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專家談考研中的“比較心理” 調(diào)整最佳備考心態(tài)
熟悉詩人裴多菲·山陀爾的同學(xué)們都知道《我愿意是急流》當(dāng)中的詩句：“我愿意是廢墟/在峻峭的山巖上/這靜默的毀滅/并不使我懊喪/只要我的愛人/是青青的常春藤/沿著我荒涼的額/親密地攀緣上升�！�
在這首詩里，詩人提到的常春藤，只能依附著山巖攀緣上升，不能自己把握生長的方向。在我們考研復(fù)習(xí)過程當(dāng)中，也會出現(xiàn)一些比較和依賴的心理，這些心理會給我們的復(fù)習(xí)帶來什么樣的影響呢?本刊特邀華中科技大學(xué)大學(xué)生發(fā)展研究指導(dǎo)中心、資深專職心理咨詢師郭曉麗老師為我們解答疑惑。讓我們先來看幾封讀者來信。
讀者來信一：
為什么我總想打聽別人是不是名校畢業(yè)的?
我剛剛參加工作，剛進(jìn)入工作單位時，我總是想打聽同事們是否是名校畢業(yè)的學(xué)生，我在一個普通的二本學(xué)校畢業(yè)，來到北京，都不好意思提起我的學(xué)校，我一直有考研的打算，也一直都想報考名校。
問：郭老師，請問您是怎么看待“關(guān)心別人是否名校畢業(yè)”這個問題的?
郭曉麗老師：老想打聽別人是否名校畢業(yè)是一種比較心理，比較心理是很普遍的一種心理，人們從比較中獲得對自己身份的定位，就像一個參照，如果只有自己，就無法確認(rèn)自己在一個團(tuán)體，或者在社會中有什么樣的地位，應(yīng)該給自己一個什么樣的定位。
問：這種互相比較的心理會怎樣影響一個人的選擇和生活狀態(tài)?
郭曉麗老師：這個關(guān)鍵在于看你怎么比較，比較心理分為積極的和不積極的，如果是積極客觀的比較，就可以幫助自己發(fā)現(xiàn)一些很難發(fā)現(xiàn)的特點(diǎn)，比如一些需要改進(jìn)的地方，自己的優(yōu)點(diǎn)等，能夠更好地認(rèn)識自己，從而能更準(zhǔn)確地定位，這樣對自己以后的發(fā)展都是非常有利的，能更容易和堅定地做出自己的選擇。但如果是不好的比較的話，就會對自己產(chǎn)生錯誤的認(rèn)識，對各方面的判斷產(chǎn)生偏差，認(rèn)為自己什么方面都很差，就會使自己自慚形穢，挫敗感日益增強(qiáng)，不能解決任何問題。
不好的比較我們在生活中常常見到，主要有如下幾種，第一，拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，這種比較不客觀，因?yàn)槊總�人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。第二，拿自己不能改變的因素和別人比。第三，沒有全面地比較一個問題，只比較了其中的一個方面。第四，在比較中只看了結(jié)果，而沒有看到過程中其他因素的互相影響。這些錯誤的比較方法都是要改進(jìn)或者避免的。
問：那么他的“名校情結(jié)”是正常的嗎?應(yīng)該如何讓這種心態(tài)步入正軌?
