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《挑戰(zhàn)自卑》心理教案
《挑戰(zhàn)自卑》心理教案 活動目標(biāo) 1.讓學(xué)生了解自己是否有自卑傾向。 2.了解自卑的表現(xiàn)及危害。 3.掌握走出自卑的方法。 活動形式及步驟 1.小調(diào)查：分發(fā)調(diào)查表——學(xué)生填寫——教師結(jié)果解釋 2.小編輯：學(xué)生分組——填小辭典——全班交流 3.為自卑者畫像：為自卑者畫像——小組交流——全班交流——教師歸納 4.心理在線——情景展示——師生分析 5.擂臺賽——小組討論——小組比賽 6.學(xué)生演講 7.實戰(zhàn)演習(xí)——作戰(zhàn)內(nèi)容——迎戰(zhàn)計劃 8. “填一填” 活動方案 （1）請學(xué)生完成心理“小調(diào)查” （2）統(tǒng)計得分 有一個肯定答案得1分。正常青少年的平均分?jǐn)?shù)是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。7分------8分以上的同學(xué)自卑傾向較嚴(yán)重。 （3）引出主題：自卑是每個人都有的，正常的自卑可以作為我們前進(jìn)的動力。因此自卑并不可怕，關(guān)鍵是要找出自己的不足，設(shè)法彌補。這節(jié)課我們活動的主題就是“挑戰(zhàn)自卑”。我們分六個環(huán)節(jié)來進(jìn)行。 第一環(huán)節(jié) 自我診斷 你認(rèn)為自己在以下哪些方面不如別人 身材、娛樂、家庭、容貌、社交能力、性格、學(xué)習(xí)、知識面 、其他 其中最大的不滿意之處是 這是 （可改變的/不可改變的）每當(dāng)談起或想到這些不滿意之處，就覺得： 第二環(huán)節(jié) 自我診斷結(jié)束后，我們就進(jìn)入第二環(huán)節(jié)：共同分析一下自卑者的表現(xiàn)。 （1）編輯部 首先我們以小組為單位完成“自卑常用語”小辭典的編輯工作 例：我很笨；我不行；我不是學(xué)習(xí)的料等 以小組討論的形式進(jìn)行，小組中一位主編代表發(fā)言，由責(zé)任編輯記錄。 （2）教師補充：“誰都比我強”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。 （3）請你來畫像 可以以畫的形式或語言的形式來描繪自卑者的表現(xiàn)。（范圍涉及生活、學(xué)習(xí)、身體、性格、交往等諸多方面） 例：自怨自艾 消沉 失落 （4）教師補充：精神不振 沮喪 頹唐 自暴自棄 害羞 不安 內(nèi)疚 膽怯 憂傷 失望 第三環(huán)節(jié) 了解到自卑者的表之后，我們上升到一定的理論高度，進(jìn)行第三環(huán)節(jié)回答 什么是自卑？ 人為什么會自卑？ （1）學(xué)生以小組為單位討論 （2）教師小結(jié) 第四環(huán)節(jié) 我們分析完產(chǎn)生自卑的原因之后，我們進(jìn)入第四環(huán)節(jié)，了解自卑者的危害 (1)、《心理在線》 情景一：李偉因為自己是“豆芽菜”體型而苦惱。在學(xué)校組織的各種文體活動中，他羞于出頭；在力量型的體育活動及比賽中，他往往不好意思在別人面前赤膊；上體育課時，他時時猜測周圍的人都看著他，十分苦惱；即使在炎炎的夏日，他也穿著長衣長褲。 情景二：小強在跳山羊活動中，看到別人都跳過去了。唯獨自己跳不過去，很懊惱，覺得自己在同學(xué)們面前失去了面子，抬不起頭來，在這種古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳過去，并且這一挫折影響到了其他方面。成了一個不可逾越的陰影。 情景三：馬杰同學(xué)在一次聯(lián)歡會上唱歌跑了調(diào)，引得同學(xué)們哄堂大笑。有的同學(xué)背后管他叫“馬驢”。他很苦惱，覺得自己在同學(xué)們面前丟了面子，從此變得沉默寡言，學(xué)習(xí)成績也急劇下降。 情景四：王利是個養(yǎng)子。雖然養(yǎng)父母對他很好，但他總是缺乏自信，在同學(xué)面前感到抬不起頭來，時刻猜疑別人會指著他的后背說：“這個人不是爸媽親生的�！