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打開高考分?jǐn)?shù)盒子后 專家撰文輔導(dǎo)學(xué)生心理
臺海網(wǎng)6月28日訊（海峽導(dǎo)報(微博)記者 魏文/文 楊靖/圖）經(jīng)過糾心焦灼的等待，十二年苦讀的結(jié)果——— 高考成績于本月24日在眾多考生與家長的“千呼萬喚”中出來了，緊跟著各類院校的切線也揭開了面紗。看著那些數(shù)字，有人欣喜若狂，有人冷靜淡然，也有不少家庭黯然神傷……這正是幾家歡喜幾家愁。
打開高考的分?jǐn)?shù)盒子后，如果成績不盡如人意，那么該如何面對？雙十中學(xué)的心理老師張頡結(jié)合她多年輔導(dǎo)學(xué)生心理工作的經(jīng)驗，在這里悉心撰文告訴您如何安置好自己的心情。
其實，高考只是人生中必經(jīng)的一段旅程，如今我們到達(dá)了高考的終點。無論結(jié)果如何，你不妨告訴自己：我努力過了！告別這段旅程，未來還有很多夢想等待著我去追逐��！
落榜后怎么辦？
盡情宣泄情緒后再尋找出路
6月本是個寓意收獲的季節(jié)，但是對于高考落榜的同學(xué)，這段時日正是人生既痛苦又煎熬的階段。此時學(xué)生的心理是比較脆弱和敏感的，所以當(dāng)下第一項任務(wù)就是學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，只有心態(tài)平穩(wěn)了，才能理智地選擇未來的路。
首先，宣泄不良情緒，分散注意力。落榜心情肯定很糟，不要壓抑裝作無所謂，有苦你就訴、有淚你就流，找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴痛苦，或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個粉碎。適當(dāng)幫家長做點家務(wù)，或者聽音樂、參加體育運動、旅游散心等方式分散注意力，讓自己心情慢慢平靜下來。
其次，接受落榜事實，正確分析與評價。受挫時人容易出現(xiàn)自我否定，甚至對未來產(chǎn)生無望的感覺。因此，應(yīng)當(dāng)正確評價自己，不要盲目夸大優(yōu)點，更不能一概否定自己，全面分析此次考試失敗的原因，為未來行動找到方向。
最后，積極行動起來，尋找自己的出路。心態(tài)調(diào)整好，下一步就是讓自己充實起來，以一顆平和的心去面對未來�？梢愿鶕�(jù)自己的實際情況、學(xué)習(xí)能力、心理狀態(tài)、興趣愛好，與家長協(xié)商探討：是否能夠通過其他途徑讀大學(xué)，或者復(fù)讀、直接就業(yè)還是選擇職業(yè)教育？給自己選擇一個新的奮斗目標(biāo)或出路，并把精力都傾注到實現(xiàn)新目標(biāo)的努力之中。選擇時切忌沖動或盲從，要知道，榜上雖無名，你的腳下依然有路。
成績不理想怎么辦？
沒成明月不妨做最亮的星星
以目前高錄取率來說，真正落榜的考生并不是特別多，更多不理想成績產(chǎn)生的沮喪與失落是來自于與自己期望目標(biāo)或估計分?jǐn)?shù)的差距。不少考生給自己制訂了上某本科線或某大學(xué)的目標(biāo)，當(dāng)看到實際成績未達(dá)到時，就覺得自己很失敗，情緒變得低落，對填報志愿沒有熱情甚至沖動地想“復(fù)讀明年再考”。
人生道路中每個人都希望自己是天空中的那輪熠熠照亮夜空的明月，希望能如明月般得到別人的肯定與贊賞。假若你在這次高考中沒有成為那輪明月，只是圍繞在明月周邊的那些似乎不起眼的星星，那么，不妨選擇做最亮的那顆星星。
拋棄對比“理想與現(xiàn)實”產(chǎn)生的沮喪，認(rèn)真思考、分析對比，在自己分?jǐn)?shù)可以選擇的院校、專業(yè)范圍內(nèi)，選擇最適合自己的大學(xué)和專業(yè)，誰又能料定若干年后，你成不了那輪耀眼的明月呢？
