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花樣跳繩特色課程實施方案范文（通用28篇）
為了確保工作或事情能高效地開展，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么你有了解過方案嗎？以下是小編收集整理的花樣跳繩特色課程實施方案范文，歡迎閱讀與收藏。
花樣跳繩特色課程實施方案 1
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目。
一、指導(dǎo)思想
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心，通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。另一方面培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念
1、結(jié)合“陽光體育”活動開展和“體藝衛(wèi)2+1+1項目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實際情況，開展花樣跳繩活動。
2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學(xué)生的身體、心理能起到促進作用。培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神，鍛煉學(xué)生的競爭意識，使學(xué)生健康成長。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進行體育鍛煉。
4、根據(jù)學(xué)校場地，因地制宜開展豐富多彩的`跳繩活動。通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學(xué)生鍛煉的意識和能力。
5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。從方案設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。運用多種策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個體差異，使每個學(xué)生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內(nèi)容
1、一分鐘速度跳：要求每個班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達到一年級80次/分、二年級90次/分、三年級xx次/分、四年級xx次/分、五年級120次/分、六年級130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個班級xx%的同學(xué)能夠完成2套以上動作組合，每個班級60%的同學(xué)能夠完成4套以上動作組合，每個班級xx%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動作組合。
四、跳繩安排
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動時間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進行3—5分鐘跳繩訓(xùn)練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級與班級的對抗賽，評選出班級或年級的“跳繩王”。每次活動都要有計劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。
4、學(xué)期結(jié)束前進行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與，并評出學(xué)�！疤K王”。
5、組建學(xué)校花樣跳繩隊，每周訓(xùn)練時間不少于2次，每次訓(xùn)練時間不少于半小時。
五、實施要求
1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長繩，每人一條短繩。
3、學(xué)生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責(zé)帶操，班主任負責(zé)組織管理。
六、領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)
組長：張xx（學(xué)校校長）
副組長：蘇xx（學(xué)校副校長）
成員：張xx（學(xué)校教導(dǎo)主任）
花樣跳繩特色課程實施方案 2
一、指導(dǎo)思想：
1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。
“跳繩”校本課程以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標，構(gòu)建技能、認知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計到評價，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
3、關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標和評價方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的.樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動能力，強化腳關(guān)節(jié)。
2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運動，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長跑的90%。
3、易學(xué)，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時也是其它體育運動很好的練習(xí)方法。
二、實施建議：
一、學(xué)習(xí)方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學(xué)，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍（即加一次墊跳）。
2、反搖雙腳跳時，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過高，兜腳失敗。
3、時上下肢協(xié)調(diào)配合，運動要自然放松，上體要保持平衡。落地時用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交X腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時，可先做徒手模仿雙搖跳的動作。跳起兩手做雙搖（連續(xù)快搖兩次）的動作。
6、定時跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計數(shù)，每次練習(xí)3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—xx米，結(jié)合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長繩、交X跳長繩、長繩中跳短繩、行進間跳長繩、旋轉(zhuǎn)跳長繩。
當跳入者近端的繩將要著地（或當跳入者遠端的繩剛離地）的時候，學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進行跳躍。
三、學(xué)習(xí)重點及要求：
跳雙長繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問題，再強調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習(xí)時慢一些，待較熟練后再逐漸加快�？梢韵忍暨x個別同學(xué)試跳，注意強調(diào)跳入時機，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評價：單人要看：上體正直，不過分前傾，兩手體測搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時機掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進繩、出繩的電動機掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時（如一分鐘，計算次數(shù)）；也可定次（中途子不失�。┨嗌俅巍�
花樣跳繩特色課程實施方案 3
課程目標：
學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與花樣跳繩學(xué)習(xí)的熱情，要讓學(xué)生“愛跳繩、會跳繩、跳好繩”，讓學(xué)生掌握花樣跳繩運動的基本知識、基本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運用。同時提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進其身心全面發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強的意志品質(zhì)、強烈的競爭意識及高尚的團隊精神，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。
學(xué)校方面：通過特色活動開展，培養(yǎng)一批熱心于花樣跳繩教學(xué)的教師，部分教師在特色教育方面有一定知名度;通過課題研究，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探索花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面推動學(xué)生特色工程，使花繩活動真正成為學(xué)校的特色品牌，打造學(xué)校花繩文化。
課程實施辦法與課時分配：
課程實施采用體育課教學(xué)和活動課練習(xí)相結(jié)合的方法，每班每周利用一節(jié)體育課進行花繩教學(xué)，下午的活動課全校統(tǒng)一進行花繩練習(xí)。
課程評價：
一、開發(fā)花繩校本課程的意義。
(一)是體育新課程和全面開展陽光體育運動的要求
新的體育課程標準為我們確定了以"健康第一"為指導(dǎo)思想，以“終身體育”為培養(yǎng)主線，以“快樂體育”貫徹教學(xué)全過程的改革思路。教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知中指出，開展陽光體育運動，要與課外體育活動相結(jié)合。因此，學(xué)校開發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求，也是全面開面體育陽光運動的要求，同時還是園區(qū)教育局開展“體教結(jié)合”一校一品的要求。
(二)課題研究的實踐意義與理論價值
實踐意義：
1、從身體方面來說，可以有效增強肺活量，促進血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更健壯。
2、從心里方面來說，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強自信心，提升承受力。
3、從倫理方面來說，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和團隊精神。
4、從智力方面來說，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。
理論價值：
