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愛自己演講稿（精選14篇）
通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。在現在的社會生活中，演講稿與我們的生活息息相關，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編為大家整理的愛自己演講稿（精選14篇），希望能夠幫助到大家。
愛自己演講稿 篇1
敬愛的老師，親愛的同學們：
首先我要跟大家坦白我是一個非常自戀的人，我自戀到哪種程度呢每天晚上我洗完臉，我看著鏡子里面的自己我覺得這男孩長的白白凈凈、眉清目秀，真的特別值得被愛。我甚至認為我的朋友應該為擁有我感到無比的驕傲和自豪，因為我是上天送給他們的禮物。無數次我對我自己發(fā)自肺腑的表達我愛我自己，所以今天在這個舞臺上我決定當著大家的面好好夸夸我自己。
首先我愛我自己的樂觀，我愛我自己臉皮夠厚，用我朋友的話說我就是“死豬不怕開水燙”，我記得很多年前我參加了一個比賽，比完賽之后評委和選手坐在一張桌子上吃飯，其中有一個老師他對我的態(tài)度一直都是批判性的，他說“肖驍，你不是幽默，你是滑稽，你就是這桌上的一盤花生米，有沒有你我根本不會去在意。”他說完之后，本來其樂融融的氛圍一下子尷尬了，我也是第一次了解到時空凝結是一種什么樣的感覺。于是我點頭，我微笑，我忍你。吃完飯之后，我回到酒店把我準備好的稿子從頭到尾的改了一遍，完了之后我就像一個神經病一樣又哭又笑的在房間里排練了一整個晚上，結果第二天的比賽我拿了第一名。當然，指責我的那名老師他作為去掉一個最高分、去掉一個最低分的那個最低分，他被去掉了，但是我依然相信他看到了我的不可替代，我依然相信我讓他看到了一盤花生米的價值。而且偷偷告訴大家，酒桌上沒有花生米傷胃。
我還喜歡我自己的真實，我喜歡我自己的不做作，就算我今天站在超演的舞臺上我依然敢坦白的告訴大家我想拿冠軍，就算我今天面對我的導師魯豫老師，我依然直言不諱，我看著她的眼睛我告訴她“老師，我覺得我就是你最好的學員。如果有一人可以代表我們戰(zhàn)隊笑到最后，那個人應該是我�！蔽覀儗ψ约旱膼凼亲运降�，是盲目的，是與生俱來的，我們包容我們自己的缺點，當我們和別人發(fā)生爭執(zhí)的時候，我們覺得自己永遠是對的，這是根上的'。但是慢慢的，因為現實的打擊，因為周遭的質疑，我們甚至會因為遇見了比我們更加優(yōu)秀、更加成功的人而產生自卑這種可怕的情緒。這種可怕的情緒它會讓我們一次又一次的質問自己，我到底行不行，但其實我們干嘛要搶著去做別人生活里的配角，我們干嘛總想著去復刻別人的成功，因為我們每個人就像掌紋一樣，是這個世界上最特別的存在，我們應該為我們自己的獨一無二感到無比自豪，我們對愛我們的人負責，對憎恨我們的人包容，對貧者關懷，對弱者友愛，其實仔細想想我們都挺棒的，不是嗎?
所以沒事多夸夸自己，我們要學會和自己表白，我們要時刻提醒我們自己到底有多棒。所以今天最后，我要對我自己說“肖驍，我愛你，我愛你的樂觀積極，我愛你的自信勇敢，我愛你的臉皮夠厚，我愛你愛你，我愛死你�！蔽覑畚易约�，你呢!
愛自己演講稿 篇2
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是：讓我們學會關愛自己。
古語云：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”關愛別人是我們中華民族的美德，但在這里，我更希望同學們能學會關愛自己。
美國的'富蘭克林曾說過：“希望被人愛的人，首先要愛別人，同時要使自己可愛�！蔽曳浅Ｍ膺@一觀點。據我觀察，有些同學做眼保健操時還瞪大眼睛東張西望，做早操時手腳隨便的無力的在完成動作，請同學們想一下，你有關愛過自己嗎？
你有關愛好你的眼睛、你的身體嗎？當你在做眼保健操的時候，你是否真地是為了保護自己的眼睛而做？
在做早操的時候，你是否真地為了鍛煉好自己的身體而做？
又或是我們只有在有老師監(jiān)督、有同學檢查的時候我們才應付去做？我經常跟我的學生說，你們不要為了做給老師看才去隨便做一下，你們應該真地為了自己去自覺做好兩操，希望同學們認真做好兩操，而不是敷衍了事。
就讓我們學會關愛自己，從做好兩操做起。
愛自己演講稿 篇3
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好。我是來自高二（2）班的。今天我國旗下演講的題目是：愛這片校園，用自己的方式。
高中校園，是每一個高中生永遠難忘的記憶。這里珍藏著許許多多精彩的瞬間，這里見證了每一位學子的成長歷程，這里的一草一木都值得留戀。我們的校園——福建師大附中，有著磅礴大氣的校訓“以天下為己任”，有著優(yōu)良的辦學傳統(tǒng)，有著深厚的歷史底蘊。校園網上有篇文章介紹了我們所熟悉校園的教育意蘊：無論是厚重的院士墻，還是莊嚴的英烈碑，或是承載著光榮與夢想的求索杯，都銘記著歷史與現實的交融，彰顯著人文和教育的滲透。這是一個值得好好去愛的校園。愛她，你會得到更多的驚喜，會不自覺地被附中的獨有情懷深深感染，會由愛她輻射到愛生活、愛拼搏、愛夢想。
