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不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文
演講稿的格式由稱(chēng)謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，演講稿應(yīng)用范圍愈來(lái)愈廣泛，相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)演講稿感到非�？鄲腊�，以下是小編整理的不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文，歡迎大家分享。
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文1
同學(xué)們：
上午好，今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。
冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，因?yàn)榕吕�，很多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加冬季體育活動(dòng)，特別是室外的體育鍛煉，對(duì)于我們小學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增多體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提升身體抵御寒冷的能力。因此，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強(qiáng)，比一般人要強(qiáng)8-10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)加強(qiáng)。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽(yáng)光照射的不足。大家都知道，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用；同時(shí)，它還能推動(dòng)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽(yáng)光的照耀，尤為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動(dòng)。每位同學(xué)除了積極的'參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外，課余，可根據(jù)實(shí)際情況以及自身的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，要注意安全。同學(xué)們，你們記住了嗎？
身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及不錯(cuò)的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文2
老師、同學(xué)們：
轉(zhuǎn)眼間，冬季已來(lái)臨了，有的同學(xué)因?yàn)楹涞奶鞖鉁p少了每天的運(yùn)動(dòng)量，這是不好的，冬季我們要加強(qiáng)體育鍛煉，增多自身身體抵抗力，保持自身身體健康。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增多。同時(shí)還加強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)整中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)整體溫，提升人們的御寒能力。因此，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人加強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能推動(dòng)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。那，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提升身體各器官的'運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2．冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯(cuò)的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及不錯(cuò)的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文3
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是七一班xx，很榮幸能站在莊嚴(yán)的國(guó)旗下演講，我今天發(fā)言的題目是：戰(zhàn)勝嚴(yán)寒，把握冬天。
寒冬伴隨著我們呼出來(lái)的白氣悄悄來(lái)臨，同學(xué)們?cè)缫呀?jīng)加衣保暖，防寒御寒，今天是12月8日距離冬至還有14天，這也意味著寒冷的冬天僅僅是一個(gè)開(kāi)始，真正的數(shù)九寒天還在后面，所以目前我們面臨的一個(gè)困難就是是如何與寒冷作斗爭(zhēng)！當(dāng)清晨的起床的鈴聲響起，需要我們離開(kāi)溫暖的被窩時(shí)，當(dāng)路上行人稀疏，需要我們踏著寒霜迎著冷風(fēng)上學(xué)時(shí)，當(dāng)老師站在臺(tái)上答疑解惑，需要我們用凍僵的雙手記下筆記，認(rèn)真做題時(shí)，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。隨著氣溫的驟降，睡懶覺(jué)的同學(xué)增多了，遲到的同學(xué)增多。賴床，是因?yàn)闆](méi)有勇氣開(kāi)始新的一天！課堂上，該需要我們用手來(lái)記、來(lái)寫(xiě)、來(lái)演算時(shí)，這些任務(wù)也全部由眼睛代勞了。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了。然而，在我們身邊，總會(huì)有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來(lái)到學(xué)校，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀。在他們身上，我們看到了戰(zhàn)神困難的勇氣和堅(jiān)忍不拔的意志，仿佛臘月的梅花在驕傲地綻放，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣。
寒冬實(shí)際上是對(duì)我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗(yàn)。生活中總有不可回避的不如意和痛苦。因此，要想開(kāi)創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在不如意和痛苦面前退縮。勇敢地昂首追求，在嚴(yán)寒的冬天中用追求的激情掃除前進(jìn)道路上的一切困難。
