班級線上教學(xué)方案（精選5篇）
為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書面計劃。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編幫大家整理的班級線上教學(xué)方案（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。
班級線上教學(xué)方案1
一、時間安排
1.推進(jìn)階段
線上教學(xué)分四個階段。
一是11月X-X日籌備組織、動員準(zhǔn)備、網(wǎng)上教學(xué)培訓(xùn)階段;
二是11月X日的試播階段，調(diào)試設(shè)備和試播課;
三是11月X日晚上19:00-19:30的線上家長動員會，由班主任及學(xué)生、家長共同參加，談網(wǎng)課及相關(guān)要求和建議，做好線上學(xué)習(xí)準(zhǔn)備;
四是從11月X日開始(至正常復(fù)課)正式的線上指導(dǎo)課程直播階段。
2.直播時段
線上指導(dǎo)課程分兩個時間段:
(1)每天上午8:10―11:00。其中，早晨7:40-8:10為課前準(zhǔn)備時間，在指導(dǎo)學(xué)生課前準(zhǔn)備的同時，組織學(xué)生每天進(jìn)行釘釘打卡，并在上午第二節(jié)課后安排眼保健操和體育室內(nèi)操。
(2)每天下午2:30-5:20。安排兩節(jié)線上直播授課和兩節(jié)自習(xí)課，教師線上輔導(dǎo)。晚上不安排線上授課。
二、課程安排
1.課程內(nèi)容
線上指導(dǎo)課程，重點(diǎn)圍繞以下四方面內(nèi)容實(shí)施:
(1)學(xué)校日常行為規(guī)范要求，養(yǎng)成教育;
(2)各年級各學(xué)科學(xué)習(xí)要求及學(xué)科規(guī)范;
(3)各年級知識銜接、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等;
(4)進(jìn)行專題版塊探究。
以小專題形式進(jìn)行集體備課實(shí)施。根據(jù)七年級的教情和學(xué)情，整合分解細(xì)化成小專題進(jìn)行學(xué)習(xí)，一個小專題解決一類或一項知識、方法等方面的問題。
2.課程時間
“線上教學(xué)”暫時按自然周安排兩個周期，周末正常休息。
三、實(shí)施建議
1.教的要求
(1)備課要求:
�、僖詡湔n組為單位進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)集體備課，范圍為開學(xué)前兩周內(nèi)容。
�、诜止湔n--組長分工分頭備課(一人主備)，要求寫出教學(xué)簡案，制作課件PPT或視頻，備課組內(nèi)交流分享。
�、坌纬蓚�案--在充分交流的基礎(chǔ)上，形成適合自己學(xué)生的個性化教案和PPT。
④搜集整理---備課組長將這兩周教師的個性化教案和PPT搜集整理。
(2)上課要求:
①教師上課務(wù)必提前準(zhǔn)備好個性化教案和PPT或視頻，給自己的課起個標(biāo)題，便于學(xué)生課后復(fù)習(xí)用。
�、趫猿志�上直播授課“2+1”原則，即教師講解時間不超過20分鐘、學(xué)生課堂及時練或課堂互動不低于10分鐘。
③提前進(jìn)入上課群，上傳課件等待上課;看清課表，上下節(jié)課可能會需要進(jìn)出不同群，請及時轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)空間。
�、苌险n開始時記得點(diǎn)擊錄制，結(jié)束時點(diǎn)擊結(jié)束錄制，整節(jié)課才能保存在網(wǎng)上，便于學(xué)生觀看回放及后續(xù)向全省學(xué)校分享。
�、葑⒁馓岣呔W(wǎng)絡(luò)授課的效果。授課過程中要充分考慮網(wǎng)絡(luò)授課與課堂授課的區(qū)別，建議講練結(jié)合，以練為主，精選精煉并嚴(yán)格控制作業(yè)量，多提問，講課時間不要太長，注意適時調(diào)整，特別是按時下課。
�、尢厥鈺r期，不宜要求家長打印課本或其他資料。
(3)輔導(dǎo)、作業(yè)布置及批改要求:
�、倜刻焱砩蠈W(xué)生在家自主完成作業(yè)。
�、诰W(wǎng)絡(luò)授課亦應(yīng)布置當(dāng)天的作業(yè)練習(xí)，作業(yè)布置要少而精，要有針對性和有效性并有利于在線批改，建議以思維導(dǎo)圖整理或創(chuàng)造性作業(yè)為主。
