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舞蹈教學計劃

時間:2023-05-06 15:22:06 教學計劃 我要投稿

舞蹈教學計劃集錦8篇

  光陰迅速,一眨眼就過去了,我們的工作又將在忙碌中充實著,在喜悅中收獲著,此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧?下面是小編幫大家整理的舞蹈教學計劃8篇,僅供參考,大家一起來看看吧。

舞蹈教學計劃集錦8篇

舞蹈教學計劃 篇1

  一、 班級特點分析

  少兒舞蹈班招收的都是1~3年級左右的學生,這個年齡的學生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練,身體各個部分軟開度訓練,學習舞蹈節(jié)奏、舞步組合,節(jié)拍練習及舞蹈小節(jié)目,以學習動作協(xié)調能力為訓練重點,發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力,培養(yǎng)學生良好地氣質,提高學生良好的音樂素質,提高藝術修養(yǎng),增加學生對舞蹈的了解。

  二、 教學重點

  針對此年齡層兒童的心理和生理特點,來編排和教授這門課程,希望通過這門課程中簡單的站位,舞姿,動作及小的.舞蹈組合訓練,讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體,讓學生在學完這節(jié)課程以后,在柔韌性,模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高,也更喜歡這門課程。

  三、 教學效果

  1、 軟開度達到一定的標準(橫、豎叉、下腰、壓腿)完成。

  2、 模仿手段(能夠很快很形象的模仿老師的動作)

  3、 表現(xiàn)力(跳舞蹈小組合要有一定的表情,自信)

  四、 教學手段

  1、 有計劃的制定出每節(jié)課時的教學目標,教學目的,教學內容,教學重難點。

  2、 每次教授新課由老師表演示范導入教授新課內容。

  3、 有步驟的教授課程內容。如:壓腿練習(10分鐘)步驟:

 。1)教授正確的把握壓腿方法;

  (2)教師正確示范,口數(shù)節(jié)拍;

 。3)口數(shù)節(jié)拍,教授學生壓腿練習;

 。4)口數(shù)節(jié)拍,學生單獨完成;

  (5)配合音樂,完成組合。

  五、 教學計劃

  根據(jù)每期課時,分為四大階段進行訓練。

  1、 通過有針對性,有趣味性的地面活動組合,由頭到腳的引導學生們活動身上的每一個關節(jié),每一寸肌肉,進行單一舞蹈動作的訓練。

  2、 由單一的動作練習過度到音樂組合中,主要通過單一的動作講

  解,示范和反復練習完成,為下一階段的學習打下基礎。

  3、 這個階段是最為重要的訓練階段,在以前課程的基礎上,大量加

  大組合的訓練,同時還要不斷鞏固復習基礎課程練習,并且加入舞蹈小舞段的練習,發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力,提高舞蹈表現(xiàn)力,全面的復習本學期學習的課程內容。

舞蹈教學計劃 篇2

  一、指導思想

  舞蹈作為一種以人體動作為物質材料的表現(xiàn)性的藝術活動,是人類審美活動較集中的表現(xiàn),是培養(yǎng)人們審美興趣,提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。希望通過活動,使孩子們不僅能發(fā)展身體,得到動作的協(xié)調性和靈活性的訓練,而且還能發(fā)展思維和情感,促進身心愉快的發(fā)展。

  二、訓練目標

  1、本學期系統(tǒng)而嚴格的訓練,進一步增強隊員們的節(jié)奏感,增強他們對舞蹈的表現(xiàn)力和感受力,特別強調舞蹈時的面部表情,做到用“心”舞蹈,使隊員們的整體素質和表演水平再上一個新臺階。

  2、教會學生用舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境,注重舞蹈的神韻、感覺。

  3、嚴格要求,精心排練。

  三、訓練內容及要求

  1、基本功方面

  由于學生水平上的差異,本學期針對他們的基礎和特點突出了不同訓練內容和的要求。有的學生要繼續(xù)加強基本功的訓練,加大訓練力度和難度,重視訓練質量,提高身體的柔韌性。

