做最好的自己（心理輔導活動課教案）

小學時期是一個人形成自信的關鍵期，自信來源于個體對自我的肯定。二年級。他們常常不能客觀地、正確地認識自己。有時過分夸大自己的優(yōu)點，信心十足；有時卻又只看到自己的缺點，自暴自棄。本課時針對小學二年級的學生設計，幫助學生進行正確的、合理的自我評價，學會欣賞自己，并通過一些具體的行為訓練提高他們的自信心。 理念闡述： 自信是成功者必備的心理素質(zhì)。自信不但能帶來快樂，愉悅的內(nèi)心體驗，更能激發(fā)人的各種潛在能力，是積極心態(tài)的催化劑。要建立與鞏固自信，關鍵是不斷地自我激勵與自我訓練。而科學、實用、有效的方法是自信心訓練獲得成功的基礎。 世界上沒有十全十美的人，每個個體都有不同的長處和短處，發(fā)揮優(yōu)勢，彌補不足，揚長避短，是發(fā)展個性特長的重要途徑。要發(fā)揮優(yōu)勢，首先要正確認識自己，要勇于正視自己的缺點和不足；也不要自卑，看不起自己。只有認識自己，才能正確評價自己，從而接納自己、相信自己，做個最好的自己。 活動目標： 1、通過參與課堂活動，正確認識自己，發(fā)揚自己的特長，克服不足，做個最好的自己。 2、面對學習以及生活中的困難，運用積極的自我暗示“我能行”，增強自信心。 3、掌握一些積極自我暗示的方法。 活動準備： 1、資料準備：《自信心訓練》的方法�！段艺娴暮懿诲e》是一首非常好的激勵歌曲，我把它作為課堂背景音樂。 2、將學生分組，制作表格《尋覓優(yōu)點》，準備彩色卡片每人一張。 活動形式  本堂課主要采用了故事續(xù)寫、自我分析、討論交流、自我暗示的實踐等活動形式，具體的操作要點在活動流程中將詳細闡述。 活動流程： 課前組織心理游戲，“笑臉拇指” 教師指導語：請大家在你的大拇指上畫個你喜歡的笑臉，用你的笑臉和同學打個招呼，提醒：老師也走到小組中和學生打招呼，你好，你叫什么名字？哦，現(xiàn)在我們認識了，待會兒有什么想法大膽的說出來好嗎？為什么笑了呢？說說你的感受。謝謝！ 揭題：原來想讓自己開心是這樣簡單的一件事。這節(jié)課就讓老師和大家一起來分享這樣的微笑。對自己微笑，對他人微笑，對挫折微笑， “做個最好的自己” （一）明鏡臺（不羨慕他人，做最好的自己） 1、首先，呈現(xiàn)童話《動物學校的故事》。 2、提問：讀了上面的故事，你想到了什么？ 3、教師溫馨提示：你有這樣的經(jīng)歷嗎？說來聽聽。是啊，不要盲目地羨慕別人，學習別人的長處，你也有自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的優(yōu)點，做最好的自己才更重要。在我們的下一項活動中，你會發(fā)現(xiàn)：哦，原來，我是這樣出色的。 （二）智慧泉 （認識自我，做最好的自己） 1、尋覓優(yōu)點（欣賞自己，做最好的自己） 我認為我具有 樂于助人 書法好 快樂 有禮貌 愛勞動 能干 誠實 整潔 寬容 虛心 友善 節(jié)約 勤奮 合群 耐心 聰明 有同情心 有進取心 自覺 身體健康 興趣廣泛 記憶力好 幽默 不怕困難 唱歌好 勇敢 做事認真負責 體育好 寫作能力強 口頭表達好 繪畫好 組織能力強 開朗樂觀 跳舞好 自理能力強 知識豐富 補充————我認為自己最大的優(yōu)點 1、請同學們對照表格進行對自己積極評價。 2、六人小組為組員做積極評價，體會被別人肯定、承認的感覺。 3、知道自己這么優(yōu)秀，是不是更有自信呢？談談這兩次活動的感受。 教師小結(jié)：我們每個人都是世界上獨一無二的。看看我們的卡片，每個同學都會發(fā)現(xiàn)自己原來有那么多的優(yōu)點，我們都有值得喝彩的地方！ 