考研心理調(diào)節(jié)：心靈雞湯喝多了也不管用

心靈雞湯的歷史，要從1993年由杰克·坎菲爾與馬克·漢森與共同負(fù)責(zé)出版和發(fā)行的《心靈雞湯》這個系列的書算起。當(dāng)時這一系列的書超過200種類別，有許多書籍都是針對特定的人群，如母親雞湯、囚犯雞湯、祖父雞湯、祖母雞湯、孩子雞湯、父親雞湯。在國內(nèi)，《讀者》等雜志將其發(fā)揚光大，網(wǎng)絡(luò)推波助瀾，一打開微博、QQ空間、朋友圈，有漢字的地方就有它。

考研大軍心靈雞湯也一直沒少喝。編輯們每次做讀者調(diào)研，讀者最喜歡的始終是“故事”欄目——看考研過來人在逆境中百折不撓圓夢考研，勵志、感人、有力量，看完像喝了一打紅牛。

誠然，考研是場持久戰(zhàn)，周期至少半年，考生每天都得起早貪黑去復(fù)習(xí)，這對意志是一種考驗，稍加松懈就容易半途而廢，所以要多給自己打氣。無論你用崇高的理想欺騙自己，還是用殘酷的現(xiàn)實逼迫自己，抑或用愛情的動力刺激自己，心靈雞湯似乎都是必須的。

但是，我們也會有一點點擔(dān)心。因為心靈雞湯能給你的，基本上不是你真正需要的東西。

勵志故事的慣用套路是，主人公苦大仇深復(fù)習(xí)過程坎坷，猶如身處韓劇，經(jīng)過不懈的努力，終于考研成功，完成夢想，故事結(jié)束。你很難無法期待其中有實質(zhì)性的指導(dǎo)，它能給的只有精神上的東西：堅持不懈地努力吧，你會和我一樣獲得成功!人生經(jīng)歷不能復(fù)制，就算勵志故事主人公的經(jīng)歷99%和你相似，那1%的不同也極有可能將你倆引至不同的方向。說更直白一點，就像瓊瑤的小說，再動人，那也是別人的故事，于你的愛情沒有作用，照搬死路一條。

事實上，你的“志”不夠“勵”，比如動力不足、復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸、煩躁……不是單純的精神層面的事兒。動力不足，是根本沒真正弄清楚，自己該不該考研、為什么要考研;復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸，是復(fù)習(xí)策略出問題，或根本就是行百里者半九十的自然反應(yīng);覺得自己狀態(tài)不佳、離目標(biāo)還有很大差距，說不定是目標(biāo)根本就不合理;沒有毅力學(xué)下去，是因為根本做計劃或者沒有真的想把計劃執(zhí)行下去……

看到了吧，不是精神層面，而是技術(shù)層面的問題。從備考伊始，每個人都會有很多問題，就像鞋里的沙子，開始不覺得，走了幾個月，硌腳了。以為是自己的后勁不足，想喝雞湯大補�？墒�，你勵志不勵志，問題就在那里，不增不減。

還剩不到40天，不管有多少問題，都是時候解決了。你需要的不是心靈雞湯告訴你你能行，而是告訴你，怎樣能行的方法——雖然，它們不如雞湯美味，不如勵志故事生動好看，但良藥苦口。

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