  還有些學生則要從基本功入手,進行系統(tǒng)的訓練,如:基訓地面練習和基訓把桿練習,幫助學生提高自身素質,增強自身氣質,為以后的舞蹈學習打下良好的基礎。

  2、舞蹈學習方面

  本學期計劃學習一塊成品舞蹈:民族舞蹈對隊員的素質要求較高,要求隊員要有良好的身體協(xié)調性和柔韌性,并要求隊員節(jié)奏感強、動作規(guī)范,特別強調眼神和表情以及舞感,讓學生學會用心舞蹈。這首舞蹈是本學期訓練的重點,我們要加強訓練,從齊、快、準上下功夫,爭取以高質量的演出迎接今年的文藝匯演。

  四、訓練時間

  每周一、二、三、四、日課外活動時間。

  五、活動地點

  舞蹈教室

  六、活動措施

  1、引導學生觀看舞蹈錄像帶,幫助學生尋找舞蹈感覺。

  2、逐段示范、講解動作,逐個輔導。

  3、學生個人練習和個別輔導相結合。

  4、采用學生互幫、好學生示范的方法,進一步提高水平。

  教學目標

  1、通過舞蹈表演培訓使學生認識、了解舞蹈。

  2、使孩子們對舞蹈表演產生濃厚的興趣,善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。

  3、通過舞蹈特長培訓使孩子們的`形體得到良好的發(fā)展,使孩子們在舞蹈訓練中感受舞蹈的樂趣,提高孩子們的審美能力。

  4、了解我國不同民族舞蹈和外國個別特色舞蹈,在基本功訓練的基礎上感受舞臺表演使孩子們的特長得到充分展示。

  教學內容

  第一階段:基本內容

  1、認識舞蹈

  2、舞蹈的基本功訓練

  第二階段:興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作體驗。

  民族舞部分:漢民間舞蹈、

  第三階段:完整舞蹈小組合的學習

  1、民族舞蹈

  2、形體舞蹈

  第四階段:展示

  月教學計劃

  三月份:

  基本內容:

  認識舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢、優(yōu)美的體態(tài)

  把桿正、旁、后壓腿、行進中的正、旁踢腿

  把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組合

  把桿上的開肩練習、下叉(豎叉、橫叉)

  四月份:

  興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作和組合

  五月份:

  完整舞蹈的學習

  分解舞蹈動作的學習

  編排舞蹈動作的順序進行訓練

  完整舞蹈的訓練,配樂舞蹈訓練

  體能的練習、舞蹈的鞏固

  六月份:

  舞蹈的展示

  鞏固舞蹈,進行展示。

  活動安排

  一培訓時間

  每周五下午

  二培訓內容

  1、基本內容

  2、民族舞部分

  3、完整舞蹈小組合的學習。

舞蹈教學計劃 篇3

  一、教學目標

  1、 學生通過在培訓班的一周一訓練的學習課程,使學生用一種最短的時間記住所學的小組合,提高舞蹈素養(yǎng)、提高綜合性的藝術素質。

  2、 這學期的任務是,讓學生學會并且掌握舞蹈的基本技巧和考級的部分組合。

  二、教學內容

  在冬季來臨,學生在上舞蹈課的時候,必須先讓學生的身體預熱,如:高抬腿、蹦跳等等

  1、基本功訓練;

  一級的.學生可以讓他們簡單的掌握舞蹈最初級的知識,組要是練習他們身體協(xié)調能力,在基本功訓練中可開展一下,跪下手扶屁股下腰、橫叉

  四級的學生在舞蹈基本功訓練中就要注重學生的形體方面了,在橫、豎叉都可以的下,腰部訓練就要強化些了,下腰、撒手控腰、甩腰抓腳是重要的一部分了,在反應快和掌握好的學生可以在開一下五級學生的知識。

