學(xué)習(xí)計(jì)劃匯總[10篇]
時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。我們?cè)撛趺磾M定計(jì)劃呢？下面是小編為大家整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃10篇，歡迎大家分享。
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學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
在個(gè)別化學(xué)習(xí)活動(dòng)中材料投放的有效性研究 中四班豐富而適宜的材料，可以為幼兒提供充分的活動(dòng)條件和表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，它能充分吸引幼兒的注意，使其積極的投入到游戲中。反之過(guò)于簡(jiǎn)單、單一材料或超過(guò)幼兒發(fā)展水平的材料，只會(huì)讓幼兒敬而遠(yuǎn)之。本學(xué)期我們主要研究的是在個(gè)別化學(xué)習(xí)活動(dòng)中材料投放的有效性研究，主要研究目標(biāo)是 1、探索中班個(gè)別化學(xué)習(xí)中材料投放的策略。2、收集成功的個(gè)別化學(xué)習(xí)案例。經(jīng)過(guò)了一學(xué)期不斷在操作中的改進(jìn)，現(xiàn)對(duì)本學(xué)期的專題做個(gè)小結(jié)：
1、根據(jù)教育目標(biāo)投放材料
適宜的材料是幼兒認(rèn)識(shí)的橋梁，教育目標(biāo)可以折射在投放的材料中，滲透于老師所創(chuàng)設(shè)的環(huán)境中，當(dāng)孩子進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，在與材料的互動(dòng)中就可以獲得某方面能力的發(fā)展。比如，剛開(kāi)學(xué)時(shí)，為了培養(yǎng)孩子對(duì)自己身體的探究的興趣，我們?cè)趨^(qū)域中投入了鏡子、筆等材料，孩子在照鏡子時(shí)觀察了自己臉部輪廓的特點(diǎn)，觀察好之后將其畫下來(lái)，和墻上其他朋友的頭像黏貼在一起，并且十分有興致地和一旁的伙伴交流討論著，通過(guò)活動(dòng)，讓孩子更對(duì)自己以及同伴的身體特征有了一定的了解。因此，在投放材料時(shí)，要讓材料有效地體現(xiàn)教育目標(biāo)，這樣才更有利于幼兒的發(fā)展。
2、根據(jù)幼兒的興趣和需要投放材料
游戲源于生活，游戲的材料也應(yīng)該貼近生活，讓幼兒遷移已有的生活經(jīng)驗(yàn)�；顒�(dòng)區(qū)的材料投放的豐富程度關(guān)系著幼兒的活動(dòng)質(zhì)量和興趣，通過(guò)對(duì)幼兒的觀察，發(fā)現(xiàn)游戲中，他們最先關(guān)注的就是那些顏色鮮艷，外觀漂亮的玩具。鮮艷飽和的色彩能抓住孩子的目光。結(jié)合我們班整體的環(huán)境布置的顏色，我們的區(qū)角也以淡綠色調(diào)為主。同時(shí)，幼兒的注意力又具有不穩(wěn)定性，過(guò)多或者過(guò)復(fù)雜的材料投放，雖然能吸引幼兒的.注意，但是也容易讓幼兒分心，不容易專一的活動(dòng)。因此，在材料投放時(shí)，也要考慮材料與活動(dòng)、幼兒需求的關(guān)系，根據(jù)幼兒的需求投放，一物多用，讓材料真正和幼兒互動(dòng)起來(lái)。比如，在”汽車隧道”區(qū)域中，孩子們對(duì)于開(kāi)汽車，制作汽車是十分感興趣的，因此將汽車隧道的頂部制作成了寬闊的馬路，一方面既可以作為幼兒作品的展示區(qū)，一方面也可以讓幼兒在制作完汽車之后，將其作為游戲的場(chǎng)所。
3、根據(jù)幼兒的差異提供層次性的材料
幼兒之間存在個(gè)體差異性，每個(gè)幼兒的認(rèn)知水平、經(jīng)驗(yàn)和能力都是不同的，個(gè)別化學(xué)習(xí)活動(dòng)的最大特點(diǎn)就是能為不同能力、不同興趣的幼兒提供適于其發(fā)展的活動(dòng)環(huán)境。因此，我們?cè)趥�(gè)別化學(xué)習(xí)活動(dòng)中應(yīng)根據(jù)幼兒的身心特點(diǎn)投放不同層次的活動(dòng)材料，做到有的放矢。投放材料時(shí)，按照由淺入深、從易到難的要求，使材料“細(xì)化”，充分發(fā)揮活動(dòng)材料的優(yōu)勢(shì)，使幼兒在與材料的“互動(dòng)”中積累各種經(jīng)驗(yàn)。這樣既能在初次操作過(guò)程中了解不同幼兒的層次水平，又能在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程中及時(shí)的增加和改變材料投放，豐富幼兒的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。如“夾珠子”的區(qū)域中，我們根據(jù)幼兒的實(shí)際情況將珠子的種類分成三種：①造型大而粗糙較易夾住的彩色軟塑積木 ②造型中等粗糙的木頭圓粒積木 ③多面型的圓形亞克力珠珠，孩子可以根據(jù)自己的水平來(lái)選擇不同的材料進(jìn)行活動(dòng)，每個(gè)人都能體驗(yàn)到成功的喜悅。
個(gè)別化學(xué)習(xí)活動(dòng)的開(kāi)展，對(duì)每個(gè)幼兒個(gè)性發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用，讓我們巧妙投放最適合幼兒的材料，為幼兒提供多功能材料,為幼兒營(yíng)造一個(gè)更為自由發(fā)展的空間。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
時(shí)光匆匆的流逝，我最后的一個(gè)小學(xué)暑假時(shí)光也終于漸漸的拉下帷幕。我即將進(jìn)入我的中學(xué)生活。
在開(kāi)學(xué)第一天，老師告誡同學(xué)們說(shuō)，即使你擁有再輝煌的過(guò)去，也并不代表你會(huì)在接下來(lái)的中學(xué)生活中依舊會(huì)活得瀟灑。是的`，進(jìn)入初中我們即將面臨的是一個(gè)全新的起點(diǎn)，未來(lái)充滿未知。