③自習(xí)按課表安排進(jìn)行作業(yè)在線輔導(dǎo)，不允許統(tǒng)一授課。
2.學(xué)的要求
(1)學(xué)生應(yīng)按課表及時上課，不遲到;
(2)在學(xué)習(xí)時段應(yīng)集中精力聽講，遵守網(wǎng)絡(luò)公德;
(3)按要求積極參與課堂提問，認(rèn)真完成課后作業(yè)書寫及上傳;
(4)看清課表安排，根據(jù)上下節(jié)課要求及時進(jìn)出不同群、及時轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)空間。
班級線上教學(xué)方案2
一、課程設(shè)置
1.嚴(yán)格執(zhí)行國家課程方案，以教學(xué)周為單位，確定教學(xué)內(nèi)容，把握教學(xué)進(jìn)度，建立符合教學(xué)進(jìn)度安排的統(tǒng)一課程表。X年級于3月X日動員，XX日開始上課，正常進(jìn)行一輪復(fù)習(xí)，以“線上復(fù)習(xí)直播+作業(yè)+測試”方式推進(jìn)X年級教學(xué)工作。
2.線上教學(xué)采取每5天休息2天的方式，各班每天6+1節(jié)課(最后一節(jié)課，周六為培優(yōu)時間)，每節(jié)課40分鐘，教學(xué)內(nèi)容分兩個階段：
第一階段（3月XX日——XX）以X年級復(fù)習(xí)為主，邊講邊練。
第二階段（3月XX日后）X年級新課程學(xué)習(xí)。
上午：三節(jié)課，一節(jié)線下自主學(xué)習(xí)
下午：三節(jié)課，一節(jié)培優(yōu)，晚上線下自主學(xué)習(xí)。
通過師生互動加強(qiáng)課堂管理。通過開設(shè)班會課、眼操、體育活動及勞動教育。把知識教育與素養(yǎng)教育有機(jī)結(jié)合，全面提升學(xué)生的核心素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。
二、師資配備
為切實(shí)提升線上教學(xué)質(zhì)量，做到有的放矢，按照行政班教師定位進(jìn)行授課。
三、教學(xué)方式
1.為便于教師把控課堂，得到切實(shí)有效學(xué)情大數(shù)據(jù)，依據(jù)年級實(shí)際情況，采用騰訊視頻或釘釘進(jìn)行課堂直播，利用QQ群進(jìn)行作業(yè)布置和在線測試。
2.教導(dǎo)處依據(jù)X年級班情、學(xué)情、師資安排課表、教學(xué)班級。（培優(yōu)課程表）
3.教研室加強(qiáng)集體備課、二次備課指導(dǎo)。
4.教師充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺推送優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源、在線布置作業(yè)，學(xué)生作答提交后，教師手動批改，鞏固強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果，保證教學(xué)質(zhì)量不打折。
四、檢查反饋
1.分管校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)入分管年級部網(wǎng)絡(luò)平臺進(jìn)行巡視，教研室、教務(wù)處、年級組負(fù)責(zé)線上教學(xué)情況的監(jiān)督和檢查。
2.班主任須作好線上教學(xué)的宣傳工作，及時將課程表、作息時間表發(fā)班級群，溝通學(xué)生上課情況，做好家校聯(lián)系，使學(xué)生逐步適應(yīng)由傳統(tǒng)課堂到線上教學(xué)的轉(zhuǎn)變。還須加強(qiáng)班級網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)空間的引導(dǎo)與監(jiān)管，安排指導(dǎo)好學(xué)生學(xué)習(xí)和生活，不得發(fā)送與教育教學(xué)無關(guān)的內(nèi)容，確保網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)空間清朗、純凈，傳播正能量。
五、家校合作