同學(xué)們，我們冷，人家也冷啊，你不努力，人家卻在努力，你努力，可怕的是人家比你更努力�？傆腥嗽谀氵�賴在床上時(shí)已經(jīng)悄悄捧起書(shū)本，開(kāi)始一天緊張的學(xué)習(xí)。
詩(shī)人席慕容說(shuō)過(guò)：走到生命的哪一個(gè)階段，都應(yīng)該喜歡那一段時(shí)光，完成那一段該完成的.職責(zé)，順生而行，不沉迷過(guò)去，積極面向未來(lái)，生命這樣就好！是啊，冬天也是季節(jié)的一部分，與其被動(dòng)接受，不如積極面對(duì)。冬季并不意會(huì)著我們可以無(wú)所事事，像動(dòng)物一樣冬眠，冬天，我們有我們的任務(wù)，我們要可以在這個(gè)季節(jié)里韜光養(yǎng)晦，我們可以為明年、后年的中考積蓄力量。
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出血液沸騰的雙手去把握它，不要對(duì)自己的能力有絲毫懷疑。把握冬天，你可以有思索，卻不能猶豫。人的一生能為理想為追求拼搏的時(shí)日實(shí)在不多。同學(xué)們，把握冬天，珍惜那些已經(jīng)的擁有;把握冬天，不要讓時(shí)光悄悄地滑落;把握冬天，一如把握青春與命運(yùn)，而把握了這一切，你就真正的把握了自己的明天！
同學(xué)們，請(qǐng)堅(jiān)信，寒冬過(guò)后必是春天，雖然現(xiàn)在我們身處百花凋零的冬天，雖然我們現(xiàn)在在體會(huì)著天寒地凍的感覺(jué)，但是，只要我們夢(mèng)無(wú)止境，青春總會(huì)奉獻(xiàn)出它獨(dú)特而實(shí)在的溫暖;只要我們夢(mèng)無(wú)止境，心中總能詩(shī)意聯(lián)篇、溫暖如春。只要有夢(mèng)，沒(méi)有一個(gè)冬天是不可逾越的！
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文4
親愛(ài)的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，加強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。
”生命在于運(yùn)動(dòng)“，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。因此，要想擁有這筆財(cái)富，對(duì)于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不但達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所加強(qiáng)，從而有利于我們以更好的`狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提升我們的身體素質(zhì)，推動(dòng)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。
那，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)推動(dòng)某些器官、肌肉的發(fā)育，推動(dòng)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須重視科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自身也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)對(duì)自身的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自身的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類(lèi)、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成不錯(cuò)的個(gè)性品質(zhì)。？三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。不錯(cuò)的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提升身體素質(zhì)，展示出不錯(cuò)的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文5
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我在國(guó)旗下講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。十二月的江南，寒冬伴隨著我們，同學(xué)們?cè)缫鸭右卤Ｅ�，防寒御寒。這時(shí)候，學(xué)習(xí)的困難也隨之而來(lái)，當(dāng)清晨的鈴聲響起，需要我們離開(kāi)溫暖的被窩起床時(shí)，當(dāng)天空還沉浸在黑暗中，需要我們踏著寒霜迎著冷風(fēng)跑操時(shí)，當(dāng)老師們站在臺(tái)上諄諄教誨，需要我們用凍僵的雙手記下筆記認(rèn)真做題時(shí)，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了，然而，在我們身邊，總會(huì)有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來(lái)到教室，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀，在他們身上，我們看到了戰(zhàn)勝困難的勇氣和堅(jiān)韌不拔的意志，仿佛臘月的梅花在驕傲地綻放，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的`榜樣，他亦是真英雄。
大雪壓青松，青松挺且直，寒冬實(shí)際上是對(duì)我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗(yàn)。生活中總有不可回避的不如意和痛苦，因此，要想到開(kāi)創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在不如意和痛苦面前退縮，我們要勇敢地昂首追求，在嚴(yán)寒的冬天中大步流星，追求的激情可以掃除前進(jìn)路上的一切阻擋。
同學(xué)們，嚴(yán)寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神。拼搏，意味著出路，意味著成功，沒(méi)有拼搏的人生是枯燥的人生；沒(méi)有拼搏的青春是貧血的青春；沒(méi)有拼搏的年華是暗淡無(wú)光的年華；沒(méi)有拼搏精神的人，是地地道道的無(wú)為之人！
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出熱血沸騰的雙手去把握它，不要對(duì)自己的能力有絲毫懷疑，不畏嚴(yán)寒，你可以有思索，卻不能猶豫，人的一生能為理想為追求拼搏的時(shí)日實(shí)在不多。同學(xué)們，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，珍惜那些已經(jīng)的擁有，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，不要讓時(shí)光悄悄地滑落，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，一如把握青春與命運(yùn)，而把握了這一切，你就真正的把握了自己的明天！