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新的學(xué)期我確立新的目標(biāo)，“學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)位爭(zhēng)先，能力素質(zhì)全面發(fā)展”，為此，我制定新學(xué)期計(jì)劃。
在文化課學(xué)習(xí)上，堅(jiān)持課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)，上課認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考，踴躍發(fā)言，平時(shí)遇到學(xué)習(xí)上的問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教，多與同學(xué)交流，不讓問(wèn)題過(guò)夜。在語(yǔ)文學(xué)習(xí)方面，側(cè)重多讀，關(guān)心國(guó)家大事，養(yǎng)成每天讀報(bào)的習(xí)慣，堅(jiān)持每周安排半天課外閱讀，一個(gè)月看一本中外名著，一學(xué)期看一集中學(xué)生范文選，擴(kuò)大知識(shí)面，提高作文水平;在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方面，側(cè)重多練，每天晚上堅(jiān)持一小時(shí)數(shù)學(xué)練習(xí)，每周堅(jiān)持半天奧數(shù)學(xué)習(xí)，及時(shí)鞏固和深化課堂學(xué)習(xí)，拓寬解題思路，提高解題速度;在英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面，側(cè)重“三多”，即多聽(tīng)、多說(shuō)、多背，堅(jiān)持每天早上英語(yǔ)朗讀背誦半小時(shí)，每天聽(tīng)英語(yǔ)錄音半小時(shí)，平時(shí)多練習(xí)用英語(yǔ)交流，熟練掌握所學(xué)語(yǔ)法、句型、生詞，全面提高英語(yǔ)讀、聽(tīng)、說(shuō)能力。
在文體發(fā)展上，堅(jiān)持認(rèn)真上好文體課，培養(yǎng)廣泛興趣，發(fā)展一兩項(xiàng)專長(zhǎng)。在體育鍛煉方面，堅(jiān)持每天半小時(shí)跑步，練習(xí)打好羽毛球、乒乓球，認(rèn)真上好體育課，做好課間操，提高體育成績(jī)，增強(qiáng)體質(zhì);在文藝和興趣愛(ài)好方面，主要是在學(xué)習(xí)之余，練練琴、學(xué)學(xué)電腦等，盡量控制玩電腦游戲的時(shí)間，做到不影響學(xué)習(xí)，張馳有度，勞逸結(jié)合。
在集體生活上，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，遵守紀(jì)律，積極參加各項(xiàng)班集體活動(dòng)，多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，主動(dòng)做好各項(xiàng)班集體工作，為同學(xué)服務(wù)，在實(shí)踐中鍛練各方面能力，提高綜合素質(zhì)。
這就是我的新學(xué)期計(jì)劃，我認(rèn)為計(jì)劃雖然是擬定好，但是還學(xué)要我堅(jiān)持的努力去執(zhí)行。所以我將把我的新學(xué)期計(jì)劃打印張貼在床頭，這樣就可以提醒我自己不會(huì)忘記自己的計(jì)劃。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
計(jì)劃一：寒假已經(jīng)臨近，為了在寒假中豐富自己的知識(shí)面，按時(shí)學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過(guò)一個(gè)快樂(lè)，充實(shí)，有意義的寒假，制定一個(gè)合理的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常有必要的。下面這個(gè)是一個(gè)初中生的假期計(jì)劃。
1。每天足量學(xué)習(xí)6小時(shí)，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語(yǔ)文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語(yǔ)聽(tīng)力等
2。每日英語(yǔ)聽(tīng)力或口語(yǔ)30分鐘
3。中午保證一小時(shí)休息，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動(dòng)
4．每天做中考數(shù)學(xué)最后一題、兩天做一題物理競(jìng)賽、化學(xué)競(jìng)賽題（輪流）
1月26日
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20————7：50：跑步
8：00吃飯
8：20———9：10 做作業(yè)（語(yǔ)文閱讀一篇和摘抄）
9：25—11：25 數(shù)學(xué)試卷一份
11：25———11：45 看報(bào) 課外書
11：45——13：00 吃飯 午休
13：10———14：10 化學(xué)
14：25——15：25 英語(yǔ)
15：40—16：40物理
16：40———吃晚飯前 free 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題）
21；00—21：30 電視，電腦，課外書，free
21：30 睡覺(jué)
1月27日
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20————7：50：跑步
8：00吃飯
8：20———9：00 做作業(yè)（英語(yǔ)）
9：15—10：55 物理試卷一份
11：00———11：45歷史
11：45——13：00 吃飯 午休
13：10———14：10 語(yǔ)文（可寫作文，或文言文）
14：25——15：25 數(shù)學(xué)
15：40—16：40化學(xué)
16：40———5：30 摘抄，閱讀 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題）
21；00—21：30 電視，電腦，課外書，free
21：30 睡覺(jué)