生命軌道是自己一步一步腳踏實地走出來的，即使你現(xiàn)在上的是高職高�；蛘叨惐究�，將來你仍然有機會通過努力讀到碩士、博士。只有上過大學(xué)的才知道，再差的大學(xué)一樣可以努力，再好的大學(xué)也充斥著墮落。四年后的風(fēng)騷，不是現(xiàn)在就可以下結(jié)論的。
所以，無論面對任何“不理想”結(jié)果，都請你勇敢地接受，用最積極的辦法面對、解決，成就生命中最好的自己！
我該不該選擇復(fù)讀？
正確評估自己的心態(tài)和潛力
無論是落榜考生還是接受不了理想與現(xiàn)實過大差距的考生，在選擇復(fù)讀時請慎重，因為有許多問題還需要你和家長認(rèn)真考量。
考量一：高考復(fù)讀是條風(fēng)險之路，不少人選擇復(fù)讀，是希望給自己一個更好的未來，然而，通過復(fù)讀是否真的能提升成績？假如復(fù)讀沒取得更好的成績，你是否能坦然承受結(jié)果？
考量二：復(fù)讀并不僅僅意味著單純的又一個高三，復(fù)讀生可能在無聲中成為班級的邊緣群體，一切的無奈、迷�？赡艿锚氉云肺叮@些會對你形成巨大的壓力，也正是這種壓力使得大多數(shù)考生復(fù)讀后，高考成績并沒有明顯提高。對你而言，有哪些條件優(yōu)勢可以幫助你應(yīng)對壓力防范風(fēng)險走好復(fù)讀路？
考量三：復(fù)讀的選擇必然存在著成本，它包括看得到的金錢代價、時間成本，還有放棄讀大學(xué)、早一年就業(yè)的機會成本，成本與收益之間你又該如何權(quán)衡？
考量四：選擇前，對自己進行正確的評估——— 心態(tài)是否良好、學(xué)習(xí)上是否還有潛力可挖、與目標(biāo)的差距是否太遠(yuǎn)、復(fù)讀的壓力是否能承受？
但是，如果這次高考落榜或是因為你平時學(xué)習(xí)懶散或是沒有學(xué)習(xí)的興趣，或者是怎么學(xué)成績也提升不上去的人，就需要慎重考慮。重新審視自己這次高考沒有達(dá)到理想目標(biāo)的原因，從學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機、考試心態(tài)、人際環(huán)境等維度來考察自己，同時要追問：這些問題在復(fù)讀期間是否可以全面改善？通過怎樣的措施進行改善？改善成功的可能性有多大？
所以，高考成績不理想的同學(xué)應(yīng)盡快調(diào)整心緒，經(jīng)過各項分析考量之后，才能理智地根據(jù)自身情況做出是否復(fù)讀的決定。
既失落又迷茫怎么辦？
記�。焊呖冀^非人生的終點
寒窗苦讀，辛勤的汗水灑過之后，卻不見令人驚喜的鮮花，這確實讓人失望，但絕對不能作為你長吁短嘆、一蹶不振的理由，畢竟高考不是人生最后的終點。
人生其實是一場馬拉松比賽，而高考只不過是人生馬拉松跑道上的第一個萬米節(jié)點，不要僅僅因為這個萬米節(jié)點，就否認(rèn)未來更長更遠(yuǎn)的人生道路的存在。輸?shù)袅烁呖�，并非輸�(shù)袅苏麄�人生！畢竟，不管高考在你心中有多重要，它也僅僅是一次失利，絕不意味著你的永遠(yuǎn)失利！
在生活和成長過程中，每個人都不可避免地會遭遇挫折和失敗，它們既給人帶來心理壓力和情緒困擾，同時也會給人帶來成長的契機。如果能在挫折中奮起，那你將收獲人生中一筆巨大的財富。即使在高考這個所謂“重要的節(jié)點”上跌倒了，但若你能及時調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢地選擇堅強面對，在跌倒的地方爬起來，再次以一種積極的心態(tài)投入人生的戰(zhàn)場，未來仍有漫長的時間足夠讓你可以去追趕、去彌補。
只要你堅持、只要你努力，做一個永不言敗的勇者，就一定能使自己成為一個自食其力、對社會有所貢獻(xiàn)的人。
高考的真正含義在于：讓我們在追逐夢想的道路上，學(xué)會隱忍和堅強，學(xué)會堅持不放棄，學(xué)會理解和感悟人生，學(xué)會在最艱難的時候含著眼淚微笑！
(臺海網(wǎng))
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