堅持“因地制宜、家校合作”的原則，進(jìn)一步創(chuàng)新家校溝通模式，掌握學(xué)生動態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生家長保持良好心態(tài)、消除焦慮恐慌、克服麻痹大意、積極抗擊疫情。組織學(xué)生發(fā)展中心教師對家長進(jìn)行線上授課心理疏導(dǎo)，同時指導(dǎo)學(xué)生安排好學(xué)習(xí)、鍛煉時間，規(guī)律作息，確保線上學(xué)習(xí)“不斷線”，思想教育不松懈。
六、考核評價
教導(dǎo)處，教研室、年級組需做好線上教學(xué)教師工作量記錄，可利用教師互評、組長評價相結(jié)合進(jìn)行打分，線上教學(xué)考核情況將納入到對教師個人的階段性考核和年終績效考核。
七、線上教學(xué)要求
1.預(yù)先布置自主學(xué)習(xí)任務(wù)，高度重視自主學(xué)習(xí)的方法指導(dǎo)，同步與異步緊密結(jié)合，豐富并創(chuàng)新教學(xué)激勵辦法。
2.線上教學(xué)應(yīng)注意低起點(diǎn)、小容量、小步慢走、知識點(diǎn)分解、精內(nèi)容、多互動、有展示、勤反饋、有效率、作業(yè)控制總量，注意營造教學(xué)情境感和現(xiàn)場感，要創(chuàng)新教學(xué)方式，增加師生互動，關(guān)注過程監(jiān)督，務(wù)求提高實(shí)效。盡可能減少線上看屏?xí)r間，多給些線下練習(xí)，實(shí)踐性體驗性學(xué)習(xí)。
3.教師要關(guān)注線上教學(xué)情況反饋、講練錯題、作業(yè)質(zhì)量和教學(xué)對策等四個方面及時調(diào)整線上教學(xué)工作。
4.注重教學(xué)策略和教學(xué)方法，注重教與學(xué)有效互動，注重學(xué)生練習(xí)“基礎(chǔ)+典型”與講課相結(jié)合，加強(qiáng)線上與線下的實(shí)踐活動，提高學(xué)生專注力，提高學(xué)生居家自主學(xué)習(xí)能力。
5.做好課前準(zhǔn)備，掌握學(xué)情，提高效果，精講多練，提前做好3周教學(xué)計劃，每天一份練習(xí)。（教研室做好收集，納入教師管理）。
6.隨時根據(jù)家長學(xué)生反饋，調(diào)整教學(xué)方式，方法
7.加強(qiáng)板書，注重小結(jié)，強(qiáng)化知識記憶。
八、具體措施
1.通過班級微信群及QQ發(fā)布學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括：預(yù)習(xí)要求，聽課要求，每課檢測作業(yè)。
2.學(xué)生下午按老師規(guī)定時間把作業(yè)上傳，提出困惑點(diǎn)，第二天上課集中解答。
班級線上教學(xué)方案3
為了確保疫情期間我校停課不停學(xué)，停課不降教學(xué)質(zhì)量。并以此為契機(jī)，提高學(xué)校線上輔導(dǎo)水平，根據(jù)上級要求，結(jié)合我校實(shí)際，特提出如下方案。
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
成立小學(xué)“停課不停學(xué)”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，明確責(zé)任，細(xì)化分工。
組長：XXX（負(fù)責(zé)全校停課不停學(xué)工作）
副組長：XXX
職?責(zé)：負(fù)責(zé)全�！巴Ｕn不停學(xué)”業(yè)務(wù)指導(dǎo)工作，全面檢查督導(dǎo)，了解各班各學(xué)科實(shí)施和落實(shí)情況，及時修改和調(diào)整工作方案。
成?員：各班主任、各任課教師。
各班主任職責(zé)：負(fù)責(zé)本班“停課不停學(xué)”工作的全面工作，了解本班學(xué)生和家長的實(shí)施落實(shí)情況，協(xié)調(diào)安排各科老師線上輔導(dǎo)，上報數(shù)據(jù)材料。任課教師負(fù)責(zé)線上教學(xué)輔導(dǎo)計劃制定和教學(xué)落實(shí)，收集本學(xué)科教學(xué)相關(guān)信息。
二、具體措施
1、作息時間
依據(jù)市教育局網(wǎng)上上課時間。
2、各級課程表
依市教育局線上學(xué)習(xí)課程表。
晨讀由語文或英語老師布置10分鐘左右的晨讀任務(wù)，讓學(xué)生自修完成。使學(xué)生養(yǎng)成早起的習(xí)慣，不耽誤上午上課，不遲到，不早退。
3、線上教學(xué)方式
