職場健康法則：十大招擺脫壓力與煩惱

　　由于社會壓力增大，職場上許多問題也日益凸顯，

職場健康法則：十大招擺脫壓力與煩惱

。相信在日日忙碌的工作中，對自己的職業(yè)也產(chǎn)生了倦怠的時候，這時就是人們常說的面臨著的工作低潮。我們要學(xué)會一些簡單的調(diào)節(jié)方式，擺脫工作低潮狀態(tài)，讓工作更輕松。

　　一、重拾信心

　　“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。

　　二、減壓

　　如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠(yuǎn)的路嘛!

　　三、適時釋放

　　在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

　　四、改變形象

　　改變心情不妨從改變形象開始。換個發(fā)型等于換個心情，偶而輕松、偶而嚴(yán)謹(jǐn)換個態(tài)度，相信也是不錯的，

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　　五、學(xué)會相處

　　一種米養(yǎng)百種人，當(dāng)然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學(xué)會真誠待人，當(dāng)然真誠并不等于無所保留。相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人，但卻永遠(yuǎn)記得不可能每個人都是好人。重點(diǎn)是，“老板永遠(yuǎn)是對的”，別給自己找麻煩。

　　六、堅持所選

　　既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。

　　七、補(bǔ)習(xí)充電

　　如果壓力的來源是自身的信息不足，那充電補(bǔ)習(xí)是絕對是最佳的選擇。

　　八、運(yùn)動減壓

　　許多上班族都與運(yùn)動無緣，而長期缺少運(yùn)動不僅會帶來肥胖亦會導(dǎo)致精神倦怠，這時“運(yùn)動療法”就派上用場了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以減低壓力。

　　九、制造環(huán)境

　　工作效率的高低往往與工作環(huán)境有著不小的關(guān)聯(lián)。告別生硬的報表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。

　　十、另辟蹊徑

　　如果以上方法均告無效，最后一招就是另辟蹊徑。天涯何處無芳草，想開點(diǎn)，早點(diǎn)閃人。