1月28日
7：00 起床
7：20 洗漱完畢
7：20————7：50：跑步
8：00吃飯
8：20———9：00 做作業(yè)（數(shù)學(xué)）
9：15—10：55 化學(xué)試卷一份
11：00———11：45英語(yǔ)
11：45——13：00 吃飯 午休
13：10———14：10 語(yǔ)文（閱讀一篇和摘抄）
14：25——15：25 物理
15：40—16：40政治
16：40———吃晚飯前 free 包括體育運(yùn)動(dòng)
吃完飯后：看英語(yǔ)節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題）
21；00—21：30 電視，電腦，課外書，free
21：30 睡覺(jué)
以上計(jì)劃，三天一循環(huán)
學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會(huì)影響他（或她）的工作成績(jī)，繼而影響他的事業(yè)和前途�？梢�(jiàn)，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對(duì)人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績(jī)好未必學(xué)習(xí)效率高）。因此，對(duì)大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。
提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的'經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識(shí)。總之，"世上無(wú)難事，只怕有心人。"
祝每位同學(xué)都能有個(gè)快樂(lè)的假期。
計(jì)劃二：早上7：30起床之后 刷牙漱口洗臉吃早飯
早上8：00作寒假作業(yè) 先做數(shù)學(xué)〈因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉
早上九點(diǎn)半 開(kāi)始休息半個(gè)小時(shí)，〈學(xué)了一個(gè)半小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個(gè)小時(shí)的時(shí)間充分休息，也活動(dòng)活動(dòng)�！�
早上10；00 開(kāi)始學(xué)習(xí)英語(yǔ) 〈盡量大聲地讀英語(yǔ)單詞課文〉
中午12；00吃飯
中午午休1個(gè)小時(shí)
下午1：00開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)文 學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時(shí)間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面，為寫作積累材料。
備注：
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)，你要知道，外語(yǔ)
在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開(kāi)小差。
3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過(guò)一小時(shí)。
6、晚上是你自由活動(dòng)的時(shí)間，但要看看新聞。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
名稱：紀(jì)念建黨94周年大會(huì)
形式：黨建大會(huì)
內(nèi)容要求：學(xué)習(xí)《黨心暖民心、情益滿珠溪（黨員志愿品牌、黨員志愿明星）》先進(jìn)事跡宣傳片；表彰先進(jìn)；領(lǐng)導(dǎo)講話。
參加對(duì)象：處級(jí)干部；基層黨組織書記；村居、企事業(yè)單位負(fù)責(zé)人；老干部支部全體黨員；非公黨組織代表。
時(shí)間：7月1日
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
時(shí)光流逝,一個(gè)雖然漫長(zhǎng)但也短暫的寒假過(guò)去了。步入了新的學(xué)期，但這個(gè)學(xué)期與別的學(xué)期不一樣，這個(gè)是一個(gè)我們最后在母校的一個(gè)學(xué)期，一旦過(guò)去，我們將步入初中。沒(méi)錯(cuò)，他就是—六年級(jí)。
六年的時(shí)光，剛開(kāi)始是非常漫長(zhǎng)的，但一眼望去，還是非常短的，猶如一轉(zhuǎn)眼一瞬間。好的環(huán)境將進(jìn)入好的生活。為了去追求那美好的生活，所以要非常努力。所以，我寫下了這樣一個(gè)計(jì)劃書：
1.要改正在暑假留下的壞習(xí)慣，比如：晚睡晚起，（雖然我在暑假打工晚睡也得早起…）有一個(gè)良好的'睡眠質(zhì)量，上課才能專心。
2.不多碰電腦。雖然沒(méi)人說(shuō)那方頭方腦的東西在利弊的何方，不過(guò)有時(shí)候查查學(xué)習(xí)資料還是好的，不過(guò)也不能呆太久，以防感情受阻，畢竟我們?nèi)耸怯懈星榈�，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在一個(gè)沒(méi)有情感的東西旁邊太長(zhǎng)時(shí)間而把自己的腦細(xì)胞一個(gè)一個(gè)的變成了小芯片，那樣就可以了。
3.這個(gè)不多說(shuō)了：上課專心聽(tīng)講，同學(xué)互幫互助。作業(yè)認(rèn)真完成，考試認(rèn)真考好。不要搞出小抄，不要交頭接耳。努力用功進(jìn)取，爭(zhēng)取年級(jí)NO.1
4.下課不打鬧，放學(xué)早回家。不留街逗留，不遲到早退�；丶叶嗫磿怀鋈ク偼�。不多看電視，不搞成近視。
這就是我的學(xué)期計(jì)劃，希望老師同學(xué)監(jiān)督，爭(zhēng)取能完成。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