1、肩負增強學(xué)生體質(zhì)的“使命。”我們看到中華民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔(dān)憂的地步，中共中央國務(wù)院聯(lián)合發(fā)文，號召在全國中小學(xué)生開展億萬學(xué)生陽光體育運動，要求每天鍛煉一小時，因此，花樣跳繩肩負增強中小學(xué)生體質(zhì)的“使命”。
2、行為彰顯的課程活動平臺�；犹K活動，只要開發(fā)合理，設(shè)計科學(xué)，可以成為有目的有計劃引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來的“行為彰顯的課程活動平臺”。
二、開發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢。
根據(jù)學(xué)校學(xué)生多，場地相對比較小的實際情況，我們認為，開展花樣校本課程至少具有以下優(yōu)勢：
(一)簡單易行，利于全面開展�；犹K是在普通跳繩的基礎(chǔ)上適當加上花樣動作，比較簡單。且該項目不受時間、空間的限制，半小時可跳，三分鐘也可跳，操場上可跳，走廊里也可跳，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動全校學(xué)生參與此項活動。
(二)可簡可繁，根據(jù)實際情況編排花樣�；犹K的動作繁多，學(xué)�？筛鶕�(jù)不同年段的學(xué)生特點及學(xué)生的實際水平創(chuàng)編不同難度的動作，難度可大可小。
(三)花樣繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大部分孩子覺得跳繩是很有趣的事情，花樣跳繩因為加入了更多的花樣動作，同時在加入花樣的時候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。
(四)觀賞性強，可以表演展示�；犹K因為其花樣變化多端，因此有很強的觀賞性，適合在各種場合進行表演、展示。學(xué)校在普及花樣跳繩的基礎(chǔ)上可以組建校隊，加大訓(xùn)練難度，有機會可以走出學(xué)校進行展示及參加各類比賽。
(五)增強體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生意志�；犹K比普通的跳繩更能訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。
(六)危險性小，安全可靠。就器械穩(wěn)定性，運動危險性，場地安全性來說，都是安全可靠、讓人放心的運動項目。
三、課程目標及課程內(nèi)容的.設(shè)定。
課程目標明確、清晰，充分考慮知識、能力、過程、方法、情感態(tài)度、價值觀三維目標，提出了花繩課程的總體目標及不同年段的階段目標。課程內(nèi)容根據(jù)學(xué)生年齡特點來編排，教材框架清晰，層次分明，科學(xué)合理。學(xué)校將花繩特色納入體育課程，充分利用校本教材，初步摸索出了適合各年級段的教學(xué)方法。一、二年級以“情境激趣式”的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的繩趣;三、四年級“競爭合作式”為主的教學(xué)方式發(fā)展學(xué)生手腳協(xié)調(diào)的能力;五、六年級以“自主合作探究式”的教學(xué)組織培養(yǎng)學(xué)生的花式跳繩水平。
四、花繩課程的評價體系。
制定了可操作性強、方法科學(xué)、具有激勵性作用的評價標準。包括定性評價和定量評價。定性評價一般適合于花樣跳繩、雙人跳繩、集體跳繩的評價，定性評價應(yīng)注重過程性評價和激勵性評價。定量評價一般適合于個人跳繩評價，定量評價時應(yīng)因人而異，對不同年級、性別、和基礎(chǔ)不同的同學(xué)要有不同的標準來衡量。跳繩的評價應(yīng)把定性和定量評價二者結(jié)合起來。下面例出學(xué)校一至六年級跳繩定性評價和定量評價的參考。
花樣跳繩特色課程實施方案 4
一、活動目的：
為了活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)，增強學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動項目：
一分鐘跳繩;花樣跳繩;跳長繩。
三、活動時間：
第五周。4月7日下午15點四、活動地點：
學(xué)校水泥操場五、活動總裁判：
唐禮玲和吳日峰、董卓老師六、活動規(guī)則：
本次跳繩比賽分三個項目進行比賽。
(1)一分鐘跳繩1——6年級全體學(xué)生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。
(2)花樣跳繩五對)3——6年級以一分鐘內(nèi)跳的花樣最多者為勝
(3)跳長繩3——6年級同學(xué)參加，以年級段為單位，評選優(yōu)勝獎。
各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳(男女不限)1——2年級為一分鐘雙人跳;(每班至少其中：3——4年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學(xué)集體跳，每班4個隊伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數(shù)，最后評選跳繩次數(shù)最多一組為勝，每個年級段評選前三名，5——6年級單人跳長繩(1分鐘)搖繩：兩搖繩者站位的.距離不作硬性規(guī)定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。
運動會活動方案運動會開幕詞運動會解說詞運動會宣誓詞運動會加油稿跳繩：8名隊員聽到信號后依次進繩，每一人次計一次，多人同時過繩或一人多次跳也只計一次。中途失誤可繼續(xù)比賽，但失誤次數(shù)應(yīng)扣除，最后算每隊的總次數(shù)，取前三名。
花樣跳繩特色課程實施方案 5
一、本課題國內(nèi)外研究現(xiàn)狀述評
跳繩運動即普通又平常，目前很多學(xué)校都開展跳繩項目，許多年來都延續(xù)著傳統(tǒng)的跳繩等，取得了很好的效果。根據(jù)我們學(xué)校實際狀況，經(jīng)過反復(fù)論證，并多次有關(guān)專家、領(lǐng)導(dǎo)進行指導(dǎo)，而且已對這方面工作進行長達一年多的嘗試，有了一定的認識和研究的基礎(chǔ)，故預(yù)想通過研究和實踐，探索符合我校實際，能滿足學(xué)生需求的跳繩校本課程，形成以“跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，努力在市區(qū)范圍內(nèi)有一定的知名度和影響力。
二、課題的提出及研究的意義
我校是一所城鄉(xiāng)結(jié)合的學(xué)校，辦學(xué)環(huán)境和裝備條件比較困難。跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結(jié)合我們的實際情況與教學(xué)設(shè)施條件的基礎(chǔ)上，提出以“跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目。我們提出了以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心，通過以跳繩進行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學(xué)理念。
總而言之，以“跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。
三、理論建構(gòu)
1、素質(zhì)教育理論和創(chuàng)新教育理論，這是本課題研究的理論基礎(chǔ)。
2、人本主義理論。該理論重視人的價值實現(xiàn)、個性交往、情感交流，要求我們建立平等和諧的師生關(guān)系，開展民主開放的教育教學(xué)活動，實現(xiàn)學(xué)生認知、能力、情感等諸方面的可持續(xù)發(fā)展。
3、系統(tǒng)理論和控制論。整個教育教學(xué)活動中應(yīng)控制好兩個系統(tǒng)。一是在體育課堂上要注意到學(xué)生各科知識的系統(tǒng)化聯(lián)系；二是教學(xué)過程中實現(xiàn)教育教學(xué)資源、教師、學(xué)生的最優(yōu)化組合。
4、建構(gòu)主義理論。該理論強調(diào)，學(xué)習(xí)者是通過在一定的文化背景下，借助他人幫助，利用必要的學(xué)習(xí)資源，通過意義建構(gòu)的方式獲得知識。在跳繩教學(xué)中，教師運用現(xiàn)代教育技術(shù)進行學(xué)科整合，以引導(dǎo)、支持學(xué)生主動探索和完成意義建構(gòu)。
5、現(xiàn)代教育技術(shù)理論。這一理論的應(yīng)用有利于優(yōu)化跳繩教學(xué)，及各科知識的整合。
四、課程研究的預(yù)想
我們堅持“同行、同心、同樂”的學(xué)校辦學(xué)理念，形成了以“關(guān)愛教育”為學(xué)校特色文化。我們試想通過“跳繩項目”研究，進一步落實關(guān)愛教育，培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，培養(yǎng)他們學(xué)會互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。
五、研究內(nèi)容
1、制定和實施以跳繩為主陽光體育活動方案：以《中央關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》為依據(jù)，在新課程標準的指導(dǎo)下，以實踐為主要形式，邊實踐邊小結(jié)，不斷摸索，構(gòu)建以“跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目的方案，確定每一位學(xué)生跳繩應(yīng)達到的水平，確保了跳繩活動長盛不衰。
2、跳繩校本課程的開發(fā)及管理研究：開發(fā)適合面向不同年級學(xué)生的跳繩校本課程，制定各年級特色計劃，以及跳繩教學(xué)研究的課程管理。
3、跳繩運動育人研究：收集有關(guān)跳繩運動促進人的發(fā)展的理論資料，吸取前人的研究經(jīng)驗，結(jié)合自身的實踐經(jīng)驗，組織課題組成員進行研討以及通過專家點撥指導(dǎo)、家長的交流會，更好地發(fā)揮跳繩運動的'育人功能。
六、課題研究的方法
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長、學(xué)生、教師對學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個別訪問。
2、個案分析法：通過對個別跳繩項目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析、歸納。
七、研究的步驟與安排
研究過程大致分三個階段：
第一階段（20xx年11月～20xx年4月）
1、制定課題實施方案，制定研究計劃；
2、搜集與課題相關(guān)的資料和信息，并編制成課題內(nèi)部學(xué)習(xí)資料，供課題組成員閱讀；
3、對我校學(xué)生、家長、教師進行學(xué)校特色教育的問卷調(diào)查，并作出分析報告；
4、總結(jié)課題前期工作，具體化課題研究內(nèi)容，制定課題實施方案
第二階段（20xx年4月～20xx年4月）
1、課題實施研究階段
2、進一步實施跳繩教育與訓(xùn)練
3、撰寫課本教材課程
第三階段（20xx年4月）
1、課題總結(jié)、反思
2、收集整理研究成果
3、撰寫研究報告，結(jié)題
八、預(yù)期成果形式
預(yù)期成果形式以研究報告、校本教材為主、輔以案例、課件、圖像等。具體如下：
1、校本課程教材、活動展示、圖片等材料
2、課題論證、結(jié)題、討論、總結(jié)、完成課題總結(jié)報告
3、跳繩特色教育現(xiàn)場展示會
九、課題領(lǐng)導(dǎo)小組及分工
1、課題總負責(zé)：周國新（總指導(dǎo)、總方案）
2、課題組長：石榴（制訂方案、校本課程的編寫、組織具體實施、檢查總結(jié)、撰寫報告）
