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高考結(jié)束后會出現(xiàn)什么類型的心理壓力
高考結(jié)束了，從考試結(jié)束到錄取工作終結(jié)這段時間，往往是考生心理問題的高發(fā)期。醫(yī)學(xué)專家建議，家長們應(yīng)當(dāng)予以高度重視，及時關(guān)注疏導(dǎo)。
記者從多位心理專家那里擷取了往年幾例典型的案例，希望幫助一些家長和考生更好地解決后高考期考生的心理問題。
案例一：考后焦慮型
考完后的小麗一直忐忑不安，她覺得自己應(yīng)當(dāng)可以考上一個不錯的學(xué)校，但她又懷疑自己數(shù)學(xué)考試的答題卡填寫錯誤。隨著放榜的日子越來越近，她越發(fā)焦慮、煩躁，嚴(yán)重時出現(xiàn)乏力、沒精神、食欲減退等癥狀。
專家點(diǎn)評：許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生。有些高考學(xué)子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁。
考生要學(xué)會自我放松，分散注意力，比如可以聽音樂、打球，與三五好友結(jié)伴做一些戶外運(yùn)動，找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。作為考生的家人也不要過多地盤問，當(dāng)考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時，要盡力保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷勤，以免給考生增加心理壓力。
案例二：考后放縱型
小王考完高考那晚，就與同學(xué)狂歡了一夜。緊接著又開始新的瘋狂：上網(wǎng)、看電視、睡懶覺、外出旅游等。他想把壓抑了多年的想玩的欲望全都釋放出來，生活規(guī)律全被打破。
專家點(diǎn)評：這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，另外有一些家長也對孩子有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容這種行為，因此這類現(xiàn)象愈演愈烈，甚至有些考生還染上一些不良習(xí)慣。
考生允許放松但絕不能放縱。考試結(jié)束后生物鐘被無節(jié)制的生活打亂，這種逆轉(zhuǎn)對考生們的身心有著巨大的傷害。因此，適度放松之后應(yīng)盡早回歸有規(guī)律的生活，也可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。
案例三：考后抑郁型
小潘高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想，老是覺得自己會與理想的大學(xué)失之交臂，本來性格就很內(nèi)向的他情緒開始變得非常低落，一遍又一遍地想著考試時的情景，想著那道做錯的題，心情愈發(fā)失落。小潘變得情緒低落、少言寡語，甚至閉門不出，連自己最喜歡的球賽也不看了。
專家點(diǎn)評：這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維的強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭。家長一定要及時把握孩子的情緒，對不良情緒要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，以防患于未然。
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