如何面對人生的挫折和低谷

　　以下就是8個(gè)面對人生挫折和低谷的技巧：

　　1. 先什么都別做，

如何面對人生的挫折和低谷

。失業(yè)后回家的第一件事是做什么?上網(wǎng)投簡歷，還是借機(jī)休息一段時(shí)間?事實(shí)證明，面臨意外時(shí)，先坐下來處理好自己的情緒，比立即"起來行"更有效。

　　2. 保證日常生活規(guī)律。改變通常會(huì)打破熟悉的生活規(guī)律，讓人的身心穩(wěn)定失去根基。其實(shí)好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應(yīng)對變化更有效率。

　　3. 忽略心里的警報(bào)器。人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"(蜥蜴算是最早的陸地動(dòng)物，對所有風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)立即發(fā)出"危險(xiǎn)"警報(bào))。這樣原始的腦機(jī)制，在現(xiàn)代社會(huì)卻會(huì)讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時(shí)，告訴自己"沒那么嚴(yán)重"。

　　4. 忘記自己的聰明才智，

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《如何面對人生的挫折和低谷》(http://www.szmdbiao.com)。著名語言學(xué)家奧爾頓·貝克爾認(rèn)為，聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執(zhí)，這會(huì)讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗(yàn)，以新手的心態(tài)問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認(rèn)真傾聽那些聽起來荒謬的觀點(diǎn)。

　　5. 試試"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因?yàn)樗麄兛偸潜苊飧淖�。其�?shí)試試那些讓你畏懼的事(比如主動(dòng)登臺(tái)表演)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)挨過最初的恐懼，背后還藏著大片的新世界!

　　6. 質(zhì)疑常識(shí)。前幾年，每個(gè)人都說學(xué)個(gè)MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說MBA學(xué)位不值一錢。這告訴我們什么?在做重大決策時(shí)千萬不要隨大流。有時(shí)要躲開所謂的常識(shí)，才能找準(zhǔn)適合自己的應(yīng)對策略。

　　7. 與不確定感和平共處。在開始人生新階段的相當(dāng)長時(shí)間里，不確定感會(huì)如影隨形，你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槟阏��?u>學(xué)習(xí)新東西。

　　8. 多說"真的嗎?"。生活中的急轉(zhuǎn)身還會(huì)招來來自周圍的壓力，特別是對那些自認(rèn)為不太如意的人，你的升遷和進(jìn)步讓他們深受打擊，于是會(huì)列出新環(huán)境中可能遇到的種種困難，看似關(guān)心實(shí)則想嚇退你。這時(shí)說句"真的嗎?"或"是嗎?"與這些劃清界限吧。

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