一、進(jìn)行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒(méi)有想過(guò)我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問(wèn)題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過(guò)知識(shí)不易忘記；有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂；有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò)；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的`想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，
一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用好、較好、中、較差、差來(lái)評(píng)價(jià)。
二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過(guò)去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大來(lái)評(píng)價(jià)。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
一、名詞解釋
動(dòng)機(jī)：是行為的直接動(dòng)機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身?yè)p耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動(dòng)成
績(jī)下降現(xiàn)象叫熱身?yè)p耗
操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對(duì)象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動(dòng)
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)、自覺(jué)
的心理活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)技能：是指通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過(guò)程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動(dòng)行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過(guò)程。
角色定位：是指運(yùn)動(dòng)員比賽前和比賽中對(duì)自己、隊(duì)友、對(duì)手之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)傾向，它直接左右著運(yùn)動(dòng)員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡(jiǎn)答
1、 1. 個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀
2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過(guò)程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過(guò)程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究?jī)?nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過(guò)是程度和方向上的不同。
3．運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過(guò)程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系
2） 究體育活動(dòng)對(duì)人心理過(guò)程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響
3） 研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問(wèn)題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說(shuō)的理論要點(diǎn) 倒U形假說(shuō)的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績(jī)的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說(shuō)的第二個(gè)理論預(yù)測(cè)涉及工作任務(wù)性質(zhì)對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳成績(jī)所必要的
2）高喚醒水平會(huì)對(duì)發(fā)雜運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，精細(xì)肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生干擾
3）對(duì)所有運(yùn)動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺(jué)的特點(diǎn)
1）專門化知覺(jué)具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動(dòng)
2)專門化知覺(jué)具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門化和知覺(jué)中起不同的作用
3）動(dòng)覺(jué)是專門化知覺(jué)的主要因素
6. 短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶的遺忘曲線
