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研考生突破幾大心理瓶頸絕招
研考報(bào)名還未截止，部分考生就已出現(xiàn)慌亂的心理。有的考生認(rèn)為自己已經(jīng)達(dá)到所能承受的極限，恨不得考試馬上結(jié)束;有的考生覺(jué)得報(bào)完名，考試就不遠(yuǎn)了，而復(fù)習(xí)計(jì)劃還有很多未完成，心里極度焦慮，唯恐考試來(lái)臨;有的考生甚至腦子一片空白，感覺(jué)之前復(fù)習(xí)的內(nèi)容都是徒勞，有種前功盡棄的感覺(jué)，剛報(bào)上名就想放棄。專家提出，這是研考心理瓶頸期�？忌治銎湓颍业狡綇�(fù)方法，調(diào)整好心態(tài)，理清沖刺階段的復(fù)習(xí)思路及學(xué)習(xí)方法;避免心理瓶頸期對(duì)最后兩個(gè)月的復(fù)習(xí)產(chǎn)生消極影響。
形成原因：
知識(shí)細(xì)節(jié)盲區(qū)導(dǎo)致“大腦短路”
綜合近幾年研考的出題模式來(lái)看，研考已逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榫C合性考試，從對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的考查更多地偏向?qū)δ芰Φ目疾椤＿@就需要考生靈活掌握，在備考時(shí)并不一定把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都背得滾瓜爛熟，因?yàn)檠锌荚囶}不會(huì)讓考生一對(duì)一地背寫知識(shí)點(diǎn)，而是考查對(duì)所有知識(shí)點(diǎn)的串聯(lián)和理解程度。很多考生認(rèn)為腦子一片空白時(shí)，可能只是某些細(xì)節(jié)有盲區(qū)，這不是整個(gè)知識(shí)系統(tǒng)的空白。
同時(shí)，考生要清楚，無(wú)論之前的復(fù)習(xí)多么完善，到這個(gè)階段，知識(shí)點(diǎn)都需要一個(gè)收攏的環(huán)節(jié)。所謂的收攏，就是在最后兩個(gè)月，考生要充分利用自己的筆記本、錯(cuò)題本進(jìn)行總結(jié)性復(fù)習(xí)，同時(shí)要鉆研往年試題、了解時(shí)政。這是研考最后的攻堅(jiān)時(shí)期，考生難免緊張，出現(xiàn)“大腦短路”，但只要對(duì)之前掌握的知識(shí)高頻次地回顧，就可以成功戰(zhàn)勝這種錯(cuò)覺(jué)。如果考生認(rèn)為難以獨(dú)立完成，可以考慮上一些輔導(dǎo)班，老師會(huì)對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整體的梳理，形成知識(shí)體系，為最后的沖刺提高效率。
平穩(wěn)方法：
堅(jiān)持“我為中心”，知識(shí)“為我所用”
考生要以“我”為中心，避免和其他考生片面比較。尤其是當(dāng)考生看到自己的直接競(jìng)爭(zhēng)者比自己領(lǐng)先時(shí)，心理波動(dòng)會(huì)更大。10月前，考生按部就班地學(xué)習(xí)、記憶和理解知識(shí)點(diǎn)，找到高頻考點(diǎn)，逐個(gè)擊破;10月后，考生要對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)重復(fù)記憶、高頻轟炸。之前的基礎(chǔ)記背階段和現(xiàn)在的高頻轟炸階段是相輔相成的，考生要根據(jù)自身情況，抓緊考前最后兩個(gè)多月的時(shí)間，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)做好合理的計(jì)劃。如果某一部分基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)不牢固，考生就要擠出時(shí)間繼續(xù)鞏固，同時(shí)不要放松對(duì)其他知識(shí)點(diǎn)的強(qiáng)化。
調(diào)整心態(tài)：
克服“心理短板”才能畫龍點(diǎn)睛
甘源強(qiáng)調(diào)，心理素質(zhì)是研考的一部分。無(wú)論在研考的哪個(gè)階段，心理素質(zhì)都不能成為短板。整個(gè)研考過(guò)程中，考生都會(huì)出現(xiàn)心理、生理的疲勞和不同程度的緊張、焦慮。正確面對(duì)這些情緒，自制力、毅力和自我調(diào)節(jié)能力是必不可少的。雖然每名考生的學(xué)習(xí)方法不同，但都要先克服瓶頸期的“心理短板”，這樣才能在效率上發(fā)揮更大優(yōu)勢(shì)。尤其是在最后兩個(gè)月的“點(diǎn)睛”階段，考生更要在調(diào)整好心態(tài)的基礎(chǔ)上，在復(fù)習(xí)效率和知識(shí)理解上有所拔高。
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