由此德育處校團委將開展20xx愛校主題系列活動，旨在培養(yǎng)在校學生對校園的責任感，同時也鼓勵同學們培養(yǎng)一雙發(fā)現美的眼睛，去搜尋校園里的每一處精彩，用自己的方式記錄下這些美好的事物，并將這些精彩傳遞給大家，進一步提升校園的文化品位。
本次活動的內容和形式豐富多樣，同學們可以通過以下方式踴躍參與。
首先是攝影作品的征集。附中的校園，精致而深沉。木棉花開得芳艷而決絕、求索杯總是閃爍著智慧的微光、清晨的`校園，陽光初上，歲月靜好......還有許多沒有被人留意卻兀自美麗的風景，希望同學們能夠拿起手中的相機或是手機，把這美好的一刻定格下來，找尋附中不一樣的魅力。
然而，手中的筆，也許也足以將心中的情感淋漓地表達出來。也許在某一個瞬間，這所百年老校會給予人獨特的感動。無論有什么樣的情感，都可以用文字抒發(fā)。行云流水，寫下對附中這塊土地，最真摯、最深厚的愛。征文的字數在800字以上，字不求多，但求精。
繪畫作品同樣也具有深刻的含義。在素凈的紙上創(chuàng)造出心中最真實的附中的模樣，顏色可以鮮艷、可以冷峻�？梢援嫺街械木埃部梢援嫺街械娜�。繪畫方式不限，可用油畫、水粉等。畫，即情的融入，相信只要情深，畫自然有感動人的力量。
接下來是本次活動最具有意思的部分，樓名征集。每天都難免要在教學樓里穿梭，可是是否想過，有一天可以為自己所在的這幢樓命名？一棟樓，只是一個冰冷的建筑，有了人，它才有機會完成自己的使命，它才被賦予了生機和活力。而一個新的名字，也許就能給予它新的生命，也許這幢樓會因為這個名字而被人銘記。樓名征集的范圍主要是科學樓、綜合樓、新樓這三座主樓。希望同學們能集思廣益，多多參與樓名征集活動。
最后，是本次活動最具創(chuàng)造力的部分，微視頻征集。不需要太過考究和高端的設備，只要視頻足夠清晰流暢，只要這個微視頻承載了滿滿的愛校情懷，那么就不需要過高的硬件要求。微視頻，拍出你眼里的附中，拍出你對附中的一片真心，形式不限，題材向上積極，視頻長度盡量不超過15分鐘。接下來各班級也會陸續(xù)開展主題班會活動，傳遞愛校精神。部分社團也可以積極參與本次愛校主題活動。攝影作品、征文、微視頻統(tǒng)一發(fā)至校學生會郵箱，樓名則通過微博征集，@福建師范大學附屬中學團委學生會。部分攝影作品以及繪畫作品統(tǒng)一先暫由各班班長保管。活動時間截止到5月11日（即下周一）。
“為什么我的眼里常含淚水，因為我對這土地，愛得深沉�！蹦軌蛟谧蠲赖哪耆A里遇見附中，真的是幸運。希望大家無論過了多少年，提起當年的校園，依然可以如數家珍，再次回到那段青澀美好的歲月。所以，同學們，愛這片校園，用自己的方式。
我的演講到此結束，謝謝大家。
愛自己演講稿 篇4
各位評委：
你們好，我這次演講的題目是愛·自己。下面我將開始我的演講。
我不瘦，我有點胖。我穿不上那些只能塞進骨頭的衣服褲子。我不是一個矜持的女孩子。盡管人很多，還是依然喜歡瘋狂的大笑。我不怎么可愛，我不如那些美女好看。因為我只是一名很普通很普通的女孩子。我脾氣不怎么好，很容易就沖動。我不喜歡說話做事慢慢吞吞，我就是這個樣子的人。我很笨，反應慢，因為我不是什么天才少女。我玩什么游戲都很爛，我就是不精通。我不聰明，我不怎么乖，我不會好好地照顧自己。我很奇怪。有時候會突然和親愛的朋友們大笑，有時候又會莫名其妙的哭起來。我喜歡在我傷感的時候，聽傷感的歌，雖然我會哭出來。我就是這個樣子，普通的女孩子，普通的女大學生。
現今，女大學生已經成為高校大學生群體中的重要組成部分,特別是在以文科專業(yè)為主的普通高校更是如此。根據統(tǒng)計,有部分高校的女生比例已達到了占全體學生總數的58%以上。女大學生相對于男大學生在學習方法、興趣愛好、性格特征、交流方式等方面都有著顯著的差異。她們主要表現出求知欲強,但知識面窄、創(chuàng)造力弱;善于溝通,但主動性差、心理承受能力弱;敢于展現自我,但缺乏競爭的勇氣和決心;親和力強但心理相對脆弱等特點。女大學生同樣肩負著中華民族的偉大復興的重擔,她們也將是全面建設小康社會的“半邊天”。
我作為一名當代的女大學生，關愛女大學生，也就是關愛我們自己，我認為愛自己首先要充實自己，讓自己無論是內在還是外在都更加美麗。
書本，是一個女子優(yōu)雅的根基，而讀書會令女子深刻儒雅。追求優(yōu)雅的女性如果胸無點墨，那優(yōu)雅只能是東施效顰�！皢柷堑们迦缭S，為有源頭活水來”，我們要讓自己的優(yōu)雅有源源不斷的泉源來滋養(yǎng)它。讀書和學習，就是答案。在讀書學習中，會發(fā)現自己漸漸沉靜、思想升華，看到的是更深邃的人生。有人說歷史讓人智慧，哲學讓人深刻，文學讓人浪漫，宗教讓人向善，音樂讓人深沉，戲劇讓人豐富，而擁有這一切知識學養(yǎng)，就能改變一個普通女大學生的命運，令其知性、高貴、善良、成功。
而外在的點綴也是女大學生關愛自己的體現：無需太多斑斕的服飾、濃妝艷抹。只要每天清晨起床，對著鏡子，向自己微笑一下問聲好，穿著清爽舒適的衣服，畫上淡淡的妝，積極的迎接每一天的陽光。
