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小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃
時(shí)間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了？以下是小編整理的小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃1
一、競(jìng)賽目的
為了推進(jìn)素質(zhì)教育，普及學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣；提高班級(jí)體凝聚力，提倡“人人會(huì)跳繩人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。
二、競(jìng)賽時(shí)間
20xx年10月13日下午
三、競(jìng)賽地點(diǎn)、組織形式
學(xué)校操場(chǎng)
四、報(bào)名時(shí)間及方式
以班級(jí)為單位報(bào)名，一二三四五六年級(jí)每班男女生各5人參與比賽。(備注：跳繩自備）
五、競(jìng)賽內(nèi)容
單人跳繩
六、競(jìng)賽規(guī)則：
1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計(jì)一次成績(jī)，按60秒所跳的次數(shù)確定成績(jī)。
2、按參賽人員單位時(shí)間內(nèi)次數(shù)相加總和計(jì)入班級(jí)成績(jī)。
七、評(píng)獎(jiǎng)：
1、1-3年級(jí)分別取一個(gè)第一名；一個(gè)第二名；兩個(gè)第三名
2、4年級(jí)分別取一個(gè)第一名；一個(gè)第二名；一個(gè)第三名。
3、5-6年級(jí)分別取一個(gè)第一名；一個(gè)第二名；兩個(gè)第三名。
八、競(jìng)賽領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成員：
九、競(jìng)賽裁判安排
裁判員：
計(jì)時(shí)、信號(hào)：
計(jì)數(shù)裁判：
統(tǒng)計(jì)：
調(diào)度人員：
小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃2
一、訓(xùn)練目標(biāo)
近幾年來，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步探索出了一條符合本校實(shí)際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項(xiàng)目課外活動(dòng)興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動(dòng)，跳繩是一項(xiàng)有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩花校繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的'刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時(shí)，跳繩可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容
1.成立小組。
2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：?jiǎn)翁�、雙雙、編花繩、長(zhǎng)繩跳、繩中跳等)。
3.成員品德培養(yǎng)。
4.學(xué)業(yè)促進(jìn)。
5.參與學(xué)校的各項(xiàng)比賽及時(shí)對(duì)外展示表演。
6.宣傳與促進(jìn)跳繩活動(dòng)的開展。
三、訓(xùn)練階段安排
1.訓(xùn)練階段
積極動(dòng)員，物色人選，組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)
2.提高階段
階段性調(diào)整提高
四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排
1.訓(xùn)練要求
�、賻熒仨殗�(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。
�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
�、葑⒅伢w育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。
2.訓(xùn)練時(shí)間安排
周二下午5:00-5:40、周日早上9:00-11:00
3.場(chǎng)地器材安排
訓(xùn)練場(chǎng)地定在健身廣場(chǎng)。
器材方面：短繩、長(zhǎng)繩由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)。
五、興趣小組達(dá)成目標(biāo)
通過近一個(gè)學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：
1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分
2.集體項(xiàng)目需求配合默契、協(xié)調(diào)。
3.讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。
六、具體訓(xùn)練安排
1.單跳
①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。
�、谡娼恿�、跑跳形式進(jìn)行。
2.單腳跳
�、偎牧袡M隊(duì)、每人一根四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干組。
�、谝越M為單位、比賽進(jìn)行。
3.交叉跳
�、偎牧袡M隊(duì)、單繩跳熱身。
�、谔鴨卫K、雙手交叉跳、反跳若干組。
4.花式跳
�、偬鴨卫K的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
�、诜纸M比賽。
5.雙人跳
①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。
�、谂浜夏�、比賽。
小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想：
為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的`自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。
三、活動(dòng)措施
1、訓(xùn)練要求
①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。
�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時(shí)間安排
每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動(dòng)時(shí)間
3、場(chǎng)地器材安排
訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。
器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。
四、內(nèi)容安排
1、單跳
每人單繩快速跳平均150次/分。
2、花樣跳
每個(gè)成員至少能表演花樣跳2種以上。
3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。
4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
小學(xué)跳繩活動(dòng)計(jì)劃4
一、訓(xùn)練目的任務(wù)
為了豐富學(xué)生的文體2+1活動(dòng)，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊(duì)部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊(duì)伍。由18個(gè)學(xué)生組成，其中有老隊(duì)員和新隊(duì)員組成，老隊(duì)員訓(xùn)練起來比較輕松，新隊(duì)員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的'開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊(duì)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。
三、訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容
時(shí)間：
每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。
內(nèi)容：
1、柔韌性練習(xí)：
繩操練習(xí)
2、單飛練習(xí)
3、雙飛練習(xí)
4、集體8字跳繩
5、計(jì)時(shí)訓(xùn)練
6、賽前訓(xùn)練：
�。�1）由教師計(jì)時(shí)、學(xué)生比賽
�。�2）隊(duì)內(nèi)的組員間比賽
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