五年級心理健康教案第七課時戰(zhàn)勝焦慮

第七課時 戰(zhàn)勝焦慮

教學(xué)目的：讓學(xué)生了解緊張、焦慮對人造成的心理影響，并讓學(xué)生知道幾種放松的技巧，從而在實際情況中，使學(xué)生們能戰(zhàn)勝焦慮。

教學(xué)準備：

一、準備教案

二、準備課件

教學(xué)方法：

一、案例法

二、實驗法

二、分組討論法

教學(xué)課時：一課時

教學(xué)過程：

一、教師引入：講述實例，讓學(xué)生們意識到焦慮對人產(chǎn)生的心理影響。

二、分組討論：把學(xué)生分組，六人一小組對教師講述的實例進行討論。并各小組推選一名同學(xué)匯報本小組的討論結(jié)果。

三、交流感受：教師對學(xué)生們的討論學(xué)生結(jié)果，進行歸納和總結(jié)。

四、方法傳授：在出現(xiàn)焦慮情緒的時候，為了擺脫焦慮情緒所帶來的惡性循環(huán)，最直接的方法就是進行放松練習(xí)。

1、呼吸放松法

2、運動放松http://www.szmdbiao.com/news/55A167D1F6D7EAFF.html法

五、多種練習(xí)：對于產(chǎn)生了焦慮心理的學(xué)生應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)與克服，并進行實際訓(xùn)練。

1、欣賞音樂，放松心情。

2、情境想象，放松心情。

3、做做呼吸操，體會輕松感。

六、教師總結(jié)：成功的法則應(yīng)該是放松而不是緊張。放松你的緊張感，把你的命運交付于更高的力量，真正對命運的結(jié)果處之泰然…。

七、課后練習(xí)：了解焦慮情緒，知道怎么戰(zhàn)勝焦慮情緒。并按上課內(nèi)容，進行放松訓(xùn)練。每天選擇一種放松方式進行練習(xí)。

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