其次，我認為如果想要愛自己，就要了解自己，明白自己想要什么、在做什么�？赡苓@會是一個敏感的話題，但我覺得，想要了解自己，首先應該了解自己的身體，能夠清楚的感受一些細微的變化，從而更好的保護好自己�？梢阅媒浧谶@件事為例。一些女大學生不怎么記錄經期的時間，有時候推遲或者提前很久也不在意，或者不注意經期的護理，認為這些是小題大做�？墒�，近年來的相關調查研究表明，經期的一些不注意，會大大提高癌癥的發(fā)生率。其次應該了解自己的感情生活。清楚自己在干什么，自尊自愛，快樂健康的去愛與被愛，為自己的大學生活留下美麗的回憶。有些女大學生，對自己的情緒控制不夠，在出現失戀分手后，輕微會出現哭泣、吵鬧、謾罵等行為，極端了可能會上演出各種慘劇。
我認為，愛自己，是對自己負責，對家人負責的一種表現。保護好自己，愛自己，是每位女大學生義不容辭的責任。
最后，關愛女大學生，關愛她們的未來。大學生面臨的最大問題，可想而知，女大學生也面臨著。由于一些用人單位還存在著偏見，“寧要武大郎，不要穆桂英”，這就給女大學生就業(yè)帶來了很大困難。實際上，從小學、中學到大學，女同學無論在學業(yè)成績還是專業(yè)發(fā)展上，都是與男同學并駕齊驅的`，甚至某些方面比男生還更勝一籌。然而，由于歷史的、現實的、主觀的、客觀的原因，女大學生在社會職業(yè)的選擇上卻往往處于劣勢。因此，女大學生們必須充分認識自身的特點，清楚自己的長處和弱點，在求職擇業(yè)過程中揚長避短，發(fā)揮自身的優(yōu)勢。充分認識自身的特點，并加以利用。女大學生在生理、心理、性格上與男生有著一定的區(qū)別，但是，女大學生也具有自身的優(yōu)勢。如：女生普遍具有溫柔、賢惠、細膩的性格；感知能力較強，形象記憶較好，想像力較為豐富；尤其在語言能力上比男生更具優(yōu)勢，女性一般學習掌握語言較快，語言表達清晰、流暢；另外，在外語、閱讀、精巧手工制作等方面也比男生略高一籌。這些都是女大學生的優(yōu)勢所在，關鍵在于如何發(fā)現、發(fā)揮自己的優(yōu)勢，展示自己的才華，把握機會，選擇適合自己的行業(yè)、地區(qū)和單位，從而獲得擇業(yè)成功。
作為一名新時代的女大學生，也作為堅強、自尊、快樂、青春、活力的代名詞，關愛女大學生，關愛自己，相信自己會在未來綻放出耀眼的光芒。
會有那么一天，我會脫掉我愛的球鞋，穿上漂亮的高跟鞋，優(yōu)雅的走在路上，不再像以前在路上瘋跑、摔倒；
會有那么一天，我會盤起發(fā)髻，梳上劉海，畫著精致的妝容，在各種社交場合出現，不再像以前梳著馬尾、留著齊眉劉海，素面朝天的傻笑；
會有那么一天，我會成為父母引以為傲的女兒，弟弟妹妹引以為傲的姐姐，哥哥姐姐引以為傲的妹妹，不再像以前讓他們?yōu)槲覔模?/p>
會有那么一天，我也可以很堅強，堅強到可以為我愛的人撐起一片天空，不再像以前那么任性，讓他們?yōu)槲覀模?/p>
會有那么一天，有一個人出現在我的生命中，他愿意包容我的缺點，一直陪著我、會在某個路口，拉著我的手說：我一直都在！
會有那么一天，我的內心會變得強大、變得更完美…
會有那么一天，我會有自己想要的大房子，有一個幸福的家庭、體面的工作，盡一個為人女、為人妻、為人母的責任…
會有那么一天，我會變得更好…我相信，會有那么一天的。我一直在變，直到我變得更好，更強大，更堅強一切都會好的。加油我可以。
愛自己演講稿 篇5
敬愛的老師，親愛的同學們：
有這樣一個人，他出生在香港的一個內地移民家庭里，住在九龍窮人區(qū)，過著清貧的生活。一家五口擠在一間狹窄的木板房里，睡的是“上下鋪”的床，把醬油泡飯當作為天下美食。七歲的時候，父母離了婚，他跟著母親，姐姐和妹妹過日子。
上初中的暑假里，他經常打工，賺錢貼補家用，給自己賺零花錢，買漫畫書，看電影，練功夫，沉迷跳霹靂舞。他回憶那段時光時說，“我做過幾份暑期工，比如賣眼鏡、賣電器。印象中最深刻的是那次去酒樓賣點心，月薪大約600港元。在酒樓打工什么怪人都見過，反應不快就會被客人罵，所以一定要能言善辯和有禮貌�！�
那個時候，正是香港電視發(fā)展的黃金時代，愛好武功的他伴隨著電視劇長大，癡迷其間，想試一下，加入這個行業(yè)，演一個角色。于是，他找來朋友梁朝偉，兩人跑到山上，私下拍了一個8分鐘短片。成名后的梁朝偉說，“那都是他的主意，當時我對演戲不開竅，那個短片他既當導演又當演員，我只是演員。故事主要講好人與壞人在山上打架，最后好人獲勝，他安排我演壞蛋，最后，我演的角色被他無情地打死……那就是拍給我們兩個人看的，我是陪玩�！蹦莻�時期的他整天做白日夢，經常提起TVB無線藝訓班的事，幻想成為大明星，更是鼓動著梁朝偉一起去報考無線藝員訓練班。兩個人都去考了，最后的通知卻是梁朝偉考上，他落選了。1982年，憑著對表演的熱愛，他連考了兩次，終于進了香港無線電視藝員夜間訓練班。1992年8月，在對《電影雙周刊》記者的詢問，他很肯定地說，“如果還沒有考上，我會繼續(xù)再考，因為這是我的興趣�！�
