實用的訓練計劃模板錦集5篇

　　時間流逝得如此之快，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？以下是小編精心整理的訓練計劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

訓練計劃 篇1

　�。ㄒ唬┯柧毮繕耍� 少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展籃球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，培養(yǎng)學生終身鍛煉的意識。通過訓練,建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。力爭為學校爭光。

　�。ǘ�）目的任務： 活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。 主要任務：提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，增強我校籃球技戰(zhàn)水平。

　�。ㄈ�）訓練的時間安排： 星期一到星期五的早晨、下午活動課和下午放學后的時間，每天訓練時間1小時左右。

　　（四）情況分析： 1、今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。 2、大部分隊員為今年新吸納的中年級學生，身體素質(zhì)教差，基本功不扎實。所以在加強基本功訓練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。

　�。ㄎ澹┗@球訓練內(nèi)容：

　�。�1）、原地練習：

　　1、熟悉球性；

　　2、基本站立姿勢和持球方法；

　　3、原地運球。

　　4、原地雙手胸前傳、接球。

　　5、原地雙手胸前投籃。

　�。�2）、行進間練習：

　　1、行進間直線運球；

　　2、行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動作；

　　3、移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；

　　4、后退跑的移步練習；

　　5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；

　　6、行進間互傳球； A、兩人一組互傳上籃； B、三人一組“8”字型互傳上籃。

　�。�3）、籃球戰(zhàn)術練習。

　　1、一打一、二打一、二打二。

　　2、插中，掩護。

　　3、返身跑（二打一、二打二）

　　4、交換防守、掩護配合

　　5、聯(lián)防技戰(zhàn)術、訓練（二一二等）

　　6、進攻技戰(zhàn)術、訓練（快攻等）

　　7、集體技戰(zhàn)術、訓練

　�。�4）、籃球活動、競賽游戲：

　　1、圓周運球（二字接力）。

　　2、直線運球接力；

　　3、互傳球接力；

　　4、攔截空中球；

　　5、定點投籃比賽；

　　6、運球上籃比賽。 根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：

　�。�1）、選拔吸收新隊員，加強梯隊建設。

　　1、通過各級老師的推薦選拔隊員。

　　2、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。

　　（2）、開展有計劃有步驟的科學訓練。

　　1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。目的'是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。

　　2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。

　　3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

　　4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。

　　5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。 通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。

訓練計劃 篇2

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念， 通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的`身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設打好基礎。

　　二、訓練對象

　　小學三至六年級。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練時間

　　1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ，中午（12：00—13：00） 。

　　五、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段

　　1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。

　　3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力

　　4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1.嚴格的組織紀律性

　　2.嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1.培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風

　　六、全面提高隊員的基本技術

　　1.提高隊員的傳接球的速度。

　　2.提高隊員的防守能力。

　　3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。

　　4.提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

　　5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6.提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　七、主要訓練手段

　　技術訓練手段：

　　踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

　　綜合技術訓練：

　　各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

訓練計劃 篇3

　　為了豐富校園文化生活、提高學生素質(zhì)的藝術修養(yǎng)，使師生掌握科學的發(fā)聲方法，了解和學會部分中外合唱歌曲。進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊。我校組建由低年級學生40人,高年級學生60人的合唱隊。

　　本學期訓練內(nèi)容：

　　1、 用科學的發(fā)聲方法和規(guī)范的訓練步驟來訓練師生的聲音。

　　2、中外少兒合唱歌曲。

　　3、合唱姿態(tài)、舞臺造型。

　　訓練目的：

　　1、 通過不同的發(fā)聲練習來規(guī)范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。

　　2、 通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學生的音樂修養(yǎng)和自身素質(zhì)。

　　3、 進一步宣傳我校的素質(zhì)教育和精神風貌。

　　訓練方法及過程：

　　訓練為了提高，提高為了表現(xiàn);訓練要有手段。合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個人的基本功，為了鞏固中聲區(qū)，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的'諧調(diào)，平衡統(tǒng)一，必須進行一些必要的集體訓練。然后再逐步過度到音準、節(jié)奏，擴大音域，咬字、吐字，幅度變化等方面的訓練。