各年級各班建立輔導(dǎo)微信群，在群內(nèi)通過文件、語音、鏈接、視頻、文字、圖片，師生互動，在微信群內(nèi)實(shí)現(xiàn)輔導(dǎo)、布置作業(yè)、檢查作業(yè)、答疑、等教學(xué)功能
4、及時與鄉(xiāng)鎮(zhèn)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)指導(dǎo)員聯(lián)系，對網(wǎng)絡(luò)的開通提供技術(shù)指導(dǎo)工作。
網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)員：XXX（XX電信局網(wǎng)絡(luò)員）
班級線上教學(xué)方案4
一、教學(xué)現(xiàn)狀
截至目前，一年級組數(shù)學(xué)的新課教學(xué)任務(wù)已全部完成；語文還有兩課和一個語文園地。我們打算讓學(xué)生在家借助拼音先把課文讀熟，生字認(rèn)會、會寫，等疫情散后返校再上，其他非統(tǒng)考科目已完成當(dāng)堂學(xué)習(xí)評價。
二、線上教學(xué)任務(wù)：
1、以本冊教材為本，根據(jù)家長、學(xué)生實(shí)際情況和學(xué)科特點(diǎn)，靈活確定教學(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生能夠?qū)W會。
2、各班根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況合理設(shè)計作業(yè)，用復(fù)習(xí)要點(diǎn)引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。
3、對于不具備線上授課條件的.學(xué)生，教師要通過電話、短信等方式做好教學(xué)和輔導(dǎo)工作，保證“一個都不能少”。
4、做好學(xué)生語、數(shù)雙科的線上復(fù)課工作，指導(dǎo)好學(xué)生扎實(shí)有效開展居家學(xué)習(xí)。按課表以按時推送每日學(xué)習(xí)內(nèi)容，及時對作業(yè)進(jìn)行批閱、反饋，及時對學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。
三、授課安排：
語文學(xué)科：
1、自主借助拼音朗讀13、14課課文，自主認(rèn)讀二類字，自主練習(xí)一類字。
2、背誦古詩《風(fēng)》，和大人一起讀《春節(jié)童謠》。
3、復(fù)習(xí)一到八單元。
4、運(yùn)動小健將：每天堅持體育鍛煉一小時，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、家務(wù)小能手：每天幫家長做一件力所能及的事。
6、光盤行動：吃飯不挑食、不剩飯菜。
7、快樂閱讀：每天親子閱讀10分鐘，背誦一個好詞，一個好句。
8、認(rèn)字達(dá)人：每天認(rèn)字不少于三個，口頭組詞。可以親子共學(xué)，制作生字卡。
9、小小書法家：根據(jù)老師的指導(dǎo)，每天練習(xí)幾個字，做到精細(xì)高效。
數(shù)學(xué)學(xué)科：自主復(fù)習(xí)
語文學(xué)科：
1.第18周（3月X至X日），復(fù)習(xí)第5單元，完成“第5單元提升練習(xí)”。
2.第19周（4月X日至X日）復(fù)習(xí)第6和第7單元，完成“單元提升6”和“單元提升7”。
3.第20周（4月XX日至XX日）
周一本冊生字過關(guān)，認(rèn)讀所有生字，選容易出錯的生字進(jìn)行聽寫。
周二本冊詞語過關(guān)，復(fù)習(xí)詞語表中的詞語，有選擇地聽寫。
周三本冊課本背誦內(nèi)容過關(guān)，自己檢查要求背誦的課文、古詩、重點(diǎn)段落，名言警句等所有內(nèi)容。
周四自主抓漏補(bǔ)缺，完成“綜合提升一”。
周五總結(jié)本學(xué)期的收獲，完成“綜合提升二”。
數(shù)學(xué)學(xué)科：1、自主復(fù)習(xí)；2、每天練習(xí)口算10道
截至目前，三年級組各科的新課教學(xué)任務(wù)已全部完成，語、數(shù)、英三科已進(jìn)入復(fù)課階段將近一周，其他非統(tǒng)考科目已完成當(dāng)堂學(xué)習(xí)評價。
二、教學(xué)任務(wù)
語文學(xué)科：
