2022年北京冬奧滿分彩蛋個人心得（通用12篇）
某些事情讓我們心里有了一些心得后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編為大家整理的2022年北京冬奧滿分彩蛋個人心得（通用12篇），希望能夠幫助到大家。
北京冬奧滿分彩蛋個人心得1
這次冬奧會從這位17歲的少年身上看到了“自我”。
他是多么的自由奔放；他是多么的自信瀟灑；他是多么的淡定從容；他是多么的真實不拘束。
回想以前每次看體育賽事，但凡中國隊員出戰(zhàn)，每個觀眾都感覺一顆心都懸在半空中。運(yùn)動員們臉上的表情只有“緊張”，隔著屏幕的我們都能感受到那份“拘束”。每次做動作，我們觀眾都會捏出一把汗來。長期以來我們都習(xí)慣了這樣“提心吊膽”的觀賽方式，仿佛中國隊員比賽，為國爭光，我們就應(yīng)該以送“戰(zhàn)士”的目光去對待。“征戰(zhàn)”——就似赴戰(zhàn)場一樣充滿了“悲壯”的氣概。說實在的，這樣的情緒感受多了也就麻木了，激發(fā)不了多少觀眾觀賽的熱情。
然而蘇翊鳴是個例外，看小蘇比賽觀眾完全沒有這種感覺。“太爽了！”那種發(fā)自內(nèi)心的由衷地贊嘆�！疤潘闪耍。⑺谙硎鼙荣�，我們也在享受比賽。我們更珍惜這一閃而過的.過程，不再急于尋求結(jié)果。隨著他每次出場，我們都屏息凝神，不忍錯過每個動作。當(dāng)最后平穩(wěn)落地那一刻，爆發(fā)出雷鳴般的掌聲。這就是對運(yùn)動員最大的鼓勵和認(rèn)可。他不僅僅是運(yùn)動員，更是一位優(yōu)秀的“表演者”。讓觀賽的人為之心潮澎湃，他做到了！而且非常成功！體育的魅力不就在于此嗎？
謝謝蘇翊鳴！謝謝小蘇！讓我們大開眼界��！玩單板可以滑出這樣的水準(zhǔn)！佩服佩服！運(yùn)動小伙，不止于此�。∥磥砜善�！
Enjoy Life！享受生命的過程，坦然接受最后的結(jié)果。
北京冬奧滿分彩蛋個人心得2
北京時間2月15日，冬奧會單板滑雪男子大跳臺決賽展開競爭，預(yù)賽中蘇翊鳴位列第五，決賽一共分為三輪，取兩個不同類型動作的最好成績之和疊加，決出金牌，一共有12人參加最終的決賽。第一輪，蘇翊鳴就放出大招，使用1800的高難度動作，升到第二位。第二輪，蘇翊鳴前面的選手連續(xù)出現(xiàn)失誤，而蘇翊鳴頂住壓力，跳出1800的無敵風(fēng)火輪動作，拿到93分的高分，一舉拉開17分的領(lǐng)先優(yōu)勢。第三輪，蘇翊鳴提前慶祝拿到金牌，恭喜中國隊收獲冬奧會第六金!
第一輪開始，加拿大選手夏普落地直接摔倒，只拿到20分。荷蘭選手范德菲爾登空中姿態(tài)不錯，而且落地非常穩(wěn)，拿到83.75分。美國選手科寧也是獎牌的有力競爭者，選擇了1800的高難度動作，騰空高度非常高，姿態(tài)保持地很好，1800前手抓板后刃，然后拿到92分的高分!而接下來挪威名將勒伊斯韋蘭正腳外轉(zhuǎn)1800，也拿到了89.25分的高分，今天選手早早進(jìn)入狀態(tài)，整體發(fā)揮都非常穩(wěn)定!
