健步心得體會

　　從某件事情上得到收獲以后，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是小編收集整理的健步心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健步心得體會1

　　為了加強(qiáng)實習(xí)工作，社會體育專業(yè)在認(rèn)真總結(jié)以往實習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，制定了新的實習(xí)方案，對學(xué)生實習(xí)時間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)劑。為了加強(qiáng)實習(xí)工作，社會體育專業(yè)在認(rèn)真總結(jié)以往實習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，制定了新的實習(xí)方案，對學(xué)生實習(xí)時間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)劑�？v觀200__級學(xué)生整個實習(xí)過程，可以看出，此次實習(xí)是成功的，獲得了良好的效果。通過實習(xí)，不但使學(xué)生的綜合能力素質(zhì)得到了進(jìn)步，而且增進(jìn)了我院與實習(xí)單位各方面的工作。

　　一、實習(xí)點建設(shè)情況社會體育專業(yè)本次實習(xí)單位散布在aa省各個城市和吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、福建省等地。實習(xí)點有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個實習(xí)單位。

　　二、學(xué)生實習(xí)的基本情況在前一階段的實習(xí)過程當(dāng)中，社會體育專業(yè)的學(xué)生都能夠很好地投進(jìn)到實習(xí)工作當(dāng)中，在下實習(xí)點以后，天天按時上班，認(rèn)真工作，得到了各個實習(xí)單位、指導(dǎo)老師們的好評。在體育局實習(xí)的同學(xué)協(xié)助單位展開了各項省級、市級大賽，如200__年全國龍船活動月bb國際龍船邀請賽、bb市雪花鮮啤杯背媳婦(情侶)大賽、bb市哈啤杯三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動的策劃、組織、安排等各項工作，能力得到了很大的進(jìn)步;在俱樂部實習(xí)的同學(xué)擔(dān)任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的第三期減肥練習(xí)營和戶外拓展練習(xí)等，在參與過程當(dāng)中能夠很好地把理論和實踐聯(lián)系起來，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項任務(wù);在學(xué)校實習(xí)的同學(xué)主要體驗了如何做好一位體育教師，使學(xué)生老師這一重要奔騰得到了考驗，除正常的體育授課以外，還參與了校運動會的策劃與組織、校體育隊的練習(xí)等工作。

　　三、突出案例在本次實習(xí)過程當(dāng)中，有很多實習(xí)生的表現(xiàn)都非常地出色，在布滿愉樂、布滿困難的.過程當(dāng)中有所成長、有所感悟、有所收獲，遭到了實習(xí)單位的一致好評。在aa省體育局實習(xí)的xx、xx兩名實習(xí)生前后參與了屢次大型活動的策劃與組織，隨同省體育局領(lǐng)導(dǎo)到aa省各大城市參加大型會議，具體情況以下：

　　1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺共同主辦的aa省英派斯杯健身路徑比賽。

　　2、參與、組織了aa省全民健身周，安利全民健步走的部份活動，國家體育總局和aa省領(lǐng)導(dǎo)出席了啟動儀式。

　　3、參加組織十運會火把傳遞活動的準(zhǔn)備工作。

　　四、下一步實習(xí)假想

　　1、加強(qiáng)實習(xí)前的培訓(xùn)環(huán)節(jié)，突出時效性和針對性，符合專業(yè)發(fā)展方向;

　　2、學(xué)生分點時盡可能集中，便于管理及把握學(xué)生情況;3、提早與實習(xí)單位進(jìn)行溝通，以便了解實習(xí)單位下一步用人情況;

　�。�2）：參加實習(xí)的同學(xué)來，在經(jīng)太長期積累和近兩周的試教與微格教學(xué)鍛煉，我們第一次以老師等身份面對學(xué)生。雖然面臨著很大的壓力，但最后他們還是以良好的精神狀態(tài)投進(jìn)到實習(xí)工作中，并且用實際行動往關(guān)愛學(xué)生、帶動學(xué)生，用自己的熱忱和表達(dá)方式往教他們。 對與參加實習(xí)的來講，沒有豐富的授課經(jīng)驗，但卻以最好狀態(tài)努力奮斗著，不放過每次學(xué)習(xí)的機(jī)會，虛心聽取指導(dǎo)老師的意見；在這期間同學(xué)們有在我之前上課的，我也在旁邊見習(xí)。之間相互交換與學(xué)習(xí)；不斷吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，揚(yáng)長避短，認(rèn)真改善，明顯進(jìn)步了教學(xué)能力，并且與實習(xí)學(xué)校的師生搭建了友誼的橋梁。 篇二：人事股健步走_(dá)_四篇

　　我運動、我健走、我快樂

健步心得體會2

　　參加健步走已有兩個月時間，我每天萬步走，已成為時下的一種鍛煉方式。腳蹬運動鞋，腰挎計步器，帶著這樣的裝備，無論刮風(fēng)下雨，都要完成一萬步的任務(wù)，越走越有勁頭。 每日六點走進(jìn)民樂園公園，微風(fēng)輕輕吹過，無限涼爽。放眼望去郁郁蔥蔥的草坪展現(xiàn)出無限生機(jī)，兩旁的樹木茂盛的樹冠也為我們搭建了自然的遮光涼亭。出來鍛煉的心情也是快樂的，還帶著點小小的興奮，又能與大自然親近，蔚藍(lán)的天空，清新的空氣，聞到的是她的芳香。走了大概五十分鐘后，體力開始下降，腿發(fā)軟，速度明顯變慢，隨意看看路邊的景色和行人，突然，肚子咕嚕咕嚕叫著，到吃飯時間了，就這樣循序漸進(jìn)健步走，每天走一萬步。