郭曉麗老師：我覺得在這里使用“正常”或者“不正�！边@兩個詞來說“名校情結(jié)”，還是過于嚴(yán)重了，因?yàn)椤懊Ｇ榻Y(jié)”是不少人心里的遺憾，覺得自己沒有在著名的學(xué)校里學(xué)習(xí)過，很羨慕別人的這種經(jīng)歷。你的這些關(guān)于名校的情緒可能只是有點(diǎn)過了，名校也只是一個人擁有的眾多資源之一，并不代表全部。你在看待名校的時候不能只看到名校這一點(diǎn)，要知道在社會中生存，還有很多其他的方面。而且名校只是為你提供了一個環(huán)境，并不是所有名校出來的人都很不錯，非名校出來的同學(xué)就很差。其實(shí)，所有人最后的定位都是個人的因素和環(huán)境交互作用的結(jié)果，你太看重這個因素，而忽視了其他的因素。
如果意識到這種“名校情結(jié)”已經(jīng)讓自己感到非常不舒服了，就需要讓這種心態(tài)步入正軌，需要發(fā)掘自己身上的一些優(yōu)勢，因?yàn)檫^去已經(jīng)確定，不能把自己的過去和那些有著北大清華本科文憑的人相比，這樣比較的話肯定會覺得心里不舒服的，但是可以在其他方面比較，比如你的優(yōu)勢。如果有一些名校的畢業(yè)生在這個單位，但是你也進(jìn)了這個單位，這是不是可以說明你身上也有著過人之處。
特別要指出的是，你一直有考名校的打算，這是很好的志向，但是你有沒有冷靜地問過自己，我是不是真正地想考上一所名校呢?我到底在羨慕名校的哪一方面呢?我讀研的目的是什么呢?如果你讀研的目的只是想體會一下主觀和感覺層面的東西，比如名校帶給你的光環(huán)，以及考上名校被人羨慕的感覺，而不是想在自己感興趣的專業(yè)領(lǐng)域做出成績。比如你覺得一所名校很好，要叩問自己的內(nèi)心，你覺得這所學(xué)校好在哪里?要把你心中理想的名校的優(yōu)勢具體化，只有把這些優(yōu)勢具體化之后，你的那些虛幻的羨慕情緒才會更真實(shí)一些，才會更珍惜考研的機(jī)會，才能在考研的過程中更投入地復(fù)習(xí)。
因?yàn)槿绻阋x研，就必須投入兩年到三年的時間和精力，機(jī)會成本是要付出很多的，如果你只是為了一些虛幻的感覺而想通過考研獲得一個名校畢業(yè)的頭銜，而沒有仔細(xì)地思考讀研對于你的工作的幫助，規(guī)劃讀研之后你的職業(yè)生涯發(fā)展，讀研之后就業(yè)形勢的發(fā)展等等，在這樣的狀態(tài)下就輕率地選擇考研是不理智的。
讀者來信二：
為什么不報考研輔導(dǎo)班就覺得不踏實(shí)?
從三月開始，就一直在猶豫要不要報輔導(dǎo)班，如果報吧，我只能負(fù)擔(dān)得起一科的費(fèi)用，而且也有人說報輔導(dǎo)班沒有什么作用。但去旁聽了一節(jié)輔導(dǎo)班的公開課我就深深陷進(jìn)去了。我發(fā)現(xiàn)，一旦報了輔導(dǎo)班，我就可以跟著輔導(dǎo)班的老師走，他讓我這個階段干什么，我就想著考研政治比較難以把握，專業(yè)課什么的我還可以掌握，于是就先報了一個政治全程的班。沒想到，在后來復(fù)習(xí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己完全依賴上了輔導(dǎo)班，發(fā)現(xiàn)自己沒報輔導(dǎo)班的其他科目都沒什么進(jìn)度，而且在復(fù)習(xí)的時候找不到方向。也發(fā)現(xiàn)自己的自控能力非常差，沒有人幫助我計劃，我就干脆隨便列了個計劃，也很難讓自己認(rèn)真執(zhí)行。照現(xiàn)在的狀況來看，我只有把自己的所有科目全報輔導(dǎo)班才能解決現(xiàn)在復(fù)習(xí)的拖拉狀況，可是要是每一科都報輔導(dǎo)班的話，真的是一筆很大的費(fèi)用，但我不報輔導(dǎo)班心理又覺得不踏實(shí)，我該怎么辦呢?
問：為什么現(xiàn)在很多同學(xué)報了輔導(dǎo)班后無法按照自己的計劃復(fù)習(xí)?