輪到蘇翊鳴出場，起飛后姿態(tài)控制地很好，抓板尾，1800的高難度動作，空中動作連貫，落地沒有任何瑕疵，央視解說感慨，蘇翊鳴一開始就放大招，非常有競爭力!最終蘇翊鳴拿到89.50分的高分，排名第二。而蘇翊鳴后面幾個選手連續(xù)出現(xiàn)失誤，1800的動作難度很大，完成度不高。第一輪結(jié)束后，蘇翊鳴暫列第二，落后于美國選手科寧。
第二輪開始，加拿大選手夏普第二跳拿到82分，荷蘭選手范德菲爾登拿到78.25分的B類動作，兩輪下來暫列第一�？茖幵诘谝惠喣玫�92分高分，但第二跳外轉(zhuǎn)1800有一個明顯的扶地，而且重心前傾，算是失誤比較大，只拿到35.5分。挪威名將勒伊斯韋蘭拿到75.75分，之后幾名選手接連出現(xiàn)失誤，大家都想挑戰(zhàn)高難度，反而效果不好。
輪到蘇翊鳴出場，全速出發(fā)，內(nèi)轉(zhuǎn)1800，從起飛到騰空，再到空中的旋轉(zhuǎn)，姿態(tài)的保持到整個身體的控制，再到落地，1800完美落地!騰空高度8米49，無敵風(fēng)火輪!解說：很輕松啊，這絕對有了!而落地后蘇翊鳴非常興奮，沖著鏡頭揮拳慶祝，場邊觀眾沸騰，全場驚呼完美!最終蘇翊鳴拿到93分的超高分!而現(xiàn)場也一度出現(xiàn)烏龍事件，把蘇翊鳴第一跳的.成績?nèi)∠�，好在及時更正回來，虛驚一場!兩輪下來，蘇翊鳴總分182.5分，領(lǐng)先第二名17分之多!
而蘇翊鳴之后的選手明顯心態(tài)出現(xiàn)波動，連續(xù)出現(xiàn)失誤。第二輪過后，蘇翊鳴升至第一名，領(lǐng)先第二名挪威選手勒伊斯韋蘭17.5分!解說透露，蘇翊鳴第三輪或許要挑戰(zhàn)1980的超高難度動作，他要去創(chuàng)造歷史!
第三輪開始，加拿大選手夏普又失敗了，很遺憾啊!日本選手大冢健第二跳得到95分，但是第三跳失敗!加拿大老將麥克德摩斯又摔倒，他的熊貓滑板讓人印象深刻!美國選手科寧第三跳只拿到64分，無緣獎牌爭奪。日本選手國武大晃拿到84分，挪威的克萊韋蘭出現(xiàn)失誤，只拿到39分。荷蘭選手范德費爾登也出現(xiàn)失誤，落地摔倒!挪威的另外一名選手只拿到82.5分，蘇翊鳴鎖定金牌!而蘇翊鳴自己最后一跳，起飛后立刻抓板，落地瘋狂慶祝，對手都跑過來擁抱蘇翊鳴!恭喜蘇翊鳴，恭喜中國冬奧代表團(tuán)!
北京冬奧滿分彩蛋個人心得3
今天北京冬奧會，智取威虎山里的“小栓子”從片場中回到了雪場。年僅17歲的中國單板滑雪天才少年蘇翊鳴從小就是“別人家的孩子”。
他在2022年北京冬奧會首秀中以技驚四座的表現(xiàn)獲得男子單板坡障預(yù)賽第一的成績，決賽又再次給到我們驚喜，拿到中國男子單板滑雪史上首枚冬奧獎牌!我還特意從網(wǎng)上認(rèn)識了這位中國單板神童。
蘇翊鳴于2004年出生在吉林。在他4歲的時候，就在父母的'影響下開始練習(xí)單板滑雪。對于他來說，單板就是一個加大號的玩具。7歲，他就開始在滑板公園里展示自己的技藝，雖然只是一些小的跳臺，騰空時間也短，但對于小翊鳴來說，已然帶給了他別樣的快感，讓他更加努力的練習(xí)滑雪。
之后，他拿到了國際知名品牌的贊助，也開始在各類青少年賽事中登頂。12歲的蘇翊鳴，已經(jīng)是國內(nèi)頂尖滑手之一。
“決定我們一生的，不是我們的能力，而是我們的選擇�！边@是小翊鳴寫在微博上的一句話這是17歲小將蘇翊鳴第一次參加冬奧會。在今天資格賽第一輪的比賽中，第28位出場的蘇翊鳴展現(xiàn)出極佳的競技狀態(tài)。
