生活方式對(duì)健康的影響小學(xué)體育教案
教時(shí)安排：一課時(shí)
教學(xué)對(duì)象：高中生
一、教學(xué)目標(biāo)：
1.通過(guò)學(xué)習(xí)和討論，學(xué)生能掌握健康的概念和健康的四大基石，明確現(xiàn)代健康生活方式與體育之關(guān)系，健康生活的理念得到培養(yǎng)；
2.通過(guò)小組合作探究，結(jié)合學(xué)校和生活實(shí)踐，學(xué)生知曉體育在健康生活方式中的作用并初步形成健康生活的評(píng)價(jià)方法，協(xié)作探究的優(yōu)良品質(zhì)得到發(fā)揮和提升。
二教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)：了解現(xiàn)代健康觀念、健康的四大基石、以及體育在現(xiàn)代健康生活方式中的必要性和重要性；
2.教學(xué)難點(diǎn)：結(jié)合生活實(shí)踐通過(guò)合作討論讓學(xué)生能明確健康的生活方式與體育鍛煉的關(guān)系并能指導(dǎo)學(xué)生建立“知—信—行”為一體的健康生活目標(biāo)。
三、教學(xué)過(guò)程
（一）導(dǎo)入激趣
1．舉例讓學(xué)生明白健康技能對(duì)于生命的重要性
師：眾所周知，健康是一個(gè)人生存的基礎(chǔ)，有人曾把健康比作“1”，事業(yè)、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把這個(gè)“1”寫好了，后面的零才能體現(xiàn)其應(yīng)有的價(jià)值，否則，只能是“0”而已。我想先給大家講個(gè)故事——《從一個(gè)阿拉伯寓言談起》（故事內(nèi)容略）這似乎是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題，但我想請(qǐng)同學(xué)們思考一下，從生命健康的角度講，馬克思想告訴女兒什么？結(jié)合本課內(nèi)容你想到了什么？
生1：我覺(jué)得在生命面前，健康的活著是最重要的，什么名利都是次要的，在哲學(xué)家和數(shù)學(xué)家眼里，船夫好像沒(méi)有生命一樣，但在風(fēng)浪面前，哲學(xué)家和數(shù)學(xué)家卻失去了生命，而船夫活了下來(lái)。
生2：實(shí)踐出真知！我覺(jué)得馬克思想通過(guò)這個(gè)寓言告訴女兒生命的重要性，在生活實(shí)踐中人應(yīng)該掌握一些對(duì)健康必需的實(shí)踐技能，有時(shí)候這遠(yuǎn)比其他一些東西更有用，關(guān)鍵時(shí)刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下來(lái)，而此時(shí)此刻，哲學(xué)與數(shù)學(xué)都幫不上忙了�。▽W(xué)生們的議論變得熱烈起來(lái)）
2．利用圖片對(duì)比引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)不良生活方式對(duì)健康的影響
師：（多媒體課件展示健康的肝與酗酒的肝的對(duì)比圖片；健康的肺與吸煙的肺的對(duì)比圖片）這是什么器官？左右器官有什么差別？思考一下，可以小聲討論。
生3：上面的圖片是肝，下面的圖片是肺。
生4：左面的肝和肺好像是健康的，右面的肝和肺看上去很恐怖，像是發(fā)生了嚴(yán)重病變。
生5：健康的肝和肺應(yīng)該是表面光滑，紋理清晰，色澤光鮮的，那個(gè)病變的肝看上去顏色發(fā)白，硬梆梆的，像石頭，可能發(fā)生了肝硬化。
生6：右面那個(gè)病變的肺黑乎乎的，缺乏彈性，像是被煙薰過(guò)的。
師：對(duì)，同學(xué)們回答得很好。（指著大屏幕）這邊是健康的肺與肝，這邊是酗酒的肝和吸煙的肺，這樣對(duì)比的效果也許更有震撼力，勝過(guò)任何的語(yǔ)言描述。誰(shuí)都不希望我們的肝和肺變成這樣！然而煙與酒確是我們生活中不得不面對(duì)的問(wèn)題，這僅僅是生活方式的一部分，還有飲食、起居、鍛煉等很多生活方式問(wèn)題影響著我們的健康，該如何處理好？我暫時(shí)不講。教科書是我們最好的老師，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合實(shí)際閱讀這一章節(jié)并思考相關(guān)問(wèn)題。
（二）閱讀思考
課件提示學(xué)生要解決的問(wèn)題：1、健康的概念；2、生活方式的概念；3、生活方式與健康的關(guān)系？4、不良的生活方式對(duì)人體健康有什么影響？想一想，自己的生活方式（飲食起居娛樂(lè)參與社會(huì)活動(dòng)）健康嗎？怎么樣才可以更加健康？（教師巡視并輕聲與學(xué)生交流引導(dǎo)。）
1．背景音樂(lè)下，學(xué)生看書并思考問(wèn)題（可輕聲討論），掌握健康和生活方式的概念
師：你是如何理解健康的？哪位同學(xué)能談?wù)劇?/p>
生7：健康就是指身體健康、心理健康。
生8：我認(rèn)為還應(yīng)當(dāng)包括對(duì)社會(huì)良好的適應(yīng)能力。
