高考前一周考生做好10件事

　　一、制定作息時間計劃

　　在最后一個星期內(nèi)，不少考生已離�；丶覐�(fù)習(xí)。老師們建議這些考生把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂。

　　二、把生物鐘調(diào)向高考時間

　　按照高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。

　　三、抓住最佳記憶時間

　　心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時，記憶效果最好。建議考生在這兩個時間段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　四、以高考心態(tài)做試卷

　　一些考生認(rèn)為臨考前一個星期不做試卷，看看就行了，這可能導(dǎo)致考試時手生，影響發(fā)揮。建議考前以高考的心態(tài)做些試卷，到高考時就會以平常心態(tài)答題。

　　五、參加喜愛的文體活動

　　調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

　　六、少玩電腦和上網(wǎng)

　　玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復(fù)習(xí)時間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

　　七、注意飲食，防止胃腸疾病

　　考生回家復(fù)習(xí)，家長往往會準(zhǔn)備大魚大肉，但暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以。

　　八、調(diào)整睡眠

　　從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到22時或23時。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。

　　九、不想考試后的事

　　隨著高考日臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力。老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。

　　十、不做難題新題

　　不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊，對自己產(chǎn)生懷疑。

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