　　1、 聲音的訓練

　　(1)、呼吸。 (2)、聲音位置 (3)、直聲訓練

　　2、 音準訓練

　　音準是音樂表現(xiàn)的基礎，好的音準來源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。

　　3、 尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。

　　(1)、胸音訓練 (2)、頭音訓練

　　4、 合唱表現(xiàn)的四種手段。

　　(1)、連唱(2)、跳唱(3)、強而有彈性 (4)、不連不跳

　　5、節(jié)奏訓練

　　音樂是在時間中展示的藝術，節(jié)奏是它的組成部分和主導因素，沒有節(jié)奏也就沒有音樂。

　　6、咬字與吐字的訓練

　　以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統(tǒng)的唱法。它講究字清意深情自真。

　　一 指導思想

　　為了幫助學生鞏固、加深和擴大在課堂教學中獲得的知識和技能，促進學生全面素質(zhì)的提高, 豐富學生的課余生活使校園充滿歡樂和生機.學校決定在四、五、六年級中選拔學生組建學校合唱隊，有利于擴大學生的音樂視野,增進學生的音樂知識. 使學生在潛移默化中提高藝術修養(yǎng).

　　二 要求

　　1 參加合唱隊的同學除自愿報名參加以外，還應通過必要的挑選，應具有一定的演唱能力和特長.

　　2合唱隊設有隊長，指揮，伴奏由教師擔任.

　　3由于合唱隊的聲音是否優(yōu)美取決于每個合唱隊員的表現(xiàn)力.及聲部的均衡協(xié)調(diào)，因此要求隊員不能隨意缺課.請各班主任老師加強督促.

　　二 內(nèi)容安排

　　1 基本訓練: 氣息、發(fā)聲方法、聽音訓練等，努力提高合唱隊員的表現(xiàn)能力。

　　2 排練古今中外的各種類型的優(yōu)秀作品;

　　a ; 作品的選擇由易漸難，且對每首作品應有一定的標準.

　　b ; 選擇歌曲應注意歌曲的音域.

　　3 對形的排列

　　一般高聲部在左面,低聲部在右面,為了使每個學生能看到指揮,后排要略高于前排

訓練計劃 篇4

　　一、 個人剖析

　　在這幾年的教學工作中，我能注重對自身基本功的訓練，能將現(xiàn)代教學技術應用到教學中，但對數(shù)學教學經(jīng)驗和班主任工作經(jīng)驗比較缺乏；個人的基本功還要不斷發(fā)展與提高。主要體現(xiàn)在：1、研究教材的能力還不夠，不能準確地與文本對話，挖掘適合兒童的東西，不能結(jié)合學生的具體情況進行備課。2、教學中的創(chuàng)新意識還不夠，沒有形成自己的教學方法，教學的效率不高。

　　二、基本功訓練內(nèi)容

　　1、教學基本功：鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話、課件制作等2、學科教學基本功：掌握學科知識結(jié)構(gòu)與特點，探索在學科領域中提高課堂效益和質(zhì)量的辦法與途徑，發(fā)揮與本學科相適應的教學風格與個性，讓學生學會學習，調(diào)動起學生學習的積極性，對所學知識產(chǎn)生濃厚的興趣。

　　3、專業(yè)特長基本功：除了精通所授學科知識之外，還應在教育學、心理學知識基礎上，具有收集運用各種信息的能力，并能熟練掌握現(xiàn)代化的教學手段。

　　三、基本功訓練目標

　　1、寫字：能正確運用粉筆、鋼筆，按照漢字的筆畫、筆順和間架結(jié)構(gòu)的要求書寫規(guī)范美觀的正楷字，要具有一定的速度，并能指導學生寫出規(guī)范、美觀的漢字。

　　2、普通話：能熟練掌握漢語拼音，正確讀出漢字讀音、能用流利標準的普通話進行教學和日常會話。

　　3、課堂教學設計：能熟悉新課標理念，了解新課標要求，通曉本學科教材，依據(jù)課標要求和學生的年齡及個性特點，準確、恰當?shù)卮_定教學目標，靈活合理地選擇教學方法。