同言語(yǔ)反應(yīng)相似，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過(guò)程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身?yè)p耗對(duì)運(yùn)動(dòng)員有何啟示意義
1）上場(chǎng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似
2)在比賽間歇過(guò)程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢(shì)
3）當(dāng)對(duì)方競(jìng)技狀態(tài)極佳，勢(shì)不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對(duì)方的定勢(shì)，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等
8. 認(rèn)知決策與直覺(jué)決策
兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬?zèng)Q策過(guò)程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的`區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過(guò)程的速度不同，直覺(jué)決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過(guò)程的意識(shí)程度不同
6）決策過(guò)程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺(jué)性：是指能深刻的認(rèn)識(shí)到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)
使之符合于該項(xiàng)目
2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺(jué)控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運(yùn)動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動(dòng)視為運(yùn)動(dòng)技能
3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動(dòng)技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對(duì)動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運(yùn)動(dòng)技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動(dòng)作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過(guò)程和個(gè)性心理施加影響的過(guò)程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過(guò)程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長(zhǎng)期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運(yùn)動(dòng)員參賽角色的合理定位
1）無(wú)論即將開(kāi)始的比賽對(duì)手是誰(shuí)，賽前都應(yīng)對(duì)自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績(jī)的變化，運(yùn)動(dòng)員本著必須“沖擊”對(duì)手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過(guò)程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對(duì)這些過(guò)程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念
4）無(wú)論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動(dòng)調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂(lè)調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍�(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉
3）社會(huì)生活實(shí)踐對(duì)人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像
5）人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映
�、� 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開(kāi)了第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議
�、� 中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國(guó)出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動(dòng)機(jī)的分類
生理動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)
有意識(shí)動(dòng)機(jī)與無(wú)意識(shí)動(dòng)機(jī)
內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)
�、� 認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的幾個(gè)重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)
第三：加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的事件稱為信息性事件
