淺談十二時辰的養(yǎng)生與擇時練郭林新氣功心得體會

　　無論是在學校還是在社會中，大家或多或少都會接觸過養(yǎng)生吧。一篇什么樣的養(yǎng)生心得才能稱之為優(yōu)秀呢？下面是小編精心整理的淺談十二時辰的養(yǎng)生與擇時練郭林新氣功心得，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　——鄭長勝編著（我的至密癌友，廣東清遠人，42歲，患鼻咽癌、腦轉(zhuǎn)移、骨轉(zhuǎn)移，早在五年前已被西醫(yī)宣告不治，應(yīng)及早準備后事，但目前已過五年期，各方面情況良好，治療開支亦很少，長期堅持中醫(yī)調(diào)理，已可自開方，并習練郭林新氣功自救抗癌，效果顯著，已成為郭林新氣功推廣教員）

　　中醫(yī)講的養(yǎng)生，就是我們每天要按照人體的本性去做事生活，什么時間做什么時間的事，如果偏離了它，人是必然要生病的。

　　一、子時（夜里11——1時）膽經(jīng)當令，這時一定要上床睡覺，保住人體剛剛生發(fā)的陽氣。

　　二、丑時（1一3時）肝經(jīng)當令，這時人應(yīng)該是熟睡時段好養(yǎng)肝血和排毒。

　　三、寅時（3一5時）肺經(jīng)當令，肺開始重新分配人體氣血，正常人也是最熟睡時段，一天中人體氣血運行最緩慢的時段，對癌癥病人來說是正常細胞免疫力最差，癌細胞最活躍時段，這時如果起床練功效果更好，很多能起死回生的危重患者都是這樣走過來的，郭林老師生前也是這樣要求，但也不是絕對，按自已具體情況耒安排。

　　四、卯時（5一7時）大腸經(jīng)當令，肺與大腸相表里，如果寅時不能起床練功，卯時一定要外出練功，這兩個時段練行功抗癌效果會比其他時間髙出好幾倍。要正確認識重視它。

　　五、辰時（上午7一9時）胃經(jīng)當令，這時一定要吃早歺補充營養(yǎng)，人體消化功能最強，多吃些也不會發(fā)胖。

　　六、已時（上午9一11時）脾經(jīng)當令，如果人體出現(xiàn)消瘦、睡覺流口水、濕腫等問題都是脾功能虛相，這時練一、二、三步點行功最好。

　　七、午時（11一13時）心經(jīng)當令，這是陰陽交替的關(guān)鍵時刻，人最好處于休息狀態(tài)可使人體心腎相交，可練涌泉按摩功或腳棍功后小憩半小時，病情穩(wěn)定一段時間后也可練頭按。

　　八、未時（13一15時）小腸經(jīng)當令，西醫(yī)認為小腸是主吸收的，所以中午飯要吃好。這個好是指營養(yǎng)、口味相對好些，而且還要易消化、好吸收的。心與小腸相表里，如果小腸功能不好，人身體也會出現(xiàn)臉紅、胸悶心慌等心臟問題，這時最好練手棍功加強心臟功能，病也會不藥而愈。

　　九、申時（15一17時）膀胱經(jīng)當令，膀胱經(jīng)是一條從腳趾可以走到腦部的經(jīng)脈，在申時，氣血容易上輸頭部，所以學習效率很高，記憶力最好。膀胱與腎相表里，小便通暢是太陽膀胱經(jīng)氣足的表現(xiàn)，如果小便不通那就是腎出現(xiàn)問題。

　　十、酉時（17一19時）腎經(jīng)當令，腎主藏精為生命之本，腎功能的強弱直接影響人的生命力，這時練腳棍功來強腎固本效果最好。

　　十一、戌時（19一21時）心包經(jīng)當令，心包有一個重要穴位叫做膻中穴，它在兩乳之間。在西醫(yī)里，膻中穴就相當于胸腺，是人體最大的一個免疫系統(tǒng)；在中醫(yī)氣功里稱為氣門也是調(diào)和陰陽，提髙人體免疫力的重要部位，如果這時練手棍功會更好地激發(fā)心包經(jīng)脈的氣血運行加強它的功能，有心臟病問題的，這時段一定要好好練手棍功。

　　十二、亥時（21一23時）三焦經(jīng)當令，人體的五臟六腑中間都有一個聯(lián)糸的系掛，而三焦就是這個系掛。三焦一定要通暢人才能健康，否則人就會生大病。平時有時間應(yīng)多練升降開合松靜功，不要小看這個功法，它確實可以治好人體很多疾病。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的系統(tǒng)。如果我們偏離了無為、自足的本性，是必然要生病的。所以，我們一定要因循身體本性原則來生活，這樣身體才能和諧，才能健康。

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