流暢且極具創(chuàng)意地完成了三個道具區(qū)動作后，接連完成反角1440、內(nèi)轉(zhuǎn)1260和內(nèi)轉(zhuǎn)1620三個高難度動作，獲得86.8的高分。
中國小將的這套動作完成的堪稱完美，沒有任何失誤，第二輪的比賽中，蘇翊鳴在落地時略有失誤，得到41.93分，但這并不影響他排名第一的最終成績。
現(xiàn)在他就是我的偶像，我自己也要學(xué)習(xí)他，他就是喜歡把每個事情、每一個問題想出很多種辦法。
北京冬奧滿分彩蛋個人心得4
剛剛結(jié)束的北京冬奧會男子單板滑雪大跳臺決賽中，蘇翊鳴憑借完美的表現(xiàn)成功摘金，為中國冬奧軍團(tuán)斬獲第六枚金牌！
這是一枚讓人喜笑顏開的金牌，也是一枚讓人揚(yáng)眉吐氣的金牌。
此前，蘇翊鳴在單板滑雪男子坡面障礙技巧決賽中奪得一枚銀牌，雖然他自己表示已經(jīng)很高興，現(xiàn)場表現(xiàn)也非常出色，做出了奧運(yùn)場上首個1800的高難度動作，但網(wǎng)友都在為他鳴不平，認(rèn)為分?jǐn)?shù)無法匹配他的表現(xiàn)，他就應(yīng)該是冠軍！
網(wǎng)友有這樣的情緒，完全可以理解，公平公正的競爭，勝負(fù)都能接受，拼搏過就是英雄，但如果自己國家的選手明明表現(xiàn)肉眼可見的優(yōu)秀，卻沒能得到令人信服的.結(jié)果，會有質(zhì)疑和惋惜之聲，實在情理之中。
而隨后執(zhí)裁這場比賽的裁判長伊茲托克·舒馬蒂奇在接受采訪時表示，現(xiàn)場裁決確有瑕疵，當(dāng)發(fā)現(xiàn)裁決與事實不符，一切已太晚，這就更加讓人意難平了！奧運(yùn)金牌有多榮耀和珍貴，大家為蘇翊鳴抱不平的情緒就有多高漲。
但是蘇翊鳴選擇了接受并尊重結(jié)果，珍視已有的獎牌，并且樂觀積極地，向下一次挑戰(zhàn)發(fā)起沖鋒。而今天他的表現(xiàn)再度證明，他就是冰雪之上的英雄少年，他就是奧運(yùn)賽場的榮耀王者！
這個還有3天才滿18歲的少年，渾身都是青春的瀟灑和無畏，不為過去的得失而躊躇懊悔，只為炫目的未來一往無前！充分認(rèn)識到競技體育賽場上的不確定性，卻仍然會以加倍的努力和絕對的實力，去盡量消除這種不確定性，鮮衣怒馬，凌霜傲雪，一騎絕塵，斷層領(lǐng)先，自然沒有人能拖后腿，自然能親吻到自己最想要的金牌！
而“更高，更快，更強(qiáng)，更團(tuán)結(jié)”的奧運(yùn)口號，所呼吁的不正是這樣一種挑戰(zhàn)極限，追求卓越，激流勇進(jìn)，不懈奮斗的精神嗎？
蘇翊鳴的這枚金牌，是他送給自己最好的生日禮物，是送給全國人民最好的元宵節(jié)禮物，更是一句充滿少年意氣的吶喊：屬于我的冠軍，就一定是我的！
北京冬奧滿分彩蛋個人心得5
年輕就是無極限，17歲的中國小將終于在家門口加冕金冠!在剛剛結(jié)束的北京冬奧會男子單板大跳臺決賽中，中國選手蘇翊鳴獲得金牌!這也是中國軍團(tuán)獲得第六塊金牌，打破了冬奧會歷史最好成績。