3、課題成員：負責(zé)組織活動的開展等工作；負責(zé)校本課程的設(shè)置、安排打印材料等工作；器材的購買等后勤保障工作
十、保障措施
1、做到領(lǐng)導(dǎo)高度重視，一把手校長親自負責(zé)，責(zé)任到人，教職工人人參與，讓每位教師在活動中做科研
2、我們學(xué)校多數(shù)是年輕教師，充滿朝氣和活力，上上下下都高度重視跳繩項目特色建設(shè)，把跳繩活動擺上學(xué)校工作的重要內(nèi)容，成立了學(xué)校以跳繩為主的陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，定期召開專題會議制定活動計劃，布置工作任務(wù)，抓好學(xué)校跳繩活動的普及開展。
3、市區(qū)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和專家們對我校體育工作非常關(guān)心，多次來我校調(diào)研，對我校跳繩特色教育進行指導(dǎo)。
4、學(xué)校將確保在開展器材、培訓(xùn)、活動等所需有關(guān)經(jīng)費實現(xiàn)有力保障，保證每位教師和學(xué)生人人有跳繩，每班至少有四根大繩，特長的孩子有訓(xùn)練繩等等。
花樣跳繩特色課程實施方案 6
一、活動目的
為了促進“陽光一小時”體育活動和“六個一”活動的開展，豐富同學(xué)們的大課間活動，培養(yǎng)學(xué)生的一項體育興趣和愛好，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，我校開展“快樂小學(xué)生”跳繩活動。
二、活動口號
跳出健康、跳出快樂。
三、領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)
組長：程孝平校長
副組長：xxx
成員：中心小學(xué)各中層干部，完（村）小校長
四、活動時間
第一階段：12月5日—12月18日，各班發(fā)動學(xué)生訓(xùn)練。
第二階段：12月19日—12月26日，跳繩評比展示。
五、評比內(nèi)容及方法
1、單人跳項目。三十秒跳繩（一、二年級），一分鐘跳繩（三至六年級），可以是雙腳跳或單腳跳。要求姿勢正確并熟練掌握跳繩技能。
2、由各班主任挑選20%的.學(xué)生參加單人跳項目評比，男女生各一半，取平均跳繩次數(shù)為成績。得分標準見附表。
3、多人跳項目。可以是雙人跳或多人跳，要體現(xiàn)趣味性。班級大部分同學(xué)能掌握此項技能。（此項內(nèi)容下學(xué)期評比）
六、組織方法與要求
1、以班為單位，由班主任、體育老師組織訓(xùn)練，由中心小學(xué)組織人員評比。
2、充分利用每天上午大課間、體育課和放學(xué)后訓(xùn)練，嚴禁課間在教學(xué)樓內(nèi)或走廊內(nèi)進行跳繩訓(xùn)練。
3、中心小學(xué)“國歌·隊歌”比賽同一天評比，完（村）小評比時間另行通知。
4、各班主任請在課余時間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí)，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動快樂的過程。
5、要求每個班級全員參與。
6、跳繩器材學(xué)生自備。
7、學(xué)校把本次活動定為班主任考核內(nèi)容，納入方案第三條考核，滿分5分。
花樣跳繩特色課程實施方案 7
跳繩是我國傳統(tǒng)體育項目，這項運動在我國已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統(tǒng)體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發(fā)展。
我校于20xx年九月份剛剛投入使用，目前還沒有一處達標的體育場地設(shè)施。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，只能使孩子在有限的空間里跳起來。因此，我們考慮小跳繩作為我們的特色項目。從基本興趣漸漸發(fā)展到花樣跳繩。同時也是因為跳繩是深受小學(xué)生喜愛的'一項運動。經(jīng)常跳繩，能促進小學(xué)生運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展。尤其對發(fā)展小學(xué)生的彈跳能力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。經(jīng)過訓(xùn)練，讓學(xué)生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質(zhì)。
一、活動背景
為進一步深入推進我校新課程改革，在校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持下，我們組建了高新區(qū)鳳凰學(xué)�；犹K社團。目的是為了增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學(xué)生的生活品質(zhì)，激發(fā)大家積極向上的生活熱情，為同學(xué)們創(chuàng)造更好地交流、學(xué)習(xí)和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯(lián)系與交流。使廣大小學(xué)生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創(chuàng)建校園精神文明和促進學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展，體現(xiàn)時代性、參與性、競爭性，活躍我校學(xué)生社團文化生活，推動我校社團的發(fā)展。
二、社團名稱
小學(xué)花樣小跳繩社團
三、活動時間
每周星期三下午第三節(jié)課時間
四、社團領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)
組長：
副組長：
成員：
具體實施人：各班級體育老師
五、活動學(xué)員
1——2年級每班三名
六、活動地點
校園操場
七、活動流程
�。ㄒ唬�、活動前期（3月14日——4月9日）
1、制定社團活動方案。
2、做好活動的前期宣傳工作，學(xué)生報名。
3、準備活動物品。
4、對報名學(xué)生進行基本技能測試，確定學(xué)員名單。（3月28日進行）。
5、活動啟動儀式。
�。ǘ⒒顒又衅冢�4月11日——4月底）
1、組織學(xué)員進行各類跳繩訓(xùn)練。
2、編排花樣跳繩。
3、花樣跳繩訓(xùn)練。
�。ㄈ�、活動匯報展示。（5月）
1、集體訓(xùn)練。
2、帶領(lǐng)學(xué)員帶音樂節(jié)奏的排練。
3、展示。
�。ㄋ模�、活動后期（5月—6月底）。
1、社團活動進行正常訓(xùn)練。
2、活動小結(jié)。八．注意事項
1、輔導(dǎo)老師負責(zé)每一次活動按時進行。
2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。
3、要求每一位學(xué)員注意安全，避免不安全事故的發(fā)生。
花樣跳繩特色課程實施方案 8
一、比賽時間：20xx年4月17日上午8：15
二、比賽場地：崇德樓前
三、參賽范圍：三、四、五、六年級
四、比賽內(nèi)容：三年級1-2級動作。4—6年級，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團隊組合花樣跳。
五、比賽規(guī)則：
1、參與人數(shù)。3年級參賽團隊學(xué)生10人以上，4-6年級單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團隊組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報政教處張瓊康處。
2、雙搖個人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實行淘汰賽，跳壞以后自動下場，每年級比賽一場，按堅持時間長短取名次�？紤]學(xué)生身體極限和安全，時間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時，必須下場。
3、三年級花樣賽。1-2級動作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動作的完成度、熟練度、整齊度記團體成績分。（百度視頻上查《全國大眾跳繩六級規(guī)定動作》有分解動作教學(xué)）
4、團體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的`數(shù)量進行團體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機會。
六、獎勵辦法：
個人雙搖獎設(shè)為：每年級一等獎1人，二等獎2人，三等獎3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽證書。
集體獎設(shè)為：一等獎4名，二等獎4名（每年級各一名），三等獎7名。一等獎兩根長繩，二等獎一根長繩一根短繩，三等獎一根短繩。并納入考核加分。
七、活動組委會及裁判組
組長：xx
副組長：xx
裁判員：xx
計分：x
攝像：x
畫線：x
證書填寫：x
請各班抓緊時間對參賽選手進行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績。
花樣跳繩特色課程實施方案 9
一、跳繩簡介
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”。可見，跳繩作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。
隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次（個），有人能做五搖跳（起跳一次，搖繩五回環(huán)）。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。
跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校�？勺�，家家可玩。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。
二、跳繩的功能
跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便，不受場地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩；有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳；有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。
經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進兒童骨骼的生長；增強內(nèi)臟器官的機能，促進新陳代謝；使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力；培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；反應(yīng)慢的長繩上不去，不靈活的根絆腿�！本褪钦f，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。
三、跳繩的要求及注意事項
跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項：
1、擇適當?shù)膱龅?/p>
2、穿著適當?shù)姆b
3、充分做好準備活動和整理活動
4、要有正確的跳繩方法
�、偬K方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。
�、谖绽K的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
