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女大學(xué)生求職受挫患上面試恐懼癥
丁曉晴(化名)學(xué)習(xí)從小都很拔尖，大學(xué)畢業(yè)找工作也總能過五關(guān)斬六將進(jìn)入面試圈，卻總在臨門一腳時(shí)被用人單位踢出局。不是她不夠優(yōu)秀，而是她恐懼“面試”，一見面試官大腦就一片空白，語無倫次，導(dǎo)致求職屢屢受挫。
丁曉晴的成績一直被同學(xué)們關(guān)注：專業(yè)排名第二，日語雙學(xué)位也過了一級，同時(shí)還拿下了商務(wù)英語中級和計(jì)算機(jī)三級。大學(xué)4年，丁曉晴的收獲滿滿當(dāng)當(dāng)，在很多人眼里她應(yīng)該是最好就業(yè)的一批人，可是她的心里卻一直有個(gè)隱憂。
剛進(jìn)大學(xué)那會兒，學(xué)校很多社團(tuán)招收新成員，因?yàn)閷W(xué)的是新聞專業(yè)，她當(dāng)時(shí)報(bào)了校廣播團(tuán)和記者團(tuán)。哪想面試時(shí)一排面試官輪流發(fā)問，她從沒見過這陣勢，當(dāng)時(shí)就慌了，人家問一句她機(jī)械地答一句，可想而知最后她沒有被錄取。
高中時(shí)，丁曉晴也擔(dān)任過班干部，但都是老師直接點(diǎn)名的，不需要競選。因?yàn)榇蠹叶及褜W(xué)習(xí)擺第一，也很少有組織活動(dòng)的機(jī)會。剛上大學(xué)就遭遇了挫折，狠狠地打擊了丁曉晴，也讓她認(rèn)識到自己臨場犯怵的不足。丁曉晴很想把這個(gè)毛病改掉，可正因?yàn)樽彀捅�，錯(cuò)失了很多機(jī)會，甚至連班干部她都沒有競選上。
讓她難過的還不止這些，大學(xué)的獎(jiǎng)學(xué)金除了對成績有要求之外還要全班投票競選。第一個(gè)學(xué)期，她雖然考了第一，但是上臺發(fā)言時(shí)，她話都講不順，最后和當(dāng)年的獎(jiǎng)學(xué)金擦肩而過。
以丁曉晴大學(xué)4年的成績，本來有機(jī)會保送讀研，可最后問題還是出在面試上。
當(dāng)時(shí)是10個(gè)人爭奪6個(gè)保研名額。那天前來面試的老師一共有4個(gè)人，輪到丁曉晴面試時(shí)，她很自信地走上講臺，自我介紹和專業(yè)知識部分她做了充分準(zhǔn)備，順利背了出來。綜合知識部分，老師只問了兩道題，雖然當(dāng)時(shí)卡殼了，但也沒出什么大差錯(cuò)。丁曉晴暗自欣喜，可幾天后保研榜公布，她只排在第7位。
老師建議她考研，但考研復(fù)試也需要面試，丁曉晴最后放棄考研找工作。想著多面試幾家，有經(jīng)驗(yàn)就不會那么害怕了。
剛開始找工作，丁曉晴似乎比別人順利，她投的簡歷基本上都收到了回復(fù)。第一個(gè)月就參加了5家公司的面試，問的問題都差不多，她的答案也是來來回回那么幾句，自己感覺很順利，可面試單位卻都沒了下文。當(dāng)最后兩家公司通知她面試的時(shí)候，因?yàn)楹ε略偈艽驌簦x擇了退縮。
一次又一次在面試上出狀況，壓得丁曉晴喘不過氣�，F(xiàn)在，不管面對多少個(gè)面試官，也不管面試官是不是和善，丁曉晴都非常緊張，即使原先有把握的問題也說得語無倫次。曾經(jīng)有位面試官事后告訴她，她的簡歷反映出她很優(yōu)秀，但是她的面試表現(xiàn)確實(shí)太糟糕，可惜了。
丁曉晴也試過改變自己，每天對著鏡子練習(xí)各種表情，還整理了滿滿一本面試攻略，但仍舊不奏效。這周就要公務(wù)員面試了，這幾天連著做夢，夢里自己都是怵在那里一句話也答不上來。她的這種情況是不是患上了“面試恐懼癥”?
“面試恐懼癥”是指對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時(shí)，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致千方百計(jì)逃避。一個(gè)原因是這些人平常的社會鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆，另一個(gè)原因是一次面試失敗導(dǎo)致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。
某種程度上，初出校園的大學(xué)生都有程度不同的“求職恐懼癥”。要消除這種心理恐懼，最關(guān)鍵的是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以輕松的心態(tài)看待就業(yè)。具體到心理學(xué)上，可是試用以下兩種方法去調(diào)節(jié)自己。
一是系統(tǒng)脫敏法。求職者可以四處多投簡歷，不管是不是自己喜歡的工作，都積極爭取面試的機(jī)會。對先后來臨的面試機(jī)會進(jìn)行挑選，先選擇一些不會去就職的機(jī)會去面試，以此鍛煉膽量，這樣即使失敗了也不會太在意，如果錄取了就能提升信心。
二是認(rèn)知領(lǐng)悟法。面對時(shí)，要意識到，大多數(shù)求職者都是平常人，平常人在重大關(guān)頭出現(xiàn)焦慮是正常的。認(rèn)可自己的焦慮，“放任自流”反而能降低焦慮水平。否則，越想擺脫就越焦慮。當(dāng)人們一旦不再關(guān)注自身的焦慮，焦慮狀態(tài)便會自然而然地減輕乃至消失。
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