今天的首鋼園，依然陽光燦爛。馭風(fēng)少年登頂“雪飛天”，與教練兩次擁抱之后，蘇翊鳴迎著日光出發(fā)了——順暢的滑行、騰起、反轉(zhuǎn)、抓板……一系列動作一氣呵成。1800的難度系數(shù)下，蘇翊鳴第一跳獲得89.50的高分，第一輪比賽結(jié)束后排名第二。落地后，蘇翊鳴也相當(dāng)興奮，用手不斷比劃出第一的手勢，他甚至因為過度興奮，沒有減速撞上防護(hù)欄，差點摔出場外。而在第二跳中，他依然穩(wěn)穩(wěn)地落地，完成了1800的難度，獲得93分的高分，以總分182.5高居第一。因為沒有對手超過他，所以蘇翊鳴第三跳還未跳已穩(wěn)獲冠軍。
前兩跳相對高難度高質(zhì)量的完成，也為他在最后一跳中可以展現(xiàn)最高難度打下了基礎(chǔ)——單板滑雪大跳臺中，裁判員依照運(yùn)動員在三輪比賽中的動作難度、完成度和創(chuàng)新性為選手評分。其中最好兩輪分?jǐn)?shù)相加為選手的最終得分。
昨天在資格賽后，蘇翊鳴就承諾說，自己會在決賽中作出難度最高的動作，也就是內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體1980動作。事實上，相比之前獲得銀牌的單板滑雪坡面障礙賽，大跳臺是蘇翊鳴的優(yōu)勢項目。蘇翊鳴在該項目曾經(jīng)創(chuàng)造歷史，成為中國單板滑雪大跳臺第一個世界杯冠軍。作為世界首個完成內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體1980動作的運(yùn)動員，他還憑借該難度動作獲得吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證。“我很幸運(yùn)出生在這個時代，只要全身心投入自己的熱愛，努力就一定會有回報!”蘇翊鳴說。
2月18日將滿18歲的蘇翊鳴，近兩個雪季進(jìn)步飛快，不斷“解鎖”高難度動作。希望將奧運(yùn)的優(yōu)秀表現(xiàn)作為自己的生日禮物，蘇翊鳴賽后也坦言，自己并沒有將具體的獲得什么名次當(dāng)做目標(biāo)，而是希望能展現(xiàn)最好的自己。北京冬奧會兩項參賽，對他而言，收獲已經(jīng)巨大——數(shù)次提及“享受比賽”，他坦言，自己想展現(xiàn)的，是中國新時代青年人的.形象，他“深深體會到祖國的強(qiáng)大”也因此，更渴望“無懼挑戰(zhàn)，奮勇向前!”
此前的紛紛擾擾，沒有影響蘇翊鳴的大跳臺備戰(zhàn)。從坡面障礙到大跳臺，蘇翊鳴需要在短時間內(nèi)盡快適應(yīng)�！捌旅嬲系K考驗的是流暢性，把每一個難的動作拼在一起。但是大跳臺是真正比最難動作的時候，所有人都會努力完成自己最好的動作，所以我更需要有一個好的表現(xiàn)去爭取好成績，但對我來說最重要的是享受比賽�！碧K翊鳴說。
值得一提的是，蘇翊鳴在首鋼大跳臺創(chuàng)造佳績的背后，還有另一位優(yōu)秀運(yùn)動員的加持，昨天賽后，蘇翊鳴透露，自己與谷愛凌幾乎每天都會聯(lián)系交流，“她就是在這里獲得首枚奧運(yùn)金牌的，她告訴了我不少滑(大跳臺)的訣竅。”
北京冬奧滿分彩蛋個人心得6
2月15日，北京冬奧會單板滑雪男子大跳臺決賽在首鋼大跳臺進(jìn)行。年僅17歲的中國小將蘇翊鳴再次向全世界展現(xiàn)了強(qiáng)大的實力，以182.50分拿下冠軍!為中國代表團(tuán)收獲第6枚金牌。自此，中國代表團(tuán)在本屆冬奧會上的金牌數(shù)也超越了溫哥華冬奧會，創(chuàng)造了新的歷史!