畢業(yè)后相當長的時間里他在跑龍?zhí)住Ｔ谀遣恐摹渡涞裼⑿蹅鳌防镅萘藗�沒有一句臺詞就讓梅超風一掌劈死的小配角。當時他覺得，導演設計自己被人一掌打死，有點不太真實，于是設計了反抗的`動作。他還跑去和副導演商量，但導演馬上否決了。之后他還是不斷地提出自己的看法，當然也被一再的拒絕。這個希望多擋一掌的跑龍?zhí)籽輪T，在此時對演戲已經達到癡迷狀態(tài)。
之后他接手了一檔少兒節(jié)目，默默無聞地一做就是五年。當時有記者寫過一篇名為《周XX只適合做兒童節(jié)目主持人》的報道，他把這篇報道貼在墻頭，以此提醒和勉勵自己，一定要創(chuàng)一番像樣的事業(yè)，讓人們刮目相看！
空閑之余，他天天去看電影，研究關于演技上的東西，研究表演方法的流派，天天研究看書，跟人討論演技是什么一回事。他說，“那時我整天鉆研演技，觀察別的演員表演�！�
這個經歷坎坷，很長時間里相當失意的男人，就是大名鼎鼎的周星馳。周星馳，祖籍浙江寧波，父親是上海人，母親是廣東人。1962年6月22日出生于香港。
憑著對戲劇的熱愛，他沒有消沉自暴自棄，一直在逆境中堅定地集攢著內力。一路拼搏至今，成為巨星，以至于網絡人士提出“沒有周星馳世界會怎么樣？”
周星馳對他未成名前那個漫長的等待總結說，“你知道嗎？在那種狀態(tài)下很享受。別人都認為你不行，你偏偏去研究，完全陷在里面。感覺很孤獨，但也很浪漫……就那么努力地研究了6年表演。這樣，一有機會來，我就不怕了。因為準備了這么長時間，我已經打好了底�！薄拔业膴^斗史，不是獨一無二的，社會上比比皆是……像我們這些個普通大眾，如果不是靠著信念、斗志，怎能做出成績？”
看來，我們從來不缺少機會，缺少的是一直在為機會而做的準備和努力，以及能抓住機會所需要的資本。要想得到機會，還是先要好好愛自己，完善好自己。
在《士兵突擊》里許三多的一句話，我們應該學會并運用到生活中：“不拋棄不放棄，做有意義的事”。
同學們，在這里老師告訴你什么叫“愛自己”：一個人應該有目標有規(guī)劃，創(chuàng)造人生最大的價值，那就叫愛自己；要你周圍的人因為你的存在而感到自豪，以你為榮，那才叫愛自己；如果你沒有規(guī)劃沒有目標，每天虛度年華，那叫糟蹋自己，所以一個真正愛自己的人，是愛周圍所有的人。當你學會愛自己，就會愛他人，因為愛他人才能愛自己；當有一天你需要知道誰是最優(yōu)秀的，你不要告訴別人你是最優(yōu)秀的，你要告訴每一個人他們是優(yōu)秀的，你才能聽到你是優(yōu)秀的；當你需要被人幫助的時候，應該學會去幫助他人，當你需要被幫助，你才會看到有人去幫助你。
同學們,老師給你們一個建議，除了你們的基本課程之外，記住一定要練好自己的文筆，據我了解，凡是作文寫得好的同學都是很愛說的人，要鍛煉好自己的口才；其次，要改變自己的個性，不要那么內向，要像小燕子一樣什么都能笑出來，人應該有一種抗壓的能力，你不能太嬌氣，不能弱不禁風，不能怕這怕那，你總該有一種向上的力量，在任何困難面前都要告訴自己你能闖過去，你能做得到，你是一個優(yōu)秀的人！
同學們，學好外語，走遍天下，中國要與國際接軌，外語一定要學好，特別我要提出關于網絡的問題，你們要學會上網，但是互聯網只是工具不是玩具，把互聯網當做工具，你會吸收大量的知識，你會成為一個有用的人，被人尊敬的人，把互聯網當做玩具，并每天貪戀在網絡游戲上面，你就會玩物喪志、荒廢學業(yè)，辜負了父母對你的期望，辜負了老師對你的教導，辜負了這個社會給你的意義和價值，所以同學們，互聯網是工具！不是玩具！
最后我要告訴你，你一定要學會做計劃，你應該給自己的未來做計劃，要為自己的未來去努力。
祝愿所有的同學，好好愛自己，相信每一個小人物都能活出屬于自己的精彩人生！
愛自己演講稿 篇6
各位老師：
大家好！
今天我演講的題目是：我愛自己的職業(yè)。
我從事教師這個職業(yè)已經有十余年了。這些年里我哭過，笑過，抱怨過，也滿足過�，F在我要驕傲地說一句：我愛自己的職業(yè)。
是教師這個職業(yè)改變了我。以前，我特別靦腆，雖然常常在宿舍里高談闊論，可面對的人一多，我說話就沒有底氣了。記得有一次，班主任老師讓我給全班同學講一道物理化學題。我準備得挺充分的，可一旦站到講臺上，望著那些熟悉的面孔，我的臉一下子紅了，怎么也張不開嘴。只好轉身往黑板上抄題、寫答案。寫完一看，我的真難看。于是，還沒等同學們完全看明白，我就把那道題擦掉了。后來物理化學考試時，正好有那道題。好幾個同學埋怨我，為什么不講，還擦得那么快。為此，我也懊惱了好幾天，覺得自己不是當老師的料。經過多年的磨練，現在，我已經能當著五十多位陌生的`家長有條不紊地發(fā)表自己的意見了。這是多么可喜的改變啊！我想，如果我不當教師，恐怕我還會一直靦腆下去的。
教師這一職業(yè)促使我不斷地學習，不斷地提高。以前人們常說，要給學生一杯水，自己得有一桶水。但時代在發(fā)展，知識在不斷地更新，現在是要給學生一杯水，自己得是長流水。為了搞好教學工作，我放棄了自己心愛的小說，轉而投入到備課、查資料、看教育雜志上�，F在我的看書，已經不是為了消遣，而是成了工作的必需。我感謝教師這個職業(yè)讓我不斷地提高自己。
