調(diào)節(jié)自身情緒暑讀心得
一個(gè)身體健康的人所感受到的疲勞，絕大部分是由心理影響導(dǎo)致的，而純粹由生理原因引起的疲勞是非常少的。美國(guó)著名心理分析家A.A.布列爾博士說(shuō)：“一個(gè)坐著工作的人，如果他的健康狀況良好的話，他的疲勞完全來(lái)自心理因素，也就是受情感因素的影響導(dǎo)致。”
那么，到底是哪些心理因素在影響著我們，使我們倍感疲勞呢？我們或許會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：當(dāng)我們內(nèi)心被煩惱、憂慮、懊悔、不安、焦急、不被欣賞等等消極情緒所充滿時(shí)，即便我們什么工作都不做，我們依然會(huì)覺(jué)得身心疲憊；反之，當(dāng)我們內(nèi)心充滿著快樂(lè)、滿足等積極情緒時(shí)，即便我們做的工作再多，我們都會(huì)覺(jué)得信心百倍，身輕如燕。人，若長(zhǎng)期處于情緒低迷階段而不能自拔，不僅會(huì)降低我們的'工作效率，甚至更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，因?yàn)�，消極的情緒會(huì)讓我們的身體長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張狀態(tài)，因此，我們會(huì)感到非常的疲勞。
人活著，不如意的事情十有xxx，從我們赤裸裸的來(lái)到這個(gè)世界上開(kāi)始，我們就注定一生拼搏在崎嶇的道路上，我們這一生，無(wú)非就是在體驗(yàn)一路上的失去。但我們不能因?yàn)榉N種的失去，從此就把自己定格，我們要尋找更好的自己，要為了遇見(jiàn)更好的人和更美的風(fēng)景而努力；我知道，道理所有人都懂，做起來(lái)卻難如登天，但是，不努力的尋找，我們將永遠(yuǎn)活的那么悲傷、那么苦悶，最終的結(jié)果想必只能是無(wú)人問(wèn)津。
因此，一個(gè)能控制住不良情緒的人，比一個(gè)能攻下一座城池的人更強(qiáng)大。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、煩惱，相伴而來(lái)的就是消極情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是因?yàn)樗麤](méi)有消極情緒，而是因?yàn)樗朴谡{(diào)節(jié)和掌控自己的情緒。
我們?cè)谔幱谇榫w的低谷之時(shí)，要懂得如何使自己放松、愉快：首先，我們可以擁有一個(gè)健全的信仰；其次，我們要能睡得安穩(wěn)；最后，優(yōu)美的旋律和歡笑是生活的調(diào)味劑。別人你的消極情緒再給你帶來(lái)不必要的并發(fā)癥，不如，跳出來(lái)、站在高處去俯瞰它，你會(huì)覺(jué)得它如此的渺小而又不值得一提。生活和工作真的需要我們?nèi)ソ?jīng)營(yíng)，快樂(lè)才會(huì)來(lái)相伴！
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