今天的'大跳臺決賽可謂“神仙打架”，選手各個身懷絕技，1800甚至變成了“及格線”。多名資格賽排名靠后的選手，也在第一輪中就跳出了85+的高分。
第一輪第8順位，蘇翊鳴正式登場。在現(xiàn)場觀眾的歡呼聲中，一個高質(zhì)量外轉(zhuǎn)1800抓板尾，伸展充分，平穩(wěn)落地，拿下89.50暫列第二，僅次于美國選手克里斯·科寧的92.00分。
第二輪，蘇翊鳴越戰(zhàn)越勇，8米49的騰空高度，內(nèi)轉(zhuǎn)動作1800，依舊穩(wěn)穩(wěn)落地!拿下93分，躍居第一名。隨后，日本選手大冢健、加拿大選手馬克斯·帕羅特也不甘落后，分別在外轉(zhuǎn)動作拿下95分和94分的高分。比賽形勢依舊難解難分。
令人窒息的第三輪，選手按前兩輪成績排名倒序出場。各運(yùn)動員為爭取更好名次，相繼拿出高難度動作。根據(jù)規(guī)則，三個分?jǐn)?shù)中選取兩個最好成績相加(內(nèi)外兩個轉(zhuǎn)向)。隨著挪威選手勒伊斯韋蘭最后一跳沒能超過蘇翊鳴，“小栓子”提前拿下了北京冬奧會單板滑雪男子大跳臺的冠軍!
還有3天，蘇翊鳴就將迎來自己的18歲生日。北京冬奧會上以1金1銀完美收尾，可以說是最好的生日禮物了。
北京冬奧滿分彩蛋個人心得7
17歲，一塊滑板，一個少年，1800度，單板滑雪障礙技巧新歷史——這就是蘇翊鳴的標(biāo)簽。
在2月6日之前，很少有人知道蘇翊鳴這個名字，也沒有人認(rèn)為中國人可以出現(xiàn)在單板滑雪坡面障礙技巧的決賽場中，更別說站上冬奧會的領(lǐng)獎臺。
而蘇翊鳴做到了！正腳出發(fā)，反腳270度上，270度下，轉(zhuǎn)體上，反體下，前空翻，一氣呵成，又是一個倒立空翻，來到跳臺區(qū)，用力一躍，先是一個1440度空中旋轉(zhuǎn)跳，接著1620度側(cè)旋跳，最后以接近完美的表現(xiàn)完成了第一輪，獲得了78.38分。
第二輪和第三輪，蘇翊鳴并沒有受到第一輪低分的影響，反而接連奉獻(xiàn)了全場唯一的1800度超高難度轉(zhuǎn)體，將比分趕超，獲得了冬奧會銀牌。
我想古人的飛檐走壁就是如此吧，我猜鯉魚躍龍門也不過如此吧，我看孫大圣的筋斗云才能和他媲美吧。正如他的名字，他在賽場上就像擁有羽翼的飛鳥，但他更愿意做一只蝴蝶，在空中飛舞。
4歲開始滑雪，14歲進(jìn)入國家隊，17歲獲得冬奧亞軍。作為一位00后，他不僅擁有異于常人的天賦，更有頑強(qiáng)拼搏的精神。2015年中國申辦冬奧會成功，蘇翊鳴表示，希望有一天“身披國家隊?wèi)?zhàn)袍，在家門口為國爭光”。從做好一天的.訓(xùn)練作為小目標(biāo)，將冬奧會定為大目標(biāo)，他就這樣朝著目標(biāo)一點一點靠近，一個一個跳臺騰空�！皼Q定我們一生的，不是我們的能力，而是我們的選擇�！彼呱狭寺殬I(yè)運(yùn)動員的道路，全情融入到滑雪訓(xùn)練中。
蘇翊鳴就是當(dāng)代中國少年的代表，不畏懼困難，勇于挑戰(zhàn)，充滿熱情、激情與愛國之情。這枚冬奧會銀牌，只是起點，相信我們中國少年可以飛得更高更遠(yuǎn)，勇敢去飛吧，少年！
北京冬奧滿分彩蛋個人心得8
2月7日中午12時，17歲的中國選手蘇翊鳴憑借第2輪88.70分的成績，獲得該項目銀牌，為中國隊創(chuàng)造了該項目歷史最好成績!決賽中，蘇翊鳴的高難度震驚全世界。他連續(xù)兩輪完成了1800五周轉(zhuǎn)體動作，創(chuàng)造了歷史。
蘇翊鳴出生于吉林省吉林市，東北有著獨天獨厚的滑雪條件，爸爸蘇群從事滑雪教學(xué)工作，媽媽也很熱愛滑雪。在他4歲的時候，爸爸蘇群在家里帶娃，正好朋友叫著爸爸去滑雪，他既想滑雪又得看著孩子，索性就帶著孩子一起去雪場。一開始爸爸是抱著他滑雪，然后他站在爸爸的板上，到了后來，他開始自己獨立滑雪。初次接觸滑雪的他，就表現(xiàn)出很大的喜歡，愛上了這項運(yùn)動。
雖然有13年的滑齡，但他其實是從15歲才開始走職業(yè)滑手的道路。之前蘇翊鳴一直是以「玩」的心態(tài)在滑雪。8歲時，蘇翊鳴在接受采訪時還表示「不想把滑雪做成專業(yè)」，因為「如果當(dāng)業(yè)余愛好，每天都想玩，就很開心�！沟珒赡旰蟮�2015年7月31日，北京冬奧會申辦成功那一刻，他改變了主意�！改翘靹倓偦暄�，電視里國際奧委會主席巴赫喊出‘北京’，所有人都特別激動�！箤μK翊鳴來說，卻不只是激動，「那一瞬間，一個目標(biāo)傳到我腦子里，我有了新的夢想，我要去實現(xiàn)這個夢想�！�
