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體育理論教案模板優(yōu)秀
作為一名老師,很有必要精心設(shè)計(jì)一份教案,通過(guò)教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對(duì)教學(xué)進(jìn)程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。教案要怎么寫(xiě)呢?下面是小編幫大家整理的體育理論教案模板優(yōu)秀,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
體育理論教案模板優(yōu)秀1
教學(xué)內(nèi)容:如何找到適合自己的運(yùn)動(dòng),怎樣合理地安排鍛煉
教學(xué)重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定 難點(diǎn):如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):初步掌握運(yùn)動(dòng)量的測(cè)定,理解合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的意義。
2、能力目標(biāo):了解運(yùn)動(dòng)與休息的關(guān)系。
3、情感目標(biāo):通過(guò)本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生能自覺(jué)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、在運(yùn)動(dòng)后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂(lè)意和老師配合。
教學(xué)過(guò)程:
你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性?
要取得良好的鍛煉效果,必須科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并在運(yùn)動(dòng)后注意合理休息。
一、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
提問(wèn):只要參加體育活動(dòng)就能增進(jìn)健康,因此無(wú)須刻苦努力,跟自己過(guò)不去;有的同學(xué)則認(rèn)為,體育鍛煉一定要非?炭,練得非?炭,練得越狠鍛煉效果越好。這兩種觀點(diǎn)正確嗎?
學(xué)生回答。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大,會(huì)才產(chǎn)生不良的反應(yīng),出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象,影響身體健康。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小,則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
因此,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大過(guò)小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康,只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
。ㄒ唬┦裁词沁\(yùn)動(dòng)負(fù)荷
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常又叫運(yùn)動(dòng)量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。
。ǘ┰鯓雍侠戆才胚\(yùn)動(dòng)負(fù)荷
首先,要根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的原則,實(shí)事求是地安排運(yùn)動(dòng)量的大小。
其次,要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來(lái)確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。
另外,還要注意大、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意,不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過(guò)1—2次。
二、合理安排休息
體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程,而人體機(jī)能的提高需要通過(guò)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的'過(guò)程實(shí)現(xiàn)。
你知道怎樣休息嗎?
休息的方法分為兩種:消極性休息和積極性休息
兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理?
對(duì)一般同學(xué)來(lái)說(shuō),休息一天即可。
身體鍛煉期 足夠休息期 身體鍛煉期
三、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)
。ㄒ唬┒}搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。一般情況下,女性比男性快,兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。
。ǘ┮诉\(yùn)動(dòng)脈搏率的判斷及其測(cè)定
1、人都有一個(gè)最高脈搏,達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運(yùn)動(dòng)脈搏率=(最高脈率-安靜時(shí)脈率)65%+安靜時(shí)的脈率
2、測(cè)定方法
帶秒針的表一塊,找到能摸到脈搏的部位,運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù),測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù),再乘以10,就是此時(shí)的心率。
3、注意的問(wèn)題
事先就要做好準(zhǔn)備
。ㄈ﹦(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定
持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后,心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段,心率急劇下降,接著維持一定的狀態(tài),然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。
。ㄋ模┰鯓优袛噙\(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到大小
1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小
2、自我感覺(jué)判斷法
體育理論教案模板優(yōu)秀2
課題:
鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取
教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。
2、能力目標(biāo):知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
3、情感目標(biāo):樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn):
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用
教學(xué)手段:
課堂講解
教學(xué)步驟:
一、意志與意志品質(zhì)
1、什么是意志:是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的,并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng),努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。
2、意志具有以下三個(gè)特征:
(1)目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的;
(2)調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為,以實(shí)現(xiàn)目的;
。3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等;
不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、,懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人;
具有不良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的.,是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征:
。1)自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義.并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。
。2)堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中,堅(jiān)持不懈,百折不撓,不達(dá)目的誓不罷休。
(3)果斷性
果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定,并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求,控制自己妁心理活動(dòng)和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程,它不僅需要良好的意志品質(zhì),同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,它的狀況如何,影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果,體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運(yùn)動(dòng)本身,就是人為地設(shè)置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中,培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,鍛煉自我,戰(zhàn)勝自我,完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng),更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外,體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn),既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利,又要能正確接受失敗的磨煉,樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,必然會(huì)遇到各種各樣的困難,能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng),能否有效地排除內(nèi)外障礙,是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
【自我閱讀】
某學(xué)校初二(1)班.有位學(xué)生叫李大山,平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí),經(jīng)不起同學(xué)的激將,為維護(hù)自己“勇敢”的形象,真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水,結(jié)果被凍得差沒(méi)爬上岸,從此以后他再?zèng)]有參加過(guò)冬泳。有人說(shuō)他是好漢,有人說(shuō)他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說(shuō)呢?
【自我測(cè)評(píng)】
下列各題中.每題都有5個(gè)層次的答案,根據(jù)你的實(shí)際情況.填一個(gè)最適合你的答案。
a、很符合自己的情況;
b、比較符的符合自己的情況;
c、難以回答;
d、不太符合自己的情況;
e、很不符合自己的情況;。
1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí),就立即動(dòng)手,決不拖延。()
2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。()
3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。()
4、在練長(zhǎng)跑時(shí),我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。()
5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣,即使冬天也按時(shí)起床。()
6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。()
7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。()
8、在遇到困難時(shí),只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。()
9、學(xué)習(xí)期間,沒(méi)做完功課.我就不會(huì)去玩。()
10、面對(duì)復(fù)雜的情況,我常常舉棋不定。()
11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù),我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。()
12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天,我的勁頭就沒(méi)有了。()
13、我答應(yīng)了別人的事,就絕不會(huì)食言。()
14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看。()
15、即使在冬天,我也能用冷水洗臉。()
16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí),很希望別人幫我作決定。()
17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地,免得完不成時(shí)太被動(dòng)。()
18、在與人爭(zhēng)吵時(shí),明知自己不對(duì),也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。()
19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè).即使開(kāi)夜豐也得完成。()
20、我比一般人更怕痛。()
單數(shù)題號(hào):a記5分,b記4分,c記3分,d記2分。e記1分;
過(guò)數(shù)題號(hào):a記1分,b記2分,c記3分,d記4分.e記5分。
各題得分相加,得出總分。
你的總分:____________
20~35分:意志力很薄弱,36~51分:意志力較薄弱,52~68分:意志力一般,69~84分:意志力較堅(jiān)強(qiáng),85~100分:意志力很堅(jiān)強(qiáng)。
復(fù)習(xí)與思考
1、舉體育中的實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。
2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征,公文寫(xiě)作分析自己的意志品質(zhì)。
體育理論教案模板優(yōu)秀3
教學(xué)內(nèi)容:
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因
教學(xué)目標(biāo):
1、解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
教學(xué)步驟:
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類:
1、定義:體育運(yùn)動(dòng)中,造成人體組織或器官在解剖上的'破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。
2、分類:運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因:
1、認(rèn)識(shí)不足,措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足:
A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng),易造成肌肉損傷、扭傷。
B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。
D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確,一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí),克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律,聽(tīng)從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識(shí)。
思考題:
1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用?
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些
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