�、蹞u繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。
�、芡＠K的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。
5、要循序漸進練習(xí)
6、活動時間
7、嚴防事故
以下是幾種因跳繩引起的常見事故：
1、相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當“鞭子”抽打同學(xué)。
2、將繩子掛在器械當?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。
3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。
以上種種，應(yīng)加強教育防范，杜絕事故。
四、跳繩的方法
1、怎樣學(xué)跳繩
跳繩是簡便易行的一項運動，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。
通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。
第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的'動作。
第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。
第四步，雙手拿繩實際練習(xí)。
以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強化了跳繩時的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。
2、跳繩的課堂練習(xí)
應(yīng)用跳繩進行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力；跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。
原地練習(xí)法
�。�1）單人跳繩練習(xí)：在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳）等。
�。�2）兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳（沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面）；兩人同搖同跳，（兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳）；兩人同搖一人跳，（跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩）。
�。�3）夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳；雙膝夾物跳；雙腋夾物跳；雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。
�。�4）自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。要求：學(xué)生進行自我評價、互相交流技藝。
�。�5）牽繩練習(xí)：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過，兩人分別各執(zhí)繩子一端，通過牽、放繩子來較量，看誰腳下穩(wěn)或移動來決定勝負。要求：要學(xué)會用巧勁來取勝。
拔河練習(xí)：將全班分成若干組，4—6人一組，學(xué)生自行組織，將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起，成一根拔河用繩，進行拔河比賽。要求：
�。�1）每組學(xué)生自定裁判；
（2）按規(guī)則進行，采用三局兩勝制。
投擲練習(xí)：在場地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成若干組，每組6—8人進行投擲跳繩比賽，看誰投得遠，每位學(xué)生將自己的跳繩織成團或其它形狀，只要自己認為它便于拋擲就行。
要求：
�。�1）拋擲方法不限；
�。�2）不得跨越起拋線。
跑的練習(xí)
�。�1）你追我逃：在籃球場上進行。將學(xué)生分成4大組，分別站在4塊籃球場上，每組再分2小組進行：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場外，直至最后一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進行練習(xí)。要求：A、逃得同學(xué)不能出界；B、追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。
�。�2）跳繩往返接力跑：距離10—15m，將全班分成人數(shù)相等的幾組，成縱隊站立，每組只用一根繩，比賽開始后，每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出，繞過終點標志物返回，將手中的繩交給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動作，然后第三、第四、第五……，依次進行，看哪一組最先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。
�。�3）跳繩迎面接力跑：距離15—20m分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，面對面縱隊站立，每組用一根繩，準備好后教師發(fā)令，每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱�，將繩交給同伴進行，看哪組最先完成判定勝負。要求：A、必須跳繩跑進；B、接繩之前不得跨越起跑線。
（4）三人兩足跑：距離20—30m，分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成多組，站于起跑線后，各組學(xué)生兩個、兩個一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點。要求：配合協(xié)調(diào)，步調(diào)一致。
�。�5）蜈蚣賽跑：距離100m，分別畫兩條平行線，在田徑場上進行。將學(xué)生分成4組，每組10—12人，成縱隊站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長繩：一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié)；另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié)，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走向終點線，以各組的最后一人先過終點線為勝。
要求：
�。�1）各組之間相距1—1.5m，注意安全；
�。�2）協(xié)調(diào)一致，走成直線。
跳長繩練習(xí)：在籃球場上進行練習(xí)。將學(xué)生分成2—4組，每組將短繩接成長繩，進行集體跳長繩練習(xí)。
要求：
（1）學(xué)生可自行編制與選擇跳長繩的花式；
（2）多人花樣跳時要注意安全。跳繩運動不但能跳出健康的身體，而且還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，提高智力，發(fā)展思維……；而此項活動對器材和場地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們接受。
花樣跳繩特色課程實施方案 10
一、指導(dǎo)思想
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動目標：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團結(jié)協(xié)作的意識。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的.要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，增強群體意識，競爭意識，創(chuàng)新意識，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進行跳繩活動，將跳繩達標活動與體育課和課外體育活動有機結(jié)合；以班級為單位組織學(xué)生進行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加跳繩達標活動，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長（或親人）親身參與和了解學(xué)�；顒�，共享一份歡樂，達到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容————體育常識：課堂常規(guī)
第2周：體驗性內(nèi)容————跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下
第3周：延伸性內(nèi)容————雙腳交換跳單繩
第4周：體驗性內(nèi)容————雙腳交換跳單繩看誰跳得多
第5周：體驗性內(nèi)容————并腳跳單繩
第6周：體驗性內(nèi)容————并腳跳單繩看誰跳的多
第7周：運動參與————行進間跳繩
第8周：運動參與————跳繩游戲
第9周：體驗性內(nèi)容————繩操
第10周：體驗性內(nèi)容————繩操和跳繩游戲
第11周：體驗性內(nèi)容————跳繩
第12周：體驗性內(nèi)容————行進間跳繩比賽
第13周：運動參與————跳繩
第14周：延伸性內(nèi)容————體驗雙飛
第15周：體驗性內(nèi)容————跳繩，游戲
第16周：運動參與————自己創(chuàng)新跳繩
第17周：體驗性內(nèi)容————考核跳繩
花樣跳繩特色課程實施方案 11
一、指導(dǎo)思想：
跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動�！吨袊逃母锖桶l(fā)展綱要》明確指出，最大限度地發(fā)掘?qū)W生的身心潛能，力求人的主體性高揚，追求身、心、智、能的全面發(fā)展是當今世界教育變革的主旋律。探索素質(zhì)教育的意義，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格并有特長是學(xué)校教育中各學(xué)科必須注意的共同問題，也是體育學(xué)科中必不可少的要素，未來的學(xué)校體育思想和實踐將愈來愈顯示出它的重要性。
二、活動原則
1、全體參與原則。
師生全體參加，充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性，互相激勵，做到人人鍛煉，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學(xué)生的發(fā)展需要，促進小學(xué)生身體健康、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高基礎(chǔ)上的良性發(fā)展局面。
2、安全第一原則。
嚴格器材管理，落實安全職責(zé)。既要讓全體學(xué)生都參與到活動中去，也要加強安全管理，制定出必要的安全制度。高度重視，以預(yù)防為主，做到器材保護與人員保護相結(jié)合，避免事故的發(fā)生。對于一些身體情況特殊學(xué)生的學(xué)生，要給予特別的關(guān)心，鍛煉強度要適中，以
免引起身體不適。
3、科學(xué)性原則。
遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，遵循運動負荷的變化規(guī)律，符合小學(xué)生身心發(fā)展特點，根據(jù)季節(jié)的變化，合理地恰當?shù)匕才糯笳n間活動內(nèi)容及活動量，保證時間的同時也不超時，符合人體運動的變化規(guī)律，不影響下一節(jié)課的正常學(xué)習(xí)。
