八極拳練習(xí)之心得15

“八十有個(gè)媽”，人不管長(zhǎng)多大，有個(gè)師傅總是幸福的。走不下去了，有人一點(diǎn)，頓時(shí)開(kāi)朗。荒廢了。記得練披掛，開(kāi)勢(shì)兩手成鉤，左一勾，右一勾，練得懶散，以為無(wú)用，有氣無(wú)力，“這有啥用”。說(shuō)：“勾人腮幫子”。我說(shuō)：“那手指頭不咬掉了”�！霸囋嚒保恳粍�(dòng)，刷，那手指頭，又粗又咸，人早都站你背后了。

　　八極門(mén)的活步樁就是練這個(gè)的。身法練好了。東西才好用。好用也不要用，不戰(zhàn)而屈人之兵，才是武學(xué)最高境界，這就是無(wú)極歸原地了。不打。

　　手法以后不想聊了，身法打人才是根基。

　　擔(dān)山

　　虛步，掌與肩平，橫掌曲肘。坐腕 ，腕撐，力達(dá)指尖。眼看前掌中指尖。

　　跪膝

　　跪膝有兩種練法，一種是左掌在立右肩的，要點(diǎn)：是左肘尖和肩平。一種是撐拳在頭頂?shù)摹＞�，我個(gè)人傾向后一種。老話講盤(pán)小架，小架要求處處圓撐，不管肘手，絕對(duì)不允許無(wú)力下垂。只要立掌在肩的動(dòng)作，肘尖務(wù)必與肩平，這是盤(pán)小架規(guī)律。垂下去當(dāng)然舒服。師傅可以，徒弟不行，垂了肯等給你抬上去。區(qū)別自己試下應(yīng)當(dāng)能明白。

　　跪膝最難練，貓腰不行，勢(shì)不定不行（躲著，沒(méi)比劃完就跑）。跪膝的難點(diǎn)是膝蓋骨朝下，搞不好要傷到膝蓋。分寸要把握好。后大腿和身體垂一線才好。左拳，拳心向上，對(duì)百會(huì)上撐，曲臂，右拳下擰，小指節(jié)向前。

　　其實(shí)盤(pán)小架的規(guī)律掌握了，自己可以給自己調(diào)架子的。所以我考慮是否聊下去了，后面還有一勢(shì)，非常重要，“退步掛塔人不識(shí)”，強(qiáng)爺?shù)膱D十九勢(shì)，霍爺?shù)呐ど砻摎�，這勢(shì)不能丟，就健身來(lái)講都不應(yīng)當(dāng)。這是要求退步和分掌同時(shí)完成。

　　小架里沒(méi)有沒(méi)關(guān)系，左右單練吧，東西太多，丟了可惜。

　　收勢(shì)一定認(rèn)真，咋開(kāi)的咋收。不能草草收兵。

　　真能做到，總能玩出點(diǎn)新意，總能玩出點(diǎn)新體會(huì)，當(dāng)是不易。要開(kāi)闊眼界，別固執(zhí)抱著門(mén)啊，內(nèi)外家不放。看到東西就得放自己身上，比劃比劃，琢磨琢磨，有營(yíng)養(yǎng)的消化消化。

　　個(gè)人認(rèn)識(shí)終歸有限，簡(jiǎn)單聊下，該聊的聊了。拳法何嘗不是一層修行，一層境界？

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