　　四、基本功訓練措施

　　1、無論上課、下課，其他時間都說普通話，讓真正普通話成為校園語言。

　　2、每天在黑板上練習寫粉筆字，自學自練，并向其他教師請教寫粉筆字的.技藝，并堅持每周寫一張寫字作品。

　　3、堅持教學基本功學用結(jié)合的原則，在課堂教學中要自覺書寫規(guī)范漢字，自覺使用普通話，使教學基本功在長期的教學實踐中不斷得到訓練。

　　4、訂閱教育類的書籍、報刊，從中學習新的教育方法、理論，以此來提高自身的教學水平。

訓練計劃 篇5

　　一、指導思想

　　聲樂是音樂藝術中最容易為兒童喜愛、接受的一種藝術形式。通過對聲樂訓練，能使每一個孩子都擁有百靈鳥一樣美妙動聽的歌喉。每一個孩子都是一只快樂的小鳥，他們帶著顆顆童心，對歌唱無不充滿著美好的向往，對學好這門藝術也無不充滿著堅定的信心。而興趣則是學習的基本動力，是學生與音樂保持密切聯(lián)系、享受音樂、用音樂美化人生的前提。聲樂教學不只是讓小學生學會幾首歌曲，單純地解決一些聲音技巧問題；而是培養(yǎng)小學生掌握科學的學習方法，提高分析和解決問題的能力，把所學知識技巧運用到實踐中去。

　　二、活動目標

　　1、掌握基本呼吸及基本歌唱狀態(tài)，能演唱初級聲樂樂曲。

　　2、培養(yǎng)良好的音樂感覺，能試唱二分、四分、八分的節(jié)奏。

　　3、讓孩子們在歌聲中陶冶情操，啟迪聰明智慧，豐富精神生活。

　　三、活動要求

　　1、營造寬松愉快的學習氛圍

　　在少兒聲樂教學中，我們一開始就要考慮到孩子們的年齡特點，理解孩子的思想，采用人性化的教學，努力創(chuàng)造寬松愉快的氛圍，此時此刻，教師的一言一行、每一個表情、甚至每一個眼神，都會對孩子產(chǎn)生極其重要的影響。此時，你一定要表現(xiàn)出親和力，不要吝惜你溫和的語言和燦爛的笑容，讓他從你的眼神里感覺到你發(fā)自內(nèi)心喜歡他，使他認為你是值得交往和信賴并能夠給他帶來快樂的朋友。不要板起面孔給孩子一種師道尊嚴的感覺。如果孩子對老師產(chǎn)生了懼怕心理，那么只會造成學習上的拘謹，而對奔放自由的歌唱藝術來講，拘謹是前進道路上的最大的羈絆。

　　2、遵循循序漸進的原則，杜絕揠苗助長

　　學習是一個循序漸進的過程，而學習聲樂更是如此。孩子學習聲樂，精神本身就很可貴。但就其學習的難度也可想而知，學生的條件也不一樣，有的條件好，有的可能就差一些，所以，我們要針對每個學生的特點因材施教，循序漸進，不要揠苗助長。無論是練聲曲還是歌唱曲目都要先易后難，一步一步地進行。這樣學生在學習的過程中既掌握了知識，又沒有感覺到學習的.困難，在輕松愉快的體驗中信心倍增。

　　3、注重演唱的情感投入

　　聲樂的演唱是需要我們投入情感的。我們都知道：無情不唱歌，唱歌為抒情。針對這樣的目的，在聲樂的教學中，情感的培養(yǎng)就顯得比氣息、發(fā)聲等技術訓練更為重要。因此，我們就要對學生進行一種人文教育，要求學生真正體會生活，感受生活，在社會的熔爐里學會感動，那時情感的流露就是發(fā)自內(nèi)心的。

　　四、活動對象：

　　1—-6年級學生，共75人。

　　五、指導老師：

　　 衛(wèi) 波 王 霞 陳育芳

　　六、活動時間：

　　每周二、四下午第三、四節(jié)課。

　　七、活動原則：

　　教師方面：

　　1、上課采取指導教師輪換制度。

　　2、上課有計劃、有安排、有教案。

　　3、定期進行階段小結(jié)和學期總結(jié)，并及時對活動情況作出調(diào)整以便更利于活動。

　　學生方面：

　　1、上課實施點名制度，不能無故缺席、曠課，有事必須提前向指導老師請假。

　　2、上課時要認真聽講，積極參與，聽從指導老師的安排，并按時完成布置的作業(yè)。

　　八、活動總安排：

　　第一周：復習上學期歌曲

　　第二周：《爭當四好少年》

　　第三周：《紅星歌》

　　第四周：《月兒明 風兒靜》

　　第五周：《魯冰花》

　　第六周：《童年》

　　第七周：《同桌的你》