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護(hù)嗓學(xué)習(xí)心得體會(huì)
所以我們要科學(xué)護(hù)嗓，那么學(xué)習(xí)科學(xué)護(hù)嗓方法。因?yàn)檎_的發(fā)聲是在身體自然舒適的基礎(chǔ)上，積極調(diào)動(dòng)身體各發(fā)聲器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，達(dá)到洪亮、飽滿、圓潤(rùn)的聲音;準(zhǔn)確、清晰、靈活的咬字吐字;大方得體的語(yǔ)言表達(dá)。所以我覺(jué)得自己要做的是：
一、均衡用力，做到肚子、笑肌、軟腭使勁，肩胸、喉肌、下巴放松。在實(shí)踐過(guò)程，還是覺(jué)得自己的方法有問(wèn)題，不過(guò)我會(huì)繼續(xù)努力訓(xùn)練的。
二、音量與音高適中，盡量讓自己不要吊著嗓子說(shuō)話。自己在講課的過(guò)程中，盡量控制自己的聲音，不要過(guò)高過(guò)低，放松嗓子，及時(shí)做到休息，調(diào)整用嗓方法。
三、用笑的氣息，盡量放松自然。平時(shí)有空多練練笑，開(kāi)懷大笑，既練了嗓子，又愉悅了心情，一舉兩得。
四、用肚皮說(shuō)話，眉心出聲，以腰腹部為主，將身體各器官的力量調(diào)動(dòng)起來(lái)。練習(xí)了，真難，但是我會(huì)用心練習(xí)的。
五、用腰腹部發(fā)力來(lái)使言語(yǔ)表達(dá)力求平易親切。
總之，自己要經(jīng)常注意保養(yǎng)自己的嗓子，養(yǎng)好的自己身體。因?yàn)楝F(xiàn)在每年的體檢，教師的職業(yè)病最嚴(yán)重的是慢性咽炎，嗓子干啞，痛，紅腫。所以，我覺(jué)得良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成也很重要。每天多喝水、多吃水果，盡量少吃刺激性的食物，并且每天深呼吸，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，要多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體魄也是發(fā)聲好的前提，并能很好的提起自己的氣息。不然說(shuō)話總感覺(jué)有氣無(wú)力，有時(shí)候氣都緩不過(guò)來(lái)，就開(kāi)始不�？人浴Ｋ藻憻捝眢w，互好嗓子。
通過(guò)學(xué)習(xí)，知道了自己用嗓的方法，在今后的教學(xué)中與生活中，要運(yùn)用這些正確的方法修正自己的發(fā)聲。只要行動(dòng)了總會(huì)有所改進(jìn)。希望今后我們每一位教師都注意自己正確的發(fā)聲，保護(hù)好自己的嗓子，也為了自己的身體，好好鍛煉身體，只有身體強(qiáng)健了，協(xié)調(diào)運(yùn)作，才能發(fā)出更美妙的聲音。讓我們一起行動(dòng)!
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