診測(cè)血壓;居*診療過(guò)程測(cè)量血壓;健康體檢及高危人群篩查中測(cè)量血壓;通過(guò)宣傳教育讓患者主動(dòng)與我中心聯(lián)系;居*健康檔案建立過(guò)程中詢問(wèn)等。
2.建立高血壓患者健康檔案。建立高血壓患者健康檔案，按要求對(duì)高血壓患者進(jìn)行體檢、咨詢、隨訪與健康干預(yù)等，將相關(guān)信息與活動(dòng)記錄在居*健康檔案中進(jìn)行登記，實(shí)現(xiàn)檔案的規(guī)范化管理。加強(qiáng)我中心對(duì)高血壓患者登記的規(guī)范化管理，實(shí)現(xiàn)工作流程制度化，登記資料規(guī)范化，達(dá)到高血壓登記規(guī)范要求。在對(duì)高血壓患者實(shí)施健康管理過(guò)程中，要用好健康檔案，不斷充實(shí)和豐富健康檔案內(nèi)容。
3.高血壓患者管理。對(duì)確診的高血壓患者，每年要提供至少4次面對(duì)面隨訪，每次隨訪要詢問(wèn)病情，開(kāi)展血壓測(cè)量等檢查和評(píng)估，開(kāi)展用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等健康指導(dǎo)。
4.高血壓患者健康檢查。高血壓患者每年至少進(jìn)行一次免費(fèi)健康檢查，可與隨訪相結(jié)合，內(nèi)容包括血壓、體重、隨機(jī)血糖(指血)測(cè)量，一般體格檢查和視力、聽(tīng)力、活動(dòng)能力的一般檢查和血常規(guī)。
5、加強(qiáng)健康教育和健康促進(jìn)，定期開(kāi)展高血壓專題知識(shí)講座及大眾宣傳，普及社區(qū)居*高血壓的防治知識(shí)，控制各種危險(xiǎn)因素，提高人群的健康意識(shí)。
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