秋季養(yǎng)生小常識：注意這6點安全度秋

　　中醫(yī)認為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期，

秋季養(yǎng)生小常識：注意這6點安全度秋

。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應(yīng)做到以下幾點。

　　房事養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為，在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。

　　起居養(yǎng)生

　　秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

　　精神養(yǎng)生

　　保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法，

資料共享平臺

《秋季養(yǎng)生小常識：注意這6點安全度秋》(http://www.szmdbiao.com)。

　　飲食養(yǎng)生

　　宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當喝些雞湯、骨湯等。

　　運動養(yǎng)生

　　秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

　　藥物養(yǎng)生

　　秋季藥補的基本原則應(yīng)以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

【秋季養(yǎng)生小常識：注意這6點安全度秋】相關(guān)文章：

立夏養(yǎng)生小常識精選10-19

秋季美容小常識07-17

秋季生活小常識10-12

秋季生活小常識09-29

秋季護膚小常識大全10-15

交通安全小常識（附注意事項+警句）12-05

安全小常識09-28

秋季幼兒保健小常識分享07-10

購買窗簾該注意幾個小常識08-18

機械安全小常識06-14