在成為職業(yè)運(yùn)動員之前，蘇翊鳴曾經(jīng)當(dāng)過童星，參演過徐克導(dǎo)演的《智取威虎山》，飾演「小栓子」一角。里有個鏡頭是游擊隊員追不上「小栓子」的.滑雪速度，當(dāng)時練單板的蘇翊鳴僅用一天時間就學(xué)會了雙板，輕松本色出演。但成功絕對不是憑空而降的。蘇翊鳴曾表示：「一個新的難度動作，我每天練6個小時，一直重復(fù)練這一個動作，可能需要一個夏天才能去完成這個動作�！�
如今，他也成了許多滑雪愛好者心目中的偶像，對此，他想與大家分享的心得就是：
「永遠(yuǎn)不要放棄，要相信自己的努力。很早我就有這個夢想，但是沒想到今天真正實現(xiàn)了。我一直想做的就是，盡自己最大的努力去完成想要的目標(biāo)，因為努力永遠(yuǎn)不會欺騙你�！�
北京冬奧滿分彩蛋個人心得9
昨天晚上二十一點，2000米短道速滑混合接力賽在北京展開。中國由范可新、曲春雨、武大靖，任子威、張雨婷五人組成的短道速滑隊出戰(zhàn)，并奪得了奧運(yùn)金牌。但是，他們奪冠的經(jīng)歷真的一波三折。
經(jīng)歷了多場比賽的選拔，中國、意大利、匈牙利、加拿大四支實力強(qiáng)勁的世界頂尖隊伍在決賽相遇。沒有韓國隊從中做鬼的短道速滑場果然干凈了許多。
范可新作為第一棒的隊員，憑借這強(qiáng)大的啟動速度，剛開始便把匈牙利隊壓在了身后。后來，中國隊連續(xù)超越意大利隊與加拿大隊，穩(wěn)居第一。并不斷加速，與第二名拉開了1/4圈的.距離。短道速滑賽場的形勢瞬息萬變，加拿大隊與匈牙利隊接連滑倒，我們與意大利隊的距離也越來越大
最后一棒交給了萬眾矚目的武大靖，雖然經(jīng)歷了500米和1000米的比賽，但他仍在堅持。身后的意大利隊似乎感覺了危險，不顧一切的奮力向前沖去。在最后一個彎道時，兩人的距離縮小至了一個身位！最后沖線的時候，他們的差距變得極小，兩人幾乎同時過線！最終，中國短道速滑隊以2分37秒348的速度奪冠，與意大利隊相差0.016秒。
賽后采訪時，范可新說他為這一刻等了十二年。在中國短道速滑隊奪冠的背后，是他們?nèi)諒?fù)一日的高強(qiáng)度的訓(xùn)練。幾公斤重的冰鞋穿在腳上，把他們的腳磨的變形，甚至每次脫鞋時都要流血。但他們不喊苦、不說累，都在以超人的意志堅持著。他們發(fā)揚(yáng)更高、更快、更強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)的奧林匹克精神，為中國帶來了又一枚彌足珍貴的金牌！
北京冬奧滿分彩蛋個人心得10
2月8日，在冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，18歲少女谷愛凌奪冠。這也是中國冬奧歷，雪上運(yùn)動的首枚金牌。
在決賽的最后一跳之前，谷愛凌排在第三，已經(jīng)可以登上領(lǐng)獎臺了。媽媽建議她做個左邊的1440，確保拿到一塊銀牌。但她沒有采納媽媽的建議，而是跳出了目前世界難度的左轉(zhuǎn)雙周偏軸轉(zhuǎn)體1620。這一跳，讓谷愛凌反超泰絲·勒德，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和U型池，大跳臺并不是她的項，訓(xùn)練時間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時刻挑戰(zhàn)自己的歷史，做出了一個她從沒公開做過的高難度動作：1620。
谷愛凌的勇氣并不僅僅來自于她過往的經(jīng)驗和實力，更多的是一種對未知無所畏懼的.心態(tài)。在受邀為《紐約時報》撰文時，她在文末這樣寫道："在恐懼面前，我永遠(yuǎn)是一個無可救藥的浪漫主義者。"從這個18歲女孩的身上，我發(fā)現(xiàn)了克服恐懼的三種力量。
北京冬奧滿分彩蛋個人心得11
在奪得金牌后，有記者問谷愛凌，你成功的秘訣是什么?她說："我覺得我跟所有人都一樣，只不過我對一件事有很大的熱愛，也有很大的夢想。"她對滑雪的熱愛源自3歲那年。那時，酷愛滑雪的母親在美國加州一家度假滑雪場做兼職滑雪教練，她常把愛凌帶到滑雪場。在母親的影響下，愛凌對滑雪產(chǎn)生了極大的.興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓?zhí)@樣專業(yè)的動作，甚至還能自如地進(jìn)行后空翻。
