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世界睡眠日活動方案6篇
為保障事情或工作順利開展，我們需要事先制定方案，方案的內(nèi)容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？下面是小編整理的世界睡眠日活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
世界睡眠日活動方案1
一、活動名稱：
世界睡眠日活動
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注�！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶�，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和口號：
主題：多睡一小時
口號：睡的好，健康生活跟你跑
四、活動目的及目標(biāo)：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的'發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負(fù)責(zé)機構(gòu)：
對象：
機構(gòu)：
六、活動時間：
xx年3月9日至21日
現(xiàn)場活動時間：
20xx年3月21日
七、活動地點：
待定
八、活動流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷
(內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員
3、物資準(zhǔn)備：玩偶與時間牌(上書“我要‘x’點睡覺”)、便簽(寫時間用)、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
2、后期：21日展出活動總結(jié)，當(dāng)日展板
世界睡眠日活動方案2
一、 活動主題：
健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病
二、 活動目的：
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認(rèn)
識，呼吁大家合理安排時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
三、 活動背景： 為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注�！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且驗榧竟�(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”，據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時，66%網(wǎng)友睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動主題為“xxx”，我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的'關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
四、活動準(zhǔn)備：
1、3月19日之前，計算機學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計算機學(xué)院和理學(xué)院的心理流動站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）
2、3月13日之前，由計算機學(xué)院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計算機學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計算機學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動負(fù)責(zé)人將活動具體安排到個人。
五、活動內(nèi)容：
活動主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天（3月20日）由計算機學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作：
1、九點前，兩個學(xué)院心理自助中心將帳篷（四個）、桌子（五張）、展板（二塊）、椅子（五張）、鼓（一面）及其它相關(guān)物品送至二食堂廣場，并進(jìn)行活動場地的布置；
2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十
人組成宣傳隊在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳；
3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊
小區(qū)域，并編以編號，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動講解以及活動安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者�？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義。
六、活動結(jié)束：
由計算機及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動總結(jié)。
七、經(jīng)費預(yù)算：
【活動注意事項】
1、活動各部份具體展開由計算機學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。
2、本活動最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
世界睡眠日活動方案3
一、活動主題：精神好，氣色好，成就最美睡顏
二、活動背景：20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注�！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶�，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民
五、活動時間：20xx年3月21日
六、活動地點：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
八、活動流程
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
2、3月20日之前，擬定宣傳單，并打印出來(500張)，在3月20日之前發(fā)放到附近居民手中
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報道
中期
1、九點前，將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)及其它相關(guān)物品送至仁康醫(yī)院廣場，并進(jìn)行活動場地的布置
2、十一點三十分活動正式開始，由兩人向居民講解展板照片背后的故事，由十人組成宣傳隊在周圍向居民發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳
3、趣味答題活動：將寫著有關(guān)睡眠問題的'小紙條放在一個箱子內(nèi)，讓居民來抽取，并回答上面的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品
4、吹乒乓球小游戲：將桌子上擺20個紙杯，連在一起，并盛滿水，準(zhǔn)備3組。將第一個杯子里放上一個乒乓球，三個人進(jìn)行比賽，將乒乓球吹到最后一個杯子，速度最快者可獲得由中心提供的紀(jì)念小禮品
5、“精神好，氣色好，成就最美睡顏”簽名活動：由兩名南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院成員向居民宣傳精神康健與睡眠的關(guān)系，了解睡眠日的意義，并邀請居民在條幅上簽字留念，讓居民加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動的意義
6、13點30分集合，進(jìn)行合影留念，活動結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動總結(jié)
2、清潔活動現(xiàn)場
世界睡眠日活動方案4
3月19日(周二) -3月21日(周四)
樂享睡眠，關(guān)愛心臟——中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠中心世界睡眠日主題活動
活動內(nèi)容：
(1)義診活動(院內(nèi)、聯(lián)合);
(2)科普講座;
(3)免費檢查(篩查、鼻內(nèi)鏡、耳鼻喉常規(guī)檢查)
具體如下：
a.活動對象：