師：很好。（屏幕顯示1990WHO的健康觀）與學(xué)生一起朗讀。那么，對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響的生活方式又是指什么呢？
生9：生活方式指我們的生活習(xí)慣、生活時(shí)間、生活節(jié)奏等因素。
師：對(duì)，這些是組成生活方式的要素，但它不是生來(lái)就有的，是受文化教養(yǎng)、經(jīng)濟(jì)環(huán)境等因素的影響而逐漸形成的。我們一起來(lái)看什么是生活方式。（屏幕顯示生活方式的`概念及組成要素，師生一起朗讀。）每個(gè)人有每個(gè)人的生活方式，每個(gè)人的生活方式又影響著他們各自的健康狀況。
2．看圖分析，啟發(fā)探討，從實(shí)例中明白影響生命健康的因素
（屏幕顯示影響個(gè)人健康和壽命因素的餅圖）
生10：從圖看，自己的因素對(duì)健康的影響最大。
生11：也就是說(shuō)我們自己的生活習(xí)慣、飲食起居、是否積極地參加體育鍛煉等生活方式的內(nèi)容決定了我們的健康。
師：回答得很好！（指圖講解）1992
WHO宣布，個(gè)人健康和壽命15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)安定（舉例戰(zhàn)爭(zhēng)問(wèn)題），8%取決于醫(yī)療條件（舉例疫情和接種），7%取決于氣候（舉例非洲和東南亞一些地區(qū)的問(wèn)題），60%取決于自己�？梢�(jiàn)，健康和生命掌握在自己手中，關(guān)鍵看你如何善待自己，采取什么樣的生活方式。下面再請(qǐng)同學(xué)們看一下1957年和2000年我國(guó)部分城市的主要疾病死亡率的對(duì)比表。思考一下，為什么經(jīng)濟(jì)發(fā)展了、物質(zhì)生活水平提高了，這些慢性非傳染疾病的死亡率會(huì)占主要位置？哪位同學(xué)想好可直接回答。學(xué)生觀看屏幕上的對(duì)比表并輕聲討論。
生12：1957年我國(guó)還很貧窮落后，由于醫(yī)療條件差，那時(shí)的急性X染病的死亡率高，2000年醫(yī)療水平高了，物質(zhì)水平高了，我們平時(shí)所講的富貴病引起的死亡率變高了。
師：是的，我們平時(shí)所講的富貴病如高血脂、高血糖以及惡性腫瘤等也就是表中的慢性非傳染疾病引起的死亡率大大增加，這除了與環(huán)境污染、生活壓力變大等因素有關(guān)之外，還與我們自身很多的不良生活方式有密切關(guān)系。
生13：生活條件好了，現(xiàn)代人酗酒、吸煙、超時(shí)上網(wǎng)的人也多了。（學(xué)生們的討論熱烈起來(lái)）
生14：現(xiàn)代人吃得比以前好多了，以車代步的多了，加上工作壓力的增加，又缺乏體育鍛煉，各種病就來(lái)了。
生15：我是屬于肥胖的，（此生未說(shuō)先笑，同學(xué)們也跟著善意地笑了）平時(shí)特貪吃好睡，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，看了這張表，我害怕起來(lái)，年紀(jì)大了可不好辦，我得加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食，改變自己的生活方式。看我的行動(dòng)。（同學(xué)們自覺(jué)地為他鼓起掌）
3．掌握健康的四大基石，并結(jié)合學(xué)校和生活實(shí)踐探求合理的、健康的生活方式，真正明白體育進(jìn)入生活方式的作用與重要意義
師：同學(xué)們的討論很熱烈。生活方式的改變也改變了疾病死亡率的排位。（屏幕顯示；死亡元兇：1、體力不足；2、吸煙；3、酗酒；4、肥胖）
面對(duì)如此的現(xiàn)狀，于是世界上出現(xiàn)了一些新的概念：（字幕）
體育就是一種生活方式；生活體育；體育進(jìn)入生活方式
這些新的生活理念在我國(guó)正在實(shí)踐落實(shí)，國(guó)家也頒布了一系列法令法規(guī)。教育部提出的“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的指導(dǎo)思想，正是體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)我們青年學(xué)生健康的高度關(guān)注。
�。ㄆ聊淮虺鼋】档乃拇蠡�1，合理的膳食2.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉3.良好的生活習(xí)慣4.健全的心理）
師：1992年WHO提出了健康的四大基石，結(jié)合實(shí)踐，你們?cè)趺蠢斫猓?/p>
生16：我認(rèn)為飲食要有規(guī)律，不能偏食，不能暴飲暴食，葷素均勻，特別不能不吃早飯，晚上不熬夜，除了上好體育課和活動(dòng)課之外，自己也要抽時(shí)間鍛煉。
生17：我對(duì)學(xué)校的作息制度有些看法（看了一下老師）。睡眠不足，吃飯時(shí)間太緊，像打仗，沒(méi)辦法，我得慢慢適應(yīng)，學(xué)習(xí)壓力大，以前我鍛煉少，體育課也常偷懶，看來(lái)我得加強(qiáng)鍛煉，身體是革命的本錢嘛！
