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普通高校大學生業(yè)余運動員賽前焦慮狀態(tài)的成因論文
關(guān)鍵詞：普通高校 業(yè)余 焦慮 成因
摘要：本文從個性心理特征、訓練水平俞參賽經(jīng)驗、比賽環(huán)境、比賽成功的期望等方面對普通高校大學生業(yè)余運動員賽前焦慮狀態(tài)進行了探索，旨在闡明產(chǎn)生焦慮的成因，以期在訓練比賽中得到有益的指導。
一 不同個性心理特征對運動員賽前焦慮狀態(tài)的影響
個性心理特征包括氣質(zhì)、能力、性格，尤其是氣質(zhì)，它決定著一個人的處事態(tài)度和行為方式。巴甫洛夫指出：“氣質(zhì)是每一個人的最一般的特征，是他的神經(jīng)系統(tǒng)最基本的特征，而這種特征在每一個人的一切活動上都打上一定的烙印�！睔赓|(zhì)是指個人心理活動的穩(wěn)定的動力特征。心理活動的動力特征主要指心理過程的強度(例如，情緒體驗的強弱、意志努力的程度)，心理過程的速度和穩(wěn)定性(例如，知覺的速度、思維的靈活程度、注意集中時間的長短)和心理活動的指向性(例如，有人傾向于外部事物，有人傾向于內(nèi)心世界)等方面的特點。有的運動員情感激烈，愛激動而難以自制；有的運動員沉默寡言，比較冷靜；有的運動員思維十分靈活，動作敏捷，善于適應(yīng)；有的運動員脾氣安靜、穩(wěn)重，如昆明湖水，波瀾不興；有的運動員脾氣暴躁，如錢塘江潮，洶涌澎湃等等，運動員的這些表現(xiàn)，都是氣質(zhì)的表現(xiàn)。例如，在籃球比賽、足球比賽中由于脾氣暴躁而被取消比賽資格的運動員大有人在，就是氣質(zhì)原因所導致的結(jié)果。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示：自卑、自信心不足、膽小怕事、謹小慎微的運動員其競賽特質(zhì)和競賽焦慮狀態(tài)均高于性格活潑、開朗、豪爽的運動員。前者常被焦慮所困而表現(xiàn)出求勝欲望不強、動作不敏捷、行動不果斷、按部就班、不懂變通、過于呆板、怕出錯，對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動。說明這種個性特征的運動員更容易在賽前對“威脅性”情境(如客場或與強隊作戰(zhàn)、對手情況與賽前分析不符、對對手不甚了解等)表現(xiàn)出強烈的狀態(tài)焦慮反應(yīng)。后者在比賽中表現(xiàn)出自信、求戰(zhàn)欲望強、不畏強手、遇強亦強、行動果斷、動作敏捷靈活、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平穩(wěn)、思維清晰、善于變通，具有創(chuàng)造性發(fā)揮或超水平的發(fā)揮的能力。
二 訓練水平與參賽經(jīng)驗對運動員賽前焦慮狀態(tài)的影響
有些運動員在過去的比賽中有過緊張、焦慮的現(xiàn)象，于是一到比賽就會產(chǎn)生恐懼感，形成了條件反射，比賽的時候就會心有余悸，擔心自己會因緊張而得不到好成績，出現(xiàn)“比賽焦慮”狀態(tài)。通過對訓練、比賽的現(xiàn)場觀察了解到，訓練水平與參賽經(jīng)驗直接影響運動員賽前焦慮狀態(tài)。對研究對象的觀察發(fā)現(xiàn)：大學生業(yè)余籃球運動隊員中高年級隊員的賽前焦慮狀態(tài)水平低于低年級隊員，這是由于高年級的隊員訓練水平較高，通過多次參加正式比賽或較高水平比賽的磨煉，積累了較豐富的臨場比賽經(jīng)驗和自我調(diào)節(jié)比賽心態(tài)的能力。因此，在未進入正式比賽時焦慮水平已達到頂點。反之低年級的隊員參加系統(tǒng)訓練的年限短，訓練水平低，參加正式比賽或較高水平的比賽機會少，賽前整體焦慮狀態(tài)水平偏高，自信心不強，對獲勝的期望較低或者過高，又由于缺乏比賽經(jīng)驗，控制比賽的能力不是很強，進入比賽后的前20-30分鐘軀體焦慮明顯提高，焦慮水平才達到頂點。所以，在比賽中容易出現(xiàn)心理現(xiàn)象緊張，導致肌肉僵硬、動作失調(diào)、處理球不當、犯低級錯誤、使自己的水平不能在比賽中正常發(fā)揮。這就是為什么軀體焦慮水平偏高的運動員進入比賽20-30分鐘后心情慢慢平靜，才逐漸正常發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平的原因。
三 比賽環(huán)境對運動員賽前焦慮狀態(tài)的影響
在平時訓練時，有的教練員只注重技術(shù)的訓練，不注重心理訓練。在平時，運動員在訓練時周圍的觀眾很少，氣氛也很單調(diào)，但在比賽時，場外觀眾的起哄、比賽場上的氣氛、比賽激烈的程度、比賽規(guī)模的大小等都會加深賽前運動員心理因素向不良的方向發(fā)展。因此運動員因比賽環(huán)境引起賽前焦慮狀態(tài)的客觀因素包括：客場比賽、對手的行為、比賽的天氣情況、氣溫、比賽場地條件、比賽的氣氛、場外觀眾的行為、飲食、居住的環(huán)境、裁判判罰的不公等因素。除了上述幾種原因之外，還有其它方面的因素，如比賽對手的強弱、教練員的表情等因素，也值得注意。這些因素直接影響到運動員的心理情緒的穩(wěn)定性和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮。
四 比賽成功的期望值對運動員賽前焦慮狀態(tài)的影響
運動心理學研究表明：運動員參加比賽都有追求成功的期望，這個期望在運動員心理上起一定的動力作用，期望的高低會引起運動員心理上的不同變化。而運動員焦慮水平的變化也會隨著對比賽成功期望的高低、重要程度以及對手壓力的強弱而升降。由于對手的壓力、對比賽成功的期望。尤其是在非贏不可的關(guān)鍵比賽中，會背上想贏怕輸?shù)乃枷氚ぃ斐尚睦砭o張，引起過高的軀體焦慮，從而影響運動員技、戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的活動有效性，直接影響到比賽的結(jié)果。前蘇聯(lián)心理學家對期望目標和活動有效性的關(guān)系進行了研究認為運動員處在對比賽成功期望值高這種情形下。心理緊張度高，引起軀體焦慮水平高，而機體的活動有效性則低。運動員在比賽過程中要使軀體焦慮能夠保持在較低水平，則要保持頭腦清醒和心理狀態(tài)的穩(wěn)定。
五 結(jié)論與建議
在當今競爭激烈、拼搶兇狠、對抗無處不在的籃球比賽中，每個運動員都可能處于一定的焦慮狀態(tài)中。根據(jù)耶克斯一一多德斯創(chuàng)立的運動心理學倒V型曲線理論可知。過高過低的焦慮水平均阻礙運動成績的取得，而在中等焦慮水平的條件下，對運動技能的學習或優(yōu)異成績的取得是最為有效的，也就是說適度的焦慮(良性的焦慮)水平可以喚醒警覺、激發(fā)斗志，是運動員在比賽中不可缺少的。從心理學家赫布提出的曲線圖來看，也是倒U型關(guān)系，即只有焦慮水平處于中等適當?shù)膯拘阉綍r。操作效率——運動技能的學習或運動成績的取得，方能達到最高程度。
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