教師這個職業(yè)還讓我認識了那么多可愛的孩子。我曾在《讀者》上看到過這樣一段話：教書有許多芬芳的報酬，給付“薪資”的老板是孩子。他們24小時營業(yè)，全年無休，而且年紀愈小的愈慷慨，隨時隨地不計工作現況，任意“支付”。對這段話我深有同感。當孩子們叫我老師時，當他們畢業(yè)幾年后仍來看我，并在賀卡上署名“您永遠的學生”時……我感到自己真是太幸福了。它讓我覺得我所有的煩惱都是微不足道的，我所付出的一切都是值得的。
我愛自己的職業(yè)。今后，我將盡全力去做好它，不管遇到署什么樣的坎坷，我都會挺過來的，因為教師這個職業(yè)也教會了我——堅強！
謝謝大家！
愛自己演講稿 篇7
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。隊員們，你們知道嗎?一旦患了近視，戴上眼鏡就會給自己的學習和生活帶來很多不便。例如：在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼鏡到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了我們生活質量的提高。
一個正常人，如果離開了眼睛，簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的。
因此，我們在日常生活和學習中，一定要自覺的注意科學用眼。從現在做起，每天看書寫字堅持三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。此外，還要注意乘車、坐船、走路不看書，躺著不看書，光線不強不看書。
親愛的隊員們，眼睛是人類感官中最重要的`器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們?yōu)榱搜劬κ萌m埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮!讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛自己演講稿 篇8
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是這個世界上面獨一無二的鄧紫棋，我昨天晚上寫這個我要講的東西，我寫到早上六點半，我不要我每次出來講話都一樣，我覺得獨一無二是我們每一個人都擁有的一個自身的價值。
我小時候是非常的正面、積極、健康、可是呢這個只是小時候的我。初中的時候吧，有了一個錯誤的價值觀，我覺得叛逆代表有性格，不受父母的控制代表成長了，代表有主見。那時候我們非常流行寫博客，有一些人關注了，然后你就覺得在上面寫東西很多人看，可是他們又不太知道我，所以我在網絡上講什么話都不用負責任。所以呢經常在上面聊八卦啊，罵明星啊，你們知道我罵過誰嗎？（胡杏兒）。對！胡杏兒，真是不好意思，可是你們看到只是冰山一角，因為我在我自己的博客上面，我罵過的人多不勝數，我罵過我不認識的明星，我罵過我認識的老師，我還罵過我最親的家人�？墒俏矣X得你沒有迷失過，你就不會有覺醒，我反而很慶幸就是我自己有叛逆過，所以我現在更珍惜當我找到我自己一條健康正確的路的時候的這份感動。
其實，小時候我為什么會叛逆呢？就是因為我否定了我自己的價值，我忘記了自己的獨一無二，我忘記了自己是一個珍貴的被愛的人。我是開始在工作之后，我忙到一個連想要回家讓家人嘮叨我的機會都沒有的時候，我才開始想念以前常常跟家人吵架的那些時光，我跟我爸爸唯一一個擁抱是在我13歲的時候。我為什么會有那個擁抱呢？不是我給爸爸的一個擁抱，是爸爸給我一個擁抱。發(fā)生什么事情呢？是13歲第一次來月經，不敢告訴人家來月經。然后第一次來月經，早上起來看到那個床單全都是紅的，嚇死我了，然后剛好那時候有個嬸嬸在我家，她就幫我換床單，然后我爸爸就問嬸嬸說，她怎么要換床單，搞什么？我就說，噢，我打翻了那個番茄汁，他說，神經病啊你，誰叫你拿番茄汁到床上喝。結果我就哭，因為那時候我覺得來月經很羞愧，然后我覺得受委屈了，爸爸又不知道什么事，又在那邊罵我什么的。然后就這樣子，我就哭，結果嬸嬸告訴爸爸怎么一回事，然后爸爸跑來，抱了我一下，然后就說，對不起，錯怪了你。那是我跟我爸爸我二十三年人生以來唯一一次跟我爸爸的擁抱。
今年的父親節(jié)我寫了一封信給爸爸，我跟他說我很抱歉，我覺得我進步了一點是，雖然我還是不敢面對面跟爸爸說我愛你，可是我們現在至少手機里面我可以講這句話。我在微博上面我可以講這句話，我可以寫信跟他說這句話，我期待著我什么一天我能夠站在爸爸媽媽面前告訴他們，我愛你們，我覺得。我現在還在成長過程當中，所以我期待著我有一天可以成長到我真的敢去跟父母表達我的愛。
