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減肥計(jì)劃作文【通用15篇】
時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請(qǐng)教誰(shuí)？下面是小編精心整理的減肥計(jì)劃作文，歡迎閱讀與收藏。
減肥計(jì)劃作文1
“叮零零”一聽(tīng)到這聲音，我不耐煩的起床了，洗漱完了，到餐桌上一看，哇！全是我愛(ài)吃的.，有金黃酥脆直冒油的烤鴨，鮮嫩多汁的牛肉，紅彤彤的大蝦……我垂涎三尺一口氣給都都吃了。到了學(xué)校要體檢，我站到稱上，醫(yī)生說(shuō)我太胖了稱都要被我壓壞了，更氣人的是我同桌說(shuō)我太胖了，把她手機(jī)信號(hào)都檔沒(méi)了，于是我決定實(shí)行我的“減肥計(jì)劃”。
今天晚上我回家和爸媽商量對(duì)對(duì)策決定每天早上跑步，晚上跳繩，只吃健康食品。第一天：早上起來(lái)一看我還沒(méi)有鞋呢，今天先不跑了，于是我在網(wǎng)上買了一雙鞋。過(guò)了三天鞋到了，我一看看，哎呀，我還沒(méi)有衣服呢！我又買了一件衣服，又過(guò)了三天衣服到了。我一看今天有一節(jié)重要的課，家里的運(yùn)動(dòng)就停一下吧……就這樣我每天都管不住自己，反而肉還是蹭蹭往上長(zhǎng)，這到底是減肥還是增肥呀！
哎！我不應(yīng)該總是拖延，總是偷懶，這次減肥令我印象深刻，做任何事情一定要堅(jiān)持。
減肥計(jì)劃作文2
可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿�，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽(tīng)媽媽說(shuō)我生下來(lái)就胖乎乎的，非�？蓯�(ài)，隨著我漸漸長(zhǎng)大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條�？墒敲慨�(dāng)親朋好友見(jiàn)到我。第一句話總是說(shuō)“你又長(zhǎng)胖了”，聽(tīng)了我總是不好意思的臉紅。
于是從現(xiàn)在開(kāi)始。我給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃。
第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺(jué)，早上從6：30改到6：00起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉20－30分鐘，鍛煉好就開(kāi)始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂(lè)，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的`葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把我的減肥計(jì)劃進(jìn)行到底。
減肥計(jì)劃作文3
這個(gè)暑假，媽媽鐵了心給我減肥，我也不得不給自己施行一個(gè)減肥計(jì)劃。
減肥計(jì)劃有兩條，分別是：少吃肉，多運(yùn)動(dòng)。雖然只有兩條，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，太難了!
第一條：少吃肉。奶奶每天燒的肉越來(lái)越少，呈垂直下降，我只能忍氣吞聲。但沒(méi)法吃肉是想讓我死啊!哎!媽媽，你怎么那么狠心呀!
第二條：多運(yùn)動(dòng)。媽媽為了讓我減肥，真是費(fèi)盡心機(jī)啊!她給我報(bào)了一個(gè)籃球班，星期一到星期五天天打，下午四點(diǎn)半到六點(diǎn)�；@球課真是“魔鬼式訓(xùn)練”啊!一節(jié)課有一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，半個(gè)小時(shí)都在跑步，最慢的還得再罰跑，毫無(wú)疑問(wèn)，“大獎(jiǎng)”非我莫屬。我在班上外號(hào)太多了，有“黑洞”“神速蝸�！薄昂诎瞪瘛薄昂诙�2.0版”……可我還是挺喜歡的.。
這種計(jì)劃延續(xù)了大半個(gè)月，我終于發(fā)動(dòng)“兵變”啦!吃飯時(shí)在盤子里尋找肉渣，籃球課上偷懶，在家里偷吃零食，不過(guò)都被媽媽一一平息了。
誰(shuí)知胖子心啊!