　　健步走鍛煉是身體獲得良好的運動適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康，在愉快的健步行進(jìn)中，我也受益頗多，減少體內(nèi)多余的脂肪,使身材變得不像那么臃腫了，輕松愉悅的心情多了,有“人逢喜事精神爽”的.感覺，快樂如雨潤心田。

　　我的鼓勵口號是“常健走，長健走”。健步走只有堅持長期的健步走鍛煉，才可以獲得并保持良好的運動效果。因此，我們應(yīng)持之以恒。愿人人都加入到健步走活動中來，健康的身心就在我們的腳下。

健步心得體會3

　　20xx年5月25日，我們在稷峰二中參加了“日行萬里”啟動儀式，大家統(tǒng)一著裝，精神抖擻，按照教練的健走動作講解躍躍欲試。在去民樂園的一路上大家歡聲笑語=，心情愉悅，開啟了每日萬步走的健康生活鍛煉模式。

　　步行自古就有“百練之祖”之稱，被西方尊稱為“醫(yī)學(xué)之父”的希波克拉底曾說：“走路是人類最好的醫(yī)藥”。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們很難安排集中的時間專門從事健身活動，然而“健步走”活動的啟動，正好滿足人們渴望增強(qiáng)日常運動的需求。

　　健步走不需要專門的器具，不受時間、地點、年齡和性別等條件的限制，是一項簡便易行，老少皆宜，經(jīng)濟(jì)安全和功效明顯的`運動，也是低碳環(huán)保的“綠色運動”。

　　機(jī)關(guān)開展健步走活動以來已有兩個多月，每次運動時心情是愉快的，身體是放松的，緊張的情緒得以緩解，心理壓力漸漸消除，產(chǎn)生一種精神振奮、心情開朗、充滿活力、增強(qiáng)自信的充實感。

　　健走不可能防治所有病痛，其健身效果也不一定能立竿見影，但不論是健康人還是患有某種疾病的人，相信只要把健走作為一項終身運動方式堅持下來，則必然會走向健康的明天。 我學(xué)會了快步走路——健步走

健步心得體會4

　　首先，你需要想清楚自己開始健步的目的，是為了減肥、健身還是計劃將其變成日常不可或缺的一項活動……不管怎樣，只要站在跑道上，你就已經(jīng)與健步之前的那個自己不一樣啦。 健步與其它任何一件需要毅力的事情一樣，貴在堅持。如果你是剛剛開始健步，那么前兩周對你就很重要，如果能夠?qū)⑦@兩周堅持下去，后續(xù)過程將會變成一種享受。 那么對于剛打算健步的你，怎樣比較順利地度過這兩周呢？我的建議就是不要太貪心，你可能在健步過程中發(fā)現(xiàn)某位健步達(dá)人跑了多少個馬拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你會羨慕不已，卻又深感力不從心，其實這些都沒有必要，因為剛剛起步的你最大的對手就是你自己，只要每天比前一天有所進(jìn)步就行，千萬不要急功近利，一次性跑得太多，隨之累癱而不能繼續(xù)堅持。

　　其次，再聊聊健步過程中的一些注意事項：姿勢：從長期來看，正確的姿勢是非常重要的，姿勢太過夸張，既不美觀又會損壞身體，典型的.費力不討好！其實也沒有什么標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，良好姿勢的養(yǎng)成只需要在健步過程中多多觀察，那些健步輕快、姿勢優(yōu)美的人就是標(biāo)桿，多模仿、調(diào)整，找到最合適自己的就行。在這里簡單的強(qiáng)調(diào)三點：上身挺直，微微前傾；小腿盡量抬高，避免鞋與地面過多過重的摩擦（有

　　的人健步聲音很大，需注意�。�；身體在健步過程中不要左右搖晃太大。呼吸：健步屬于有氧運動，良好的呼吸頻率能過很好的緩解疲勞，增強(qiáng)耐力。剛開始健步，尤其是身體比較偏胖的人，跑到稍長距離后就會上氣不接下氣，呼吸節(jié)奏完全被打斷，隨之就會放棄。我建議剛開始健步的人要特別重視呼吸節(jié)奏和頻率，不要急于追求速度，寧可降低速度也要保證自己的呼吸頻率不要失控。

　　思想活動：如果你能過長久的堅持健步，你就會發(fā)現(xiàn)健步帶給你的好處不僅僅是體質(zhì)的增強(qiáng)，意志的磨練，更大的好處就是能夠給你提供整塊整塊的時間去思考，這也是為什么很多人將健步當(dāng)作生活中不可或缺的一部分，無論再忙也要抽出一點時間來健步，原因就是健步能夠給人自由思考與放松的時間。此外，剛開始健步時，通過強(qiáng)烈的思想斗爭能夠幫助自己堅持下去，不要試圖通過聽音樂轉(zhuǎn)移注意力來緩解疲勞，當(dāng)你真正達(dá)到極點時，再美妙動聽的音樂都會變成一種負(fù)擔(dān)和累贅，只有冷靜地去自我鼓勵，說服自己堅持下去，不要希望通過外界的力量來應(yīng)對這不可避免的困難。 以上就是本人在健步過程的一點點心得體會，希望對您有所幫助！