國旗下倡導(dǎo)防治近視倡議書

　　在當(dāng)下社會，倡議書在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，通過倡議書倡議者可以更好地申明發(fā)布倡議的目的。一聽到寫倡議書就拖延癥懶癌齊復(fù)發(fā)？以下是小編為大家收集的國旗下倡導(dǎo)防治近視倡議書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

親愛的學(xué)生們：

　　大家好！

　　人的眼睛是顆寶，學(xué)習(xí)生活不可少。但我們?nèi)绻�不注意用眼衛(wèi)生，就會引起近視，影響將來的就學(xué)乃至工作。學(xué)校非常重視學(xué)生的視力情況，采取各種措施預(yù)防近視。希望同學(xué)們也能多關(guān)注自己的'視力狀況，注意用眼衛(wèi)生和視力矯治，認(rèn)真做好防近工作。

　　一、要注意用眼衛(wèi)生，堅持“三要三不要”

　　“三要”：（1）聽課、讀書、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。（2）要做到“三個一”：讀書、寫字時，書本與眼睛的距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳；握筆時手指與筆尖距離為一寸。（3）讀書寫字時間不宜過長，每一小時要休息片刻。

　　“三不要”：（1）不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書，寫字。（2）不要躺著看書，不在乘車走路時看書。（3）不要把字寫得過小，連續(xù)看書半至一小時后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。

　　二、在家也要認(rèn)真做好一天兩次眼保健操（上、下午各一次）。做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

　　三、連續(xù)長時間看電視，特別是上網(wǎng)、打游戲機(jī)會嚴(yán)重影響我們的視力。因此，請同學(xué)們嚴(yán)格控制在家看電視次數(shù)、時間，每天不超過一小時，半小時后要休息5—10分鐘，眼與電視機(jī)要保持一定的距離（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完電視最好做眼保健操，晚上看電視室內(nèi)開一盞小燈。不玩或少玩電腦，偶爾玩一下時要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。

　　四、選擇比較好的學(xué)習(xí)環(huán)境。晚上看書最好用護(hù)眼臺燈，臺燈擺放在左上方。

　　五、采取措施矯治近視。若為假性近視，應(yīng)及時就醫(yī)，每天睡前滴眼藥水1—2滴，認(rèn)真矯治。視力低于4、8以下者應(yīng)至醫(yī)院眼科中心進(jìn)行檢查治療矯正，如需帶鏡矯正，則應(yīng)及時配戴眼鏡，防止視力過快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應(yīng)迅速治療。

　　六、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

　　1、 睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠至少10小時。

　　2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。

　　3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。

　　4、 多到戶外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。

　　本周是學(xué)校眼保健操強(qiáng)化檢查周，請各班主任能利用一節(jié)課時間對學(xué)生進(jìn)行防近教育、糾正指導(dǎo)本班學(xué)生眼保健操穴位。同時班主任和任課老師都要關(guān)心學(xué)生讀寫姿勢，及時提醒糾正學(xué)生。切實把防近工作落到實處，嚴(yán)格控制新發(fā)病率，降低近視率。

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