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高考結(jié)束后出現(xiàn)的三種不同心理壓力

時(shí)間:2021-08-31 13:17:03 高考心理 我要投稿

高考結(jié)束后出現(xiàn)的三種不同心理壓力

  高考結(jié)束了,從考試結(jié)束到錄取工作終結(jié)這段時(shí)間,往往是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期。醫(yī)學(xué)專家建議,家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)予以高度重視,及時(shí)關(guān)注疏導(dǎo)。

高考結(jié)束后出現(xiàn)的三種不同心理壓力

  從多位心理專家那里擷取了往年幾例典型的案例,希望幫助一些家長(zhǎng)和考生更好地解決“后高考期”考生的心理問(wèn)題。

  案例一:考后焦慮型

  考完后的小麗一直忐忑不安,她覺(jué)得自己應(yīng)當(dāng)可以考上一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)校,但她又懷疑自己數(shù)學(xué)考試的答題卡填寫錯(cuò)誤。隨著放榜的日子越來(lái)越近,她越發(fā)焦慮、煩躁,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)乏力、沒(méi)精神、食欲減退等癥狀。

  專家點(diǎn)評(píng):許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況,尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠,再?gòu)氖叩揭钟簟?/p>

  考生要學(xué)會(huì)自我放松,分散注意力,比如可以聽(tīng)音樂(lè)、打球,與三五好友結(jié)伴做一些戶外運(yùn)動(dòng),找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。作為考生的家人也不要過(guò)多地盤問(wèn),當(dāng)考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時(shí),要盡力保持正常狀態(tài),既不要冷淡也不要過(guò)分殷勤,以免給考生增加心理壓力。

  案例二:考后放縱型

  小王考完高考那晚,就與同學(xué)狂歡了一夜。緊接著又開(kāi)始新的“瘋狂”:上網(wǎng)、看電視、睡懶覺(jué)、外出旅游等。他想把壓抑了多年的想玩的欲望全都釋放出來(lái),生活規(guī)律全被打破。

  專家點(diǎn)評(píng):這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了,所以得好好犒勞一下自己,另外有一些家長(zhǎng)也對(duì)孩子有彌補(bǔ)心態(tài),縱容這種行為,因此這類現(xiàn)象愈演愈烈,甚至有些考生還染上一些不良習(xí)慣。

  考生允許放松但絕不能放縱?荚嚱Y(jié)束后生物鐘被無(wú)節(jié)制的生活打亂,這種逆轉(zhuǎn)對(duì)考生們的身心有著巨大的傷害。因此,適度放松之后應(yīng)盡早回歸有規(guī)律的生活,也可以為即將開(kāi)始的新生活做相應(yīng)的.準(zhǔn)備。

  案例三:考后抑郁型

  小潘高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想,老是覺(jué)得自己會(huì)與理想的大學(xué)失之交臂,本來(lái)性格就很內(nèi)向的他情緒開(kāi)始變得非常低落,一遍又一遍地想著考試時(shí)的情景,想著那道做錯(cuò)的題,心情愈發(fā)失落。小潘變得情緒低落、少言寡語(yǔ),甚至閉門不出,連自己最喜歡的球賽也不看了。

  專家點(diǎn)評(píng):這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維的強(qiáng)迫行為,自怨自責(zé),很容易走入心理誤區(qū),甚至由于性格突變暴躁,讓人覺(jué)得難以理喻,與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā),嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭。家長(zhǎng)一定要及時(shí)把握孩子的情緒,對(duì)不良情緒要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié),以防患于未然。

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