第四：加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過(guò)了信息性功能
�、� 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對(duì)自己表現(xiàn)出來(lái)的能力的知覺(jué)是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測(cè)，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對(duì)自己表現(xiàn)出的能力的知覺(jué)意味著對(duì)自己是否比別人強(qiáng)這個(gè)問(wèn)題做出的評(píng)估。因此，可以預(yù)測(cè)，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
�、拐J(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績(jī)呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對(duì)認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動(dòng)任務(wù)的成績(jī)呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
�、� 個(gè)人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來(lái)的
⒒ 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來(lái)檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們?cè)谧龀鰵w因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無(wú)助：是指由于無(wú)法控制某時(shí)間的出現(xiàn)或消除而感到無(wú)能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個(gè)體特質(zhì)
�、� 艾森克提出的人格的三個(gè)基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺(jué)與知覺(jué)的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺(jué)反應(yīng)事物的個(gè)別屬性；知覺(jué)反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺(jué)是在感覺(jué)的基礎(chǔ)上形成的，對(duì)事物屬性的感覺(jué)越豐富，對(duì)事物的知覺(jué)才越完整
⒘ 知覺(jué)的基本特征
1）知覺(jué)的完整性
2)知覺(jué)的選擇性
3）知覺(jué)的理解性
4）知覺(jué)的恒常性
�、� 專門化知覺(jué)的含義
是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺(jué)能對(duì)自身運(yùn)動(dòng)和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺(jué)記憶、 短時(shí)記憶 、長(zhǎng)時(shí)記憶
⒛ 不同技能長(zhǎng)時(shí)記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動(dòng)作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒(méi)有詞就沒(méi)有概念，沒(méi)有概念也就沒(méi)有詞
2)詞并不完全等同于概念
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
作為一個(gè)教師黨員，首先要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，不斷提升綜合素質(zhì);其次發(fā)揮表率作用，保持黨員形象;積極學(xué)習(xí)新課標(biāo)，進(jìn)行課堂教學(xué)改革。今后，我將在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，繼續(xù)努力，爭(zhēng)做一名優(yōu)秀的黨員。
一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提升綜合素質(zhì)。當(dāng)今的世界是知識(shí)更新的時(shí)代，作為一個(gè)教師黨員，要樹立終身學(xué)習(xí)理念，起好表率作用。為此，必須不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
一是要加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)黨的方針、政策，努力提高政治理論素養(yǎng);
二、是要加強(qiáng)人文知識(shí)的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)社會(huì)、科學(xué)、文學(xué)、哲學(xué)、歷史等方面的知識(shí)，努力擴(kuò)大知識(shí)面，拓寬視野，提高人文素養(yǎng)。
三、是要加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，積極推進(jìn)教育教學(xué)改革，教書育人，為人師表，樂(lè)于奉獻(xiàn)，不斷創(chuàng)新，真正做到捧著一顆心來(lái)，不帶半根草去，使自己的思想不斷走向成熟。
四、發(fā)揮表率作用，保持黨員形象。在工作中，要時(shí)時(shí)刻刻注意表率示范作用的發(fā)揮，吃苦耐勞，任勞任怨，以身作則，要時(shí)刻樹立良好的個(gè)人形象，把塑造良好的個(gè)人形象與自覺(jué)地維護(hù)單位黨組織的形象結(jié)合起來(lái)，努力增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，從我做起，從一點(diǎn)一滴小事做起，為營(yíng)造一個(gè)和諧的工作環(huán)境和人文環(huán)境發(fā)揮自己應(yīng)有的作用。