1、指導(dǎo)家長利用疫情居家隔離的機(jī)會培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)、堅持體育鍛煉習(xí)慣、堅持分擔(dān)家務(wù)的習(xí)慣，做好學(xué)生身心健康指導(dǎo)。
2、做好學(xué)生語、數(shù)、英三科的線上學(xué)習(xí)指導(dǎo)，根據(jù)各科的復(fù)課工作安排，指導(dǎo)好學(xué)生扎實(shí)有效開展居家學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)任務(wù)：
�。�1）每天熟讀一篇課文，復(fù)習(xí)一課生字詞。
�。�2）每周完成兩份語文練習(xí)題。（放假已安排）
（3）每天讀半小時課外書，練字10分鐘。
�。�4）每天完成半頁數(shù)學(xué)總復(fù)習(xí)題。
�。�5）每天熟記一課的英語單詞，熟讀課本內(nèi)容。
�。�6）每天關(guān)注新聞，了解國家大事。
�。�7）按時作息，適當(dāng)運(yùn)動，每天幫父母干一件家務(wù)勞動，居家少外出，不聚集，不串門。
�。�8）每周寫一篇周記。
數(shù)學(xué)學(xué)科：1、自主復(fù)習(xí)；2、每天完成速算15題。
英語學(xué)科：1、聽寫單詞；2、家人練習(xí)口語表達(dá)；3、對照電視上學(xué)英語
班級線上教學(xué)方案5
一、做好線上教學(xué)準(zhǔn)備工作。
1、做好家長、學(xué)生應(yīng)用指導(dǎo)工作，保證家長、學(xué)生能夠熟練應(yīng)用。
2、根據(jù)疫情狀況，做好教學(xué)進(jìn)度。
二、線上授課具體過程:
1、以本冊教材為本，以學(xué)生“好學(xué)”為本，根據(jù)家長、學(xué)生實(shí)際情況和學(xué)科特點(diǎn)，靈活確定教學(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生能夠?qū)W會。
2、每天復(fù)習(xí)一課生字詞。
3、每天完成一份語文練習(xí)題。（放假已安排）
4、每天讀一篇優(yōu)秀習(xí)作，適當(dāng)寫讀后感。
5、每天完成半頁數(shù)學(xué)總復(fù)習(xí)題。
一二年級體育家庭作業(yè)
活動一：1.學(xué)會彈跳；2.空手跳；3.袋鼠跳；4.單腳跳；5.左右開弓；6.行進(jìn)跳。
練習(xí)建議：
選一副好跳繩：剛剛學(xué)習(xí)跳繩，媽媽準(zhǔn)備的繩子可以稍長一點(diǎn)，因為，速度較慢、擺動的幅度較大；
舒筋活血：跳繩的運(yùn)動量大，之前最好活動一下全身，尤其是相關(guān)的部位。
不可忽略前腳掌：跳繩時，起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因為腳后跟著地，時間長了會產(chǎn)生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。
活動二：小足球
一項適用小型足球的兒童體育活動。廣泛開展小足球運(yùn)動，能夠增進(jìn)少年兒童的身心健康，鍛煉勇敢頑強(qiáng)的精神，也是培養(yǎng)足球運(yùn)動員后備力量的好方法。
練習(xí)建議：熟悉足球的球性，會簡單的運(yùn)球即可。
活動三：跳棋
跳棋是一種可以由二至六人同時進(jìn)行的棋，棋盤為六角星形，棋子分為六種顏色，每種顏色10或15枚棋子，每一位玩家占一個角，擁有一種顏色的棋子。跳棋是一項老少皆宜、流傳廣泛的益智型棋類游戲。
三、四年級體育家庭作業(yè)
一、趣味跳繩
比賽場地：室內(nèi)或平整的室外場地
參加人員：家庭所有成員
裁判：爸爸、媽媽
所需物品：短跳繩、秒表、口哨、古詩文題目卡片
比賽規(guī)則：比賽每次進(jìn)行一人，裁判計時開始時，參賽人抽取古詩文題目并完整背誦，背誦完成后，迅速開始跳繩，跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績（裁判計時和計數(shù)）。
請小朋友比賽結(jié)束后填表（請把所有參賽人成績填進(jìn)去）：
參賽人
爸爸
媽媽
跳繩次數(shù)
名次
比賽場地：室內(nèi)平整場地
參加人員：家庭所有成員
裁判：小朋友可當(dāng)裁判
所需物品：沙包四個、臉盆或紙箱
比賽規(guī)則：首先在地面畫一條直線，在直線前方3米處放置臉盆一個。然后游戲者站在線后，向臉盆投擲沙包，比賽每次進(jìn)行一人，每人可以投擲10次，最后投入最多者獲勝。
1、請小朋友選取適合游戲比賽的音樂，并讓家長播放。
2、比一比，算一算，填一填。
