治療口吃及克服說(shuō)話緊張癥的方法
一、如何克服說(shuō)話緊張癥
第一，我們要知道“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”的內(nèi)涵
這就是說(shuō)十全十美的人在這個(gè)世界上是不存在的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。心理學(xué)研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無(wú)缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實(shí)的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點(diǎn)的人。所以你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對(duì)象面前”不要去過(guò)分關(guān)注對(duì)方對(duì)你的影響如何，也不用太在意自己的缺點(diǎn)，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠(chéng)，那么我的目的也就達(dá)到了。
第二，世界之上的所有人都具有對(duì)未知事物的恐懼心理
這就是說(shuō)那些社交能力強(qiáng)的人在與“自己比較在意的對(duì)象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當(dāng)我們知道了這樣的事實(shí)，那么我們?cè)倥c別人人接觸時(shí)也就會(huì)減緩自己的緊張和焦慮。
第三，在社交之中表現(xiàn)得談吐風(fēng)雅、舉止大方的人都是在無(wú)數(shù)次的結(jié)交之中而練就的
我目前在與他人結(jié)交之時(shí)雖然有點(diǎn)緊張焦慮，但是對(duì)于成長(zhǎng)中的我來(lái)說(shuō)是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)你這樣認(rèn)為時(shí)，那么你的緊張焦慮也就會(huì)降低許多。
第四，不要過(guò)高估價(jià)對(duì)方
不要認(rèn)為自己不如對(duì)方，甚至一無(wú)是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長(zhǎng)處，同時(shí)用自己的長(zhǎng)處來(lái)激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。
二、說(shuō)話時(shí)口吃怎么應(yīng)對(duì)
身心放松……告訴自己，你真的會(huì)做的很好。越擔(dān)心自己犯結(jié)巴，說(shuō)話越容易結(jié)巴！因此要放松身心，平和地說(shuō)話。
站在鏡子前，想象鏡子里的人是其他人。你只需要開(kāi)始談?wù)撊魏问隆隳翘爝^(guò)得如何，你的感覺(jué)如何，你打算一會(huì)兒吃什么——然后看著你的.結(jié)巴消失。
大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數(shù)。只要大聲讀出來(lái)。最開(kāi)始的時(shí)候難度很大，但慢慢一來(lái)你就能更好地掌控呼吸了。大多數(shù)結(jié)巴者面臨的一個(gè)大問(wèn)題，就是不知道在閱讀、說(shuō)話的同時(shí)如何呼吸。平時(shí)大聲讀書，是個(gè)很好的練習(xí)，能很有效地幫你克服結(jié)巴。
說(shuō)話之前，想象一下自己要說(shuō)的內(nèi)容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想象的話，你就能說(shuō)出它們，而且說(shuō)得時(shí)候基本不會(huì)結(jié)結(jié)巴巴的。如果你無(wú)法順利想象，那這些話還不完全屬于你。所以要清楚地在心里勾勒出要說(shuō)的內(nèi)容。
如果你被一個(gè)特定的詞語(yǔ)卡住了，試著用一個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的同義詞代替它。這個(gè)詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過(guò)，順利地說(shuō)出句子。