減肥計(jì)劃作文4
我，一米45的個(gè)子，卻已經(jīng)80多斤了，看著同學(xué)們阿娜多姿，苗條極了，男同胞們也喜歡苗條的.女生，還搶著給她們拿書(shū)包，我已羨慕不已，所以我下決心來(lái)減肥。
“好困啊”我伸了個(gè)懶腰忍不住的埋怨道，這時(shí)小鬧鈴又來(lái)催我了，一個(gè)勁的叫我，好像在說(shuō)，快去減肥�？烊p肥，大肥豬!我好不容易穿好了衣服，覺(jué)得有些不對(duì)勁，一看扣子第一個(gè)扣在第2個(gè)上，第3個(gè)扣到第4個(gè)上，最后一個(gè)扣子孤零零的無(wú)家可歸，我無(wú)奈的搖了搖頭，只好從新穿。
減肥計(jì)劃開(kāi)始了，我先做仰臥起坐，說(shuō)著并把3個(gè)大枕頭壓在了腳上。1、2、3、4、5、6……我細(xì)心的數(shù)著，下一個(gè)是跳繩，嗖嗖嗖，我邊跳邊哼著流行歌曲，這時(shí)哥哥過(guò)來(lái)了，罵我吃飽了撐的沒(méi)事干，我有氣又怒，送給他了一個(gè)白眼，就沒(méi)理他，下一項(xiàng)是短跑，我圍著桌子跑了9圈
后來(lái)，我又進(jìn)行了走圈、爬樓梯等等，這時(shí)的我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)埋頭大汗了，我連忙站到秤上一看才減了1斤，我暈，我一頭栽到床上……
減肥計(jì)劃作文5
一個(gè)新年過(guò)去了，我稱了稱體重，大喊起來(lái)：“天啊，一個(gè)年過(guò)去了，我竟然漲了整整二十斤！”不行，按這樣下去，我就從現(xiàn)在的九十斤，變成一百多斤了，我得實(shí)行一個(gè)減肥計(jì)劃。
第二天早上，便開(kāi)始了減肥計(jì)劃�！俺燥埩�！”媽媽扯著嗓子大喊著。我飛快地跑到飯桌前，今天居然是我最愛(ài)的紅燒排骨和番茄炒蛋。我剛要拿著排骨開(kāi)吃起來(lái)，“減肥”一詞從我眼前閃過(guò)。于是，我拿起一個(gè)蘋果津津有味地吃了起來(lái)。爸爸媽媽拿起排骨，吃得美滋滋。我的口水都要流出來(lái)了，“蘋果”被“紅燒排骨”徹底擊敗……最終，我的'減肥計(jì)劃失敗了。
看來(lái)，我可能減不了肥了，我還是做一個(gè)禁不住美食的小胖子吧！
減肥計(jì)劃作文6
夏天就快到了，媽媽整理我的衣服時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一條粉色小裙。媽媽讓我試試能不能穿了，我穿上之后，小肚腩明顯突出一塊，照照鏡子感覺(jué)自己像“豬八戒”一樣，所以我下定了決心瘦下來(lái)。
我要開(kāi)始這個(gè)殘忍又不得不去做的計(jì)劃了。首先，我每天早上吃麥片喝牛奶，晚上吃一小盤“好媽媽牌”水果沙拉，吃完了，就和媽媽出去走步，每天都這樣。我鼓勵(lì)自己堅(jiān)持住，馬上就變成小仙女。一星期下，來(lái)我瘦了3斤，這是我最大的動(dòng)力，連續(xù)堅(jiān)持了一個(gè)月，再穿那條裙子的時(shí)候，就像一位仙女一樣非常美麗。
這個(gè)計(jì)劃成功了我特別開(kāi)心，媽媽說(shuō)：“你的.毅力真讓我佩服呀！”通過(guò)這個(gè)計(jì)劃我明白了一個(gè)道理，只要堅(jiān)持，就沒(méi)有做不成的事，比變仙女更重要的是我看到了自己的堅(jiān)持和努力。
減肥計(jì)劃作文7
