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學(xué)校心理老師給同學(xué)們一封信
在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到書信吧，書信是一種用書面的形式向親人、朋友、同志問候、談話、聯(lián)系事宜的應(yīng)用文體。那么，怎么去寫信呢？下面是小編整理的學(xué)校心理老師給同學(xué)們一封信，歡迎大家分享。
學(xué)校心理老師給同學(xué)們一封信1
各位同學(xué)：
你們好！
新學(xué)期已經(jīng)開學(xué)近五周了，心理咨詢室（又名“陽光地帶”）也在各位校領(lǐng)導(dǎo)與相關(guān)老師的共同努力下，已經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備，歡迎各位同學(xué)的來訪！
▲關(guān)于“心理輔導(dǎo)”，心理老師告訴同學(xué)們以下幾點(diǎn)：
1.“心理輔導(dǎo)”的對象是全體同學(xué)，每一個(gè)人都需要不同程度的“心理輔導(dǎo)”。
2.有心理困惑要輔導(dǎo)就如同健康人得了感冒需治療一樣。
3. 心理問題的出現(xiàn)是在所難免的，但是有心理上的困惑，并不代表就是精神病，同學(xué)們要正確地認(rèn)識“心理困惑”。
4．心理輔導(dǎo)老師愿意做你的朋友，耐心地傾聽你的傾訴，了解你的處境，本著“尊重理解、真誠保密和助人自助”地原則，為你排憂解難。
▲當(dāng)你出現(xiàn)下列心理困惑時(shí)，心理輔導(dǎo)老師可以幫助你：
學(xué)習(xí)問題，如：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)校適應(yīng)、考前緊張等；
人際關(guān)系，如：與老師、同學(xué)、家長地相處及異性交往等問題；
青春期問題，如：性心理困惑、異性交往等；
另外，還有情緒問題、自我意識等各種成長的煩惱，都可以來傾訴。
▲心理輔導(dǎo)的目的是：了解自己，健全人格，全面發(fā)展。
▲你可以通過下列途徑獲得心理支持：
1．“陽光信箱”：
地點(diǎn)：辦公樓三樓心理咨詢室（陽光地帶）門口
作用：以書信地方式預(yù)約訪談、解答疑惑。心理輔導(dǎo)老師將通過書信的'方式針對你提出的問題進(jìn)行解答。
2．心理輔導(dǎo)熱線電話：XX
服務(wù)時(shí)間：周六中午2：30—3：30
作用：接受電話咨詢。
3．心理輔導(dǎo)老師接待來訪：
地點(diǎn)：辦公樓三樓心理咨詢室
時(shí)間：周一～周五課間
作用：接待同學(xué)們的來訪，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
4．心理輔導(dǎo)活動(dòng)課：
時(shí)間：根據(jù)需要，由各班班長提前預(yù)約
作用：以班級中普遍都存在的心理困惑為主題，通過各種心理活動(dòng)的形式，促進(jìn)共同成長。
▲心理輔導(dǎo)老師的介紹：
XX，女，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)，在大學(xué)期間主修以下課程：學(xué)校心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、青少年心理學(xué)、心理咨詢與治療等。心理格言是：我愿是你成長路上的一縷微風(fēng)，因?yàn)槭澜缟蠜]有任何一種事情會(huì)比看著花盡情開放要美妙。
XX
20xx年XX月XX日
學(xué)校心理老師給同學(xué)們一封信2
親愛的新同學(xué)：
你們好！當(dāng)你懷著美好的夢想走進(jìn)夢寐以求的大學(xué)時(shí)，你已經(jīng)邁進(jìn)人生道路新的起點(diǎn)，好的開端是成功的一半，為了幫助你更好地適應(yīng)大學(xué)生活，我們心理咨詢中心給你一些小建議，希望對你能有所幫助。
自我評價(jià)，重新定位
在中學(xué)，學(xué)習(xí)成績的好壞，一直是學(xué)生自我評價(jià)的重要標(biāo)準(zhǔn)。然而，在大學(xué)，評價(jià)人的標(biāo)準(zhǔn)并非單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長更是衡量一個(gè)人素質(zhì)水平的重要因素，后者有愈來愈重要的傾向。在“高手如云”的大學(xué)新環(huán)境中，可能由于學(xué)習(xí)方法或心理壓力問題，使一些原來中學(xué)成績拔尖的大學(xué)新生優(yōu)勢不再�！疤焐也谋赜杏谩�、“尺有所短，寸有所長”，每個(gè)人都有自己的長處和短處。因而，適度調(diào)整對自己的期望值，接受“不完美”的自己，放松捆綁自己精神的繩索，有助于更好地找到自己角色轉(zhuǎn)變后的位置，以愉快的心情投入大學(xué)生活，從而得到更加豐富多彩的人生感受。
自主學(xué)習(xí)，科學(xué)調(diào)整學(xué)習(xí)方法
進(jìn)入大學(xué)后，以教師為主的教學(xué)模式變成以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。課堂講授后，學(xué)生不僅要理解課堂所學(xué)內(nèi)容，還要大量閱讀相關(guān)書籍、文獻(xiàn)資料。自學(xué)能力的高低，成為影響學(xué)業(yè)成績最重要的因素。所以，每位大學(xué)生都需要培養(yǎng)自學(xué)能力。獨(dú)立確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、對教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑、查閱有關(guān)資料、確定自學(xué)內(nèi)容。此外，學(xué)習(xí)方法對學(xué)習(xí)結(jié)果影響很大。大學(xué)老師注重思維指導(dǎo)，許多學(xué)生一時(shí)難以適應(yīng)。在心理咨詢中心，一些大學(xué)新生心情沮喪、神態(tài)憂郁，主訴內(nèi)容多與學(xué)業(yè)挫折有關(guān)，究其原因，發(fā)現(xiàn)新生中普遍承襲過去高中階段學(xué)習(xí)方法，即使勤奮用功可能也難以獲得提高，這在大學(xué)里是相當(dāng)?shù)默F(xiàn)象。尤其對那些高中階段的學(xué)習(xí)尖子來說，這種挫折可能會(huì)造成自信心的喪失。因而，從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過渡，這是每個(gè)大學(xué)新生都必須經(jīng)歷的過程。盡早做好思想準(zhǔn)備，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力，促進(jìn)學(xué)業(yè)成績的提高。