  五級的學生要比四級的學生思維方面更接受的快些,基本功技巧方面要學的比較多些,這學期要開展前卷腰、后卷腰,在訓練的時候必須要注意學生的規(guī)范性,安全性。

  2考級內容

  一級內容

  (北舞)1走步、2音樂反應、4手臂動作、5彎腰、轉腰、6前壓腿、8腳位、 (舞鞋)

  四級內容

 。ū蔽瑁1單手位、2波浪、3壓垮、4勾繃腳、5前抬腿、9前踢腿、10后踢腿、11腳位、13三拍舞步、16小跳

 。ㄎ栊1小浪花、3游泳、4小帆船、6蝴蝶、8積木樂園

  五級內容

 。ū蔽瑁1雙手位、3勾 繃 腳、4小彈腿、6后彎腰、9后踢腿、11腳位、12半蹲、13小跳(一)、15推指、16波浪

 。ㄎ栊1我和小鳥來唱歌、3花搖籃、5火雞、7西班牙蝴蝶

  考級完成步驟

  一級

  每節(jié)課完成兩個組合(北舞、舞鞋各一個)

  四級

  每節(jié)課完成兩個半組合,(北舞、舞鞋各一個 在學完兩個組合的時候,開始引入北舞的下個組合,這個組合可以先學一下組

  合的基本動作,這樣以便下節(jié)課的學習)

  五級

  每節(jié)課完成兩個半或三個組合,(北舞、舞鞋各一個 在學完兩個組合的時候,開始引人北舞的下個組合,這個組合可以先學一下組合的基本動作,這樣以便下節(jié)課的學習)

舞蹈教學計劃 篇4

  一、班級特點分析

  少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學生,這個年齡段的學生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練,身體各個部分軟開度訓練,學習舞蹈節(jié)奏、舞步組合,節(jié)拍練習及舞蹈小節(jié)目,以學生動作協(xié)調能力為訓練重點,發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力,培養(yǎng)學生良好的氣質,提高藝術修養(yǎng),增加學生對舞蹈的了解。

  二、教學重點

  針對此年齡層兒童的心理和生理特點,來編排和教授這門課程,希望通過這門課程中簡單的站位,舞姿,動律動作及小的舞蹈組合訓練,讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體,讓學生在學完這節(jié)課程以后,在柔韌性,模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高,也更喜歡這門課程。

  三、教學內容

  1) 課前熱身游戲

  2) 芭蕾舞(民族舞)基本功訓練

  3) 音樂舞蹈小組合共6個,2個完整的'舞蹈片段,這是教學的重點。

  組合練習分為:頭部練習,腿部練習,腰部練習,波浪手,擺臂

  舞蹈片段分為:民族舞一個,。流行舞爵士舞一個。

  四、教學效果

  1、軟開度達到一定的標準(橫,豎叉 下腰 壓腿 )完成。

  2、模仿能力(能夠很快很形象的模仿老師的動作)。

  3、表現(xiàn)力(跳舞蹈小組合要有一定的表情,自信)。

  五、教學手段

  1、有計劃的制定出每節(jié)課時的教學目標,教學目的,教學內容,教學重難點。

  2、每次教授新課由老師表演師范導入教授新課內容。

  3、有步驟的教授課程內容。如:壓腿練習(10分鐘)

  步驟:

  1、教授正確的把上壓腿方法;

  2、教師正確示范,口數(shù)節(jié)拍;

  3、口數(shù)節(jié)拍,教授學生壓腿練習;

  4、口數(shù)節(jié)拍,學生單獨完成;

  5、配合音樂,完成組合。

  六、教學計劃

  根據(jù)每期課時,分為四大階段進行訓練。

  1、通過有針對性,有趣味性的地面活動組合,由頭到腳的引導學生們活動開身上的每一個關節(jié),每一寸肌肉,進行單一舞蹈動作的訓練。

  2、由單一的動作練習過度到音樂組合中,主要通過單一的動作講解,示范和反復練習完成,為下一階段的學習打下基礎。

  3、這個階段是最為重要的訓練階段,在以前課程的基礎上,大量加大組合的訓練,同時還要不斷鞏固復習基礎課程練習,并且加入舞蹈小舞段的練習,發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力,提高舞蹈表現(xiàn)力。