這個(gè)寒假宅在家里，天天吃了睡睡了吃，本以為沒(méi)啥事，可今天一照鏡子，我不禁大驚失色————。
鏡子前的還是我嗎？！眼前的女孩有著圓滾滾的臉，圓滾滾的身子，圓滾滾的手臂，圓滾滾的大腿……簡(jiǎn)直就是個(gè)圓滾滾的胖妞！我原本就不算苗條，經(jīng)過(guò)這寒假的一番折騰，身體胖了整整一圈，都沒(méi)法見(jiàn)人了！我心里不由得涌出了一絲緊張，不過(guò)當(dāng)時(shí)我也沒(méi)特別在意。
晚上洗澡的時(shí)候，我認(rèn)真地瞅了瞅肥胖的'身軀，哎呀媽呀，說(shuō)我之前是微胖，現(xiàn)在就是中胖了！就連脖子和肚子也緊跟著脂肪的潮流，脖子上的肉一圈一圈還不算多，可肚子上的肉就多得不一樣了，現(xiàn)在的幾塊肥肉安逸的我的肚子兩旁，就像躺在家中一般舒適，我甚至還看到它們臉上顯露著得意的神情了。哼哼，討厭的肥肉！你們居然待在我身上這么舒服，我恨不得飛起一腳把它們踢遠(yuǎn)點(diǎn)。
洗完澡，我的心中像揣了只兔子，亂蹦亂跳的。這下我可不敢怠慢了，提起筆，刷刷刷的寫下了一套減肥計(jì)劃。
減肥計(jì)劃作文8
近期，媽媽不知怎么了，特別愛(ài)漂亮。想不到，我也被扯了進(jìn)去。媽媽堅(jiān)定地說(shuō)：“你太胖啦，一定得減肥，這樣才能漂亮��！”在媽媽的“教育”下，我極不情愿地開(kāi)始實(shí)行“減肥計(jì)劃”。
原本，我的早餐是3只雞蛋、5片面包和一大碗米飯。想不到，媽媽竟只拿來(lái)了2片面包和一小碗米飯，說(shuō)這就是我的早餐。我大口大口地吃下早餐，可一點(diǎn)飽的感覺(jué)也沒(méi)有。我懇求媽媽再“支援”我一點(diǎn)糧食，媽媽卻像鐵了心似的，嚴(yán)肅地說(shuō)：“就吃這點(diǎn)，不準(zhǔn)討價(jià)還價(jià)！“我還是第一次看見(jiàn)媽媽這樣說(shuō)話，有點(diǎn)害怕，就只好餓著肚子去學(xué)校。早飯沒(méi)吃好，晚飯總能吃飽吧！我心想。于是，我早早的`回到了家。誰(shuí)知，媽媽只冷冷地遞給我一盆炒青菜。我暈！
就這樣，我連續(xù)度過(guò)了幾個(gè)星期像兔子般的生活。終于，功夫不費(fèi)有心人，我瘦了5斤！我比中了大獎(jiǎng)還高興，突然，一個(gè)黑影出現(xiàn)在我身旁。難道……是……老媽……？��！果真是！好，不多說(shuō)了，老媽已經(jīng)催我去長(zhǎng)跑了，拜拜！
減肥計(jì)劃作文9
從小到大，我都與“胖”這個(gè)字特別有緣。胖帶給了我快樂(lè)，但也帶給了我煩惱。
眼看著愉快的暑假已過(guò)去了一大半，而我的體重是只上不下，小肚子已經(jīng)變成了一個(gè)名副其實(shí)的“小皮球”，一日三餐，看著媽媽做的豐富的.菜肴，每一次，我都會(huì)迫不及待地提前開(kāi)動(dòng)，這也是我體重逐漸上升的主要原因，加上又不運(yùn)動(dòng)，我這個(gè)小胖子就越來(lái)越胖了。
站在體重秤上，我暗暗下定決心，一定要減肥，首先是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天早上，起床以后就跑兩圈，晚上也是如此，剛開(kāi)始根本堅(jiān)持不下來(lái)，每次都是汗流浹背，累的路都走不動(dòng)，媽媽總是說(shuō)，一定要堅(jiān)持下去，不能半途而廢!
