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職場(chǎng)人減壓“七部曲”

時(shí)間:2024-08-19 13:33:54 資料大全 我要投稿
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職場(chǎng)人減壓“七部曲”

  職場(chǎng)工作壓力大怎么辦?壓力到來時(shí),必須傾瀉出去,否則,輕則郁悶,重則得病,想不開還會(huì)做出危害自己或他人的過激舉動(dòng),

職場(chǎng)人減壓“七部曲”

。其實(shí),減壓不需要大的動(dòng)作,也不需花許多錢,適合自己的就是好方法。下面將綜合起來的減壓“七部曲”,在此與大家分享:

職場(chǎng)人減壓“七部曲”

  照鏡子

  鏡子可有多種功能,不但可正衣帽,而且可正精神。當(dāng)你在鏡子里看到受到壓力而灰心喪氣的自己,產(chǎn)生憤怒而橫眉冷對(duì)時(shí),你會(huì)感覺到不認(rèn)識(shí)自己了。為了證明自己,你必須打起精神,面帶微笑,正視困難,排除萬難,你才會(huì)有可能成功。另外,出門前照鏡子,也避免將壞心情傳播給他人。為此,在辦公室裝面鏡子,既正衣帽,又正精神,拋棄頹廢的你,保持昂揚(yáng)的氣質(zhì),助你走向成功!

  看電影

  心情不好時(shí)看自己喜歡的大片,不失為一種好方法。我和許多人一樣,愛看國(guó)外大片。瞧著金發(fā)綠眼的外國(guó)人,感覺與己無關(guān)。幻想自己成為影片的主人公,雖經(jīng)歷千難萬險(xiǎn),最后終取得勝利,憂郁的心情會(huì)得到一定的宣泄。女士們愛看瓊瑤類的電視劇,把自己當(dāng)成主人公,隨主人公的曲折命運(yùn)哭哭啼啼,悲悲切切,讓自己壓抑的心情在不知不覺中得到了釋放。

  去散步

  壓力大時(shí),我們經(jīng)常感覺昏昏沉沉,不知所措,跳不出來,判斷失誤。我在郊區(qū)工廠上班并住在宿舍時(shí),晚上往水庫(kù)方向走三公里,寂靜的夜晚,一個(gè)人在依山伴水的路上靜靜的快走,心情不由自主的逐漸清靜下來,冷靜地梳理著壓力雜亂的頭緒,清晰的處理方案接踵而來-----這樣一舉兩得,即鍛煉了身體,又冷靜的思考,是健身房中絕對(duì)做不到的,

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  寫文章

  遇到壓力,寫寫文章,也是一種好辦法。思想容易隨情緒走,寫作時(shí)要求按理性思維寫,不但思想上可以冷靜下來,而且在寫作時(shí)冷靜分析其原因,理性做出各種對(duì)策來。況且,還可為你的人生留下篇章來。

  去陵園

  遇到重大壓力,或壓力時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),去陵園走走,可算是減壓的最后、也是最有效的一招。在松樹下讀著墓碑緩步而行,通過“黃泉路上無大小”的事實(shí),感受到生命的可貴,活著的偉大,要珍惜今后的每一天,享受快樂的學(xué)習(xí)、工作與生活。

  去K歌酒

  足飯飽后,和親朋好友們到歌廳去放歌一曲,絕對(duì)是放松壓力的好辦法,將自己的壓力、郁悶之氣通過自己的“鬼哭狼嚎”放出去,還自己心里一個(gè)寬敞的空間。當(dāng)然要注意,不要做出對(duì)不起親人的出圈事啊。

  常傾訴

  將自己的壓力向他人進(jìn)行傾訴,也是減壓的一個(gè)好辦法。你若有一個(gè)可以靜靜聽你講2小時(shí)的知己,勝過你有10個(gè)保健醫(yī)生!實(shí)際上,不管傾述對(duì)象如何,只要你把心中的壓力、郁悶說出來,心情就好了一半!回家試試對(duì)你寵物、敬仰歌星的照片講出你的憂慮和悲傷,就會(huì)換來好心情。一定要講出來,切忌:壓力講出來是福,悶在心里是禍!

  親愛的朋友,當(dāng)你有了壓力的時(shí)候,以上的“七部曲”,你試過么?

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