五、教育教學(xué)方面：積極學(xué)習(xí)新課標(biāo)，進(jìn)行課堂教學(xué)改革，將新課標(biāo)的理念融入到自己的教學(xué)中去。以主人教育辦學(xué)理念指導(dǎo)自己的教育教學(xué)工作，著力深化學(xué)生德育工作，不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的常規(guī)管理，使每個(gè)學(xué)生意識(shí)到自己是班級(jí)、學(xué)校、社會(huì)的.主人，為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
六、學(xué)生安全方面：我始終將學(xué)生的安全放在第一位，經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，教給學(xué)生遇到突發(fā)事件應(yīng)采取的措施及學(xué)會(huì)自我保護(hù)。安全執(zhí)勤時(shí)能做到按時(shí)到崗，認(rèn)真負(fù)責(zé)，保證學(xué)生的安全。
今后，我將在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下，繼續(xù)努力，爭(zhēng)做一名優(yōu)秀的員。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇9
周一至周四 ：
1、每天在小筆記本上記下10~15個(gè)單詞(包括新舊單詞)，利用自己課余時(shí)間將其背熟，一定要掌握，而且經(jīng)常拿出來(lái)復(fù)習(xí)。
2、晚飯前，先打開(kāi)平臺(tái)，在“知識(shí)強(qiáng)化”欄目中找到當(dāng)天課堂所上過(guò)內(nèi)容，認(rèn)真復(fù)習(xí)，該記住要記住。
3、晚飯后，稍作休息，完成老師布置作業(yè)。(注意：把回家作業(yè)當(dāng)考試做)
4、某一學(xué)科一單元內(nèi)容結(jié)束，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行總復(fù)習(xí)，然后完成 “在線測(cè)試”里題目。完成不夠好，復(fù)習(xí)一遍后重做，有做錯(cuò)題目及時(shí)掌握。
5、預(yù)習(xí)第二天要上課內(nèi)容，認(rèn)真做好記錄，把不懂問(wèn)題帶到課堂上認(rèn)真聽(tīng)老師講解。
6、聽(tīng)“同步聽(tīng)力”和“在線聽(tīng)力”10~15分鐘，培養(yǎng)一種語(yǔ)感。
周五：
1、同做“周一至周四”中1、2、3點(diǎn)。
2、將學(xué)習(xí)過(guò)程中留下問(wèn)題在“名師答疑”中提問(wèn)。
3、有空時(shí)可以先放松一下自己，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)、看些課外書(通過(guò)平臺(tái)或自己買都可以)。
周六：
1、早上起來(lái)先做些運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，然后朗讀英語(yǔ)或語(yǔ)文文章，把一些該記內(nèi)容記住。
2、繼續(xù)完成老師布置作業(yè)。
3、下午可打開(kāi)“名師面授”，選擇一些自己薄弱知識(shí)點(diǎn)聽(tīng)?zhēng)妆椋m當(dāng)?shù)囟嘧鲆恍┰诰�測(cè)試。
4、把一周所學(xué)復(fù)習(xí)一遍，通過(guò)“在線測(cè)試”欄目來(lái)檢查自己是否掌握。如果基礎(chǔ)不好科目，學(xué)習(xí)“知識(shí)強(qiáng)化”。
5、針對(duì)自己學(xué)科狀況針對(duì)性地選擇“名師答疑”“精華區(qū)”中問(wèn)題，把它當(dāng)作自己?jiǎn)栴}，先做一遍，再看老師解答。
周日：
除做周六內(nèi)容外，早晨或下午到分校進(jìn)行學(xué)習(xí)方法交流、測(cè)試、鞏固，晚上預(yù)習(xí)下周一課程內(nèi)容。
持之以恒，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，成功一定屬于你!
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇10
20xx年4月10日，最近這段時(shí)間覺(jué)得很累，經(jīng)常想安安靜靜沉浸在自己的世界里面，不被外界的現(xiàn)象所打擾。我覺(jué)得這也是放空自己的一種方式�？偸潜池�(fù)著太多的負(fù)擔(dān)，讓人已經(jīng)有些喘不過(guò)氣來(lái)，我知道不能再回到以前的生活里了。再那樣或許自己又要陷入崩潰，再也沒(méi)有方式和機(jī)會(huì)回頭。
或許前段日子真的很累，感覺(jué)全部的思維都已經(jīng)被沉重的事情占領(lǐng)，沒(méi)有一絲喘息的空間。只是想到某些事情就會(huì)感到害怕。
等到恢復(fù)了之前的狀態(tài)以后，我準(zhǔn)備找時(shí)間讀一本和思維訓(xùn)練相關(guān)的書，重新讓頭腦活動(dòng)起來(lái)，不能荒廢思考的`能力。也需要再讀讀榮格、阿德勒。
發(fā)現(xiàn)自己的記憶力確實(shí)是在變差了。今天如果我不是想到這里還有一篇文章，可能等明天意識(shí)到的時(shí)候，頁(yè)面已經(jīng)刷新了，那么就等于近期之前的一些努力都白費(fèi)了，也浪費(fèi)了自己寫一篇這樣文章的靈感，實(shí)在是一件很可惜的事情。
大概在這種情況下就不得不接觸一個(gè)專門的計(jì)劃表了，今天下單買了一個(gè)計(jì)劃本是小開(kāi)本的，其實(shí)在大開(kāi)本和小開(kāi)本之間糾結(jié)了很久，相比來(lái)說(shuō)還是大開(kāi)本的一些布局更合理一些，但是用大開(kāi)本類也存在一些問(wèn)題，就是紙張的浪費(fèi)。每天沒(méi)有那么多內(nèi)容要記的時(shí)候還是一個(gè)小本子更實(shí)用一些，好在也算是買到了一個(gè)還可以的替代品。
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