還有就是控制飲食，少吃甜食和油膩食物，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食物，做一些力所能及的家務(wù)活，希望能通過(guò)我堅(jiān)持不懈地努力，讓自己慢慢地瘦下來(lái)。
減肥計(jì)劃作文10
夏天快到了，我要買新衣服了�？墒牵�，是女生都懂的，衣服挺好看，卻最先沒(méi)看到衣服的美麗先看到我的肉了。
我要開(kāi)始減肥計(jì)劃了，早上早早起來(lái)準(zhǔn)備跑步了�？墒翘�(yáng)公公還沒(méi)來(lái)上班，算了還是晚上再跑吧。一天、兩天、三天……看來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥是不可能的了。那就從嘴上開(kāi)始吧！早餐不能吃高熱量的食物，就吃牛奶和麥片吧！中午，KFC又出新品了呢！忍不了！吃個(gè)漢堡，真開(kāi)心！晚上，就不吃飯了。不行，今天是姥姥的生日不能不去。第二天，今天也不行，今天是二姨的'生日，也不能不去。第三天……哎！算了不減了，苗條的身材再見(jiàn)！美食快樂(lè)才是最重要的！
減肥計(jì)劃作文11
寒假都過(guò)了一半了，我肥嘟嘟的身材還沒(méi)瘦下去，我十分煩惱。為了恢復(fù)自尊，我決定來(lái)個(gè)大改變——搞個(gè)減肥計(jì)劃！
經(jīng)過(guò)一番討論，我決定了：先從節(jié)食開(kāi)始，接著是運(yùn)動(dòng)。說(shuō)干就干！
每當(dāng)傍晚吃晚飯時(shí)，我總盡全力少夾幾塊肉。可我總情不自禁地把筷子挪到裝肉的盤子旁，可是這時(shí)總是被爸爸發(fā)現(xiàn)，然后是一頓毒打！唉，殘酷的人生��！你怎么總是拋棄我啊！
最痛苦的是運(yùn)動(dòng)！每天早上跳繩，下午在寒風(fēng)中長(zhǎng)跑，晚上便是在球場(chǎng)上打籃球，但這并難不倒我！誰(shuí)知老爸竟又下了一條命令：回家做50個(gè)仰臥起坐，10個(gè)俯臥撐……可我總想著吃，一做完就說(shuō)要吃夜宵，老爸終于大發(fā)慈悲，給我去炒粉絲，我餓的.連碗都要吃下肚了……到現(xiàn)在，我還是沒(méi)瘦下去！
唉，早知今天何必當(dāng)初啊！我的自尊！啊……
減肥計(jì)劃作文12
我從小就喜歡吃，吃東西從來(lái)不忌口，最后竟從“嬰兒肥”變成了“少兒肥”。為此，我為自己量身定做了一份減肥計(jì)劃。
造成我肥胖的重要原因之一就是不忌口，小時(shí)候，我的外公外婆把我當(dāng)成了掌上明珠，對(duì)我簡(jiǎn)直是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了”，對(duì)我百依百順，使得我的胃不斷撐大，五歲時(shí)竟能吃下兩個(gè)豬舌頭。最近，我天天只吃一點(diǎn)飯，即使一整桌的山珍海味在我面前，我也只嘗一點(diǎn)。
我過(guò)著“衣來(lái)伸我，飯來(lái)張口”的公子生活，不愿運(yùn)動(dòng)也是造成我肥胖的重要因素之一�，F(xiàn)在，我一做好作業(yè)就開(kāi)始做許多劇烈運(yùn)動(dòng)，一改從前的懶毛病，做運(yùn)動(dòng)時(shí)也漸漸從滿頭大汗到輕松自如，照這樣下去，我相信，我很快就可以減肥成功了。
俗話說(shuō)：“萬(wàn)事開(kāi)頭難�！蔽蚁嘈�，有了好的`開(kāi)頭，我的“減肥之旅”一定會(huì)更加順利的。
減肥計(jì)劃作文13
從暑假開(kāi)始，我覺(jué)得自己好像又胖了許多，于是我自己就有了減肥計(jì)劃，就把這個(gè)想法告訴了媽媽，媽媽高興極了，說(shuō)：“你有這個(gè)想法太好了，媽媽會(huì)全力支持你的�！�
那天開(kāi)始，痛苦的減肥生活開(kāi)始了。說(shuō)起減肥，真是說(shuō)說(shuō)容易，想實(shí)行起來(lái)真是太難了。以前，每天放學(xué)我總要往小店里買一些零食吃，現(xiàn)在放學(xué)回家，只能咽著口水，低著頭匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一個(gè)蘋果。晚上，看著桌上豐盛的菜，還不能多吃一口，真是太難熬了，這時(shí)，我真有些想放棄減肥的念頭，媽媽看出了我的心思，就鼓勵(lì)我說(shuō)：“減肥就是重在堅(jiān)持，只要你會(huì)堅(jiān)持下去，就一定會(huì)成功的�！蔽衣�(tīng)了以后，覺(jué)得應(yīng)該還是要堅(jiān)持下去。每星期三本來(lái)是我買零食的日子，這天，我對(duì)媽媽說(shuō)：“零食我不買了，我要將減肥進(jìn)行到底�！眿寢屄�(tīng)了，欣慰的說(shuō)：“妮妮，好樣的�！�
通過(guò)這一星期的.下來(lái)，雖然還沒(méi)達(dá)到一定的效果，但是我相信，只要我能堅(jiān)持，就一定會(huì)變瘦的。
減肥計(jì)劃作文14
奶奶說(shuō)我的胃太大，吃得太多，體重都超標(biāo)了。我聽(tīng)了奶奶的話，就想出去跑步或走路，目的就是要減減肥。
堅(jiān)持了兩天的時(shí)間，我吃得東西少了一些，體重也減輕了一些。我的'減肥計(jì)劃看似已經(jīng)成功了。
不過(guò)，在后來(lái)的幾天里，我喜歡吃的東西全都上市了。我管不住自己的嘴，又開(kāi)始吃了起來(lái)。雖然每一樣?xùn)|西都吃得很少，但是我吃得東西品種卻很多。這樣一來(lái)，我吃的東西又變多了，體重也在不知不覺(jué)間增加了一些。
我看到自己的體重在持續(xù)上升，又想去外面跑步減肥了。為了成功，我再次實(shí)施了“三天少吃飯，外面多運(yùn)動(dòng)”的減肥計(jì)劃。
終于，經(jīng)過(guò)努力，我成功減掉了多余的肉。我覺(jué)得，要想徹底減肥成功，再喜歡吃得東西也不能太貪吃，必須有節(jié)制的少吃一點(diǎn)。這樣不僅能保持體重，對(duì)我們的健康也有好處。
我以后不會(huì)再貪吃了，而且我的減肥計(jì)劃還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去哦！
減肥計(jì)劃作文15
期末結(jié)束了，開(kāi)始了暑假。我哥哥越來(lái)越胖了，我決定給他制定一個(gè)“減肥計(jì)劃”。
晚上，我在房間偷偷寫著“減肥計(jì)劃”，然后悄悄地走進(jìn)哥哥房間，把“減肥計(jì)劃”放在他書(shū)桌上，最后快速溜進(jìn)自己的房間。
早上，哥哥看到了“減肥計(jì)劃”，氣得鼻子直冒煙。因?yàn)樯厦鎸懼簻p肥計(jì)劃第一天：繞著小區(qū)跑兩圈。這時(shí)我跳了出來(lái)，“哥！快去吧，我是監(jiān)督員哦。”“小區(qū)這么大，我怎么跑得動(dòng)？”哥哥氣憤地說(shuō)。我搖搖頭，說(shuō)：“我不管，誰(shuí)叫你這么胖呢？我會(huì)和你一起跑的�！庇谑�，吃完早飯，我們就行動(dòng)了。
結(jié)果，第一天就失敗了。“快跑呀！”我叫道。哥哥一邊喘氣一邊說(shuō)：“不……不行了。”沒(méi)辦法，我只好開(kāi)始下一個(gè)計(jì)劃：騎自行車?yán)@小區(qū)兩圈。結(jié)果，又失敗了�！澳氵�不騎！”我憤怒地說(shuō)�！安炔粍�(dòng)了。”哥哥氣喘吁吁。
我這個(gè)哥哥，不就是想回家玩電腦嗎？好吧，玩吧，我也救不了你了。
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