2、 “我心自知”認識自己，不放棄自己 但是，人畢竟不是十全十美的，是不是有這樣的時候，有些事情，你想過要努力做好，但是總覺得還是無法做到的？ 1、請同學們拿出紙筆，根據(jù)自己學習生活情況寫一句或幾句這樣的話：我無法做到（完成、實現(xiàn)）……例如“我無法做到按時完成作業(yè)”，大聲朗讀并體會自己的心情。 2、把這個句子中的“我無法做到”改成“我現(xiàn)在還沒有做到”大聲讀 3、然后把這個句子改成“我一定能做到……”繼續(xù)大聲讀 4、請同學們談談這些改變對自己心情的影響。 溫馨提示：你們剛才說的，是科學家研究發(fā)現(xiàn)的知識哦。如果你總是對自己說“我做不到�！薄拔也恍�！”“我沒有辦法！”你的大腦就會接受這樣的消極暗示，你就會變得很沮喪，沒有信心，放棄努力；相反，如果我們對自己的大腦輸入積極的語言，比如， “我的心情愉快”、“我一定能成功”、“就算我現(xiàn)在做不到，但是總有一天我會做到”等，語句要簡潔有力，你就會覺得自己充滿力量，面對學習和生活充滿信心。 那么，你仔細想過嗎？“我無法”是你真的“無法做到”還是為自己不努力找借口？ 殘奧會 《折翼天使何軍權(quán)》 在2004年的雅典殘奧會上，中國運動員何軍權(quán)獲得了四枚奧運金牌，并且打破了殘奧會的三項世界記錄，沒有雙臂的他，卻演繹著真正的浪里白條，而他給人們留下深刻印象的不僅僅是他驕人的成績，更有他用脖頸夾著鮮花，所綻放出的陽光般的笑容，在那一刻他的笑容甚至比胸前的金牌還要耀眼。  雄壯的國歌聲中，鮮艷的五星紅旗一次又一次在雅典冉冉升起。頭戴橄欖枝、用左肩與下頜夾住鮮花的何軍權(quán)，站在最高領獎臺上，笑容燦爛�？磁_上熱烈的掌聲經(jīng)久不息…… “你為什么總是笑容滿面？”現(xiàn)場的記者問。 “對于我來說，沒有什么比‘笑對人生’更重要！”何軍權(quán)說出了自己的人生格言.   重新讀讀你寫的句子，有什么新的感受？ 可能，你們中間，有這樣的同學，現(xiàn)在還無法做到 1、按時完成作業(yè) 2、不和同學課間追趕 3、認真思考，積極回答問題 4、不抄襲別人的作業(yè) 那么用積極的語言暗示自己，有些事情，雖然我現(xiàn)在還沒有做到，但是，我一定要做到的。大聲對自己說：我能行！ （三）實踐園 積極暗示，激發(fā)你的小宇宙，讓你做最好的自己 1. 你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記�。航袢盏陌凳�，就是明日的你 2.杜絕消極的自我評價。不說： “反正我認為自己不行”， “總之，我是無能為力了”， “我畢竟比不上他”， “總之，注定是要失敗的”等等。 3.握緊你的拳頭：握拳對鏡，做積極的自我暗示 4.給自己設定一個近期目標，每天臨睡前都這樣按時自己： “我近期的目標是……。這對我很重要。我頭腦聰明，認真肯干。我能力很強-，才華出眾。一定能做到。”堅持數(shù)周，必見成效。 5.考場上由于緊張而導致腦海中一片空白，索性放下筆，閉上眼睛，默默地安慰自己：“別緊張，這只是一次考試而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了�！北犻_眼睛后，記憶會慢慢浮現(xiàn)。 自我激勵：你可能有很多話想說，把它告訴你的笑臉拇指吧！ 鼓勵學生建立自己的座右銘：我能行！ 我們的活動就要結(jié)束了，老師和你么度過了快樂的40分鐘，謝謝。最后，老師送你們一首歌《我真的很不錯》。相信你從現(xiàn)在開始，從你正在做的事開始，盡力做到最好，做最好的自己。

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