4、教育性原則。
大課間活動是一項集體活動，需要學(xué)生之間的互幫互助、互諒互愛，團結(jié)協(xié)作、要注重培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神、團隊精神、愛國主義精神和競爭意識，寓學(xué)于樂、寓練于樂。
5．創(chuàng)造性原則。
經(jīng)常進行同樣的活動，學(xué)生會厭煩，會失去興趣，其鍛煉價值也會降低。只有不斷地翻新，不斷地發(fā)展，活動才會有生命力。因此教師要引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，讓學(xué)生自編自創(chuàng)各種趣味體育活動，集思廣益，自制器材，讓大課間活動時時有趣，常常新鮮。
6．愉悅性原則。
選擇健康的游戲，集體舞，踢毽子，跳繩，拍球等有趣的活動，將藝術(shù)、體育、特色創(chuàng)建，融為一體。讓學(xué)生在歡快優(yōu)美的樂曲聲中，輕松地節(jié)拍中，自由地活動，把健身寓于快樂之中，成為一種享受。
7．實效性原則
能否滿足少年兒童生長發(fā)育的需要，能否達到增強學(xué)生體質(zhì)的`目的是開展活動的關(guān)鍵。活動的開展不能留于形式，更要講究實效，最后的評價應(yīng)放在學(xué)生素質(zhì)的提高上。
四、規(guī)劃目標
1、全面貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實加強素質(zhì)教育。
2、通過學(xué)校體育特色建設(shè)的實踐與研究，推進學(xué)校體育工作的全面開展。
五、活動要求
總要求：做到“四化”。即：行動統(tǒng)一化、隊列軍事化、動作規(guī)范化、活動有序化。
�。ㄒ唬⿲W(xué)生具體要求：
1、衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；
2、在指定地點進行活動，不亂竄亂跑；
3、要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；
4、活動時要互相協(xié)作、謙讓，互相幫助，有序開展活動，安全第一。
�。ǘ┙處熅唧w要求：
1、要加強安全教育，并使學(xué)生掌握必要的安全防范知識。
2、按《室外大課間活動方案》準備活動器材，做好安全檢查工作。
3、檢查學(xué)生衣著，了解學(xué)生的健康狀況，合理安排運動量。
4、活動時，要積極參與并做好組織及安全防護工作，防止傷害事故發(fā)生。
5、如有意外傷害事故，要嚴格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進行處理
六、保障措施
1、充分利用本�，F(xiàn)代技術(shù)教育條件，為特色教育提供技術(shù)支持。充分認識到跳繩訓(xùn)練過程中簡單說教的弊端，利用學(xué)�，F(xiàn)有現(xiàn)代技術(shù)教育硬件與軟件條件，針對本校情況，制作跳繩音像教材及圖片教材。如要樹立正確的、現(xiàn)代的體育發(fā)展觀與運動觀。
2、重視普及、培養(yǎng)學(xué)生跳繩興趣
要使學(xué)生喜愛跳繩，首先要從提高學(xué)生對跳繩的認識和培養(yǎng)學(xué)生對跳繩的興趣入手。并有效推動了學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高。
七、活動領(lǐng)導(dǎo)小組，組 長：
成 員：
八、輔導(dǎo)教師及小組成員
輔導(dǎo)教師：小組成員：六、七、八年級各班學(xué)生
六、活動安排（）
第一、二周：個人跳小繩
第三、四周：花樣跳小繩
第五、六周：集體跳大繩、一個一個上
第七、八周：花樣跳小繩
第九、十周：集體跳大繩、比賽（團體上）第十一、十二周：花樣跳小繩
第十三、十四周：集體跳大繩比賽（一個一個上）第十五、十六周：花樣跳小繩
第十七、十八周：全面練習(xí)、準備抽測
花樣跳繩特色課程實施方案 12
活動背景：
我園以“快樂運動，終身健康”為理念，強調(diào)幼兒體育是終身體育的起始階段，突顯體育活動娛樂功能，著重培養(yǎng)幼兒參與體育活動的興趣和習(xí)慣，讓體育成為伴隨幼兒終身的生活內(nèi)容，為其一生健康奠定基礎(chǔ)。跳繩對于幼兒來說是一個并不陌生的玩物。跳繩有利于兒童心健康和智力發(fā)展。能促進兒童健康發(fā)育,兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人跳，這有利于兒童形成準確的方位感。兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，是一項適合幼兒的體育健身運動。為了培養(yǎng)優(yōu)良情緒、良好意志和性格去促進幼兒智力的發(fā)展，我們幼兒園在以“花樣跳繩，運動健康”為主題設(shè)計本次活動。
活動目標：
1、學(xué)習(xí)前跳、后跳、單腳跳、跑跳、雙人跳等各種技巧。
2、讓幼兒在游戲中，感受跳繩帶來的快樂，體驗親子合作、同伴合作的.團 隊意識，幫助幼兒樹立良好的集體榮譽感。
活動對象：
全園幼兒，大班教師，邀請愛好花樣跳繩的家長共同參與并展示。
活動時間：
暫定6月17日（周二）上午8：30——9:30
活動場地：幼兒園塑膠場地
1.與中班幼兒結(jié)對“帶人跳”。
2.按幼兒掌握技巧程度平行組打通編為前搖跳、后搖跳、單腳跳、帶人跳、跑跳 等組。
3.場地的安排布置：各班固定場地 4.各班游戲活動材料的準備。
5.部分孩子練習(xí)個人花樣跳繩、幼兒與幼兒雙人跳繩練習(xí)等（劉娜負責(zé)）。 5.音控一名（曹連靜負責(zé)）、主持人（曹叢叢）。
6、獎狀每班5張，氣球若干。 附游戲玩法：
一、雙腳跳向前掄繩 玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推。幼兒能夠連續(xù)雙腳向前掄繩跳，能夠連續(xù)跳10個以上。
二、雙腳跳向后掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推。幼兒能夠連續(xù)雙腳向后掄繩跳，能夠連續(xù) 跳10個以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時再輕輕躍起，然后繼續(xù)掄繩。)
三、單腳跳向前掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推，幼兒能夠連續(xù)單腳向前掄繩跳，能夠連續(xù) 跳5個以上。
四、單腳跳向后掄繩、
玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推。幼兒能夠連續(xù)單腳向后掄繩跳，能夠連續(xù) 跳5個以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時再輕輕躍起，然后繼續(xù)掄繩。)
五、行進跳
玩法：幼兒手持跳繩兩端，一邊掄繩，一邊向前行走，雙腳交替前進。能夠連續(xù)前進5米左右，幼兒能夠邊跳繩邊向前行走，以此來鍛煉幼兒協(xié)調(diào)能力。 (技巧：雙腳有節(jié)奏前進，先掄繩在前進。)
花樣跳繩特色課程實施方案 13
一、開展花樣跳繩的目的
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目。我們提出了以“健康第一”為指導(dǎo)思想， 以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行 同心 同樂”的辦學(xué)理念。
進一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重要舉措。
總而言之，以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。
基本理念
1、通過“陽光體育”活動和“創(chuàng)教育品牌活動”結(jié)合我校實際情況，開展花樣跳繩活動。
2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的`喜愛。對學(xué)生的身體、心理能起到促進作用。不但能培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神，而且能鍛煉學(xué)生的競爭意識，可以使學(xué)生健康成長。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。
興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進行體育鍛煉。因此，在跳繩教學(xué)中選擇恰當?shù)慕虒W(xué)方法是實現(xiàn)跳繩價值的有效保證。
4、根據(jù)學(xué)校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。
通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生將學(xué)會多種基本技能，在此基礎(chǔ)上形成自己的興趣愛好，并有所專長，提高鍛煉的意識和能力。同時，在學(xué)習(xí)過程中了解到安全的進行跳繩活動的知識和方法。
5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。
從方案設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體的地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，運用多種．策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個體差異，使每個學(xué)生都能獲得成功的樂趣。
二、跳繩內(nèi)容
1、一分鐘速度跳。要求每個班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達到140次/分80%的同學(xué)能夠達到131次/分，100%的同學(xué)能夠達到108次/分。
2、花樣跳繩。要求以學(xué)校制定的《跳繩難度規(guī)定動作》為基礎(chǔ)，要求每個班級60%的同學(xué)能夠完成《跳繩一級難度規(guī)定動作》中的一半以上動作組合，25%的同學(xué)能夠《跳繩二級難度規(guī)定動作》4套以上動作組合。5%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動作組合。
3.內(nèi)容：踏步跳、車輪跳、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩等等。
4.三月份有躍動花樣跳繩來教練教學(xué)校部分教師和學(xué)生；四月份參加培訓(xùn)的教師和學(xué)生對全校師生進行表演，利用大課間時間由花樣跳繩的骨干對全校師生進行培訓(xùn)，同時進行選拔組建花樣跳繩隊，五月份進行全�；犹K比賽，六月份各班匯報表演。
5.開展以“花樣跳繩”為主題的大隊、中隊活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進行了“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽。我們每次活動都有計劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。還在大課間鍛煉及課外活動時間內(nèi)，安排多種花樣和各種形式的跳繩活動與比賽。我校的花樣跳繩隊曾在市陽光體育藝術(shù)節(jié)開幕式作為陽光體育運動特色項目進行展示。通過活動在全校師生間起到了榜樣作用，深受學(xué)生的喜愛。現(xiàn)在我校學(xué)生已養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。為促進學(xué)生“每天鍛煉一小時，快樂生活一輩子”理念形成和“陽光體育運動”的順利實施起到了積極的推動。
三、開展跳繩比賽，對好的班級、運動員進行表揚。