自我管理，制定合理的目標(biāo)與計(jì)劃
大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我管理，其中很重要的一項(xiàng)就是目標(biāo)管理。在高中階段，學(xué)生以考上大學(xué)為唯一的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而進(jìn)入大學(xué)后，許多學(xué)生由于外界壓力與原有目標(biāo)的消失，就會(huì)出現(xiàn)“不知為何而學(xué)”、“不知如何學(xué)”、“不知每日要做何事”等問題，表現(xiàn)為 缺乏明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)與動(dòng)機(jī)、缺乏目標(biāo)的規(guī)劃與執(zhí)行能力、學(xué)習(xí)興趣低落、存在學(xué)習(xí)倦怠心理、缺乏自我控制力、主要精力分散于太多的雜事等問題。因而，大學(xué)新生早立志，明確學(xué)習(xí)目的，樹立正確的學(xué)習(xí)觀，確立長遠(yuǎn)目標(biāo)和短期目標(biāo)是非常必要的。目標(biāo)不僅能給我們方向，更能給我們源源不斷的學(xué)習(xí)動(dòng)力。在我們的“大學(xué)規(guī)劃書”中不僅應(yīng)有大學(xué)四年的總體目標(biāo)，還需要有每個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活與工作的規(guī)劃，例如對CET-4、CET-6、計(jì)算機(jī)證書的計(jì)劃，自己在大學(xué)培養(yǎng)職業(yè)生涯能力規(guī)劃等�！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”，一個(gè)主動(dòng)的學(xué)生應(yīng)該從進(jìn)入大學(xué)時(shí)就開始規(guī)劃自己的未來，而不是到畢業(yè)時(shí)追悔莫及。制定目標(biāo)與計(jì)劃，首先要進(jìn)行理性的自我評估，包括對自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、智商、情商、思維方式以及今后想從事的職業(yè)等內(nèi)容；確立目標(biāo)時(shí)，一要切合實(shí)際，不能定得過高，窮盡所有精力而不能達(dá)到顯然是不行的；二是目標(biāo)必須要有可操作性，容易實(shí)踐，目標(biāo)制定出來后馬上著手實(shí)施；三是配合行動(dòng)，“行動(dòng)”這兩個(gè)字最簡單卻最關(guān)鍵，缺少了這一環(huán)節(jié)，前面所做的一切也就失去了實(shí)際意義。
自我調(diào)整，應(yīng)對考試焦慮
大學(xué)里考試科目多，內(nèi)容雜，復(fù)習(xí)迎考任務(wù)重。因此，在臨考前，許多同學(xué)便開始有了考試前的'緊張焦慮等心理。發(fā)揮自己的正常水平，考出好成績，是我們大學(xué)生的共同愿望�？荚囀谴髮W(xué)生面臨的主要應(yīng)激源之一，對我們的心身健康有很大的影響。因此，學(xué)會(huì)正確對待考試，講究考試的心理衛(wèi)生，克服各種考試心理障礙，培養(yǎng)良好的應(yīng)試能力，掌握一定的應(yīng)試技巧，是非常重要的�？荚嚱箲]的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學(xué)校、家庭和社會(huì)，內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知方式和心理承受能力等有關(guān)。學(xué)生的擔(dān)憂主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：擔(dān)心不及格而影響未來的前途，擔(dān)心辜負(fù)家人的期望、擔(dān)心準(zhǔn)備不足等。要消除考試焦慮，首先，要改變對考試的不合理認(rèn)知，明確考試只是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，考試成績不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識水平，更不能決定一個(gè)人的前途和命運(yùn)，不把考試成績看得太重；其次，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，既相信自己的能力水平，又能實(shí)事求是，不作過高的期望，調(diào)整抱負(fù)水平，重視學(xué)習(xí)的過程而不是考試的結(jié)果；再次，認(rèn)真學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，平時(shí)學(xué)習(xí)做到刻苦勤奮，考試時(shí)就會(huì)充滿信心，考前全面復(fù)習(xí)才能做到心中有數(shù)，胸有成竹；最后，還要注意勞逸結(jié)合�？茖W(xué)用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常機(jī)能，保證充沛的精力、清醒的頭腦和良好的身心狀態(tài)，這是防止考試焦慮的有效途徑。
沒有人比你更在乎自己的生活，讓大學(xué)生活更有價(jià)值，是你自己的責(zé)任。大學(xué)生活是一段成長的經(jīng)歷，希望剛跨進(jìn)大學(xué)校門的你們，身心愉悅，學(xué)業(yè)順利！成長中也會(huì)有許多的煩惱，如果你在大學(xué)生活中有困惑，隨時(shí)可以與我們聯(lián)系。
大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心
20xx-9-5
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