南瓜粥的做法

　　你會(huì)做南瓜粥嗎，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于南瓜粥的做法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　南瓜粥的做法

　　1、南瓜去皮,切塊

　　2、放入電飯煲里加入800g水,開(kāi)稀飯檔20分鐘(隨機(jī)選合適的檔位,也可以直接用電飯鍋熬煮)

　　3、煮好后用料理棒把南瓜打碎成南瓜汁,大家隨意選擇工具和方式,只要盡可能地細(xì)膩就好哈!

　　4、我用的是三像糯米粉,大家不必拘泥用哪種糯米粉哈,但糯米粉必須用冷水調(diào)開(kāi)用哈,我這里用的牛奶調(diào)的,加了奶味道更好!南瓜粥的做法

　　5、剛剛打好的南瓜糊燒開(kāi),加入調(diào)好的糯米粉糊,一點(diǎn)一點(diǎn)加,加一些攪一攪南瓜粥,這樣才不會(huì)結(jié)塊,形成大的顆粒和疙瘩

　　6、再次燒開(kāi)時(shí)加入適合自己口味的冰糖,再加一點(diǎn)點(diǎn)鹽提甜!不斷攪拌,再煮3分鐘就好啦!

　　南瓜粥功效

　　1、南瓜粥可以促消化

　　很多人經(jīng)常會(huì)由于各種聚會(huì)而導(dǎo)致出現(xiàn)暴飲暴食等情況,所導(dǎo)致的結(jié)果便是消化不良,除此之外還會(huì)伴有各種不適的癥狀，

南瓜粥的做法

。還有很多人在日常生活中由于飲食不均衡,因此經(jīng)常性的出現(xiàn)有消化不良等情況出現(xiàn),嚴(yán)重的話還有可能會(huì)損傷胃黏膜,從而導(dǎo)致患有各種胃腸道疾病。專家提醒,在出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候應(yīng)該適量的多吃些南瓜,其中所含有的果膠能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用。南瓜粥的做法

　　2、南瓜粥能解毒

　　對(duì)于吃南瓜的好處很多人都了解的不多,雖然喜歡吃但并不了解南瓜對(duì)人體的功效以及作用。專家指出,在平時(shí)生活中適量的多吃些南瓜,可幫助我們有效的起到排毒養(yǎng)顏的功效,不僅能夠保護(hù)人體健康,同時(shí)還能夠讓皮膚變得更加的白皙細(xì)膩。

　　3、南瓜粥還可以防癌

　　專家指出,經(jīng)常吃南瓜還能幫助我們很好的起到預(yù)防以及治療癌癥的作用,這是由于南瓜中所含有的物質(zhì)能夠消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，

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《南瓜粥的做法》(http://www.szmdbiao.com)。南瓜不僅具有很好的防癌功效,同時(shí)還能幫助肝、腎功能的恢復(fù),而且還可以增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　吃南瓜粥禁忌

　　1、南瓜加螃蟹

　　抵消食療作用,南瓜和螃蟹同食并無(wú)毒副作用。不建議同食的主要原因是南瓜含有豐富的“鈷”元素,“鈷”元素對(duì)降血壓有較好療效。這與螃蟹的高血壓患者不宜多食,有食物搭配不合理的成分,不過(guò)并不會(huì)影響身體健康。只是相互抵消了食療作用。

　　2、南瓜加蝦

　　痢疾,蝦肉中含有多種微量元素,與南瓜同時(shí)食用,能與其中的果膠反應(yīng),生成難以消化吸收的物質(zhì),導(dǎo)致痢疾�？梢杂煤诙�、甘草解毒。

　　3、南瓜加油菜

　　降低維生素C的吸收,南瓜和油菜與含維生素C豐富的食品搭配吃,就會(huì)把維生素C破壞。南瓜粥的做法

　　4、南瓜加羊肉

　　這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、等等一些疾病�；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

　　5、南瓜加醋

　　醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　6、南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

　　7、南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　8、南瓜加帶魚(yú)

　　帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。

　　9、南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。

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