如果你在說(shuō)某個(gè)詞的時(shí)候卡住了，就慢慢地把它說(shuō)出來(lái)。這是很考驗(yàn)?zāi)托牡氖拢辽倌銜?huì)因?yàn)轫樌畛隽诉@個(gè)詞而有成就感。
當(dāng)你想象著或拼出這個(gè)詞時(shí)，不要害怕停頓。每個(gè)人對(duì)突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機(jī)會(huì)。
嘗試把一些節(jié)奏加入你的演講。結(jié)巴的人往往唱歌時(shí)就不結(jié)巴了，因?yàn)閹c(diǎn)：他們唱歌的詞都很長(zhǎng)，他們所使用的聲音很平緩，要比正常講話更容易。[2]如果你可以把一點(diǎn)點(diǎn)節(jié)奏加入你的演講（讓它成為有質(zhì)量的演講，像馬丁.路德.金那樣）你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的結(jié)巴情況在減少甚至消失。
三、兒童口吃怎么樣矯正
口吃是一種非常復(fù)雜的言語(yǔ)障礙。口吃者不僅有異常的言語(yǔ)行為 , 往往還伴有情緒困擾和處世態(tài)度、方式的改變。不同的口吃者具體表現(xiàn)又各式各樣。由于口吃的復(fù)雜特性,口吃的治療也非常復(fù)雜多樣。目前口吃治療多集中在非藥物治療上,有言語(yǔ)訓(xùn)練、心理治療、生物電反饋節(jié)拍器、改變發(fā)聲方法、延遲語(yǔ)音反饋方法、聲音掩蔽法等等。治療應(yīng)針對(duì)個(gè)體各自的口吃特點(diǎn)、性格、情緒和行為等的不同，選用適合個(gè)體的治療方法。
兒童輕度和中度口吃是有自愈性的，重度口吃需要進(jìn)行矯治。一般認(rèn)為，約80%的兒童口吃可隨著年齡增長(zhǎng)而自愈，但父母或矯治師的早期干預(yù)很重要。首先要消除父母的失望和歧視態(tài)度，要提醒兒童慢慢地說(shuō)話，不要批評(píng)或懲罰孩子，緩和其緊張情緒，增強(qiáng)兒童的信心，減少對(duì)口吃的恐懼，使其不過(guò)分注意自己的講話過(guò)程。父母應(yīng)該慢慢的、放松地與孩子談話，同時(shí)要有較多的停頓，并允許孩子們用自己的節(jié)奏說(shuō)話，給予他們足夠的耐心和肯定。下面介紹幾種口吃矯正的方法。
四、說(shuō)話口吃的原因有哪些
遺傳因素：口吃患者家族發(fā)病率可達(dá)36%～55%，故有人認(rèn)為與遺傳因素有關(guān)，可能為單基因遺傳。也有人發(fā)現(xiàn)口吃患者及親屬中左利手多見(jiàn)，認(rèn)為口吃與大腦優(yōu)勢(shì)側(cè)有關(guān)。
軀體因素：較多兒童圍產(chǎn)期或嬰幼兒期曾受到有害因素作用，如胎兒期母體患妊娠毒血癥、出血或軀體性疾病，或發(fā)育過(guò)程中患某些傳染病使神經(jīng)系統(tǒng)功能弱化，言語(yǔ)功能受累而致口吃。
精神因素：兒童口吃往往發(fā)生在急性或遷延性精神創(chuàng)傷之后，因而不少學(xué)說(shuō)認(rèn)為精神因素可能為口吃的重要發(fā)病原因。
其它因素：有的學(xué)齡前兒童罹患口吃是因模仿所致。有資料則根據(jù)腦電圖、發(fā)音肌肌電圖和氟哌啶醇臨床療效。推斷口吃可能與邊緣系統(tǒng)和網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)復(fù)合體活動(dòng)增強(qiáng)、發(fā)音肌功能不協(xié)調(diào)、和基底節(jié)存在生化障礙等因素有關(guān)，但尚待臨床進(jìn)一步論證。
因發(fā)音-呼吸器官的緊張性痙攣，導(dǎo)致語(yǔ)言節(jié)奏失調(diào)，在激動(dòng)、恐懼或情緒激動(dòng)時(shí)更易發(fā)生�？杀憩F(xiàn)為第一字發(fā)音時(shí)發(fā)不出，第一字重復(fù)，話語(yǔ)中途某字發(fā)音障礙，或無(wú)意義地重復(fù)發(fā)音等不同形式。患兒說(shuō)話時(shí)，可伴有跺腳、擺手、擠眼、歪嘴、口唇顫抖、軀干搖晃等動(dòng)作。并易因口吃影響產(chǎn)生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患兒常易興奮或激惹，并伴有情緒不穩(wěn)和睡眠障礙等。
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