郭曉麗老師：這個從表面上看來，你沒有養(yǎng)成很好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而是一定要外界力量來監(jiān)督，自己無法依靠自己的力量主動地獲取知識�？佳惺且粋�長期的系統(tǒng)工程，最少也要幾個月，是非�？简�(yàn)個人自主安排學(xué)習(xí)進(jìn)度和完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力的，如果你以前沒有注意培養(yǎng)這些習(xí)慣的話，現(xiàn)在遇到這些迷茫是非常正常的，所以現(xiàn)在你覺得有人手把手地教你，你感覺很好，沒有輔導(dǎo)班這只手的幫助，你就完全不行。
其實(shí)從深層次來看，如果你只是想應(yīng)付考研這件事情的話，報輔導(dǎo)班是可以的，但如果你通過考研這段時間發(fā)現(xiàn)自己如此依賴輔導(dǎo)班的深層原因，并發(fā)現(xiàn)自己的自控能力的問題出在哪，這也是一筆很大的財富。因?yàn)樵谘芯可A段，沒有人會監(jiān)督你認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，合理安排自己的時間等，導(dǎo)師不會像輔導(dǎo)班的服務(wù)這樣手把手帶你學(xué)習(xí)和研究，你必須有意識地培養(yǎng)自己的自主學(xué)習(xí)能力。所以，當(dāng)你考上了研究生，這才是一個培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的起點(diǎn)。
問：那么輔導(dǎo)班在考研復(fù)習(xí)中應(yīng)該是一種什么樣的角色呢?
郭曉麗老師：輔導(dǎo)班能夠幫助你快速地有條理地掌握知識的框架，根據(jù)自己的實(shí)際情況報考一些量體裁衣的輔導(dǎo)班，有時會讓考研事半功倍。所以，考研復(fù)習(xí)的過程，主要還是一個了解自我，通過個人的意志，努力來完成的過程，但對于個人的要求可能要更高一些。
問：應(yīng)該如何讓我們的考研狀態(tài)更好一點(diǎn)呢?
郭曉麗老師：當(dāng)你感覺不想去執(zhí)行計劃的時候，你問一問自己，為什么不想去做這件事情?是因?yàn)楹芾�，還是因?yàn)橄肴プ銎渌氖虑?要常常問一問自己為什么考研，是發(fā)自內(nèi)心的想做的事情，還是只是跟風(fēng)而已?因?yàn)槿绻佳羞@件事不是你發(fā)自內(nèi)心地想要去做的話，在執(zhí)行計劃方面一定不會特別好的。
心理手記：為什么考研，需要發(fā)自心底的答案
文/郭曉麗
在我們漫長的一生中，什么是成功?什么是第一?這些都是比較得來的。但這個世界是永遠(yuǎn)天外有天，人上有人的，如果一味地胡亂比較，你就永遠(yuǎn)找不到比較的終點(diǎn)。如果你覺得我已經(jīng)盡力了，我已經(jīng)達(dá)到了我能達(dá)到的終點(diǎn)，這個終點(diǎn)對于你來說已經(jīng)是最大的成功了。
讀者來信的兩個案例都沒有完成自我認(rèn)識的工作，表面是考研復(fù)習(xí)的問題，其實(shí)是認(rèn)識自己的工作沒有完成或者不是很清晰的問題。認(rèn)識自己沒有捷徑，它不是一朝一夕的事情，而是一輩子的事情，因?yàn)槊總�人都是在不斷成長變化的。認(rèn)識自我要通過一件件的小事來完成，有可能是一件你根本意識不到的事情，它可能對你認(rèn)識自我的工作會有很大的作用，生活中很多的小事都可以成為你認(rèn)識自我的線索。在生活中，我們需要多嘗試，多和別人交流，豐富自己的人生經(jīng)歷，在完成一件事情之后要多反省，觀察自己在不同的場景下的反應(yīng)和感受，如果只是因?yàn)楹ε率〔桓胰L試，而空談?wù)J識自己是不行的。
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