談戀愛到現在呢，我覺得我一直都誤會了愛是一件什么樣的東西，我是到我20歲生日的時候，我分過一次手，那次是我二十年以來那時候最沉痛的經歷，因為那時候我居然在我生日前兩天分手，我覺得那個男生是不是神經病，你可以不可以過完這個生日再分手。我覺得作為一個朋友，你也不應該讓一個，就算已經不是男女朋友，你讓你朋友好好過一個生日，生完，你才分手。不是生孩子，是生完日，不好意思，就是過完生日你才分手嘛，對不對�？墒牵且驗槟且淮文敲创蟮囊粋�破碎，我才重新思考了很久。第一件事情是我沒有愛自己，如果我夠愛自己，我就不會在每一次我表現愛的時候，我需要聽到回應，因為我做這件事情，不是要取悅你，所以我原來我當時覺得人家不懂愛我，我現在看回去，我也沒有懂很得愛人家。當時是我寫泡沫這首歌的時候，我一個人跑去紐約，然后在紐約街頭上面我看到很多泡沫，我覺得人生很灰暗，因為那么浪漫的一個情景，看在我眼里，我卻覺得是很脆弱，很灰暗的一個感覺�？墒俏耶敃r寫了一些歌詞，我說，美麗的泡沫只是一剎花火，你所有承諾，全部都很脆弱，愛像泡沫�，F在看回去，我覺得愛不是泡沫，是我誤會了什么是愛。
小時候看那種言情小說看得太多了，我覺得日后我當母親，我覺得少讓子女看這種小說，因為言情小說里面，只講了愛情浪漫的一部分，或者是受傷的一部分，大部分的平常的，平淡如水的'時間它沒有給你講，所以你以為愛情就是很轟烈或者是一定有什么事情發(fā)生，你才能夠感覺是被愛，所以我以前看這種小說之后，我談戀愛的模式就是我必須要讓對方讓我感覺到我被愛。如果我送他一個禮物，他沒有回應，我就會覺得，你不珍惜我。所以如果是這個樣子的話，就代表我的愛是期待著得到回報的。而為什么我的愛期待得到回報，因為我需要別人來告訴我我自己的價值是什么。我需要一個男生來告訴我我是珍貴的，我需要我身邊的朋友來告訴我我是珍貴的，因為我忘記了我小時候我感覺過的我獨一無二的那種感覺。
我覺得人一定要抓住自己的價值，你的價值不能由別人來告訴你，雖然我覺得講來講去，你是獨一無二的，你是很有價值的一個人，你是很珍貴的，這種東西好像很土，可是真正把它活出來是一件很難的事情，因為有很多人在這個世界上面他們想要尋找成功，不同方面上面的成功來告訴自己，自己是有價值的人，厲害的人，他們可能想要去賺很多的錢，可能會想在社會上有很多的地位，或者她們想要交很多的男朋友。有太多的女生，一天到晚跟不同的人去交往，就是因為她缺乏愛，缺乏自身價值的意識，所以她需要一些東西，一些人去告訴她，她是珍貴的。這樣子，你看，工作變成了賺錢的工具，不是你的熱情，在社會上面盡你公民的責任，變成不是你自己對社會的愛，而是一個你追求權力的工具。然后你好好去談個戀愛，愛這件事情，一個美麗的事情，并不是出于愛，是出于你想要被愛。你想要人家來告訴你，你有多珍貴，全部的美麗的事情都變得不美麗，變得不純粹。
人生最搞笑的是什么呢？你永遠不可能，就是你永遠不可能，就像打游戲一樣，你打到一個級別，然后打爆機了，你永遠到達不了那一步，除非你死了。因為無論你怎么去解決你面前的難關，你跨過之后，會有更大的難關來找你，再跨過會有更大的難關來找你。
我也許讓你們看到我不是一個很好的演講者，可是我覺得這都無所謂，因為我覺得我就是獨一無二的鄧紫棋，這個世界沒有另外一個我了。上天把我變成一個只有五尺二寸的人，可是我五尺二寸的時候我就很靈活啊。我覺得這個世界上面沒有誰比誰更強更厲害，這個世界只有誰比誰更了解自己，更愛自己，更珍惜自己。接受自己，擁抱自己每一個優(yōu)點、缺點，因為你是獨一無二的，所以有些影響，只有你自己能帶給這個世界，我講完了。
愛自己演講稿 篇9
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！我是初一（4）班的湯紫琪。今天，我演講的題目是“孝，從愛自己開始”。
我們歌頌生命，因為生命是寶貴的，它屬于我們只有一次；我們熱愛生命，因為生命是美好的，它讓我們的人生煥發(fā)出炫目的光彩。我們行孝盡孝，就應從珍愛我們自己的生命開始。面對學習、生活中可能存在的隱患和潛在的種種危險，你是否做好了一切準備嚴加防范。
據統(tǒng)計，我國每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡，中小學生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的平均每天有40多人。校園安全涉及到青少年生活和學習方面的安全隱患有20種之多，這些安全隱患時刻在威脅著我們的健康成長，而導致悲劇發(fā)生的一個重要原因，就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識，自我保護能力差。為了讓校園安全的警鐘長鳴，為了讓同學們了解更多的安全知識，下面，我從游泳方面的.安全知識談談自己的理解。
同學們，初夏已到，又到了游泳的季節(jié)。游泳是青少年喜愛的運動，如果沒有足夠的安全防患意識，常常會發(fā)生溺水事件。為了防止溺水事件發(fā)生，我們一定要注意以下幾點：
1、學游泳一定要在游泳池里的淺水區(qū)內，并且要有識水性的人陪同。
2、學會游泳之后，沒有人帶領也不能在江河湖�；虺靥晾镉斡�。即使在這些地方游泳，下水之前要先觀察地形情況，遇到水中有暗流或漩渦、亂石、水草或淤泥等，要趕緊離開，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草纏住不能脫身。在不明水下情況的地方絕對不能跳水。