�。�、每月底舉行班級與班級的對抗賽，評選出班級的跳繩王。
�。�、學(xué)期結(jié)束前進行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與。
四、及時做好“差生“的輔導(dǎo)工作，把每班的“差生”集中起來，與專職的老師對他們進行指導(dǎo)。
�。薄⒄垉�(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復(fù)講解示范，必要時手把手教。
２、讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進的多媒體教學(xué)來提高他們的學(xué)習(xí)興趣。
�。场⒓皶r和家長聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習(xí)情況，讓家長來督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會跳繩。
五、做好優(yōu)秀學(xué)生的訓(xùn)練，組建學(xué)校花樣跳繩隊，每周訓(xùn)練時間不少于３次，每次訓(xùn)練時間不少于１小時。
１、要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。
�。�、及時和班主任及課任老師聯(lián)系，做好優(yōu)秀學(xué)生文化課的補習(xí)工作。
六、時間場地安排：操場球場
花樣跳繩特色課程實施方案 14
一、指導(dǎo)思想
為了落實關(guān)于《落實學(xué)生每天一小時體育鍛煉實施方案》，普及學(xué)校體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動技術(shù)能力，提高學(xué)生運動興趣。根據(jù)學(xué)�；顒诱n要求，結(jié)合本校的具體情況和學(xué)生興趣、愛好的特點，創(chuàng)建一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的體育與健康活動課。
二、活動內(nèi)容：
花樣跳繩：簡單的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來無窮的.樂趣。一人跳短繩時，在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的動作，根據(jù)這些可以創(chuàng)造出多種多樣的趣味跳繩方法。
三、活動對象：
一至五年級學(xué)生自愿報名，控制在1016人。
四、活動場地：
學(xué)校操場
五、活動時間：
每周二、四下午第三節(jié)活動課
六、活動組織：
王效鳳
七、活動成果：
學(xué)期末或?qū)W校大型活動中，以節(jié)目的形式，表演展示。
八、保障措施：
實行點名制度，保證在規(guī)定時間、規(guī)定場地和規(guī)定的人員進行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。
花樣跳繩特色課程實施方案 15
一、實施目標
1、通過跳繩活動有效地提高學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)；
2、提高學(xué)生團結(jié)合作、勇于探索、大膽創(chuàng)新的精神和勇敢頑強的意志品質(zhì)；
3、積極落實花樣跳繩運動，營造快樂的體育活動氛圍，推進學(xué)校體育文化建設(shè)；
二、實施步驟及具體要求
�。ㄒ唬┑谝浑A段：準備階段
1、結(jié)合學(xué)生需要與學(xué)校實際情況，研究制定切實可行的.跳繩活動實施方案。
2、以體育愛好者為重點，推廣該活動項目。
3、召開動員大會，進行花樣跳繩的集中培訓(xùn)工作，使推廣工作順利進行。
�。ǘ┑诙A段：實施階段
1、活動有序化
�。�1）積極開展單人跳、集體跳、花樣跳及繩子游戲等活動內(nèi)容；
�。�2）各小組根據(jù)教學(xué)進度組織開展小型多樣的跳繩比賽；
�。�3）創(chuàng)造花樣跳繩隊，積極開展各類訓(xùn)練活動，為提高階段奠定基礎(chǔ)；
三、實施保障
1、加強骨干培訓(xùn)，搭建活動平臺
組織開展體育干部及骨干培訓(xùn)工作，積極發(fā)揮骨干的示范和引領(lǐng)作用，確保活動安全有序，提高活動質(zhì)量；創(chuàng)設(shè)條件，組織開展豐富多彩的比賽、交流和研討活動，為廣大群眾搭建更多活動和展示平臺。
2、建立獎勵機制
建立“花樣跳繩活動”升段機制，激勵群眾積極參與跳繩活動；確�；顒悠鞑�、培訓(xùn)等的落實，以保證花樣跳繩活動有序推進。
3、加強安全教育
要加強安全教育，幫助廣大群眾掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。
花樣跳繩特色課程實施方案 16
跳繩是傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。
一、指導(dǎo)思想：
堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生人格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的.精神風(fēng)貌，特制定活動方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長;
2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶;
3、能培養(yǎng)青少年的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感;
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、活動要求：
1、活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。
四、活動的時間與地點：
時間：每周四下午
地點：操場
五、活動的內(nèi)容的安排：
單人連續(xù)跳正、單人連續(xù)跳反、單腳跳、交叉跳、花式跳、雙人花式跳。
六、具體措施
(第一階段)：準備階段
1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。
(第二階段)：設(shè)施階段
1、在校期間利用周四下午社團活動時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進程及內(nèi)容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。
(第三階段)：普及總結(jié)階段
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結(jié)。
2、 舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。
3、 花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。
七、加強安全教育
要加強安全教育，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。
八、活動措施
要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力. 從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
花樣跳繩特色課程實施方案 17
一、指導(dǎo)思想
為了落實關(guān)于《落實學(xué)生每天一小時體育鍛煉實施方案》，普及學(xué)校體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動技術(shù)能力，提高學(xué)生運動興趣。根據(jù)學(xué)�；顒诱n要求，結(jié)合本校的具體情況和學(xué)生興趣、愛好的特點，創(chuàng)建一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的體育與健康活動課。
二、活動內(nèi)容：
花樣跳繩：簡單的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來無窮的樂趣。一人跳短繩時，在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的'動作，根據(jù)這些可以創(chuàng)造出多種多樣的趣味跳繩方法。
三、活動對象：
一至五年級學(xué)生自愿報名，控制在1016人。
四、活動場地：
學(xué)校操場
五、活動時間：
每周二、四下午第三節(jié)活動課
六、活動組織：
xxx
七、活動成果：
學(xué)期末或?qū)W校大型活動中，以節(jié)目的形式，表演展示。
八、保障措施：
實行點名制度，保證在規(guī)定時間、規(guī)定場地和規(guī)定的人員進行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。
花樣跳繩特色課程實施方案 18
活動目標
1、發(fā)展幼兒跳躍能力，增強動作協(xié)調(diào)性。
2、大膽想象，探索不同的跳繩方法，發(fā)展幼兒與人合作能力。
活動準備
1、幼兒人手一根跳繩，學(xué)會基本跳法。
2、錄音機、磁帶。
活動過程
1、開始部分。
幼兒站成六路縱隊，做老師自編的`繩操，有上肢、下肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍、放松運動。
2、基本部分。
(1)幼兒分散在場地上，用不同的`方法練習(xí)跳繩。
(2)鼓勵幼兒在學(xué)會跳繩的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性變換花樣跳，盡量與別人跳得不一樣。請有創(chuàng)意的幼兒示范，大家都來學(xué)一學(xué)。(正跳、反跳、單腳跳、雙腳跳、兩腳交替跳、邊跑邊跳、兩腳交叉站立跳、兩手胸前交叉甩繩跳等。)
(3)兩人一根繩，幼兒結(jié)伴跳繩，教師指導(dǎo)幼兒合作跳繩：兩幼兒同時甩繩同時跳;一幼兒站著不動，一手甩繩，另一幼兒甩繩邊跳;引導(dǎo)幼兒把一人的跳繩方法遷移到兩人合作跳繩過程中。
(4)請合作好的幼兒示范，讓大家也變換花樣試一試，看兩人合作學(xué)會了幾種跳法。
(5)幼兒分成4組，跳繩賽跑。
(6)復(fù)習(xí)游戲“我是木頭人”。
3、結(jié)束部分。
(1)放松整理活動“我愿和你跳個舞”。
(2)每個幼兒領(lǐng)一根繩子繞好，返回活動室。
活動結(jié)束
晨間活動時，幼兒繼續(xù)練習(xí)花樣跳繩。鼓勵幼兒由兩人合作到三人合作跳繩。
花樣跳繩特色課程實施方案 19
活動目標：
1、學(xué)習(xí)花樣跳繩，掌握基本的動作要領(lǐng)并能連貫協(xié)調(diào)地跳繩。
2、發(fā)展幼兒上下肢的力量，彈跳力和身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)幼兒對花樣跳繩的'興趣。
活動準備：
幼兒每人一根小跳繩，大繩四根，音樂磁帶。
活動過程：
1、引導(dǎo)幼兒聽音樂做活動前準備工作。
2、請幼兒自由練習(xí)雙腳跳繩，鼓勵幼兒自由創(chuàng)編花樣跳繩；
3、教師示范講解花樣跳繩的種類：
（1）雙腳交替跳：即雙腳交替落地跳繩。教師示范講解；幼兒自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
�。�2）絞花跳：兩臂在胸前交叉論繩跳；教師示范；
幼兒練習(xí)，教師對個別幼兒進行幫助指導(dǎo)。
�。�3）帶人跳：一幼兒論跳繩帶另一幼兒同時跳，教師示范并請幼兒自由練習(xí)。
�。�4）跳大繩：兩幼兒在兩端論繩，一幼兒或若干幼兒在中間跳，教師示范并請幼兒操作練習(xí)。
4、幼兒自由組合，展示花樣跳繩成果。
5、教師進行評析，并鼓勵幼兒大膽表現(xiàn)自己。
活動延伸：
鼓勵幼兒在日常生活中學(xué)習(xí)更多的花樣跳繩。
花樣跳繩特色課程實施方案 20
一、活動背景與目標
