專家支招：心理學教授談提高成績的最佳方法

　　一、提高分析解決問題的能力是關鍵

　　一年一度的高考不僅是牽動考生和考生家庭的重大事件，而且也是全社會關注的重大問題。廣大考生和有關的教師、家庭及學校，每年都要面對高考的考驗。進入備考階段以后，高考摸底考試、高考模擬考試與模擬練習，在這一部分人群中顯得十分重要。人們最大的愿望，就是在這些模擬和摸底考試中取得象征性的成功，為以后的高考確立信心。然而，人們沒有注意到，對于大多數(shù)考生來說，過多的模擬或摸底考試非但不能增加他們高考錄取的可能性，而且會增加他們的負擔，甚至使他們在學習方法和觀念上被誤導。

　　高考能否取得成功，關鍵取決于有關知識的掌握和分析、解決問題的能力。熟悉高考出題的特點和類型當然是重要的，但一般而言，高考除了它的全國統(tǒng)一和盡可能標準化的特征外，其在形式和實質上，僅僅是中學考試的集中和概括。這樣，高考應試努力的主攻方向，就不應當是高考模擬和摸底考試，而應當是改善知識掌握的狀況和提高分析、解決問題的能力。對于一般考生而言，掌握科學的學習方法和改進不良的學習習慣，是改進知識掌握與提高分析、解決問題能力的現(xiàn)實的、可操作的并有明顯收效的途徑。

　　隨著高考的臨近，如何節(jié)省時間、提高學習效率，已經成為每一個考生所關心的問題。這也是科學的學習方法的核心所在。

　　二、集中注意，養(yǎng)成良好學習習慣

　　學習時集中注意，養(yǎng)成良好學習習慣，是節(jié)省學習時間和提高學習效率的最為基本的方法。集中注意指學習時專心致志。學習過程中注意高度集中時，學習者對周圍其他事情可以視而不見、充耳不聞。高度注意使人的心理能量能夠集中地投入于正在進行的思維活動，使思維在特定的問題上處于最佳激活狀態(tài)，從而使人腦能夠高效地進行信息加工和問題解決。迅速的知識掌握和高效的分析問題與解決問題，正是建立在這種以集中注意為特征的思維狀態(tài)基礎上的。通常，人們傾向于認為，智力的差異導致了學生在學習上的明顯分化。實際上，智力差異并不是學習分化的惟一原因，對于許多學生來說，其成績落后是由于缺乏學習時高度集中注意的習慣而逐漸發(fā)展起來的。國內外心理學家的研究都證明了這一點。

　　由于種種原因，很多智力正常乃至優(yōu)秀的學生都沒有養(yǎng)成學習時精神專注的習慣，這部分學生在面對高考這樣的挑戰(zhàn)時，會有明顯的基礎不足或思維深刻性不夠的困難。注意投入的缺乏導致了他們平時不能像其他精神專注的同學一樣積累知識和思考問題。教師可以在課堂上通過觀察學生上課是否分心，很容易了解到哪些學生有集中注意的問題。通過孩子對學習環(huán)境的要求，家長在家庭中也可以很好地確認自己的孩子是否有注意膚淺的問題。如果一個學生更喜歡獨自在安靜的環(huán)境里學習，而且的確專心于學習和有關問題的思考與研究，則說明該學生有良好的注意品質。一般情況下，注意缺乏深度的學生會喜歡開著電視機或聽著音樂學習，或者學習時喜歡開著門聽別人講話。這樣的學生難于在精神狀態(tài)上達到高水平的激活狀態(tài)，思維上也會缺乏應有的深刻性。

　　從外部因素說，噪音、其他人活動的干擾、不適當?shù)墓饩�和溫度等都會影響人的注意集中，環(huán)境的混亂或過分舒適也會對注意的集中產生不良影響。對于沒有能養(yǎng)成學習時集中注意習慣的學生來說，來自個人自身內部的干擾與中斷對注意集中的影響甚至超過外部因素的消極作用。很多學生都有一種習慣，每學習一會兒，便會找到各種理由起來活動，或是找書、找筆記本、拿幾張紙。這些習慣不僅直接引起學習活動的中斷，更重要的是，它使學習者的思維總是在一個膚淺的層面上簡單重復，而不能有縱向的深入。心理學研究揭示，許多學習和學習性質的發(fā)現(xiàn)與體悟，要在思維深入到一個較深的層次時才能夠完成。當學習活動頻繁中斷和思維缺乏注意高度集中的支持時，學習者的思維根本不能被預熱到高度敏感和深入的水平，因而也不能獲得真正掌握知識和提高分析、解決問題能力至關重要的思維經驗。

　　這樣，對許多考生而言，數(shù)月之后的高考應試任務就轉化成了目前的改進學習習慣、學習科學學習方法的目標。雖然，在理論上，形成良好學習習慣、掌握科學學習方法應當更早地成為一個學生的目標，但由于家庭和學生對有關意識的缺乏，很多考生需要從現(xiàn)在開始。養(yǎng)成良好學習習慣和學習科學學習方法不僅是可以使人終身受益的心智發(fā)展方法的重要收獲，而且也是高考應試的良策，是提高高考成功率的有效方法。很顯然，沒有知識掌握的改善和分析、解決問題能力的提高，一切考試準備階段的高考應試策略都只是空談。

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