師：好，我們大家看他的行動(dòng)。我們學(xué)生有我們學(xué)生的生活方式，學(xué)校有學(xué)校的規(guī)章制度，我們要盡可能地去適應(yīng)，剛剛講過(guò)，良好的適應(yīng)能力也是健康的表現(xiàn)之一。在適應(yīng)的同時(shí)，我們?cè)偃ヂ鋵?shí)健康的四大基石才能更有效。另外，若有好的建議，也可向?qū)W校提出來(lái)，好的合理的建議，我想學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層也會(huì)接受的。
生18：剛才前面幾位同學(xué)主要談了飲食和生活習(xí)慣問(wèn)題，我想說(shuō)我們更應(yīng)有健全的心理，現(xiàn)在考試、就業(yè)等各方面競(jìng)爭(zhēng)都很激烈，我們的學(xué)習(xí)壓力也特別大，分?jǐn)?shù)忽好忽壞，有時(shí)候心情特?zé)�，我想同學(xué)間應(yīng)該多體諒關(guān)心，共同營(yíng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍。
生19：壓力是來(lái)自多方面的，有一次我考得糟透了，朋友拉我去打球，一運(yùn)動(dòng)，頓時(shí)覺(jué)得開(kāi)朗了許多，心情也好多了，覺(jué)得沒(méi)有過(guò)不了的檻�？磥�(lái)體育運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)壯身體，還能調(diào)節(jié)心情。面對(duì)壓力，自己一定要調(diào)整好自己。特別是一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，我建議你們可以嘗試一下你喜歡的運(yùn)動(dòng)。
師：剛才同學(xué)們多次提到了體育鍛煉的作用，的確，現(xiàn)代社會(huì)，體育已融入我們的生活，已成為我們生活的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)，那么，為什么通過(guò)體育鍛煉會(huì)增進(jìn)健康?我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)并朗讀一段文字：1、調(diào)節(jié)情緒,減輕心理疾病；2、增加肺活量；3、減少患心臟病的概率；4、提高消化系統(tǒng)能力和促進(jìn)新陳代謝；5、減少身體的脂肪；6、增加骨密度和提高關(guān)節(jié)的靈活性；7、提高肌肉的質(zhì)量；8、改善血液的循環(huán)。
同學(xué)們，我希望從課間跑、體育課、活動(dòng)課看到你們真正的改觀！
（三）探究合作
1．舉例如何在生活實(shí)踐中拒絕不良的生活方式，學(xué)生表演拒煙拒酒
師：養(yǎng)成健康的生活方式和行為習(xí)慣,關(guān)鍵是對(duì)健康的生活方式要有正確的認(rèn)識(shí),在正確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,要以信念為動(dòng)力,付諸正確的行動(dòng)。從我做起，從現(xiàn)在做起�。ㄉ酝ｎD）剛才我們對(duì)比過(guò)了酗酒的肝和吸煙的肺，都明白了煙
對(duì)人體的侵害。生活中適量飲酒是有利于健康，依個(gè)人情況而定。但是吸煙絕對(duì)影響健康。拒絕第一支煙是做到終生不吸煙的關(guān)鍵!請(qǐng)各小組找出拒煙和拒過(guò)量飲酒的方法，面對(duì)親朋好友，一定要注意方法，做到禮貌而堅(jiān)決。到時(shí)請(qǐng)各小組推出代表上臺(tái)來(lái)演示。
�。▽W(xué)生們開(kāi)始按小組討論，教師巡導(dǎo)，并不時(shí)參與學(xué)生的討論）
師：下面請(qǐng)第一小組的同學(xué)代表上來(lái)演示如何拒煙、拒過(guò)量飲酒。生20、21、22上來(lái)演示。同學(xué)們?cè)谛β曋袌?bào)以掌聲。
2．師生總結(jié)，回顧本課內(nèi)容，再次明確體育成為健康生活方式的重要性
生23：通過(guò)老師的講解和同學(xué)們的討論，我們知道了完整的健康的概念，知道了什么是健康的生活方式，懂得了如何在實(shí)踐中營(yíng)造健康的生活方式，還有，通過(guò)這次課，我明白了體育鍛煉如此之重要，我會(huì)讓體育成為我生活的一部分，我們會(huì)自覺(jué)加強(qiáng)體育鍛煉，我們會(huì)堅(jiān)決拒絕酗酒和吸煙！我希望我們?nèi)嘁黄鹦袆?dòng)起來(lái)。（同學(xué)們有鼓掌叫好呼應(yīng)的）
師：總結(jié)得很好！改善生活方式，希望同學(xué)們從自我做起，從現(xiàn)在做起！讓體育成為我們生活方式的一部分。最后，我把古希臘埃拉斯山涯上的一段話修改后送給你們：（屏幕打出）
你想健康嗎，請(qǐng)參加體育鍛煉吧！你想聰明嗎，請(qǐng)參加體育鍛煉吧！你想美麗嗎，請(qǐng)參加體育鍛煉吧！
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