跳繩是一項簡單易行、富有樂趣的體育活動，不僅能夠鍛煉身體，還能提高協(xié)調(diào)性和靈活性。本次花樣跳繩活動課旨在激發(fā)學(xué)生對跳繩運動的興趣，培養(yǎng)團隊合作和創(chuàng)新能力，同時提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
二、活動對象
全體在校學(xué)生，特別是中低年級學(xué)生。
三、活動時間
每周二、四下午課外活動時間，每次活動時長為40分鐘。
四、活動內(nèi)容
1. 基礎(chǔ)跳繩技能教學(xué)：
教授學(xué)生基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。
強調(diào)跳繩的正確姿勢和呼吸方法，確保學(xué)生在運動中保持安全。
2. 花樣跳繩表演與展示：
引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并練習(xí)各種花樣跳繩動作，如雙人跳、多人跳、繩中繩等。
定期組織學(xué)生進行花樣跳繩表演和展示，增強學(xué)生的自信心和團隊協(xié)作能力。
3. 團隊合作與游戲：
設(shè)計跳繩相關(guān)的團隊游戲，如接力跳繩、跳繩接力跑等。
鼓勵學(xué)生分組進行游戲，培養(yǎng)他們的團隊合作精神和集體榮譽感。
4. 創(chuàng)新與創(chuàng)作：
鼓勵學(xué)生嘗試創(chuàng)作自己的``跳繩動作和套路。
定期舉辦花樣跳繩創(chuàng)意大賽，評選優(yōu)秀作品并給予獎勵。
五、實施步驟
1. 準備階段：
準備充足的跳繩器材，確保每位學(xué)生都有器材可用。
對教師進行花樣跳繩技能培訓(xùn)，確保教師具備指導(dǎo)學(xué)生的能力。
2. 教學(xué)階段：
按照教學(xué)計劃進行基礎(chǔ)跳繩技能教學(xué)。
逐步引入花樣跳繩動作和團隊合作游戲。
3. 展示與競賽階段：
定期組織學(xué)生進行花樣跳繩表演和展示。
舉辦花樣跳繩創(chuàng)意大賽和團隊游戲競賽。
4. 總結(jié)與反饋階段：
對活動進行總結(jié)，分析活動中存在的問題和不足。
收集學(xué)生和教師的反饋意見，為下次活動提供改進建議。
六、預(yù)期效果
通過本次花樣跳繩活動課，學(xué)生將掌握基本的跳繩技能，提高身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。同時，學(xué)生將培養(yǎng)團隊合作精神和創(chuàng)新能力，增強自信心和集體榮譽感。
花樣跳繩特色課程實施方案 21
一、活動主題
“躍動青春，繩舞飛揚”——花樣跳繩活動課
二、活動目標
1. 提高學(xué)生的跳繩技能和身體素質(zhì)。
2. 培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作和創(chuàng)新精神。
3. 增強學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力。
三、活動對象
中高年級學(xué)生，特別是對跳繩運動有興趣的學(xué)生。
四、活動時間
每周三下午課外活動時間，每次活動時長為1小時。
五、活動內(nèi)容
1. 技能提升：
對學(xué)生進行跳繩技能進階培訓(xùn)，如快速跳、花樣跳等。
設(shè)立技能挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我，突破極限。
2. 花樣創(chuàng)新：
引導(dǎo)學(xué)生嘗試不同的跳繩組合和套路，激發(fā)他們的``創(chuàng)新精神。
鼓勵學(xué)生自編花樣跳繩節(jié)目，展示個性與創(chuàng)意。
3. 團隊協(xié)作：
組織學(xué)生進行團隊跳繩比賽，培養(yǎng)他們的團隊協(xié)作能力和集體榮譽感。
設(shè)立團隊任務(wù)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生共同解決問題，增強團隊凝聚力。
4. 文化體驗：
介紹跳繩的起源、發(fā)展和文化內(nèi)涵，讓學(xué)生感受跳繩運動的魅力。
邀請?zhí)K專家或民間藝人進行表演和講座，豐富學(xué)生的文化體驗。
六、實施步驟
1. 宣傳動員：
通過校園廣播、海報等方式宣傳花樣跳繩活動課。
邀請學(xué)生報名參加，確�；顒拥膮⑴c度和活躍度。
2. 技能培訓(xùn)：
對學(xué)生進行基礎(chǔ)跳繩技能培訓(xùn)，確保他們掌握基本的跳繩技巧。
逐步引入花樣跳繩動作和團隊協(xié)作游戲。
3. 創(chuàng)新實踐：
鼓勵學(xué)生嘗試不同的跳繩組合和套路，激發(fā)他們的創(chuàng)新精神。
組織學(xué)生進行自編花樣跳繩節(jié)目的排練和展示。
4. 團隊協(xié)作與競賽：
組織學(xué)生進行團隊跳繩比賽和團隊任務(wù)挑戰(zhàn)。
評選優(yōu)秀團隊和個人，并給予獎勵和表彰。
5. 文化體驗與交流：
邀請?zhí)K專家或民間藝人進行表演和講座。
組織學(xué)生進行文化體驗活動，如參觀跳繩博物館等。
七、預(yù)期效果
通過本次花樣跳繩活動課，學(xué)生將進一步提升跳繩技能，增強身體素質(zhì)和團隊協(xié)作能力。
花樣跳繩特色課程實施方案 22
一、活動目標
1. 讓學(xué)生掌握基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。
2. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高身體素質(zhì)。
3. 激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，鼓勵他們嘗試不同的花樣跳繩方式。
二、活動內(nèi)容
1. 基礎(chǔ)技能教學(xué)：
教授學(xué)生正確的跳繩姿勢和技巧，如握繩方法、起跳動作等。
通過示范和講解，讓學(xué)生理解和掌握基本的跳繩方法，如單腳跳、雙腳跳等。
2. 花樣跳繩教學(xué)：
在學(xué)生掌握基礎(chǔ)技能的基礎(chǔ)上，逐步引入花樣跳繩的元素，如交叉跳、雙人跳等。
鼓勵學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造力，嘗試創(chuàng)造新的跳繩花樣，如跳繩過程中加入舞蹈元素等。
3. 團隊合作與比賽：
組織學(xué)生進行團隊合作練習(xí)，如雙人跳、多人接力跳等。
舉辦小型跳繩比賽，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，提高他們的競技水平。
三、實施步驟
1. 準備階段：準備足夠的跳繩器材，制定詳細的教學(xué)計劃和活動安排。
2. 教學(xué)階段：按照教學(xué)計劃進行基礎(chǔ)技能教學(xué)和花樣跳繩教學(xué)，注重學(xué)生的`個體差異，因材施教。
3. 練習(xí)階段：組織學(xué)生進行大量的練習(xí)，鞏固所學(xué)技能，提高跳繩水平。
4. 比賽階段：舉辦跳繩比賽，讓學(xué)生在比賽中展現(xiàn)自己的才華，提高他們的自信心和競爭力。
四、總結(jié)與反饋
活動結(jié)束后，對活動進行總結(jié)和反饋，收集學(xué)生的意見和建議，為今后的活動改進提供參考。
花樣跳繩特色課程實施方案 23
一、活動目標
1. 傳承和弘揚中華民族的傳統(tǒng)跳繩文化，讓學(xué)生了解跳繩的歷史和文化內(nèi)涵。
2. 通過跳繩活動，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康水平。
3. 培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和集體榮譽感。
二、活動內(nèi)容
1. 跳繩文化介紹：
向?qū)W生介紹跳繩的起源、發(fā)展和歷史變遷，讓他們了解跳繩的文化背景。
展示不同地區(qū)的跳繩風(fēng)格和特色，讓學(xué)生感受跳繩的多樣性和魅力。
2. 花樣跳繩表演：
邀請專業(yè)的跳繩表演團隊進行表演，展示高超的跳繩技巧和獨特的藝術(shù)風(fēng)格。
鼓勵學(xué)生模仿和學(xué)習(xí)表演團隊的跳繩技巧，提高他們的跳繩水平。
3. 跳繩比賽與互動：
組織學(xué)生進行跳繩比賽，設(shè)置不同的比賽項目和難度等級，滿足不同學(xué)生的.需求。
開展跳繩互動活動，如親子跳繩、師生跳繩等，增進師生之間的感情和友誼。
三、實施步驟
1. 宣傳階段：通過校園廣播、海報等方式宣傳活動的目的和意義，吸引更多的學(xué)生參與。
2. 準備階段：準備跳繩器材和表演場地，邀請專業(yè)的跳繩表演團隊進行表演。
3. 活動階段：按照活動安排進行跳繩文化介紹、花樣跳繩表演和跳繩比賽與互動等活動。
4. 總結(jié)階段：對活動進行總結(jié)和反饋，收集學(xué)生的意見和建議，為今后的活動改進提供參考。
四、注意事項
1. 確�；顒訄龅氐陌踩院褪孢m性，避免學(xué)生在活動中受傷。
2. 注重活動的趣味性和互動性，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中參與活動。
3. 尊重每個學(xué)生的個性和差異，鼓勵他們積極參與活動并發(fā)揮自己的特長。
花樣跳繩特色課程實施方案 24
一、活動目標
1. 身體鍛煉：通過花樣跳繩活動，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，增強彈跳力、協(xié)調(diào)性和耐力。
2. 技能培養(yǎng)：培養(yǎng)學(xué)生掌握花樣跳繩的基本技能和多種跳繩方法，提高運動技能水平。
3. 團隊合作：通過集體跳繩活動，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力和集體榮譽感。
二、活動內(nèi)容
1. 基礎(chǔ)跳繩訓(xùn)練：
教授學(xué)生基本的跳繩技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等。
設(shè)置定時練習(xí)，如每次練習(xí)5分鐘，提高跳繩的持久性。
2. 花樣跳繩學(xué)習(xí)：
引入多種花樣跳繩動作，如“左右甩繩”、“并腳跳”、“雙腳交換跳”等。
分組練習(xí)，每組學(xué)生輪流展示自己學(xué)習(xí)的`花樣跳繩動作。
3. 集體跳繩挑戰(zhàn)：
組織學(xué)生進行集體跳繩挑戰(zhàn)，如“長繩集體跳”、“雙人同跳”等。
設(shè)定挑戰(zhàn)目標，如連續(xù)跳繩次數(shù)、最長跳繩時間等，激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)精神。
三、活動安排
1. 時間規(guī)劃：
每周安排兩次花樣跳繩活動課，每次課程時長為1小時。
每次課程前15分鐘進行熱身運動，后45分鐘進行花樣跳繩練習(xí)。
2. 地點選擇：
選擇寬敞、平坦的場地進行活動，確保學(xué)生安全。
準備足夠的跳繩器材，保證每個學(xué)生都能參與練習(xí)。
3. 人員組織：
安排專門的教練負責(zé)教授和指導(dǎo)學(xué)生的跳繩技巧。
設(shè)立小組長，協(xié)助教練組織和管理學(xué)生。
四、活動評估
1. 技能評估：
通過觀察學(xué)生的跳繩動作和表現(xiàn)，評估學(xué)生的技能水平。
定期進行技能測試，記錄學(xué)生的進步和成績。
2. 團隊協(xié)作評估：
觀察學(xué)生在集體跳繩挑戰(zhàn)中的表現(xiàn)，評估學(xué)生的團隊協(xié)作能力。
設(shè)立獎勵機制，表彰在團隊協(xié)作中表現(xiàn)突出的學(xué)生。
花樣跳繩特色課程實施方案 25
一、課程目標
技能目標：學(xué)生能夠熟練掌握多種花樣跳繩的基本動作，如雙腳跳、單腳跳、開合跳、交叉跳等，并能將這些動作進行組合，完成簡單的花樣跳繩套路。在學(xué)期末，至少80%的學(xué)生能夠流暢完成一套包含5個以上花樣動作的跳繩組合。
