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高考考砸了？家長考生都要淡定
“你知道自己考砸了嗎？！”“熬夜復(fù)習(xí)就這個結(jié)果？”雖然高考結(jié)束已有段時日，可高考分?jǐn)?shù)沒公布，考生和家長們的心總是懸著的。6月25日，2012年高考成績正式揭曉，幾家歡樂幾家愁，又是一個難眠之夜。面對孩子的“發(fā)揮失�！保议L隨口一句責(zé)罵，可能會讓本來已傷心的孩子更加絕望。當(dāng)日，本報記者專訪了沈陽市心理輔導(dǎo)中心心理咨詢師潘新，她建議考生和家長面對高考成績，要有“四心”。
家長面對孩子成績要有“四心”
其實，孩子考得如何，家長給出的態(tài)度很重要。有時候，家長無心的一句責(zé)備，會讓孩子一蹶不振。那么，家長應(yīng)該如何對待孩子的成績？潘老師給家長開出“四心”方案。首先是“平常心”，不管孩子考得怎么樣，都要以一顆平常心去對待。發(fā)揮超常不大喜，發(fā)揮失常不大悲。家長是孩子的榜樣，孩子會從家長身上學(xué)到淡定的處事態(tài)度。
其次是“寬容心”，如果孩子成績不理想，更要以一顆寬容的心對孩子。無論孩子是一貫不努力，還是發(fā)揮失常，一定要做到不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因為孩子此時承受著前所未有的精神壓力，家長此時不要再去責(zé)備、埋怨，無意流露出的失望與怨意也可能引發(fā)孩子心理崩潰。第三，還要有“愛心”，家長要時刻讓孩子感覺到父母愛的是他，不是他的成績。考得好，父母給孩子一個擁抱表達愛意，考得不理想，父母也應(yīng)給孩子一個擁抱，讓孩子感到你是他的依靠，家是他永遠的港灣。
最后，還要有一顆“信心”，引導(dǎo)孩子面對現(xiàn)實，放眼未來。等孩子情緒平復(fù)了之后，要幫助孩子做好未來規(guī)劃，告訴孩子無論高考的結(jié)果有多么糟，這件事都已經(jīng)成為生活中的過去時，要一起面對�？梢院秃⒆犹接懙诙陱�(fù)讀計劃，也可以考慮先就業(yè)再上學(xué)，講明學(xué)習(xí)的途徑很多，成才的標(biāo)準(zhǔn)也不是只有高考成敗的一項，讓孩子盡快恢復(fù)自信。
發(fā)揮失常應(yīng)給自己積極的暗示
考生也要正確對待自己的高考成績。如果是超常發(fā)揮，告誡自己，這次勝利有僥幸的成分，要在大學(xué)校園里靠自己的勤奮和努力贏得更大的成績。要珍惜中學(xué)階段的最后一次假期，可以根據(jù)自己高考的情況和自己對下一步的安排，適當(dāng)?shù)卮蚬ぁ⒆x書、學(xué)一技之長，使自己的假期生活豐富而有意義。
對于考試失常的考生，及時調(diào)整心態(tài)更為重要。潘新老師提醒考生，要對自己有一個正確的評價，不能因為高考失利就全盤否定自己。首先，要善于“積極暗示”，向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，“我還年輕，年輕就是資本”�！斑@次的失利只能說明我這個時期的狀態(tài)不好，不能代表我以后都不行”。其次，是不壓抑自己的情緒，有苦就訴、有淚就流、放松自我。把自己的想法和苦悶傾訴出來，而傾訴的對象，可以是父母、家人，也可以是同學(xué)、朋友，還可以是心理咨詢熱線的主持人或網(wǎng)上的朋友�；蛘吒纱喟芽鄲馈嵑藿y(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個粉碎，再或者寫寫網(wǎng)絡(luò)日志等。倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發(fā)地責(zé)備自己。應(yīng)該放松微笑，勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。要培養(yǎng)情趣，轉(zhuǎn)移注意力。比如聽聽音樂、看看電影、去旅游，在快樂的氛圍中逐漸走出陰影。 本報記者 丁寧
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