3、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時不要游泳；下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；泳前先在四肢撩些水以適應水溫，不要立刻跳入水中，以免抽筋出現溺水事故。
4、游泳時如出現胸痛，可邊用力壓胸口，邊向岸邊靠攏。如腹部疼痛，
最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫度。
同學們，我國古老的《孝經》開篇說：“身體發(fā)膚，受之父母，不可毀傷，孝之始也�！笔郎厦總�人都是父母生、父母養(yǎng)，所以行孝盡孝要從珍惜自己的生命開始。天底下最真的是母愛，在5·12地震來臨的時候，一位母親用自己的身體護住了自己的寶寶，倒塌的房屋奪走了這位母親的生命，她用自己的死換來了她孩子的生。就在她生命的最后一息，她用最后一點精力在手機上寫了這樣一則短信，她對孩子說：“寶貝，如果你能活著，記住，媽媽是最愛你的�！边@就是人的本性。天地之間人為貴，保全好父母給自己的身體是孝敬父母的前提。讓我們一起注意安全，珍愛自己的生命，勤奮學習，盡自己的努力去感恩、孝敬生養(yǎng)我們的父母吧！
愛自己演講稿 篇10
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的內容是《向國旗敬禮》。
又是一個美妙的秋天，在這美好的季節(jié)，共和國每一平方公里的熱土都浸透著歡欣與幸福。祖國，在歡慶您誕辰67周年之季，我們熱血沸騰，思緒澎湃。67年，在人類的歷史長河中只是彈指一揮間，然而，偉大的祖國發(fā)生翻天覆地的變化。
小時侯，媽媽常對我說：“我們是中國人，我們要愛自己的祖國�！�
上學了，老師教我一首歌：“沒有共產黨，就沒有新中國。”
漸漸地，我長大了，知道了，曾幾何時，我們的同胞被叫做“東亞病夫”；曾幾何時，我們用的火柴叫洋火，好看的花布叫洋布；曾幾何時，我們的祖國母親在圓明園的廢墟中哭泣。想到這些，我的心在顫抖。
漸漸地，我長大了。香港回到母親的懷抱，我認識了美麗的'紫荊花；我認識了巨大的鳥巢，在那里，我們的奧運健兒們英姿颯爽；我還認識了神舟十號，遙遠的太空留下了中國的足跡。長江與黃河，孕育著中華五千年的悠久文明；金色五角星中，聚集著13億炎黃子孫的赤誠之心。想到這，我的一腔熱血在沸騰。
1949年，飽經戰(zhàn)爭滄桑與苦難的中國人民終于重新站起來了！中國，以一個大國的身份重新屹立于世界的東方！莊嚴的天安門城墻上，毛主席那聲震撼世界的宣告仍在回響；藍天白云下，飄揚的五星紅旗為中華民族樹起了一道亮麗的標榜！
1978年，我們乘著改革的東風，為世界唱出一支開放的歌曲。聽，第一顆中國制造的原子彈爆炸的聲音，那是中國雄獅面對世界的咆哮；看，一艘艘中國載人航天飛船升入太空，那是中華兒女憑著艱苦創(chuàng)新精神，對太空的一種渴望。
雖然，神十的飛天已成為歷史，探月的傳奇已成為佳話。但，中國科技水平的進步如層疊的浪花，中國國際影響的魅力如激情的表演，你看：安理會常任理事國的責任，中國勇于擔當；朝核六方會議的話語權，中國敢于把握；哥本哈根會議的氣候問題，中國敢于面對。
北京奧運會上，中國再次向世人展現了自己的實力，奧運健兒賽場上的奮勇拼搏，讓我們感受到了民族的堅強不屈；的廣州亞運會，成千上萬的好客的中國志愿者，為游客送上最親切的問候，給世界留下了最燦爛的微笑；上海世博會上，以“城市，讓生活更美好”為主題，更讓世界看到中國朝氣蓬勃的新面貌。
中國雄獅，屹立東方！同學們，在歡慶祖國誕辰67周年之季，讓我們高呼：“向國旗敬禮！”
我的講話完了，謝謝大家的聆聽！
愛自己演講稿 篇11
敬愛的老師，親愛的同學們：
生活的確是黑暗的，除非有了渴望；所有的渴望都是盲目的，除非有了知識。一切的知識都是徒然的，除非有了工作；所有工作都是空虛的，除非有了愛�！}記
如果走在校園中你會不經意地發(fā)現，一個個步履匆匆的身影，一雙雙寫滿疲憊的眼睛……講臺催人老，粉筆染白頭，來不及回味，人生的春天被我們匆匆越過。
緊張的清晨，繁忙的白天，不眠的夜晚，再加上疲倦的周末，這是每位教師日復一日的工作節(jié)奏。聞雞起舞、披星戴月、日夜兼程、快馬加鞭，卻又都不是轟轟烈烈，在社會中從來都不是耀眼的星，甚至還得不到社會的`承認。
我們常常會聽到有人說：“你是老師��？不孬。風吹不著雨淋不到的，一年還有寒暑假，工作穩(wěn)，收入高，還能補課賺外快�！�，等等等等。每次聽到這些，我們心中很不是滋味，但是我們只是一笑了之。
我們明白，只有從事了教師工作的人才能真正體會到這份工作的酸甜苦辣。他們不懂。
他們不明白，我們老師干的是良心活，吃的是良心飯，心累。
他們不明白，教師的辛苦，每一張導學案，每一堂課，每一次作業(yè)，都需要去認真對待；上學、放學，課間活動，午間休息、晚就寢，都需要去密切關注；思想、心理、學習、身體、個性發(fā)展，都需要去全面關心；活潑好動的、沉默寡言的、優(yōu)秀的、頑皮的、聰明的、落后的，都需要去細心呵護。
