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排球發(fā)球成功率的心理因素分析及對策研究論文
排球發(fā)球成功率的心理因素分析及對策研究
摘要：“發(fā)球”是比賽的開始，也是進攻的手段。它是排球比賽中唯一項自拋自擊不受同伴和對方影響的技術(shù)。通過對青少年排球運動員在發(fā)球時由于心理變化而直接影響到發(fā)球成功率的分析，提出針對性策略，來盡量消除這種影響。
關(guān)鍵詞：發(fā)球、青少年排球比賽、心理因素、成功率。
1.前言：
發(fā)球是比賽的開始，也是每次進攻的前奏。它是排球比賽中唯一可以直接得分的技術(shù)，也是制約對方一攻的有力武器，同時也在一定程度上影響著本方防守反擊的功力率。規(guī)則不允許攔發(fā)球就更增加了發(fā)球的攻擊力。特別是每球得分制的新規(guī)則，使賽中任何失誤即失分，發(fā)球也就從單純的得分手段轉(zhuǎn)化為得失分兼?zhèn)涞募夹g(shù)形式。國際排聯(lián)關(guān)于“發(fā)球觸及球網(wǎng)上沿進入對方場區(qū)為好球”規(guī)則修定，為發(fā)球技術(shù)的發(fā)展提供了發(fā)展的空間，所以它在比賽區(qū)中的作用比以往就更加顯著了。
由于實施每球得分制，發(fā)球失誤即失分，使得唯一由個人獨立完成的發(fā)球的技術(shù)就顯得尤為重要，同時對發(fā)球隊的心理影響也就更加突出。在過去為破一攻或發(fā)球直接得分采用的“拼發(fā)球”等策略，需要按規(guī)則的變化而調(diào)整，運動員在發(fā)球時為了減少失誤丟分，也會在發(fā)球時求穩(wěn)而發(fā)把握球，從而降低發(fā)球的難度和攻擊性。發(fā)球不失誤能給發(fā)球隊員一定的心理安慰，但會給防反增加難度，給全隊增加防守的心理壓力。由此可見，每球得分制要求運動員發(fā)球既不能“死拼”而失誤太多，也不能“保險”而無攻擊性，有效的對策是加強發(fā)球訓(xùn)練，提高發(fā)球質(zhì)量的同時增加攻擊性，需要指出這里的發(fā)球成功率，不僅僅是要求球過網(wǎng)并控制落點在對方場區(qū)內(nèi)，更要有一定攻擊性。不能是“菜球”。本文就青少年運動員在比賽中的心理因素分析開來,然后針對這些因素進行分析研究.
2.研究對象與方法
2.1研究對象
參加20__年山東省傳統(tǒng)項目學(xué)校比賽的八支男排隊伍（運動員平均年齡14~18歲）
2.2研究方法
2.2.1問卷調(diào)查法
2.2.2文獻資料法
查閱有關(guān)的體育文獻進行分析研究
2.2.3臨場觀察統(tǒng)計分析法
對20__年山東省傳統(tǒng)項目學(xué)校排球比賽進行統(tǒng)計分析
2.2.4專家咨詢法
3.調(diào)查結(jié)果與分析
發(fā)放問卷30份.收回27份.有效問卷24份.無效問卷3份.
對青少年排球運動員的心理問卷統(tǒng)計如下:
比賽中會產(chǎn)生緊張情緒.感覺明顯的占33%.不明顯的占7%
關(guān)鍵比分輪自己發(fā)球心理壓力會.明顯增大的占21%.有點大的占71%
如果心理壓力增大是否對發(fā)球技術(shù)動作有影響有影響的占88%
比賽中外界干擾是否對心理產(chǎn)生不適應(yīng)很明顯的占50%.多少有一點的占42%
認為發(fā)球失誤對同伴的影響大的占42%.有一點的占46%
自己發(fā)關(guān)鍵球時心理上求穩(wěn)的占67%.求很的占29%
你認為激烈比賽中影響發(fā)球成功率緊張的占30%.壓力大的占26%外界干擾的占26%.疲勞的占30%.經(jīng)驗少的占11%.
比賽中你采用何種方式調(diào)整心理狀態(tài)自我暗示的站36%.深呼吸的站42%.集中注意力的占45%.
教練平時如何訓(xùn)練心理素質(zhì)多實戰(zhàn)來鍛煉的占41%.針對個人訓(xùn)練的占12%.模擬比賽的占37%.不訓(xùn)練的占24%.
由上表的出結(jié)論如下:
3.1結(jié)果
3.1.1據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示青少年運動員由于比賽經(jīng)驗少心理素質(zhì)不穩(wěn)定等在比賽中往往會出現(xiàn)過度緊張等不良反應(yīng)。青少年排球運動員有33%以上在正規(guī)比賽中會有緊張情緒,當他們遇到激烈比賽氣氛因心理就緊張而造成肌肉僵硬，影響技術(shù)動作發(fā)揮.這種由于心理因素而影響到技術(shù)動作的情況在問卷中有50%的人表示認同,可見青少年排球運動員還要在平時注重和加強心理訓(xùn)練.特別是在關(guān)鍵場次，關(guān)鍵分,發(fā)球隊員面對壓力很可能發(fā)出的球不但沒威協(xié)力還可能造成發(fā)球生誤.這就要求教練要充分利用每次比賽機會鍛煉隊伍,在壓力下要求隊員能發(fā),敢發(fā)減少失誤提高士氣.