在她看來："滑雪不是每天去打仗的樣子�；┍緛硎秋w翔，是好玩，是創(chuàng)造。每天出去在太陽下面，在美麗大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X。"正因如此，她從不害怕失敗，因為對她來說，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽;而是為了挑戰(zhàn)自己，看看自己究竟能把這個雪上游戲玩到什么程度。
抱著這樣的想法，她才會在大跳臺決賽的關(guān)鍵時刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動作發(fā)起挑戰(zhàn)。很多人因為害怕失敗，對未知的事物望而生畏。因為害怕失敗，不敢追求喜歡的人;因為害怕失敗，不敢嘗試自己真正想做的事;因為害怕失敗，所以放棄努力，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，大概是因為我們從未真正熱愛過什么吧。什么是真正的熱愛?真正的熱愛，其實源自一種感知力。谷愛凌所熱愛的，是一種在戶外自由玩耍的感覺。她熱愛的是在雪上飛翔的感覺，是在山林自如穿梭的感覺，是在大自然中自由自在做自己的感覺。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺。這種感知力，是通過不斷體驗、不斷感受而變得越來越敏銳的。
專欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個概念，就是把你體驗到的各種感受積累起來，從中找到你真正熱愛的事。當(dāng)我們真正熱愛一件事的時候，就會忘記恐懼、忘記失敗，只剩下好奇、專注和享受。
北京冬奧滿分彩蛋個人心得12
滑雪作為高危運(yùn)動項目，在過程中摔倒是常事，即使是谷愛凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個突起的疤痕。
去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執(zhí)起雪仗。2018年，在國際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國站比賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落，這一摔，當(dāng)場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運(yùn)動員，谷愛凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當(dāng)她嘗試一個新的滑雪技巧之前，身體都會變得緊繃。這時，她會深呼吸，先讓自己放松下來，然后閉上眼睛進(jìn)行想象。
"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個方向彈回之前產(chǎn)生扭矩。現(xiàn)在，在我的意識里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……
我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌，每360度旋轉(zhuǎn)都會為我的動作音樂提供節(jié)拍……
在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"
這種通過想象積極的意象來克服內(nèi)心恐懼和緊張的'方法，在心理學(xué)上被稱為"意象療法"。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤桓的意象造就心境。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會發(fā)生改變。生活中，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因為害怕受傷，再也不敢嘗試。
克服恐懼，不妨學(xué)習(xí)谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
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