� (2)、討論： 1、該同學(xué)的自卑來自于哪一方面？ 2、該同學(xué)的弱點是可以改變的，還是不可以改變的？ 3、若是可以改變的，他（她）應(yīng)如何去做？若是不可以改變的，他（她）又該如何看待？ (3)、師生共同分析 情景一：生理方面的自卑。俗話說，金無足赤，人無完人。人與人之間的身體發(fā)育狀況是不一樣的，尤其是對青少年來說，他們的身體正處于發(fā)育的黃金時期，發(fā)育的年齡、發(fā)育的特征、速度都各不相同，特別是對一些發(fā)育較晚及先天生長發(fā)育有疾患的青少年來說，他們往往會因此而產(chǎn)生自卑心理。奧地利心理學(xué)家阿德勒根據(jù)自身的生活經(jīng)歷及成長過程總結(jié)出：一個人由身體缺陷或其他原因所引起的自卑，雖然能摧毀一個人，使人自甘墮落，但是它同時還能使人發(fā)憤圖強，力求振作，以彌補自己的不足。在中外歷史上，這種例子不勝枚舉。 貝多芬童年很不幸福， 嗜酒成癖的父親敗壞了家業(yè)，他企圖把四歲的貝多芬變成搖錢樹，一心想讓自己的兒子也成為莫扎特式的神童，因此他不只強迫孩子練琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子從熟睡中拖起來拉琴，不滿八歲的貝多芬被強迫在的聽眾面前表演、賣藝，十一歲的貝多芬就開始在劇院的樂隊里工作。貝多芬在維也納的第一個十年里，獲得極高的成就�？上Ф藲q開始耳聾，最后完全聾掉。此事曾對貝多芬造成不小的打擊，甚至一度想到輕生，而留下著名的《海得堡遺書》。貝多芬最杰出的作品，幾乎都是在他后半生三十年生涯耳聾狀態(tài)下完成的。貝多芬曾說過：“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”代表作有《田園交響曲》《命運交響曲》 張海迪， 5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她無法上學(xué)，便在家自學(xué)完中學(xué)課程。張海迪懷著“活著就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自己的光和熱獻(xiàn)給人民。她當(dāng)過無線電修理工，自學(xué)多門外語，先后翻譯了《海邊診所》等數(shù)十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。《生命的追問》出版不到半年，重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。張海迪創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。為了對社會作出更大的貢獻(xiàn)，她先后自學(xué)了十幾種醫(yī)學(xué)專著，同時向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，學(xué)會了針灸等醫(yī)術(shù)，為群眾無償治療達(dá)1萬多人次。 海倫．凱勒，美國著名女學(xué)者。小時候突患急病，致其聾啞，在如此難以想象的生命逆境中，她憑著好學(xué)和自信最終在事業(yè)上獲得了成功，書寫了一個大寫的“人”。 情景二：來自挫折和心理創(chuàng)傷的自卑感 一個人一旦碰到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望的心理，面對這方佛不可逾越的困難，進(jìn)而懷疑自己在各方面的水平、能力，產(chǎn)生自卑心理，認(rèn)為自己不行，不如別人。在每個人的記憶中，都留有一些這樣或那樣的隱私。比如說，過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷，一旦在現(xiàn)實生活中或?qū)W習(xí)中觸及這個“傷疤”，就會引起一系列不良的心理反應(yīng)，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”這句話來形容。有過心理創(chuàng)傷的人。往往都有強烈的自卑感左右一生，但反過來，在這種情形下產(chǎn)生的自卑心理往往又會成為他前進(jìn)的動力，舉世聞名的美國大發(fā)明家愛迪生一生中發(fā)明了兩千多種新東西，但在他童年的記憶中也有過嚴(yán)酷的經(jīng)歷。