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魏家地學(xué)校七年級(jí)體育與健康教案 第二周（第3課時(shí)）
魏家地學(xué)校七年級(jí)體育與健康教案 第二周（第3課時(shí)） 授課班級(jí)：七年級(jí)2、3班 教師：李新峰 教學(xué) 內(nèi)容 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 1、通過(guò)隊(duì)列和體操隊(duì)形的訓(xùn)練和教育，培養(yǎng)七年級(jí)學(xué)生行走、跑步的正確的姿勢(shì)。 2、隊(duì)伍整齊，精神面貌良好。 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 組織教法與要求 練習(xí)次數(shù) 練習(xí) 時(shí)間 準(zhǔn) 備 部 分 7′ 一、文體委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 二、教師宣布本次課的內(nèi)容與目標(biāo)，安排見(jiàn)習(xí)生。 三、慢跑200~300米熱身。 四、徒手操 五、弓步、仆布?jí)和�，立位體前屈。 六、活動(dòng)膝、踝、髖關(guān)節(jié) 1、根據(jù)班級(jí)人數(shù)、性別、身高情況，站成四列橫隊(duì)。 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、單臂后振 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng) 5、全身運(yùn)動(dòng)6、深蹲 要求：快、靜、齊，動(dòng)作到位。 4x8拍 7 基 本 部 分 35 一、隊(duì)列復(fù)習(xí) 1、立正 2、稍息 3、整齊：向右看—齊 4、報(bào)數(shù) 5、向左（右）轉(zhuǎn) 二、原地隊(duì)列變化： 原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原。（如：圖5） 口令：“成三列橫隊(duì)——走”。 要領(lǐng)：先一至三報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成三列橫隊(duì)走”的口令后，二數(shù)學(xué)生不動(dòng)，一數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的前面，自行看齊；三數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的后面，自行對(duì)正、看齊。 還原時(shí)，聽(tīng)到“成一列橫隊(duì)走”的口令后，二數(shù)學(xué)生不動(dòng)，一數(shù)學(xué)生右腳向右后退一步，左腳向右腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的右側(cè)，自行看齊；三數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠近，站在二數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行看齊。 三、學(xué)習(xí)行進(jìn)間步法： （一）齊步： 口令：“齊步———走”。 要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，體重前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。行進(jìn)速度每分鐘116～l22步。 （二）跑步 口令：“跑步——走”。 要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令后，上體微向前傾，兩腿微屈，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過(guò)衣扣線；向后擺時(shí)不露手。行進(jìn)速度每分鐘170～180步。 四、步法變換 1．跑步換齊步：聽(tīng)到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，換成齊步行進(jìn)。 3．齊步換跑步：聽(tīng)到預(yù)令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動(dòng)。聽(tīng)到動(dòng)令后，從左腳開(kāi)始換跑步行進(jìn)。 四、身體素質(zhì)練習(xí) 1．蹲跳起 10個(gè)×2組 2．俯臥撐 8~10個(gè)×2組 組織：五列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 教學(xué)方法： 教師下達(dá)口令指揮學(xué)生練習(xí) 教學(xué)組織與要求： 原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原 圖5 運(yùn)用分解法。先一數(shù)學(xué)員做，后三數(shù)學(xué)生做，然后一、三數(shù)學(xué)生同時(shí)做，以做整齊為準(zhǔn)。也可讓學(xué)生交換位置進(jìn)行練習(xí)。 1、齊步走組織與要求 ⑴．講解時(shí)運(yùn)用完整法，聲音哄亮，要突出重點(diǎn)。 ⑵．分組進(jìn)行分解法練習(xí)。先練擺臂，后練行進(jìn)；先慢速，后正常速；先縱隊(duì)，后橫隊(duì)。 ⑶．教學(xué)要求： （1）練習(xí)時(shí)可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”進(jìn)行或吹口哨練習(xí)。 （2）學(xué)生要有飽滿的精神。情緒要高漲，步法要一致。 2、跑步走組織與要求： 組織要求同上齊步走一樣。 3、步法變換組織與要求 ⑴．組織要求同上。 ⑵．先分組練習(xí)，在分組的基礎(chǔ)上進(jìn)行整體練習(xí)。 ⑶．分組進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中步法由慢過(guò)渡到正常速度，教師要指證學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。 要求：組間歇30秒 3 8 5 10 8 2 結(jié)束部分 2 1、放松練習(xí)。 2、教師小結(jié)，師生再見(jiàn)。 組織：成五列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 要求：放松充分 2 教學(xué)小結(jié)【魏家地學(xué)校七年級(jí)體育與健康教案 第二周第3課時(shí)】相關(guān)文章：
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