鼾癥、長期嗜睡、鼻炎、慢性扁桃體炎、肥胖、夜尿增多、反復(fù)憋醒、晨起后血壓升高、頭痛、口干、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者;兒童、青少年記憶力不佳、嗜睡、注意力不集中、睡眠鼾聲、長期鼻塞流涕、腺樣體肥大、發(fā)育遲緩、免疫力差、記憶力下降等患者。
b.講座活動：
時間：3月21日
地點：六院1號樓15樓休閑大廳
主題：
(3月21日)(世界健康睡眠體驗活動日)睡眠呼吸障礙知識綜合科普;邀請廠家參與活動，對睡眠存在障礙患者給予治療體驗;
c.義診活動：
院內(nèi)義診：
時間：3月18日、3月19日、3月20日早晨8:00-12:00
地點：中山六院1號樓1樓門診掛號大廳
出診人員：張湘民教授、劉潔醫(yī)師
具體安排：填基本資料及睡眠評估量表、給予初步診療及治療建議。需要進(jìn)一步檢查患者可預(yù)約耳鼻喉檢查，具體方案如下“耳鼻喉常規(guī)檢查”;
d.篩查活動：
時間：即日起至3月31日
地點：中山六院1號樓3樓13號診室，
(3月19-21日期間活動地點為1樓門診掛號大廳)
每日限定人數(shù)：10人
具體安排：存在睡眠呼吸障礙問題患者來院填寫基本資料、評估表，學(xué)習(xí)機器使用流程，繳納500元租用機器費用后將機器帶回使用，次日還回。
e.免費檢查活動：
A.免費篩查：(具體事宜同前)
B.耳鼻喉常規(guī)檢查
(PART1 普通診察)
時間：20xx年3月18-21日
地點：中山六院1號樓1樓門診大廳
執(zhí)行人員：張湘民教授、劉潔醫(yī)師
每日限定人數(shù)：15人
具體安排：根據(jù)前來咨詢診治患者情況進(jìn)行診察，有需要的可當(dāng)場進(jìn)行耳鼻喉常規(guī)檢查。
(PART2 )
時間：20xx年3月18-21日
地點：中山六院1號樓3樓12號診室
執(zhí)行人員：張湘民教授、譚志州醫(yī)師
每日限定人數(shù)：5人
具體安排：耳鼻喉存在疾患，診察不明確的，可進(jìn)一步到3樓診室診療
C.耳鼻喉內(nèi)鏡檢查
時間：20xx年3月19-21日
地點：中山六院1號樓3樓12號診室
執(zhí)行人員：張湘民教授、譚志州醫(yī)師
每日限定人數(shù)：5人
具體安排：前來做耳鼻喉常規(guī)檢測的'人員當(dāng)中，檢查后有需要做內(nèi)鏡檢查的患者，前5名可享受免費耳鼻喉內(nèi)鏡檢查;
世界睡眠日活動方案5
一、活動背景
進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注�！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶�，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會提出了20xx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。
二、活動主題
良好睡眠健康人生
三、活動目的
進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時代，當(dāng)代大學(xué)生普遍存在睡眠問題。為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛(wèi)性及更多的.了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
四、活動對象
礦業(yè)大學(xué)南湖校區(qū)所有在校學(xué)生
五、活動時間
20××年3月18日至20××年3月21日
六、活動地點
二食堂廣場
七、活動流程及內(nèi)容
1.活動的宣傳
活動的宣傳在3月18號開始，本活動是面向南湖校區(qū)全體同學(xué)，要讓同學(xué)們都了解此次活動并能夠積極的參與進(jìn)來。因此我們在二食堂南墻張貼海報，各宿舍樓宣傳欄及公共教學(xué)樓張貼宣傳單，以便更多同學(xué)獲知活動信息、積極參加進(jìn)來。
2.活動前準(zhǔn)備工作
制作宣傳板，收集健康睡眠知識匯總，征集睡姿睡容照片，準(zhǔn)備評比用具及獎狀。
3.活動內(nèi)容
(1)展出宣傳板
(2)分發(fā)宣傳單并進(jìn)行相關(guān)知識的講解
(3)展出收集的照片，請同學(xué)參與對照片進(jìn)行評比
4.活動后期工作
(1)活動結(jié)束后相關(guān)人員整理現(xiàn)場
(2)對照片評比票數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計評獎，對獲獎同學(xué)進(jìn)行獎勵
一等獎5%，二等獎10%，三等獎15%
(3)活動中相關(guān)人特羅凱員應(yīng)注意采集照片，活動后應(yīng)及時發(fā)布新聞并做好總結(jié)。對活動中遇到的問題進(jìn)行分析討論，為以后工作的開展積累經(jīng)驗。
八、經(jīng)費預(yù)算
1.海報20×1=20元
2.宣傳單(150+50)×0.1=20元
3.照片沖印50×0.5=25元
4.雙面膠帶2元
5.礦泉水20元
6.便簽5元
世界睡眠日活動方案6
一、活動名稱：世界睡眠日活動
二、活動背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動主題和口號：
主題：多睡一小時
口號：睡的好，健康生活跟你跑
四、活動目的及目標(biāo)：
睡眠對一個人極為重要，對一個大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的.重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。
五、活動對象及負(fù)責(zé)機構(gòu)：
對象：
機構(gòu)：
六、活動時間：
20xx年x月x日至x日
現(xiàn)場活動時間：20xx年x月x日
七、活動地點：
待定
八、活動流程：
�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷
（內(nèi)容包括詢問睡眠時間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān)）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團聯(lián)合會策劃部成員
3、物資準(zhǔn)備：玩偶與時間牌（上書“我要‘*’點睡覺”）、便簽（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等
�。ǘ┬麄餍问剑�
1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
2、后期：21日展出活動總結(jié)，當(dāng)日展板
附表
睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)：
�、偃胨�，上床后5——15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài);
�、谒呱睿泻粑鼊蜷L，無鼾聲，不易驚醒；
�、鬯袎羯伲瑹o夢驚醒現(xiàn)象，很少起夜
④起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
�、莅滋祛^腦清晰，工作效率高，不困倦
睡眠不足的危害
經(jīng)常熬夜、睡眠不足、會造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)：
1、口舌生瘡，口腔潰煬。
2、口臭咽干、食欲不振
3、失眠多夢，煩燥易怒。
4、注意力不集中、思維遲緩；影響大腦思維，工作效率下降
5、頸椎酸痛、落枕。
6、青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育.現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。
7、睡眠不足催人老，睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥。
8、睡眠不足導(dǎo)致各種疾病，經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生
提高睡眠質(zhì)量方法
1養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松
2睡前不要過饑過飽.
3臥室里光線要柔和、溫度不易過高.
4堅持每天睡前用熱水洗腳.
5飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.
6中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.
7睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).
8不抽煙:尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響
策劃人：（最后修改時間：20xx年x月x日）
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