最后，在這寒冷的冬天，我衷心地希望同學(xué)們能夠克服嚴(yán)寒和其它一切困難，在學(xué)習(xí)上能取得更大的進(jìn)步。
謝謝大家！
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文6
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是來(lái)自20xx級(jí)13班的學(xué)生賈xx，我今天的演講題目是“抵御嚴(yán)寒，決勝期末”。
正值深冬，這不代表著我們對(duì)寒冷的畏懼勝于對(duì)知識(shí)的渴望，更不代表著我們能以此為借口而放松對(duì)自己的要求，也許愈是如此，我們則更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)個(gè)人本身的一種意志力培養(yǎng)。
其實(shí)，嚴(yán)冬不過(guò)是一種季節(jié)性更替所必經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，但是這種自然現(xiàn)象也是對(duì)我們個(gè)人的考驗(yàn)。越是在最寒冷的時(shí)候，越足以體現(xiàn)一個(gè)人的精神品質(zhì)和內(nèi)在的頑強(qiáng)毅力。但是要做到完全的不畏懼嚴(yán)寒，堅(jiān)強(qiáng)的抵御嚴(yán)寒，似乎沒(méi)那么容易。其實(shí)寒冷并不可怕，可怕的是我們怕冷！如果你有理想，有目標(biāo)，鍥而不舍的去追求，對(duì)人生的方向不再迷茫，這時(shí)，你會(huì)驚訝于你面對(duì)如此寒冷的天氣，這般從容，以至于可以選擇對(duì)它視而不見(jiàn)。
另一種情況，隨著天氣的不斷降溫，將迎來(lái)期末考試的挑戰(zhàn)，愈是在臨近最重要的階段，大多數(shù)人愈是抓緊時(shí)間努力奮斗，為進(jìn)入高中學(xué)習(xí)的第一學(xué)期的結(jié)尾畫(huà)上一個(gè)完美的句號(hào)。另一些人則漸漸松懈，不為什么，就因他們被這寒冷的天氣所打敗，也正是因?yàn)樗麄儧](méi)有一顆堅(jiān)持到底的心！所以，不管最后的結(jié)果是怎樣，只要作出了努力，付出了汗水，就不怕最后因成績(jī)的高低而懊惱，因?yàn)槌煽?jī)只是紙上的一個(gè)數(shù)字，最重要的還是這個(gè)數(shù)字背后的意義。
在僅剩的'幾天中，集中注意力學(xué)習(xí)，哪怕你前面的時(shí)間都被你無(wú)情的揮霍，被你無(wú)知的對(duì)待而浪費(fèi)。那從現(xiàn)在起，不要覺(jué)得太晚，往往在你認(rèn)為最晚的時(shí)候，恰恰正是最好的時(shí)刻。抵御嚴(yán)寒，磨練你的毅力；決勝期末，創(chuàng)造你的奇跡！
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文7
每當(dāng)陽(yáng)光一陣涼過(guò)一陣，甚至泛著些寒意，每當(dāng)雨露一陣通過(guò)一陣，甚至兌著些冷風(fēng)，每當(dāng)翠葉一陣黃過(guò)一陣，甚至多出些萎靡，我們的眉宇間，便已然凝結(jié)出一層淡淡的白露。呵出一口暖流，冬的精靈降臨了。
冬天，是一個(gè)不懂事的精靈。她將自己打扮成銀裝素裹的公主，世界也便成了她浪漫的城堡。于是，冰霜頃刻盤(pán)踞了公路，轉(zhuǎn)眼間，空氣也被雪舞搶占。騎車(chē)上學(xué)的.同學(xué)可得注意了，昔日我們那坦蕩的大道，如今儼然已成為冬精靈的皇家溜冰場(chǎng)，要想平安到達(dá)學(xué)校，還請(qǐng)各位仁兄把握好你的車(chē)把，將速度降至蝸牛速，并警惕自己周?chē)�，在哪若有若無(wú)的雪霧中，隨時(shí)有可能跳出一個(gè)汽車(chē)刺客將你徹底終結(jié)。
冬天，也是個(gè)淘氣的精靈。她總是將我們的關(guān)節(jié)稍稍凍僵，待渾然不知嬉戲打鬧的我們突然摔倒，躲在角落里偷看的她，才會(huì)歡天喜地心滿意足的離開(kāi)。同樣，她總喜歡將水凝固起來(lái)，當(dāng)茫然的同學(xué)們?cè)跒⑺畷r(shí)，便幫她在地上成功的做了一個(gè)冰的陷阱�；蛟S毫不知情的我們，便是下一個(gè)被滑倒的人。
冬天，還是一個(gè)嬌弱的精靈。她是那么地容易便患上了感冒，愛(ài)熱鬧的她又忍不住在我們的身邊竄來(lái)竄去，于是，我們稍不留神便會(huì)感冒發(fā)燒，影響學(xué)習(xí)。沒(méi)辦法，我們只得按父母說(shuō)的做唄。勤洗手，勤通風(fēng)，在人多的公共場(chǎng)合帶好口罩，在咳嗽和打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，注意增添衣服，注重飲食安全，不要食用生冷食品。只要我們這樣做了，估計(jì)再調(diào)皮的她，也拿我們沒(méi)轍了吧！
冬天，其實(shí)更是一個(gè)脾氣暴躁的精靈。她煩躁時(shí)的怒火，將空氣中那原本充盈的水汽都烘干了。所以，同學(xué)們可要注意了，在冬季使用火柴、打火機(jī)和家用電器的時(shí)候，請(qǐng)你千萬(wàn)小心，嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)使用，否則，下一秒我們也許會(huì)被這個(gè)暴躁的精靈所吞噬。
同學(xué)們，凜冬已至，讓我們做好防護(hù)，共同見(jiàn)證這個(gè)冬天！
不畏嚴(yán)寒堅(jiān)持鍛煉的演講稿范文8
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心你我同行。這個(gè)月初，國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試我們已經(jīng)順利通過(guò)，接下來(lái)便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的'好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不但能鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提升身體的抗寒能力，加強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，及時(shí)穿衣保暖。天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)。
3.要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯(cuò)的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，有了不錯(cuò)的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起來(lái)努力做到：人人會(huì)鍛煉，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體素質(zhì)，爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧！
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