3.2分析
3..2.1比賽中的各種干擾，不良性制激容易使青少年使運動員注意力分散。如啦啦隊的叫喊，教練員的喊話不當?shù)闹肛�，裁判員的漏判或偏對方等，分散了運動員的注意力都可能對年輕選手帶來利影響，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:青少年運動員在不熟悉的環(huán)境,外界干擾,比賽經(jīng)驗少,心理不穩(wěn)定等因素的情況下會影響他們的發(fā)球效果.約有50%的運動員心理上產(chǎn)生此類不適應(yīng)的感覺.另外受同伴的影響。如連續(xù)發(fā)球失誤或不適當?shù)恼Z言提示，也會影響他們發(fā)球的效果。
3..2.2心理準備不足，當遇到實力很強的隊時，對方接一傳成功率高.且進攻兇狠.這會對青少年運動員帶來緊張情緒,當輪他們發(fā)球時,自信心不足,怕失誤等不良因素制約了他們正常的發(fā)揮。反之，對手較弱時使自己產(chǎn)生輕敵心理,思想放松,注意力不集中,反倒容易失誤或發(fā)出菜球.都容易影響發(fā)球的效果與威協(xié)力。
3.2.3運動員過于疲勞，當比賽過于緊張，激烈運動時向較長能量消耗較大，體力下降等使運動員的心理和生理都過于疲勞，心理活動能力降低，由于比賽中,激烈的對抗.精神的高度集中.都使青少年運動員身心負荷很大一旦產(chǎn)生疲勞.就會造成動作變形，無法較好地完成發(fā)球的技術(shù)動作。
4.對策與方法
4.1多創(chuàng)造比賽機會，比賽是鍛練隊伍的最佳途徑，有了豐富的體驗，緊張情緒會減少，克服發(fā)球時的緊張心理，要先理清緊張產(chǎn)生的原因，對心理素質(zhì)差的，要在平時訓(xùn)練加強心理素質(zhì)鍛練，尤其在困難的情況下要求其包質(zhì)包量的完成，如在關(guān)鍵分時，拴其上場發(fā)球并對其提出較高要求。另外，消除顧慮，鼓勵、情緒、教練和同伴可能用鼓勵性的語言，用信任的口氣對發(fā)球隊員進行語言提示，如“發(fā)得好”、“再來一個”等贊揚的語言；隊員如果在發(fā)球時比較時比較緊張，信心不足時，可暗示“冷靜沉著”、“我一定發(fā)好”等自我暗語言主，并采用深呼及調(diào)整穩(wěn)定情緒。
4.2平時加強集中注意力訓(xùn)練，有意摸擬比賽場景，人為地創(chuàng)造比賽時的難度，強度、激烈場面、氣氛、噪音等，使青少年隊員產(chǎn)生適應(yīng)的心理狀態(tài)，利用特殊比分，特殊比賽如多打關(guān)鍵分，關(guān)鍵局等方法。
4.3加強思想教育，提高心理認識，認真對待每次比賽機會。從強對身上學(xué)優(yōu)點，從弱隊身上練配合樹立信心，在賽前要摸清對手情況，充分利用錄象，賽前觀摩，隊員之間交流認識，教練員找隊員談心，摸清隊員心理狀態(tài)，開好準備會。認真分析預(yù)測場上可能出現(xiàn)的情況，并提出相應(yīng)的對策。明確任務(wù)和職責，使隊員做到心中有數(shù)，有備無患。
4.4科學(xué)掌握訓(xùn)練與恢復(fù)原理，使少年運動員身心處于良性狀態(tài)注意提高運動員的心理活動能力的同時采用大運動量，大負荷練習(xí)，制造各種困難使其保質(zhì)保量完成任務(wù)，如果在平時訓(xùn)練中不能達到一定的訓(xùn)練量，就不可能達到相應(yīng)的心理承受能力，也不可能在與大強度高度心理緊張的比賽中自如地發(fā)揮發(fā)球技術(shù)。
5結(jié)論
由于青少年運動員有其自身的生理和心理特點:他們的身心正處在生長在發(fā)展完善過程中,同時他們由
于經(jīng)歷少技戰(zhàn)術(shù)還不穩(wěn)定容易造成失誤,也容易受外界環(huán)境干擾.總之,青少年排球運動員自身的特點決定了他們完成技戰(zhàn)術(shù)過程中還存在不足。所以，在平時訓(xùn)練中，教練員和隊員就需要根據(jù)實際情況和每個隊員自身特點加強身體訓(xùn)練的同時重視心理訓(xùn)練。使運動員身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。以利于運動員的發(fā)展成熟。
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