小朋友投了（）個，投進(jìn)沙包最多的是（），我們?nèi)胰艘还餐读耍ǎ﹤�。
3、請你在美術(shù)本上畫出和家人跳繩或者投沙包的場面吧！
五、六年級體育家庭作業(yè)
球類運(yùn)動（籃球和足球）
【籃球】有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。
1、增加肺活量：經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，能促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、鍛煉身體的靈活性：打籃球同時也可以訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng)，可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3、有助于身體長高：在打籃球的同時能訓(xùn)練耐力、改善體型；訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。
4、提高團(tuán)隊意識：經(jīng)常從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。同時，更可體驗“參與比輸贏更重要”的道理.
【足球】足球，有“世界第一運(yùn)動”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項體育運(yùn)動。青少年在參加該項運(yùn)動的過程中，既要鍛煉長跑的耐力，又能鍛煉短跑的速度；既要鍛煉大腳出球，又能鍛煉頭球彈跳；既練習(xí)帶球技術(shù)，又鍛煉了激烈拼搶。在不斷的訓(xùn)練過程中，青少年食量增大，新陳代謝加快，機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，四肢發(fā)達(dá)，頭腦靈活，肌肉強(qiáng)壯。
青少年參加運(yùn)動，更有助于智力發(fā)展。足球運(yùn)動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉。
跑步或棋類（象棋、圍棋或五子棋）
【跑步】鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，無論在運(yùn)動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。
跑步鍛煉好處多。青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。通常跑步鍛煉是長跑，一般是清晨或夜晚，
經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉，是較合理的鍛煉方法，一般應(yīng)保持勻速跑，時間持續(xù)20分鐘以上，心率保持在120—150次/分。長跑也是一種毅力的鍛煉，如果青少年堅持長跑，可以培養(yǎng)其堅韌的耐力和毅力。
【棋類】
�。�1）象棋，中國傳統(tǒng)棋類益智游戲，在中國有著悠久的歷史，先秦時期已有記載。屬于二人對抗性游戲的一種，由于用具簡單，趣味性強(qiáng)，成為流行極為廣泛的棋藝活動。
�。�2）五子棋是一種兩人對弈的純策略型棋類游戲，先形成5子連線者獲勝。容易上手，而且趣味橫生，不僅能增強(qiáng)思維能力，提高智力，而且富含哲理，有助于修身養(yǎng)性。
�。�3）圍棋，是一種策略性兩人棋類游戲，中國古時稱“弈”，屬琴棋書畫四藝之一。
注意事項：
1、疫情防控期間，對學(xué)生及家長做好防疫政策宣傳，及時上報外出及返鎮(zhèn)情況。
2、指導(dǎo)家長做好學(xué)生假期讀物、睡眠、體質(zhì)、作業(yè)、手機(jī)等的管理，確保孩子在家能過得充實(shí)而有意義。
3、在學(xué)習(xí)期間家長要監(jiān)督孩子盡量少使用甚至不使用電子產(chǎn)品，更不要以學(xué)習(xí)為借口而用手機(jī)玩游戲、看電視等。
4、嚴(yán)禁學(xué)生私自外出游玩，嚴(yán)禁聚餐等聚集性活動，嚴(yán)禁學(xué)生到人員密集場所活動。
5、做好個人防護(hù)，佩戴好口罩，養(yǎng)成勤洗手，常通風(fēng)等良好衛(wèi)生習(xí)慣。
6、居家期間注意用電安全，防止煤氣中毒等不安全事故發(fā)生。
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