上小學(xué)的時候，老師讓每個同學(xué)都做一板凳，可他做不好，當(dāng)時老師嘲弄他，并且讓他媽媽把他領(lǐng)回家，說他是一個癡呆兒。但他以此為動力，沒有氣餒，在媽媽的幫助下，發(fā)憤努力。終于成為一個大發(fā)明家。 教師小結(jié)：在現(xiàn)實生活中隨著消極暗示的不斷出現(xiàn)，智能水平逐漸下降，思維與應(yīng)變能力的減退更加明顯。即使稍微努力就可以做好的事情，終因自卑而放棄。隨著自我否定意識的發(fā)展，自卑感的加劇，逐漸會形成逃避現(xiàn)實、離群索居的孤僻性格；謹(jǐn)小慎微、容忍退讓的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虛偽性格，甚至在特定時間或階段釀造自殺、兇殺、離家出走等悲劇。 第五環(huán)節(jié) 我們了解到自卑的表現(xiàn)及危害，下面，我們進(jìn)入第五環(huán)節(jié)——走出自卑 （1）擂臺賽 每組派一名代表寫出“走出自卑”的方法。哪個組辦法越多，可操作性越強，就被視為優(yōu)勝組 （2）每組出代表演講《走出自卑》 （3）友情提示 戰(zhàn)勝自卑小招術(shù) 1.正確客觀地評價自己2.努力克服自身的弱點3.進(jìn)行積極的自我暗示 4.制定切實可行的目標(biāo)5.主動與他人進(jìn)行交往 （4）點撥分析 人貴有自知之明。所謂自知之明，不僅表現(xiàn)在能如實地看到自己的短處，也表現(xiàn)在能恰如其分地看到自己的長處，切不可拿自己的短處與別人的長處進(jìn)行比較，這才是正確的與人比較。馬克思曾說：“偉人之所以高不可攀，是因為你自己跪著。站起來吧!事實也正是如此，只要你勇于實踐，你就會發(fā)現(xiàn)，別人能夠做到的，你經(jīng)過努力一定也能夠做到。 不妨做一些力所能及，把握較大的事情。哪怕事情“小”，也不要放棄爭取成功的機會。換言之，要通過在小的成功之中表現(xiàn)自己來確立自信心，來循序漸進(jìn)地克服自己的自卑感。 積極的心理補償：一是“勤能補拙”華羅庚教授“勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的決心和最頑強的毅力去克服這些缺陷，這便是積極的有效的補償。二是揚長避短 第六環(huán)節(jié) 超越自卑 （1）實戰(zhàn)演習(xí)，完成自助作業(yè) 作戰(zhàn)內(nèi)容 迎戰(zhàn)計劃 簽名 （2）填一填 你這一生最想做的事是 你認(rèn)為這件事可能成功嗎？ 要想成功你將要克服自身哪些弱點？ 你將采取什么樣的行動？ （3）教師小結(jié)： 同學(xué)們，希望通過這節(jié)心理課的學(xué)習(xí)，我們能夠正視自卑，挑戰(zhàn)自卑，以健康的心態(tài)，燦爛的笑容，順利地渡過我們的花季人生。 秦皇島市中小學(xué)心理健康教育活動課資源創(chuàng)編活動申報表 相關(guān)活動補充資料（包括心理知識、心理活動、心理游戲等）： 自卑是指個體對自己的品質(zhì)和能力做出過低的評價，或者對自身的智力和能力表示懷疑而產(chǎn)生的一種復(fù)雜的心理體驗。造成自卑主要有三個方面的原因：1、生理方面：五官、容貌、身材、體質(zhì)等方面有缺陷或者自己不滿意，可能引起自慚形穢的心理，如果再受到嘲弄、冷遇，就更可能誘發(fā)自卑感。2、智能方面 ：自己感到在感知、記憶、思維、想象、能力、注意，以及語言操作等方面不如別人，在集體學(xué)習(xí)活動中常處于落后狀態(tài)；雖然努力了，但效果不明顯，于是自怨自艾，甚至自暴自棄，產(chǎn)生自卑心理。3、家庭方面：父母社會地位較低，經(jīng)濟(jì)境況困窘、父母離異、下崗等 ，都容易造成孩子“低人一等”的心理，在特定社會條件下，或?qū)е伦员靶睦淼募眲“l(fā)展。 設(shè)計后再反思：1、每組出代表演講《走出自卑》涉及的內(nèi)容重復(fù)，學(xué)生會興趣索然。于是選取一個內(nèi)容最精練的演講稿。2、貝多芬、張海迪、海倫．凱勒的事例，學(xué)生完全可以自己搜集【《挑戰(zhàn)自卑》心理教案】相關(guān)文章：
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