他們不明白，教師的無私奉獻，多少個寧靜的夜晚，為了備好每一堂課，我們還在認真鉆研教材；多少個業(yè)余時間，為了轉化后進學生，我們還在循循善誘；多少個節(jié)假日，我們放棄與家人休閑的時間，潛心鉆研新課標新課改。
他們不明白，我們?yōu)榱藢W生的健康成長而舍棄了自己孩子和家庭，我們個人的生活空間幾乎被擠壓占盡。
他們不明白，學校無小事，教育無小事，我們塑造了一個個有用之才，更承載著一個家庭的幸福，一個國家的興衰，一個民族的命運。而我們又承擔了多少壓力。
他們不明白，教師工作的意義，我們從事的不僅僅是一個職業(yè)，我們用我們的全部來成就的是偉大的事業(yè)。
而我們明白，所以我們選擇了教育，用愛與責任詮釋著我們的工作，捍衛(wèi)著我們的尊嚴。
所以，每時每刻我們都對自己的工作充滿了敬畏，每時每刻都在警醒自己“教育是我最崇高的事業(yè)，是我的頭等大事，這是我的責任，這是我的使命。”
選擇了教育，就選擇一輩子都放不下的使命。雖然有時我們也會因學生的調皮而埋怨，因他們的違紀而失態(tài)，雖然有時我們也感到累，感到煩，但強烈的責任心卻時時告誡我們：你是老師，你要給這些尋夢的孩子引路，怎敢有絲毫的懈怠。
選擇了教師，就是選擇了奉獻。許多教育名師都是我們學習的榜樣，他們從來沒有把教師簡單的作為謀生的職業(yè)，而是作為自己畢生追求的事業(yè)，全身心的投入，不計名利，無怨無悔。
教師，固然有著別人無法理解的艱辛，但她同樣有著別人無法體會到的幸福，我們付出了愛，但是我們收獲了更多的愛，我們承擔了責任，但是我們贏得了更多的尊重。我們的生命在學生的身上延續(xù)著，我們的價值在學生的發(fā)展中得到充分體現，所以，我無悔于我的選擇，做老師，挺好！
“起始于辛勞，收結于平淡�！蔽页３Ｏ耄敯装l(fā)蒼蒼的我柱著拐杖回到工作了一輩子的校園，也許會遭遇“兒童相見不相識，笑問客從何處來”的凄然，但我們堅信：校園的一草一木肯定還記得我曾經忙碌的身影，那些已為人父、已為人母的學生的心中依然記得我年輕的容顏、鮮活的背影。我們的生命在學生的身上延續(xù)著，我們的價值在學生的發(fā)展中得到充分體現，所以，到那時，我依然會義無反顧地感嘆：這輩子，我無悔于我的選擇，無悔于我的生命，做老師，挺好！
愛自己演講稿 篇12
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、
眼前模糊的代價。失去清晰的`視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”
預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家!
愛自己演講稿 篇13
各位老師，各位同學：
大家好，我是20班的xxx。
今天我要演講的主題是《愛自己》。
愛自己，不是只把自己放在生活的中心，讓周圍的人圍繞著自己；愛自己，不是在心里只有自己的利益，不考慮周圍人的感受。而今天我要給大家講的是，要在愛他人的基礎上，愛自己。
相信大家在自己成長的過程中，總會出現這么一些人，我們會因為他們的快樂而歡笑，會因為他們的悲傷而難過，他們可能是我們的家人愛人朋友，但最終歸類，他們都屬于是我們深愛的人。
一個生命的孕育凝聚著許多人的期待和關愛，不知道大家有沒有想過，我們的一舉一動也會牽動一些人的心，他們也會因為我們的.快樂而歡笑，也會因為我們的悲傷而難過，那是因為，這些人也同樣深愛著我們。
我們的一生背負著愛與責任，我們的愛給了那些我們深愛的人，我們的責任就是回報那些深愛我們的人，而這一切責任的基礎，就是愛自己。為了他們，我們保重自己的身體，為了他們，我們鍛煉自己的內心，為了他們，我們更應該關愛自己。身體是革命的本錢，也享受愛與被愛的資本，一個連自己都不愛的人，還拿什么來愛別人，你可知道，在這些人眼里，你的健康快樂和幸福比什么都重要，只有我們自己健康快樂和幸福才有能力讓我們深愛的人更加健康，更加快樂，更加幸福。
所以，在這里我想提醒大家，為了那些深愛我們的人和我們深愛的人，請記得，一定要學會，愛自己！
愛自己演講稿 篇14
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環(huán)顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、
眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的`感覺，多么可怕！
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”
預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家!
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