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高考期間飲食安排考生別盲目加營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間:2023-04-30 07:29:06 高考心理 我要投稿
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高考期間飲食安排考生別盲目加營(yíng)養(yǎng)

 

高考期間飲食安排考生別盲目加營(yíng)養(yǎng)

   新華網(wǎng)重慶頻道訊 據(jù)重慶時(shí)報(bào)報(bào)道 高考期間,考生盲目增加營(yíng)養(yǎng)是不必要的。對(duì)考試期間的飲食安排,專家提出以下建議:

    營(yíng)養(yǎng)的供給和分配應(yīng)按時(shí)定量;不要打亂生活規(guī)律,特別是飲食規(guī)律;烹調(diào)要求清淡,脂肪不宜過(guò)高,但碳水化合物供給要保證;食物要求少而精,蛋白質(zhì)要多用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);還要注意水果、蔬菜的供給,保證礦物質(zhì)和維生素的來(lái)源,以調(diào)節(jié)生理功能,如記憶力,使思維能力處于最佳狀態(tài)并保持代謝平衡;特別要注意早餐的質(zhì)量;除注意飲食安排外,老師和家長(zhǎng)不要給學(xué)生太多的精神壓力,要保證考生的睡眠和休息。

 

 

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