  全面的復習本學期學習的課程內容。

  附:

  教學大綱

  一:1、介紹:掌、擴指、攤手、轉腕、上翹指。2、正步位,小八字位,大八字位

  二:1、手背位置、手背動作。雙手位

  三:1、勾蹦腳,伸坐,雙跪坐,交叉盤坐,仰臥,蹦跳步。

  四:1、波浪。2、擦玻璃 3、彎腰、轉腰、前壓腿,旁壓腿。

  五:1、頭位置,動作,擺肩。2、平踏步,橫移步,自然走

  六:1、爬青蛙,熱身,提腕,壓腕,推指,繞腕,立掌折腕

  七:1、把上彎腰。含胸,展胸 2、自編舞蹈

  八:1、把上基本訓練2、走步和敬禮,

  九:1、手位和前旁大踢腿

  十:1、壓腿,半蹲,踮腳,蛙跳走2、游戲:小火車.

  十一:1、提腰,松腰.2小鳥飛.

  十二:1、推指,繞腕,吸腿走,碎步2、半蹲,踮腳,蛙跳走

  十三:1。前30訓練,后30分鐘匯報節(jié)目

  備注:節(jié)目單要清楚,每節(jié)都要考勤;節(jié)目單,考勤表及時交給單位。

  教學需求

  地面固定舞蹈把桿固定式舞蹈把桿

  壁掛式舞蹈房把桿固定式舞蹈把桿

  把桿材質—水曲柳木,原木色直徑51MM左右,內有2.2CM直徑彈簧鋼貫穿 價格:2米(含支架)350

  3米(含支架)390

  4米(含支架)430

  舞蹈鞋 軟底 練功鞋

  價格:10元/雙

  顏色:肉色,粉色,紅色,白色,黑色

舞蹈教學計劃 篇5

  一、教學總思路

  舞蹈課要以審美為中心。美的感染必須通過自身的體驗才能獲得,因此,在整個教學過程中,要以形體動作的美感來感染學生,要以舞曲中豐富的情感來陶冶學生,進而使學生逐步形成健康的審美觀念,高尚的道德情操,以及必要的音樂審美能力。

  二、教學總內容

  本學期將會帶領學生學習中國舞蹈考級第一級及第三級教材 。

  三、中國舞蹈考級教材特點

  1.動作設計簡單、易懂

  2.音樂歡快,貼近低段學生的心理。

  3.教材以邊唱邊跳為主,更符合低年級的學生。

  四、舞蹈的基本訓練

  1、學習中國古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。

  2、進行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節(jié)訓練,幼兒基本舞步訓練,身段組合訓練。

  五、能力目標

  1.舞蹈基訓技巧的掌握。

  2.動作的協(xié)調性。

  3.舞蹈的表現(xiàn)力。

  六、舞蹈課的重要性

  通過學習要全面培養(yǎng)學生的視覺能力、聽覺能力、動作協(xié)調能力、形 體表達能力、認識自我和適應環(huán)境的能力。使學生的形象思維和科學思維得到協(xié)調發(fā)展,智力和創(chuàng)新能 力得到不斷提高。

  七、教學對策

  教學重點:

  1.舞蹈基訓技巧的掌握。

  2.動作的協(xié)調性。

  3.舞蹈的表現(xiàn)力。

  教學難點:

  1.舞蹈眼睛眼神流動與舞姿的協(xié)調。

  2.對歌曲情緒的理解和舞蹈動作的表現(xiàn)力

  本學期的.舞蹈課中要加強學生的實踐與創(chuàng)造能力。要特別重視學生的參與和實踐,重視學生感受、體驗、表現(xiàn)舞曲的情感,重視學生感受、體驗、表現(xiàn)舞曲的美。同時,還應該鼓勵學生積極參與探究與創(chuàng)造,應當把開發(fā)學生的形象思維能力、開發(fā)學生的創(chuàng)造性思維潛質作為重要的培養(yǎng)目標。