健康目標：通過花樣跳繩課程的學(xué)習(xí)，有效提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和節(jié)奏感，增強心肺功能和肌肉力量。經(jīng)過一學(xué)期的課程，學(xué)生的耐力水平能夠在原有基礎(chǔ)上提升10%。
情感目標：培養(yǎng)學(xué)生對花樣跳繩運動的興趣和熱愛，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神。在課程實施過程中，通過小組競賽等活動，讓學(xué)生學(xué)會相互支持、共同進步。
二、教學(xué)內(nèi)容
基礎(chǔ)動作教學(xué)：課程初期，重點教授花樣跳繩的基礎(chǔ)動作。包括正確的握繩方法、跳繩的啟動與停止技巧、雙腳連續(xù)跳繩的節(jié)奏把握等。通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生熟悉跳繩的基本操作，為后續(xù)學(xué)習(xí)更復(fù)雜的花樣動作奠定基礎(chǔ)。
花樣動作學(xué)習(xí)：在學(xué)生掌握基礎(chǔ)動作后，逐步引入花樣動作。如單腳交換跳，讓學(xué)生體會單腳支撐與跳繩節(jié)奏的配合；開合跳，鍛煉學(xué)生的身體開合協(xié)調(diào)性；交叉跳，提升學(xué)生的身體扭轉(zhuǎn)靈活性。每個花樣動作都進行分解教學(xué)，由慢到快，讓學(xué)生逐步掌握。
花樣組合編排：當學(xué)生熟練掌握多個花樣動作后，引導(dǎo)學(xué)生進行花樣組合編排。以小組為單位，讓學(xué)生根據(jù)自己的創(chuàng)意和喜好，將不同的花樣動作進行串聯(lián)，形成獨特的花樣跳繩套路。這不僅能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，還能增強學(xué)生的團隊協(xié)作能力。
三、教學(xué)方法
示范教學(xué)法：教師在課堂上親自示范花樣跳繩的動作，讓學(xué)生直觀地看到動作的標準姿勢、節(jié)奏和力度。示范過程中，注重動作的分解和講解，使學(xué)生能夠清晰地理解每個動作的要點。
小組合作學(xué)習(xí)法：將學(xué)生分成小組，讓他們在小組內(nèi)相互學(xué)習(xí)、交流和練習(xí)。小組內(nèi)成員可以互相觀察、糾正動作，共同探討花樣動作的組合方式。通過小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力和團隊合作精神。
游戲競賽法：在教學(xué)過程中，適當引入游戲和競賽環(huán)節(jié)。如花樣跳繩接力賽，每個小組的成員依次完成規(guī)定的花樣動作，接力進行，最先完成且動作規(guī)范的小組獲勝。這種方式能夠激發(fā)學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣和競爭意識，提高課堂教學(xué)效果。
四、教學(xué)評價
過程性評價：關(guān)注學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與度和進步情況。包括學(xué)生是否積極參與課堂練習(xí)、是否認真聽從教師指導(dǎo)、在學(xué)習(xí)過程中動作的改進情況等。通過課堂觀察、學(xué)生自評和互評等方式進行評價。
技能評價：對學(xué)生掌握花樣跳繩動作的熟練程度和準確性進行評價。在學(xué)期末，組織學(xué)生進行花樣跳繩技能展示，根據(jù)學(xué)生完成的花樣動作數(shù)量、質(zhì)量以及動作的流暢性進行打分。
情感態(tài)度評價：評估學(xué)生對花樣跳繩運動的興趣是否提高、團隊合作精神是否增強。通過觀察學(xué)生在小組活動中的表現(xiàn)、與同學(xué)的互動情況以及對花樣跳繩活動的熱情程度等方面進行評價。
花樣跳繩特色課程實施方案 26
一、活動背景
花樣跳繩是一項集趣味性、健身性和競技性于一體的運動項目。通過實施花樣跳繩活動課，旨在豐富學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力。
二、活動目標
1. 增強體質(zhì)：通過花樣跳繩活動，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和體能水平。
2. 培養(yǎng)興趣：激發(fā)學(xué)生對花樣跳繩的興趣和愛好，培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣。
3. 提升能力：通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)和練習(xí)，提升學(xué)生的創(chuàng)新能力、協(xié)調(diào)能力和團隊協(xié)作能力。
三、活動內(nèi)容
1. 花樣跳繩教學(xué)：
教授學(xué)生多種花樣跳繩動作和技巧，如“基本交叉跳”、“勾腳點地跳”等。
引導(dǎo)學(xué)生自主創(chuàng)編花樣跳繩動作，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和能力。
2. 花樣跳繩展示：
定期組織學(xué)生進行花樣跳繩展示活動，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)成果和風(fēng)采。
邀請家長和校領(lǐng)導(dǎo)觀看展示活動，增強活動的社會影響力。
3. 花樣跳繩比賽：
舉辦校級或班級間的花樣跳繩比賽，激發(fā)學(xué)生的競技精神。
設(shè)立獎項和獎勵機制，表彰在比賽中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和團隊。
四、活動安排
1. 時間安排：
每周安排1-2次花樣跳繩活動課，確保學(xué)生有足夠的時間進行學(xué)習(xí)和練習(xí)。
根據(jù)學(xué)生的實際情況和需要，靈活調(diào)整活動時間。
2. 資源準備：
準備足夠的'跳繩器材和音響設(shè)備，確�；顒拥捻樌M行。
安排專門的教練或教師負責(zé)活動的組織和指導(dǎo)。
3. 安全保障：
加強安全教育和管理，確保學(xué)生在活動過程中的安全。
設(shè)立急救箱和醫(yī)療點，應(yīng)對可能出現(xiàn)的意外情況。
花樣跳繩特色課程實施方案 27
一、活動目標
1. 通過花樣跳繩活動，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能和協(xié)調(diào)能力。
2. 培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識，增強學(xué)生的集體榮譽感。
3. 推廣和傳承花樣跳繩文化，豐富學(xué)生的校園文化生活。
二、活動對象
全體學(xué)生，特別是熱愛跳繩、愿意嘗試新挑戰(zhàn)的.學(xué)生。
三、活動時間
每周體育課或課余時間，共計X周。
四、活動地點
學(xué)校操場或體育館。
五、活動內(nèi)容
1. 基礎(chǔ)訓(xùn)練：首先進行跳繩基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等，確保每個學(xué)生都能熟練掌握。
2. 花樣學(xué)習(xí)：教授多種花樣跳繩技巧，如雙搖、三搖、花樣編繩等，讓學(xué)生逐步掌握并熟練運用。
3. 組合練習(xí)：將基礎(chǔ)技能和花樣技巧結(jié)合起來，進行組合練習(xí)，提高學(xué)生的跳繩水平和創(chuàng)新能力。
4. 團隊競賽：組織學(xué)生進行團隊跳繩比賽，如接力跳、多人同跳等，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作和競爭意識。
六、活動實施
1. 宣傳動員：在活動開始前，通過班會、海報等方式進行宣傳，動員學(xué)生積極參與。
2. 教師指導(dǎo)：由專業(yè)跳繩教練或體育老師擔(dān)任指導(dǎo)教師，負責(zé)活動的組織、指導(dǎo)和評價。
3. 分組訓(xùn)練：根據(jù)學(xué)生的興趣和技能水平，將學(xué)生分成不同的`小組進行訓(xùn)練，確保每個學(xué)生都能得到充分的指導(dǎo)和關(guān)注。
4. 定期展示：每周安排一次花樣跳繩展示活動，讓學(xué)生展示自己的學(xué)習(xí)成果，增強自信心和學(xué)習(xí)動力。
七、活動評估
1. 過程評估：在活動過程中，通過學(xué)生的參與情況、技能掌握程度等方面進行評估，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。
2. 成果評估：通過花樣跳繩比賽、展示等活動，對學(xué)生的跳繩水平和創(chuàng)新能力進行評估，并頒發(fā)證書和獎品以資鼓勵。
八、活動總結(jié)
活動結(jié)束后，進行總結(jié)和反思，總結(jié)活動成果和不足，為今后的花樣跳繩活動提供經(jīng)驗和借鑒。
花樣跳繩特色課程實施方案 28
一、活動背景
跳繩是一項簡單而有趣的運動，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)團隊合作精神和創(chuàng)新能力。為了豐富學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，我們計劃開展花樣跳繩活動課。
二、活動目標
1. 讓學(xué)生掌握花樣跳繩的基本技巧，提高學(xué)生的跳繩水平。
2. 培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和團隊合作精神，增強學(xué)生的自信心和集體榮譽感。
3. 讓學(xué)生在跳繩活動中感受運動的樂趣，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
三、活動時間
每兩周舉行一次，共計X次。
四、活動地點
學(xué)校操場或體育館。
五、活動內(nèi)容
1. 熱身活動：在活動開始前，進行5-10分鐘的熱身運動，如跑步、拉伸等，以預(yù)防運動損傷。
2. 基本技巧教學(xué)：教授學(xué)生花樣跳繩的基本技巧，如單腳跳、雙腳跳、交叉跳等，并進行反復(fù)練習(xí)直至熟練掌握。
3. 花樣跳繩創(chuàng)新：鼓勵學(xué)生發(fā)揮想象力，創(chuàng)造新的跳繩花樣和動作組合，并進行展示和交流。
4. 團隊合作游戲：組織學(xué)生進行團隊合作游戲，如多人同跳、接力跳等，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和協(xié)作能力。
六、活動實施
1. 準備工作：提前準備好跳繩、音響等器材，確�；顒禹樌M行。
2. 分組教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)和技能水平，將學(xué)生分成若干小組進行教學(xué)和訓(xùn)練。
3. 激勵措施：設(shè)立獎勵機制，對表現(xiàn)出色的`學(xué)生或團隊進行表彰和獎勵，激發(fā)學(xué)生的`參與熱情和學(xué)習(xí)動力。
七、活動評估
1. 過程評估：在活動過程中，觀察學(xué)生的參與情況、技能掌握程度等方面進行評估，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。
2. 成果評估：通過花樣跳繩展示、團隊合作游戲等活動，對學(xué)生的跳繩水平和創(chuàng)新能力進行評估，并頒發(fā)證書和獎品以資鼓勵。
八、活動總結(jié)
活動結(jié)束后，進行總結(jié)和反思，總結(jié)活動成果和不足，為今后的花樣跳繩活動提供經(jīng)驗和借鑒。同時，鼓勵學(xué)生在日常生活中繼續(xù)堅持跳繩鍛煉，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
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