舞蹈教學計劃 篇6

  一、指導思想

  貫徹“為生命而教育”的思想,為學校培養(yǎng)舞蹈特長學生,使同學們的個性

  特長得到發(fā)展。

  二、工作目標

  本學期的社團,主要思路還是把有舞蹈專長的同學集中起來,全面、系統(tǒng)的

  訓練。訓練仍然以有一定舞蹈基礎的同學為訓練對象,以能夠構建一個優(yōu)秀、精致的舞蹈團隊。

  三、工作措施

  1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統(tǒng)一等工作,在本學期里

  除保留上期舞蹈社團骨干學生以外,還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的`同學。

  2、通過培訓將社團打造為精品,社團成員將實行淘汰方法 3、做好社團的常規(guī)訓練工作,系統(tǒng)地訓練學生的舞蹈基本功。

  4、儲備好社團舞蹈作品,為學校的重大藝術活動和下學期的藝術節(jié)做好節(jié)目準備。

  四、工作想法

  1、舞蹈與音樂是相輔相成的,好的音樂可以陶冶人的情操,能使人沉醉在美好的情節(jié)中,更加能夠使每個學生發(fā)揮自己的想象力,去創(chuàng)造、去想象,一段好的音樂,就如一段精彩的人生,而每個人的感受更是融入了自身的體會,所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲,舞蹈訓練中要多以名曲為訓練伴奏,從優(yōu)美的音樂中找尋其特點和形象,使舞蹈動作與音樂情感相融合,提升學生的表現(xiàn)力。

  2、在扶把上以芭蕾基本功的下半身訓練為主,做到細致入微、循序漸進以

  增強學生的下身控制力、支配力,提高穩(wěn)定性,使學生在舞動中猶如“形如流水”,卻“穩(wěn)于泰山”般的干凈利落。而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體,運用中國古典舞特有的訓練方式,做到以腰為軸、以手為輪,使上身充分得到訓練,增加舞蹈動作的張力;在中間訓練融入古典舞蹈中的對“神韻”訓練,提高學生對五官,特別是針對眼睛的訓練,以及對身體細微處的感受,做到用心舞動,使舞姿與靈魂相結合,以免成為舞蹈匠人。

  五、工作期待小學生舞蹈訓練的目的是培養(yǎng)學生的舞蹈興趣,培養(yǎng)學生的審美素質。對于現(xiàn)學校舞蹈藝術社團的學生,我們要盡自己全力,努力的做到自身的職責, 演繹舞蹈——靈魂的共鳴。

舞蹈教學計劃 篇7

  為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài),并逐漸構成高雅的氣質,為加強少兒自身素質培養(yǎng)和藝術潛力的挖掘,在教學中我們采用“融合式教學”,把教學趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一齊。初學舞蹈時,孩子們因為年齡尚小,往往學了一會就會到厭煩。針對這一問題,教師以“興趣式教學”為基礎,在形式多樣、資料豐富的教學前提下,讓孩子們易于吸收,不會感到枯燥乏味,我們引導少兒經過想象,創(chuàng)造用肢體動作將模仿的事物表現(xiàn)出來,如:大海的波浪、風中的楊柳、各種人物、各種動物。

  舞蹈教師不光是傳授知識,訓練技藝、強健體魄,同時還培養(yǎng)了她們的思想道德品質,全方位的、完整的培養(yǎng)了孩子們健全、完美的品格。家長們一齊為少兒的未來著想,鼓勵她們有自我的思考方法,獨立見解、個性特點、充分發(fā)揮其主動性、進取性。我們的教學理念是變被動的練功轉化為主動的練舞,讓孩子們熱愛舞蹈,到達心與靈、肢體與神韻的完美結合。

  一、課程的.性質、教學目的、和教學任務

  1、課程的性質、教學目的:

  少兒舞蹈課程屬于普及性課程。本課程的教學目的:學生經過本課程的學習,提高舞蹈素養(yǎng),提高綜合性藝術素質。

  2、教學任務:

  學生經過本課程的學習,具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、歡樂、優(yōu)美地表演舞蹈,掌握舞蹈的基本常識,強調學生在藝術氛圍的熏陶中健康成長

  二、具體教學目標

  1、經過訓練使學生身體各部位有必須的靈活與協(xié)調本事。

  2、跳舞時與音樂協(xié)調一致。

  3、對事物的動態(tài)和舞蹈動作有模仿興趣,樂于參與自娛性的兒童團體活動。

  4、初步理解舞蹈表情,明白舞蹈與音樂的姐妹關系。

  5、在舞蹈中與他人合作。

  6、欣賞舞蹈,能有體態(tài)反應,掌握舞蹈風格。

  三、以舞帶功的形式讓孩子逐步掌握舞蹈的要領和要求

  1、動作基本準確到位,配合協(xié)調,身體各部位能夠靈活運用。

  2、跳舞時能情緒投入準確表演掌握不一樣舞蹈風格。

  3、樂于經過舞蹈表達自我情感。

  4、團體配合協(xié)調默契隊形整齊準確

  (1)意識到在生活中注意自我體態(tài)語言行為美

  (2)觀賞舞蹈表演,簡單了解欣賞舞蹈的文化背景。

  四、教學資料

  第一教學單元

 、瘛⒔虒W目的及教學要求:

  經過本單元學習,要求初步掌握舞蹈的基本知識,具有正確的身體姿態(tài),掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動作有必須的力度和節(jié)奏感,舞蹈動作協(xié)調。

 、、教學資料:

  一、理論課

  1、掌握舞蹈的概念、種類,了解舞蹈發(fā)展的相關知識。

  2、了解舞臺平面、空間、方位,懂得常用舞蹈術語,學會識別舞蹈圖譜

  二、舞蹈的基本訓練

  1、學習舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

  2、進行不一樣節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓練、腰的訓練、,走跑跳訓練,基本舞步訓練,組合訓練。

  三、教學進度

  片段舞訓練(總共四課時)

  第一課時(第一周)基本動作練習

  第二課時(第三周)完成“準備段,第一舞段”

  第三課時(第五周)完成“第二舞段,間奏部分”

  第四課時(第七周)綜合表演,動作提高

  片段舞訓練(總共四課時)

  第一課時(第九周)完成“準備舞段”教學

  第二課時(第十一周)完成“第一舞段,第二舞段”教學

  第三課時(第十三周)完成“間奏段,第三舞段”教學

  第四課時(第十五周)完成“第四舞段,綜合表演”教學

  第十六周欣賞課成品舞表演匯報

  注:每個學期讓孩子學會并掌握一個舞曲,能獨立隨音樂跳舞。每個舞種根據(jù)孩子本身的掌握情形而定。我們將在各個學期里讓孩子逐步學會和掌握各種民族舞、現(xiàn)代舞、幼兒舞、芭蕾舞、中國舞等。

舞蹈教學計劃 篇8

  本學期以深化課程改革為主題,面向一二三四年級的學生, 為豐富學生藝術生活,推進校園文化建設,增強學生的.藝術素質和提高學生審美能力,進行個性化、創(chuàng)造性的藝術教育工作,同時發(fā)展學生的舞蹈藝術特長,陶冶美好情操,結合我校實際,工作安排如下:

  一、活動目標

  以舞蹈審美為核心,以興趣愛好為動力,面向一二三四年級學生,注重個性發(fā)展。通過教學及各種生動的舞蹈實踐活動,培養(yǎng)學生愛好舞蹈的情趣,發(fā)展音樂感受與舞蹈鑒賞能力,表現(xiàn)能力和創(chuàng)造能力,鍛煉其身體協(xié)調性、柔軟性、靈活性、穩(wěn)定性等,提高學生的文化素養(yǎng),豐富情感體驗,陶冶高尚情操。

  二、基本訓練內容

  1、基本動作

  (1)兒童舞基訓:人體自身及各部位運動方位。

  (2)中國民族舞蹈基本手型、腳型、手位、腳位。

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